- คำถาม:
- ควรทำอย่างไรถ้าตดเหม็นมากและไม่ต้องการพึ่งยาสมุนไพร?
- คำตอบ:
- ควรเริ่มปรับพฤติกรรมการกินโดยลดอาหารที่มีไขมันสูง หลีกเลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาลและสารที่ทำให้เกิดแก๊ส เช่น หัวหอม กระเทียม ไข่แดง และลดการบริโภคน้ำสมุนไพรที่มีฤทธิ์กระตุ้นลำไส้ แทนที่ด้วยการดื่มน้ำให้เพียงพอ เพิ่มไฟเบอร์จากผักและผลไม้ รวมถึงเสริมโปรไบโอติกเพื่อปรับสมดุลจุลินทรีย์ในลำไส้ ซึ่งจะช่วยลดการเกิดแก๊สและกลิ่นเหม็นได้อย่างยั่งยืน
ตดเหม็น อุจจาระกลิ่นแรง ลำไส้แปรปรวน ควรปรับสมดุลลำไส้วิธีนี้....I Ask Doctors EP.25
จากช่อง:Zerosick
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:17:11ทำให้มีปัญหาหาเหล่านี้ได้ง่ายค่ะ
00:17:14>> ก็แปลว่าในเคสเนี้ยค่ะอย่างแรกเลยเนาะ
00:17:16ต้องเมื่อกี้นี้คีย์เวิร์ดที่สำคัญมากๆ
00:17:18เลยคือว่าต้องพยายามดูแลตัวเองให้ตัวเอง
00:17:20ไม่พ้องท้องผุ
00:17:22>> ใช่มั้คะก็พยายามอ่าดื่มน้ำขยับเขยื้อ
00:17:25ร่างกายเนาะให้ทำยังไงก็ได้ให้เราขับถ่าย
00:17:27ได้บ่อยขึ้นเพราะว่าถ้าอาหารหมักหมมก็อาจ
00:17:29จะทำให้ตดได้ง่ายอันที่ 2 ก็คืออาจจะลอง
00:17:32สังเกตจากอาหารที่เราทานเนาะถ้าสมมุติว่า
00:17:34เราโอ้โหอาจจะไม่อยากไปตรวจภูมิแพ้อาหาร
00:17:37แฝงนู่นนี่นั่นโอ้โหเรื่องใหญ่ไม่อยากไป
00:17:39เจาะเลือดก็อาจจะเริ่มต้นง่ายๆจากการ
00:17:42สังเกตนะคะอย่างเช่นอาทิตย์เนี้ยฉันลอง
00:17:44หยุดกินนมและกาแฟอาทิตย์ต่อไปฉันลองหยุด
00:17:47กินไข่เนาะแล้วเราก็อาจจะพบพบเจอคำตอบว่า
00:17:50เนี่ยอาทิตย์นี้พอฉันหยุดกินนี่ๆเอ้ยฉัน
00:17:52ตดหอมขึ้น
00:17:53>> ใช่เงี้ยหรือว่าแบบว่าแบบเออแก๊สลดลงอะไร
00:17:56อย่างเงี้ยค่ะรู้สึกสบายตัวมากขึ้นอะไร
00:17:58อย่างงี้
00:17:59>> แต่ว่าถ้าขับถ่ายปกติก็แล้ว
00:18:01>> อือ
00:18:01>> ลองสังเกตอาหารก็แล้วก็ยังไม่พบเจอคำตอบ
00:18:05อันเนี้ยต้องไปตรวจแล้วอยากจะถามคุณหมอ
00:18:07ว่ามันสามารถตรวจอะไรยังไงได้บ้างคะ
00:18:09เรื่องความผิดปกติของอุจจาระ
00:18:10>> คือความผิดปกติของอุจจาระค่ะถ้าโดยทั่วไป
00:18:13อย่างเมื่อกี้ที่หมอว่าอาจจะมีแบคทีเรีย
00:18:15อวโทเนาะอันเนี้ยค่ะก็สามารถไปที่โรง
00:18:18พยาบาลใช่มั้คะแล้วก็จะตรวจในการเป่าลม
00:18:21หายใจออกมาอ่าเพราะว่าถ้าคุณมีแก๊สที่มา
00:18:24บอกว่าแก๊สพวกมีเทนอะไรอย่างเงี้ยค่ะออก
00:18:26มาค่อนข้างเยอะอ่ะแก๊สเหล่านี้ก็จะออกมา
00:18:28ทางลมหายใจเรานั่นแหละนะคะแล้วก็เวลาผล
00:18:30ตรวจออกมาก็คือว่าขึ้นค่อนข้างสูงขึ้น
00:18:32เยอะเลยอย่างเงี้ยก็จะทำให้เรารู้ว่าเอ๊ะ
00:18:34คุณอาจจะมีพวกแบคทีเรียตัวไม่ดีเหล่า
00:18:36เนี้ยค่อนข้างเยอะอันนี้คือแบบที่ 1 เนาะ
00:18:38นะคะหรือแบบที่ 2 นะคะก็จะมีการตรวจ
00:18:41อุจจาระถูกมั้คะเอาอุจจาระไปดูว่าเอ๊ะเรา
00:18:43อาจจะมีเชื้อแบคทีเรียนะคะตัวดีตัวไม่ดี
00:18:47นะคะมีพวกพาราไซตนะคะหรืออะไรอย่างเงี้ย
00:18:49หรือเปล่าเนาะพอเราตรวจออกมาปุ๊บเค้าก็จะ
00:18:51บอกเลยว่าคุณจะมีตัวนี้ตัวไม่ดีมากน้อย
00:18:53แค่ไหนหรือมีตัวดีน้อยเกินไปตัวไม่ดีเยอะ
00:18:56เกินไปแล้วก็สามารถรู้ได้แล้วว่าเอ๊ะเรา
00:18:58มีผิดปกติตรงไหนจะต้องแก้ยังไงเพราะว่า
00:19:01บางคนจำเป็นที่จะต้องได้รับยาฆ่าเชื้อ
00:19:03หรือยาปฏิชีวนะเลยนะเพราะมันมีตัวไม่ดี
00:19:06เยอะมากแล้วก็ตัวที่มันแรงมากหรือบางคน
00:19:08เราบอกว่าเอ๊ะก็ไม่ได้แย่ขนาดนั้นนะแค่
00:19:11ปรับเปลี่ยนอาหารการกินก็พอนะคะหรือแม้
00:19:14กระทั่งอุจจาระเนี่ยก็ยังสามารถบอกได้ว่า
00:19:16ที่เราพูดกันว่าเอ๊ะคุณมีไอ้ตัวย่อยน้ำ
00:19:19ย่อยอ่ะดีพอมั้เพราะบางคนเนื่องจากว่า
00:19:21ร่างกายเขาอักเสบค่อนข้างเยอะในลำไส้อ่ะ
00:19:23ค่ะทำให้การสร้างน้ำย่อยเนี่ยได้ไม่มากพอ
00:19:26อย่างเงี้ยในอุจจาระก็สามารถบอกได้เช่น
00:19:28เดียวกันนะคะหรือว่าบอกแม้กระทั่งว่าตัว
00:19:31ของผนังน้ำไส้มีการอักเสบเยอะมยอ่าทำให้
00:19:33มีปัญหาอย่างเงี้ยก็ต้องแก้โดยการปรับ
00:19:35โปรไบโอติกมั้ยปรับไลฟ์สไตล์มั้ยทานยา
00:19:37ด้วยมั้อย่างเงี้ยค่ะมันก็ต้องเอามา
00:19:39คอมไบนรวมรวมกัน
00:19:40>> อื
00:19:42ก็อาจจะเป็นอีกทางเลือกนึงนะคะถ้าสมมุติ
00:19:44ว่าเราพยายามแล้วมันไม่หายจริงๆก็คงต้อง
00:19:46ให้ไปตรวจที่โรงพยาบาล
00:19:48>> ใช่แล้วก็อีกอันนึงที่หมออยากบอกก็คือว่า
00:19:49เรื่องของ Force Map Diet อ่ะค่ะที่หมอ
00:19:51บอกไปนะคะอาหารที่มีกลุ่มนะคะน้ำตาลนะคะ
00:19:54ที่ค่อนข้างเยอะนะคะหรือน้ำตาลเชิงซ้อนะ
00:19:57ที่เราคุยกันเนาะนะคะไม่ว่าจะเป็นกลุ่ม
00:19:59ประเภทนมนะคะเนาะกลุ่มประเภทพวกผลไม้หวาน
00:20:02ๆอย่างเงี้ยค่ะค่อนข้างเยอะอาจจะไปดู
00:20:04ตารางก็ได้นะคะเพราะว่าในเว็บไซต์ของบ้าน
00:20:06เรามีเยอะมากนะคะไปศึกษาดูว่าเอ๊ะถ้าเรา
00:20:08ลองลดอาหารเหล่าดูเราดีขึ้นมั้ยถ้าว่ารถ
00:20:11เราดีขึ้นก็เออน่าจะใช่ลำไส้เราน่าจะมี
00:20:13ปัญหาจริงๆค่ะ
00:20:14>> สุดท้ายค่ะคำถามนี้เป็นคำถามที่รู้สึกว่า
00:20:17คนใกล้ตัวหลายๆคนเนี่ยก็เป็นนะคะก็คืออ