- คำถาม:
- ควรทำอย่างไรถ้าหิวตอนดึกเพราะความอยากมากกว่าความหิวจริง?
- คำตอบ:
- ควรหลีกเลี่ยงการดูรายการอาหารหรือภาพอาหารในช่วงกลางคืน เพราะภาพเหล่านี้กระตุ้นสมองให้อยากกิน พร้อมเปลี่ยนของสต๊อกในตู้เย็นให้เป็นผลไม้ เช่น กล้วย บลูเบอรี่ หรือสตรอเบอรี่แช่แข็ง เพื่อลดความเสี่ยงในการกินของหวานหรือมาม่าที่ไม่ดีต่อสุขภาพ
ลดน้ำหนัก หิวตอนดึก ? หิวบ่อยเกิดจากอะไร ? | plant based ลดน้ำหนัก หมอแบงค์ food doctor
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:05:56แก้ให้กับคนกลุ่มที่อยากเนี่ย 4 วิธีด้วย
00:05:59กันและก็คือข้อที่ 1 ให้ทุกคนนะครับหลีก
00:06:02เลี่ยงการเสพเรื่องของรายการอาหารช่วง
00:06:05กลางหรือครับเพราะยังไงก็ตามมาคุณจิตใจ
00:06:08แข็งแค่ไหนเจอภาพอาหารอร่อยครับหิวดูคน
00:06:12ครับผมเชื่อไหมครับถ้าเกิดยิ่งไม่มีเป้า
00:06:15หมายชัดแล้วตอนนั้นเนี่ยเราหลุดแน่นอน
00:06:17ครับแต่คนที่มีเป้าหมายชัดก็ยังคงอดทนไม่
00:06:21กินได้ครับผมเพราะนั้นให้ทุกคนหลีกเลี่ยง
00:06:24นะครับในการเสพสื่ออาหารข้อที่ 2 ให้ทุก
00:06:28คนเปลี่ยนอาหารในตู้เย็นหรือขนมที่เรา
00:06:31สต๊อกไว้ครับให้เป็นของที่มีประโยชน์มาก
00:06:34ขึ้นครับจากที่เราจะสต็อกมาม่าขนมปังน้ำ
00:06:38อัดลมครับให้เราสต๊อกเป็นกล้วยครับพวก
00:06:41ผลไม้เบอร์รี่ได้ครับพวกสตรอเบอรี่
00:06:43บลูเบอรี่แช่แข็งแบบนี้ครับเวลาหลุดเนี่ย
00:06:47เราจะหลุดแบบมีประโยชน์ครับผมโอเคไหมครับ