- คำถาม:
- ควรฝึกหัวเราะกี่ครั้งต่อวันเพื่อสุขภาพดี?
- คำตอบ:
- ควรฝึกหัวเราะเมื่อมีเวลาว่าง จนกว่าจะรู้สึกเหนื่อย จากนั้นพัก ไม่จำเป็นต้องกำหนดจำนวนรอบตายตัว แต่แนะนำให้ทำในช่วงเช้า กลางวัน และเย็น เพื่อให้สมองสดใสตลอดวัน
หัวเราะวันละนิด สมองสดใส ห่างไกลความเครียด | Brain Strong
จากช่อง:Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:40มันก็ทำให้เอ็นดอร์ฟินหลั่งมากขึ้น สมองก็สดใสไงครับอาจารย์
00:04:44เข้าใจแล้ว ต้องทำสักกี่รอบครับนี่
00:04:46อา…ทำแล้วแต่ที่เรามีเวลาว่าง ๆ เลยครับ
00:04:48แล้วก็จนเราเหนื่อย เราก็พักนะครับ
00:04:51อ้อ โอเค ว่างมากก็ทำมาก
00:04:53[เสียงดนตรี]
00:04:57อาจารย์ป๊อบครับ ท่าที่ 2 คืออะไรครับ
00:04:59การหัวเราะแบบที่ 2 นี่คือ การหัวเราะโดยเคลื่อนไหวร่างกายครับอาจารย์
00:05:03- เคลื่อนไหวร่างกายไปด้วย - ใช่ ๆ
00:05:04แค่คอ อก ท้อง ไม่พอ