- คำถาม:
- ควรบริโภคเนื้อปลาเท่าไรต่อวันเพื่อสุขภาพสมองและลดความเครียด?
- คำตอบ:
- ควรบริโภคเนื้อปลาให้ได้วันละ 100-200 กรัม หรือประมาณ 1 ฝ่ามือของตนเองต่อหนึ่งมื้อ โดยเนื้อปลาเป็นแหล่งของไขมันโอเมก้า 3 และโอเมก้า 9 ที่สำคัญต่อการบำรุงสมองและช่วยลดความเครียด
MED CMU ฟัง for health EP.102 | " อาหารช่วยลดความเครียด ได้จริงหรือ? "
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:12:27บริโภคเนื้อปลานะครับเนาะที่แนะนำเลยเนาะ
00:12:31ตามหลักสุขภาพเลยนะครับก็คือทานให้ได้
00:12:33ปริมาณ 1 ฝ่ามือของตนเองทุกมื้อนะครับ
00:12:36เนาะอ่าแล้วก็ขั้นต่ำเนาะวันนึงควรจะ
00:12:39บริโภคเนื้อปลาให้ได้ 100-200 กรัมต่อวัน
00:12:42ครับก็คือจานอาหารมื้อสุขภาพของเรานี่
00:12:46แหละแต่โปรตีนที่เราเลือกคือโปรตีนจาก