- คำถาม:
- ทำไมการอยู่ในบ้านเป็นเวลานานถึงทำให้ขาดวิตามินดี?
- คำตอบ:
- เพราะการอยู่ในบ้านเป็นเวลานานทำให้ไม่ได้ออกไปสัมผัสแสงแดดโดยตรง ซึ่งร่างกายต้องใช้แสงแดดในการสังเคราะห์วิตามินดี ถ้าไม่มีแสงแดดจะทำให้วิตามินดีในร่างกายลดลง ซึ่งอาจส่งผลต่อกระดูกที่ไม่แข็งแรงและระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ
Single Being EP.43 Indoor Generation อยู่บ้านทั้งวัน จะฟิตได้ไง
จากช่อง:Single Being PODCAST
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:12:47
00:12:55เปอร์เซ็นต์นะคะซึ่งการขาดวิตามินดีเนี่ยนำไปสู่เรื่องของกระดูกที่ไม่แข็งแรงแล้วก็ส่งผลกับระบบภูมิคุ้มกันด้วยหมอชิตว่าถ้าเรา
00:12:56work from home
00:12:57ในช่วงเนี้ยอัตราการขาดวิตามินดีเนี่ย
00:13:05ก็จะมากขึ้นอีกนะครับเพราะว่าเราไม่ได้ถูกแดกไม่ได้ถูกอะไรบ้างเลยร่างกายก็จะไม่ได้สังเคราะห์วิตามินดีขึ้นมาพยายามหาเวลา
00:13:06Outdoor Time
00:13:47หาเวลาที่เราจะได้ถูกแดดบ้างได้ออกไปนอกบ้านบ้างยังเหมือนคนถ้าบ้านมีสวนมีบริเวณก็โอเคหรือว่าถ้าอยู่คอนโดคืนเดินรอบตึกคอนโดก็ได้แต่ถ้าเกิดไม่สามารถจะไปเดินไหนได้จริงๆก็เปิดหน้าต่างนะครับเปิดหน้าต่างตอนเช้ากับตอนเย็นๆให้แสงแดดได้เข้ามาสู่ร่างกายบ้างนะคะอันนี้ก็เป็นสิ่งที่สำคัญเพราะว่าช่วงนี้ร่างกายเราก็ต้องการวิตามินดีเพื่อภูมิคุ้มกันของเราด้วยนะคะอย่างส่วนตัวหมอเองเนี่ยก็คือพยายามทุกเย็นเพื่อออกไปเดินรอบๆตึกคอนโดให้ร่างกายมาได้เคลื่อนไหวแล้วก็ได้ถูกแดดอ่อนๆบ้างนะคะและอีกอันหนึ่งที่สำคัญมากๆเลยคือบอกว่าเราไม่ควรจะถือว่ามันเป็นโซเชียลดิสเพนซิ่งนะคะเราถือว่ามันเป็นแค่
00:13:48physical Distance
00:13:49ส่ิงดีกว่าก็คือเราห่างกันแค่กายแต่หัวใจเราไม่จำเป็นต้องห่างกันดังนั้นเนี่ยพยายามติดต่อกับคนอื่นแม้ว่าเราจะอยู่บ้านคนเดียวจะเป็นโฮมไอเสลดหรือว่าคน