- คำถาม:
- ควรตรวจวิตามินดีเมื่อใด และมีวิธีไหนที่ปลอดภัยในการเสริมวิตามินดี?
- คำตอบ:
- ควรตรวจวิตามินดีหากมีอาการเช่นนอนไม่หลับ หรือสงสัยว่าอาจมีปัญหากระดูกบาง โดยเฉพาะในวัยรุ่นและวัยทำงานที่ใช้ชีวิตนั่งนาน การเสริมวิตามินดีที่ปลอดภัยคือการออกนอกบ้าน โดนแสงแดดเบาๆประมาณ 15-20 นาทีตอนเช้า แทนการกินยาเสริมโดยไม่ตรวจก่อน
วัยรุ่นวัยทำงานคนเมือง เสี่ยงกระดูกพรุนกระดูกบาง | โรงหมอ
จากช่อง:Thai PBS Podcast
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:06:07เราไม่มั่นใจเรารู้สึกว่าเอ้ยเราอาจจะ
00:06:10กระดูกพุนหรือกระดูกบางเนี่ย
00:06:12>> อือฮึ
00:06:12>> เราควรจะต้องตรวจวิตามินดีก่อน
00:06:14>> นะฮะอย่างคนอายุน้อยๆเนี่ยส่วนใหญ่เราก็
00:06:16จะไม่ตรวจพวกมวลกระดูกหรอกอ
00:06:18>> เพราะว่าโอกาสที่มวลกระดูกมันจะต่ำเนี่ย
00:06:21ก็น้อยอาจจะให้ตรวจเป็นแคลเซียมกับ
00:06:23วิตามินดีก่อนว่ามันต่ำมั้ย
00:06:25>> อ่าฮะ
00:06:25>> อ่าบางคนวิตามินดีนะมันสัมพันธ์กับการ
00:06:28เรื่องการนอนด้วยคือปัจจุบันเนี่ย anti
00:06:31agaging หรือพวกสาทลอวพวกเนี้ยนะเค้ามี
00:06:34การไปดูเรื่องของวิตามินดีค่อนข้างเยอะ
00:06:37>> นะเดี๋ยวนี้เขา push ขึ้นไปแบบ 40 กว่า 50
00:06:40เลยนะ
00:06:40>> ใช่
00:06:40>> เออแต่ว่าเพื่อนผมเองเนี่ยเอ่อเป็นหมอหมอ
00:06:43พลาสติกเอามาแชร์แล้วกันนะเรื่องนี้
00:06:45>> อ
00:06:45>> เค้าก็มีปัญหาเรื่องนอนไม่หลับ
00:06:48>> อ่าแล้วปรากฏไปตรวจวิตามินดี
00:06:50>> อืเป็นไงอ่ะ
00:06:50>> ก็ประมาณ 22 23 ค่าnorอลมันมากกว่า 30
00:06:54>> โอแต่ 223 ก็ถือว่า
00:06:56>> ต่ำต่ำเลย
00:06:58>> อ่ะต่ำแต่ว่ามันก็ยังมียังมี
00:07:00>> อ่าก็คือต่ำละเอาเป็นว่าพอเวลาเค้าไปกิน
00:07:02วิตามินดีขึ้นมาปุ๊บปรากฏเขาบอกว่าการนอน