- คำถาม:
- ทำไมการฝึกหัวเราะจึงช่วยให้สมองผ่อนคลาย?
- คำตอบ:
- การฝึกหัวเราะกระตุ้นเส้นประสาทคู่ที่ 10 หรือ Vagus Nerve ซึ่งเชื่อมโยงกับบริเวณคอ อก และท้อง ทำให้ระบบหายใจ หลอดเลือด และหัวใจผ่อนคลาย ส่งผลให้สมองลดความเครียดและหลั่งเอ็นดอร์ฟินมากขึ้น
หัวเราะวันละนิด สมองสดใส ห่างไกลความเครียด | Brain Strong
จากช่อง:Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:10มีทั้งคอ ทั้งอก ทั้งท้อง 3 ท่านี้มันต่างกันยังไงครับ
00:04:14จริง ๆ แล้ว มันเชื่อมโยงกันครับอาจารย์
00:04:16มันมาจากเส้นประสาทคู่ที่ 10 ครับ หรือเรียกว่า Vagus Nerve ครับ
00:04:20มันจะเกี่ยวข้องกับบริเวณของท้ายทอย
00:04:23ก้านสมองที่เกี่ยวข้องกับการหายใจ
00:04:26บริเวณช่วงคอใช่ไหมครับ
00:04:27เส้นประสาทมันก็จะต่อมา
00:04:29อุ๊ย พอคอออกเสียงแล้วนะ
00:04:31มันก็จะต่อมาที่ช่วงอก
00:04:32จากนั้นนะครับ พอมาที่ช่วงท้องนี่ เราได้ระบายลมออกมา
00:04:36มันจะทำให้สมองเราผ่อนคลาย
00:04:39พอสมองเราผ่อนคลายปุ๊บ
00:04:40มันก็ทำให้เอ็นดอร์ฟินหลั่งมากขึ้น สมองก็สดใสไงครับอาจารย์