- คำถาม:
- ควรทำอย่างไรเพื่อป้องกันสายตาล้าเมื่อทำงานจากที่บ้าน?
- คำตอบ:
- ควรตั้งเวลาเตือนทุก 20 นาทีให้หยุดพักสายตาจากหน้าจอ แล้วมองออกไปไกลๆ ประมาณ 20 วินาที เพื่อลดความเมื่อยล้าของดวงตา นอกจากนี้ควรวางหน้าจอให้ไม่สะท้อนแสงจากหน้าต่างหรือไฟ พร้อมทั้งปรับระดับสายตาให้เหมาะสมกับโต๊ะทำงาน
Single Being EP.43 Indoor Generation อยู่บ้านทั้งวัน จะฟิตได้ไง
จากช่อง:Single Being PODCAST
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:08:45นะคะก็คือร่างกายก็จะรวนตรงนี้ได้แล้วก็ส่งผลให้น้ำหนักตัวขึ้นได้ดังนั้นเนี่ยจำเป็นมากที่เราจะต้องพริกในเรื่องของเวลาตื่นเวลานอนแล้วก็เวลาเบรคเวลาทานข้าวอะไรต่างๆอย่างกันนั่งทำงานที่
00:09:11นี้เนี่ยบัญชีเราจะไม่มีคนกวนเราจะนั่งทำได้นานๆมีสมาธิมากเลยทีนี้มันก็จะเกิดผลในเรื่องของสายตาที่จะต้องเพ่งนานๆส่วนตัวหมอเองก็จะมีทิปนิดนึงก็คือตั้งเวลาเลยว่าทุกยี่สิบนาทีก็จะมี
00:09:12Alarm
00:09:20เตือนตัวเองให้หยุดละสายตาจากจอคอมพิวเตอร์แล้วก็พญามองออกไปไกลๆมองหน้าต่างมองอะไรก็ได้มองไปไกลๆจังน้อยสัก
00:09:21
00:09:29วินาทีหรือว่านานกว่านั้นอยู่กับลมหายใจตัวเองแล้วก็ค่อยกลับมาทำงานใหม่ตรงนี้ก็จะช่วยได้เหมือนกันอีกอันนึงที่หมอใช้คือหมอตั้ง
00:09:30Auto
00:09:37เลยในเรื่องของดูไลน์ฟิลเตอร์สำหรับที่หลักชอบของตัวเองดังนั้นเนี่ยคือพอช่วงเย็นซึ่งเป็นยาที่กูจะเลิกงานปุ๊บดู
00:09:38LINE filter