- คำถาม:
- ควรรับประทานอาหารประเภทใดเพื่อเพิ่มคอลลาเจนในร่างกาย?
- คำตอบ:
- ควรรับประทานอาหารที่มีคอลลาเจนสูง เช่น เนื้อสัตว์ (เนื้อวัว เนื้อไก่ เนื้อปลา) และไข่ไก่ ซึ่งเป็นแหล่งโปรตีนธรรมชาติที่มีคอลลาเจนสูง นอกจากนี้ยังควรกินผักสีเหลืองและสีส้ม เช่น ฟักทอง มะเขือเทศ พริกหยวกแดง เพราะมีวิตามินเอและไลโคปีน ช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนตามธรรมชาติ
"คอลลาเจน (COLLAGEN)" เพื่อความหนุ่มสาว..หล่อสวย...จากภายใน
จากช่อง:Doctor INTIRA
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:09:06มากขึ้นได้คอลลาเจนมีในๆนบ้างมีในเนื้อ
00:09:10สัตว์นะคะเนื้อวัวเนื้อไก่เนื้อปลาและไข่
00:09:14ไก่อันนี้คือสารอาหารตามธรรมชาติที่มี
00:09:18คอลลาเจนสูงนะคะท่านสามารถที่จะทานอาหาร
00:09:22เหล่านี้เพื่อเพิ่มคอลลาเจนได้นะคะเพราะ
00:09:25งั้นเวลาท่านอายุเยอะขึ้นค่ะพอเข้า 30 40
00:09:3050 จะต้องทานสารอาหารที่มีโปรตีนที่มี
00:09:34คอลลาเจนสูงมากขึ้นนะคะได้แก่เนื้อสัตว์
00:09:38ต่างๆไข่ไก่เนื้อปลานะคะให้ทานเข้าไปเลย
00:09:42ข้อควรรู้ข้อที่ 4 เกี่ยวกับคอลลาเจนก็
00:09:45คือผักสีเหลืองสีส้มช่วยกระตุ้นการสร้าง
00:09:50คอลลาเจนให้มากขึ้นผักสีเหลืองได้แก่ฟัก
00:09:54ทองจะมีวิตามินเอสูงนะคะผักีแดง
00:09:59เช่นมะเขือเทศพริกหยวกแดงนะคะพริกพริก
00:10:04หยวกแดงพริกหวานน่ะค่ะที่เราทานกับสลัด
00:10:06เนี่ยค่ะจะมีไลโคปีนสูงสิ่งเหล่าเค่ะผัก
00:10:11เหล่านี้จะช่วยเสริมสร้างกระตุ้นการสร้าง
00:10:15คอลลาเจนตามธรรมชาตินะคะข้อควรรู้ข้อที่ 5
00:10:19เกี่ยวกับคอลลาเจนก็คือปัจจัยที่ทำให้