- คำถาม:
- ทำไมการดื่มมัจฉะก่อนนอนอาจไม่ทำให้นอนไม่หลับแม้มีกาเฟอีน?
- คำตอบ:
- เพราะมัจฉะมีกรดอะมิโนชื่อแอล-ธีอานีน ซึ่งช่วยให้สมองเข้าสู่คลื่นอัลฟา (alpha wave) ที่เกี่ยวข้องกับความผ่อนคลาย และช่วยสมดุลฤทธิ์ของกาเฟอีน ทำให้ไม่กระตุ้นระบบประสาทจนนอนไม่หลับ
หลังตื่นนอนทำสิ่งเหล่านี้ สูงวัยอายุยืน แข็งแรง💪
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:05:22คุณดื่มมัฉะก่อนนอนแล้วคุณอ่อนไหวต่อ
00:05:25กาเฟอีนก็จะทำให้คุณนอนไม่หลับคือใน
00:05:27มัชฉากมันมีกาเฟอีนแต่มีน้อยนะครับแต่ไม่
00:05:29ได้หมายความว่าดื่มแล้วทำให้คุณนอนไม่
00:05:31หลับนะครับเพราะในมัจฉะมันมีกรด
00:05:33อมิโนแอซานีนแล้วมีสารมีประโยชน์อีกเยอะ
00:05:36มากคาเตชิน EGCG แทนินpoิฟีนอล
00:05:40ไฟโตนิวทรียมีกากใยมีคลอโรฟิลมีวิตามิน A