- คำถาม:
- ควรทำอย่างไรเมื่อต้องไปกินบุฟเฟ่ต์กับเพื่อน?
- คำตอบ:
- ควรกินอาหารมื้อกลางวันหรือเช้าให้เพียงพอ เพื่อลดความหิวตอนไปกินบุฟเฟ่ต์ ไม่ควรอดอาหารทั้งวัน แล้วเลือกอาหารหลากหลาย ใส่ใจรสชาติ รับรู้สัญญาณอิ่ม และควบคุมปริมาณการกิน เพื่อให้สนุกกับประสบการณ์โดยไม่กระทบสุขภาพ
HEALTHGASM EP.12 : วัฒนธรรมกินบุฟเฟต์ กำลังเปลี่ยนสุขภาพคนไทยไปในทิศทางไหน
จากช่อง:cheewajit media
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:18:29เย็นจะกินบุฟเฟ่ต์กับเพื่อนอย่านะคะอย่า
00:18:32อดอาหารไปทั้งวัน
00:18:34อันนี้หลายคนทำรู้เลยว่าหลายคนคือแบบอด
00:18:38อาหารแบบไม่กินก็เช้านี้รถเที่ยงแบบเก็บ
00:18:41ทั้งหมดเก็บแคลอรี่ไว้คุณในห้องนี้มัน
00:18:45ต้องมีบ้างที่ทำแบบนั้นเพราะว่าสิ่งที่จะ
00:18:48เกิดขึ้นก็คือเราจะปรับคิวจัดและพอไปถึง
00:18:53ตรงนั้นแล้วเนี่ยมันไม่ต้องดับไปพูดอะไร
00:18:56ถึงจะใครแล้วเรานั่งกินแบบเหมือนกับมันจะ
00:18:59ไม่มีอีกแล้วเตือนพรุ่งนี้อ่ะ
00:19:02ไม่ได้เหมือนกันเหมือนที่เป็นมาด้วยกัน
00:19:06แต่เหมือนไม่ค่อยมาด้วยกันแล้วเราจะกิน
00:19:08แล้วนะที่เหมือนกับเป็นมื้อสุดท้าย
00:19:12หัวเราะก็คนในห้องส่งตัวนี้ก็กดกับการขำ
00:19:16เพราะมันตรงมากอย่าเพราะว่ามันจะทำให้เรา
00:19:19รู้สึกไม่ดีดีด้วยหลังจากให้กินเสร็จแล้ว
00:19:22น่ารักก็แผ่นว่านะเราสามารถที่จะกินได้
00:19:26ค่ะน้าเรากินเป็นมื้อปกติไปเลยดีกว่าว่า
00:19:29มีแป้งด้วยมีโปรตีนด้วยในเมื่อเช้าเมื่อ
00:19:32กลางวันหรืออะไรก็ตามเราอ่ะมาอาจจะปลาร้า
00:19:36เส้นทางมีการกินผักเพิ่มขึ้นเพราะรู้ว่า
00:19:38ในบุฟเฟ่ต์มื้อนั้นล่ะจะไม่กินปั๊มเยอะใน
00:19:42มื้อนั้นอยู่แล้วอะไรอย่างเงี้ยโอเคเราก็
00:19:44แบบแบ่งๆผักมาในมื้ออื่นๆตอนช่วงวันเนี้ย
00:19:49ถ้าคิดว่ามันก็โอเคนะฮะแล้วก็แพทย์ว่าเรา