- คำถาม:
- ควรระวังเรื่องอะไรเมื่อทานส้มตำเป็นอาหารเย็น?
- คำตอบ:
- ควรระวังเรื่องโซเดียมที่สูงในส้มตำปูปลาร้า เพราะอาจไม่ดีต่อสุขภาพหากกินบ่อย จึงแนะนำให้เลือกส้มตำไทยแทน และควรควบคุมปริมาณน้ำปลา น้ำตาล และเครื่องปรุงที่มีรสจัด เพื่อไม่ให้แคลอรีและเกลือในอาหารสูงเกินไป รวมถึงสามารถเพิ่มอกไก่ 1 ชิ้นเพื่อเพิ่มความอิ่มและโปรตีนได้
10 อาหารเย็นแคลอรี่ต่ำ กินแบบนี้ผอมชัวร์
จากช่อง:สุขภาพดีกับหมอพิน
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:42เมนูที่ 3 ส้มตำถือเป็นอีกเมนูนึงที่ขาด
00:01:46ไม่ได้เลยนะคะสำหรับคนไทยส้มตำ 1 จานให้
00:01:49พลังงานประมาณ 120 กลแคลอรีค่ะแต่แนะนำ
00:01:52ว่าควรจะเป็นส้มตำไทยนะคะเนื่องจากส้มตำ
00:01:55ปูปลาร้ามีโซเดียมที่ค่อนข้างสูงจะไม่
00:01:57ค่อยดีต่อสุขภาพนะคะกินได้ได้นะคะแต่ว่า
00:02:00นานๆกินทีค่ะถ้าเกิดว่าใครไม่อิ่มสามารถ
00:02:03เพิ่มอกไก่ได้สัก 1 ชิ้นก็จะช่วยเพิ่ม
00:02:06ความอิ่มท้องแถมยังให้โปรตีนด้วยค่ะเมนู
00:02:09ที่ 4 แกงจืดเต้าหู้หมูสับจะให้พลังงาน