- คำถาม:
- การนอนดึกมีผลต่ออาการหิวตอนกลางคืนไหม?
- คำตอบ:
- ใช่ การนอนดึกเกิน 22:00 น. อาจทำให้เกิดภาวะหิวกลางดึกได้บ่อย เพราะร่างกายมีธรรมชาติส่งสัญญาณหิวประมาณ 4 ชั่วโมงหลังมื้อเย็น ถ้าไม่กินอาหารในเวลานั้น ร่างกายจะเริ่มส่งสัญญาณหิวอีกครั้ง จึงแนะนำให้ดื่มน้ำก่อนนอนเวลา 22:00 น. เพื่อลดความหิว
ลดน้ำหนัก หิวตอนดึก ? หิวบ่อยเกิดจากอะไร ? | plant based ลดน้ำหนัก หมอแบงค์ food doctor
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:07:11ช่วงที่แบบหิวและใครที่นอนดึกเกิน 10:00
00:07:15นนะครับจากมักจะเจอภาวะหิวกลางดึกได้บ่อย
00:07:19มากๆครับถ้าจะให้ดีให้เพื่อนๆนอนดึกมาก
00:07:23ครับประมาณสัก 22:00 นเนี่ยดื่มน้ำแล้ว
00:07:25นอนเลยจะลดภาวะความหิวกลางคืนได้ครับผม
00:07:29ข้อที่ 4 แก้เหมือนกลุ่มแรกเลยครับให้