00:00:04 → 00:00:07 สูตรมื้อเช้าต้าน

00:00:07 → 00:00:14 มะเร็งพิชิตเนื้องอกลดไขมันทำให้คุณผอมลง

00:00:14 → 00:00:18 ง่ายๆด้วย 5-10 ก.เลยนะครับแบบไม่อดกิน

00:00:18 → 00:00:23 อิ่มมะเร็งกลัวชะลอไวไขมันหายแบบเร็วสุดๆ

00:00:23 → 00:00:26 เลยถ้ากินตามสูตรเหรียญทองอันนี้ของโมคนะ

00:00:26 → 00:00:31 ครับรับรองว่ามะเร็งกลัวไขมันหายครับโมค

00:00:31 → 00:00:35 ไลฟ์นะครับบูมสวัสดีเพื่อนๆพี่ๆน้องๆและ

00:00:35 → 00:00:39 คนไข้ที่รักทุกท่านนะครับเช้านี้หมอโอ๊ค

00:00:39 → 00:00:43 อยู่ที่หาดแห่งหนึ่งที่ญี่ปุ่นนะครับอยู่

00:00:43 → 00:00:48 หาดมันซะโมะนะฮะนี่นี่มันซ่าเอออยู่หาด

00:00:48 → 00:00:51 อยู่หาดมันซ่าเบนะเพื่อนๆครับสวัสดีครับ

00:00:51 → 00:00:54 ภาพชัดมัดเสียงชัดมั้ครับคอมเมนต์พิมพ์

00:00:54 → 00:00:57 บอกมาโอ๊คหน่อยนะครับเพื่อนๆรับชมโอ๊ค

00:00:57 → 00:00:59 อยู่จากที่ไหนนะฮะขอให้ทุกคนวันนี้เช้า

00:01:00 → 00:01:03 นี้แข็งแรงและสบายดีนะครับเรามาเริ่มกัน

00:01:03 → 00:01:06 เลยเพื่อนๆครับเนื่องจากช่วงนี้เนี่ยมี

00:01:07 → 00:01:09 หลายคนนะครับทักเข้ามาถามผมว่าถ้าเป็น

00:01:09 → 00:01:12 มะเร็งเนี่ยจะต้องกินยังไงดีหรือเราอ้วน

00:01:13 → 00:01:15 เนี่ยปีใหม่เนี่ยอยากผอมลงแล้วอยากพิชิต

00:01:15 → 00:01:18 เนื้องอกด้วยเนี่ยเราต้องทำยังไงนะครับก็

00:01:18 → 00:01:21 วันนี้เดี๋ยวผมจะมาให้ดูเนี่ยผมเตรียม

00:01:21 → 00:01:24 อาหารมาให้แล้วอาหารที่โรงแรมว่านี่ตรง

00:01:24 → 00:01:28 นี้ตรงนี้ตรงนี้นะฮะว่าผมกินยังไงนะครับ

00:01:28 → 00:01:31 แล้วคนที่เป็นมะเร็งต้องกินแบบไหนแล้วถ้า

00:01:31 → 00:01:33 เกิดเราอยากสู้มะเร็งแล้วผอมลงแล้วอายุ

00:01:33 → 00:01:36 ยืนด้วยเหมือนคนญี่ปุ่นด้วยเนี่ยเค้ากิน

00:01:36 → 00:01:39 อะไรกันนะครับดังนั้นใครเข้ามาแล้วฝากกด

00:01:39 → 00:01:43 แชร์กดไลค์กดแชร์และพิมพ์เช็คชื่อเข้า

00:01:43 → 00:01:45 ห้องเรียนกับโอ๊คด้วยนะครับวันนี้มาเปิด

00:01:45 → 00:01:49 คอร์สสอนอาหารพิชิตมะเร็งอะไรควรกินอะไร

00:01:49 → 00:01:52 ไม่ควรกินวิตามินอะไรต้องเสริมอะไรไม่

00:01:52 → 00:01:55 ต้องเสริมออกกำลังกายยังไงเอาแบบสั้นๆ

00:01:55 → 00:01:57 กระชับกระชับนะครับใครเข้ามาแล้วภาพชัด

00:01:57 → 00:02:02 เสียงชัดมยกด 789 ลงมาหน่อยนะหรือพิมพ์

00:02:02 → 00:02:03 บอกหน่อยว่าเพื่อนๆดูหมู่อยู่จากที่ไหน

00:02:03 → 00:02:07 สวัสดีบ้านสีแดงสวัสดีบ้านสีฟ้านะครับ

00:02:07 → 00:02:10 คอมเมนต์ขึ้นมั้ยสวัสดีนะครับพี่รพรพร

00:02:10 → 00:02:13 สวัสดีครับจากบึงกาเพื่อนๆท่านอื่นดูหมอ

00:02:14 → 00:02:16 โคอยู่จากจังหวัดใดครับสวัสดีทุกคนวันนี้

00:02:16 → 00:02:19 ไลฟ์สดอยากจะให้ทุกคนคอมเมนต์มี

00:02:19 → 00:02:22 participation คุยกันหน่อยนะครับอ่ามี

00:02:22 → 00:02:24 participation คุยกันด้วยถ้าภาพสวยพิมพ์

00:02:24 → 00:02:27 ว่าภาพสวยหน่อยนี่อยู่หาดเดี๋ยวให้เพื่อน

00:02:27 → 00:02:29 ๆดูข้างหลังก่อนเราจะเริ่มกันนะครับพี่

00:02:29 → 00:02:33 ร่ำขอบคุณมากพี่รำยองอยู่ไหน FC ใหม่ใคร

00:02:33 → 00:02:35 เป็น FC ใหม่พิมพ์บอกหน่อยครับ FC ใหม่ดู

00:02:35 → 00:02:36 จากที่ไหน

00:02:36 → 00:02:41 ครับอันนี้หาดที่โอาAแห่งหนึ่งนะครับสวย

00:02:41 → 00:02:46 มั้ยเราไปเดินดูหาดกัน 1 นาทีนะทุกคนอยู่

00:02:46 → 00:02:48 ไหนกันพี่เชอรรี่สวัสดีพี่พงษ์สิทสวัสดี

00:02:48 → 00:02:51 ครับยินดีต้อนรับเข้าสู่คลาสเรียนหมอโอ๊ค

00:02:51 → 00:02:55 ไลฟ์นะครับใครมีโรคประจำตัวอะไรนะครับ

00:02:55 → 00:02:57 พิมพ์ลงมาบอกหมอโอ๊คหน่อยนะส่วนใครที่

00:02:57 → 00:03:00 เพิ่งเข้ามาติดตามยังไม่มีสูตรอาหารสีแดง

00:03:00 → 00:03:03 อาหารเหรียญทองนะครับสามารถแชร์และพิมพ์

00:03:03 → 00:03:05 ขอสูตรพิมพ์ว่าขอสูตรอาหารเหรียญทองนะ

00:03:06 → 00:03:09 ครับเป็นอาหารพิชิตโรคเรื้อรังไปขอได้ที่

00:03:09 → 00:03:13 Lineoficial @sโอนะน้ำฟ้ามากเลยนะครับ

00:03:13 → 00:03:16 เนี่ยแค่ว่าเมฆเยอะไปนิดเดียวไม่งั้นจะ

00:03:16 → 00:03:19 สว่างกว่านี้เยอะเลยนะครับสวยมั้ยสวยมั้ย

00:03:19 → 00:03:24 โอเคมาเรากลับมาเดี๋ยวไปที่โต๊ะอาหาร

00:03:24 → 00:03:28 เราสวยโอเคพี่พงษ์เสร็จสวัสดีพี่ปาริชาติ

00:03:28 → 00:03:32 สวัสดีครับพี่อรรถพรสวัสดีครับน่าติดตาม

00:03:32 → 00:03:37 ใหม่จากยโสธรโอเคสวัสดีครับพี่อัถพรมีโรค

00:03:37 → 00:03:39 ประจำตัวอะไรมั้ยครับสำหรับ FC ใหม่นะฮะ

00:03:39 → 00:03:43 หมอเป็นแพทย์นะครับแพทย์เวชติบัติและ

00:03:43 → 00:03:46 แพทย์เวชศาสตร์ชะลอวัยและฟื้นฟูสุขภาพนะ

00:03:46 → 00:03:49 ครับแล้วก็ช่วยให้เพื่อนๆคนไทยเนี่ยแข็ง

00:03:49 → 00:03:53 แรงไร้พุงแล้วก็ไม่มีโรคเรื้อรังนะครับ

00:03:53 → 00:03:57 ดังนั้นสิ่งที่เราต้องทำก็คือวันนี้จดนะ

00:03:57 → 00:04:01 ครับฟังหมอถ้าใครมีปากกาสมุดอะไรก็มาจด

00:04:01 → 00:04:04 เลยนะครับพี่ชานสวัสดีครับจากจันทบุรี

00:04:04 → 00:04:08 โอเคนะครับครอบครัวหมออยู่จันทบุรีก็อ่า

00:04:08 → 00:04:10 เป็นทันแพทย์นะครอบครัวหมอเป็นทันแพทย์ก็

00:04:10 → 00:04:13 เรียนเชิญได้นะครับคลินิกตรงข้าม

00:04:13 → 00:04:17 อ่าอ่าลงตรงข้ามโรงเรียนอนุบาลจันทร์นะ

00:04:17 → 00:04:18 ครับ

00:04:18 → 00:04:22 กับตรงวัดเขตนะครับพี่อรสวัสดีครับพี่อร

00:04:22 → 00:04:26 สวัสดีครับโอเคมาเริ่มกันเลยโรคมะเร็งนะ

00:04:26 → 00:04:28 ครับแล้วก็โรคอ้วนเนี่ยมันเกี่ยวกันยังไง

00:04:28 → 00:04:31 เพื่อนๆรู้มั้ยทำไมหมอโอ๊คถึงสอนเรื่อง

00:04:31 → 00:04:34 การลดความอ้วนบ่อยมากนะฮะเพื่อนๆรู้มั้ย

00:04:34 → 00:04:38 ว่าโรคอะไรฆ่าคนไทยมากที่สุดครับอ่าลอง

00:04:38 → 00:04:43 ทายซิโรคอะไรฆ่าคนไทยมากที่สุดอ่าระหว่าง

00:04:43 → 00:04:45 1 โรคหัวใจอ่ะพิมพ์ลงมานะ 1 หัวใจ 2

00:04:45 → 00:04:50 สมอง 3 ไตวายอ่า 4 เบาหวานอ่า 5 ไขมันพอก

00:04:50 → 00:04:55 ตับ 6 มะเร็งนะครับอ่าแล้วมะเร็งชนิดอะไร

00:04:55 → 00:04:57 นะมีหลายมะเร็งเลยนะครับพิมพ์ลงมานะครับ

00:04:58 → 00:05:01 พี่สุกลยาสวัสดีครับหรือ FC ขาประจำหรือ

00:05:01 → 00:05:04 ใครที่ติดตามองค์มาสักพักนึงแล้วเพื่อนๆ

00:05:04 → 00:05:08 สุขภาพเป็นยังไงกันบ้างครับตลอด 4 ปีกว่า

00:05:08 → 00:05:11 ที่ผมให้ความรู้ผ่านทางสื่อออนไลน์เนี่ย

00:05:11 → 00:05:14 มีผู้ติดตามรวมทั้งหมดตอนนี้

00:05:14 → 00:05:17 2,4500,000 400,000 500,000 คนนะครับ

00:05:17 → 00:05:20 เกือบ 2,600,000 คนแล้วก็ขอบคุณเพื่อนๆ

00:05:20 → 00:05:22 ทุกคนนะที่ติดตามและช่วยกันแชร์ส่งความ

00:05:22 → 00:05:26 รู้ดีๆออกไปให้นะครับอ่าคุณลำยองบอก

00:05:26 → 00:05:30 มะเร็งตับนะครับเออมะเร็งถูกต้องนะครับ

00:05:30 → 00:05:32 แต่มะเร็งบ้านเราเนี่ยคือมะเร็งปอดนะครับ

00:05:32 → 00:05:36 อ่ามะเร็งปอดกับมะเร็งตับนี่สูสีกันเลยนะ

00:05:36 → 00:05:39 จริงๆถ้าเกิดที่ภาคอีสานเนี่ยมะเร็งตับ

00:05:39 → 00:05:43 เนี่ยสูงสุดเลยนะครับในผู้ในในผู้ชายนะฮะ

00:05:43 → 00:05:45 นายผู้ชายนายผู้หญิงเป็นเรื่องของมะเร็ง

00:05:45 → 00:05:48 เต้านมนะครับหมอถอดดีกว่าแว่นมันมืดนะ

00:05:48 → 00:05:51 ครับเดี๋เพื่อนๆไม่เห็นตาหมอเออถอดว่านดี

00:05:51 → 00:05:55 กว่ามั้ยใส่หรือถอดดีใส่หรือถอดว่านดี

00:05:55 → 00:05:57 ครับอ่ะแบบนี้สวย

00:05:57 → 00:06:00 นะใช่ครับมะเร็งครับมะเร็งมะเร็งมะเร็งนะ

00:06:00 → 00:06:05 ฮะมะเร็งโดยเฉพาะมะเร็งปอดมะเร็งตับและ

00:06:05 → 00:06:09 มะเร็งเต้านมนะครับดังนั้นโรคอ้วนเนี่ย

00:06:09 → 00:06:12 ทำไมอ้วนอ่าหัวข้อเลยนะทุกคนนะเราเดี๋ยว

00:06:12 → 00:06:14 เราเข้าสูตรอาหารนะครับผมต้องปูพื้นก่อน

00:06:14 → 00:06:18 ว่าทำไมอ้วนมะเร็งถึงชอบนะครับหัวข้อนี้

00:06:18 → 00:06:21 เลยพเพื่อนๆครับทีมงานหมกนะทำไมมะเร็งชอบ

00:06:21 → 00:06:24 คนอ้วนครับเพราะว่าคนอ้วนเนี่ยมันมีอาหาร

00:06:24 → 00:06:28 เยอะให้กับให้กับเซลล์มะเร็งครับอาหาร

00:06:28 → 00:06:30 เยอะนั้นคืออะไรครับนั่นคือน้ำตาลในเลือด

00:06:30 → 00:06:32 ที่เกินครับดังนั้นเพื่อนๆครับเพื่อนๆคน

00:06:32 → 00:06:35 ไหนที่มีน้ำตาลในเลือดที่สูงเกินนะครับ

00:06:35 → 00:06:38 คุณคุณเสี่ยงเป็นมะเร็งมากกว่าคนอื่นนะ

00:06:38 → 00:06:42 ครับอันดับ 2 เลยคนที่เป็นเบาหวานครับคน

00:06:42 → 00:06:44 ที่เป็นเบาหวานมีงานศึกษาก็พบแล้วว่าความ

00:06:45 → 00:06:47 เสี่ยงในการมะเร็งเนี่ยเพิ่มขึ้นหลายเท่า

00:06:47 → 00:06:50 เลยนะครับใครเป็นเบาหวานใครน้ำตาลในเลือด

00:06:50 → 00:06:54 สูงนะครับอ่าแล้วท่านยังดื่มอะไรหวานๆใน

00:06:54 → 00:06:57 ตอนเช้านะครับท่านยังดื่มกาแฟ in one

00:06:57 → 00:06:58 เนี่ยต้องห้ามเลยในคนที่เป็นเบาหวานแล้ว

00:06:58 → 00:07:01 อ้วนนะครับน้ำอัดลมนะครับมะเร็งชอบวันนี้

00:07:01 → 00:07:04 มีงานศึกษาโดยตรงเลยนะว่าน้ำอัดลมเนี่ย

00:07:04 → 00:07:08 มะเร็งชอบนะครับแต่น้ำมะเร็งไม่ชอบครับ

00:07:08 → 00:07:12 นี่ฮะชาเขียวครับมือช้าหมูจะดื่มชาเขียว

00:07:12 → 00:07:15 นะครับไม่เอาน้ำหมัดลมนะครับน้ำมรมะเร็ง

00:07:15 → 00:07:17 ชอบอีกนะฮะนี่

00:07:17 → 00:07:22 ครับน้ำส้มน้ำผลไม้ครับอันนี้คือน้ำ

00:07:22 → 00:07:25 มะม่วงนะครับระวังนะครับใครที่เป็นเบา

00:07:25 → 00:07:28 หวานใครที่อ้วนใครที่น้ำตาลเกินแล้วคุณ

00:07:28 → 00:07:30 ยังติดดื่มน้ำหวานในตอนเช้านะครับเป็น

00:07:30 → 00:07:34 combination ที่เร่งให้มะเร็งลุกลามนะ

00:07:34 → 00:07:37 ครับไม่ค่อยดีไม่ค่อยดีนะฮะโดยเฉพาะไต

00:07:37 → 00:07:40 กีซลด้วยนะครับนะอันนี้เพื่อนๆต้องระวัง

00:07:40 → 00:07:43 มากๆเลยนะครับใครที่ตื่นเช้ามาแล้วชอบ

00:07:43 → 00:07:46 ดื่มอะไรหวานๆตื่นเช้ามาแล้วติดน้ำผลไม้

00:07:47 → 00:07:49 ตื่นเช้ามาแล้วต้องกาแฟ 3 inone นะครับ

00:07:50 → 00:07:51 เพื่อนๆบอกโม้หน่อยได้มั้ว่าตอนเช้า

00:07:52 → 00:07:55 เพื่อนๆชอบดื่มอะไรครับนะดังนั้นมื้อเช้า

00:07:55 → 00:08:00 ที่มะเร็งชอบเนี่ยนะฮะคือมื้อเช้าที่มี

00:08:00 → 00:08:04 น้ำตาลสูงไขมันสูงครับเมื่อกี้หมอพูดถึง

00:08:04 → 00:08:08 ชาเขียวเนี่ยมีใครดื่มมั้ยคนญี่ปุ่นเนี่ย

00:08:08 → 00:08:12 เป็นคนที่อายุยืนอันดับต้นๆของโลกเลยนะ

00:08:12 → 00:08:16 ครับแล้วอุบัติการโรคมะเร็งเนี่ยโดยเฉพาะ

00:08:16 → 00:08:19 มะเร็งตับค่อนข้างน้อยนะครับเนาะของเขาจะ

00:08:19 → 00:08:22 เป็นเรื่องของมะเร็งในทางเดินอาหารมะเร็ง

00:08:22 → 00:08:25 ปากหรือว่ามะเร็งคอนะทีมงานฝากเช็คดู

00:08:25 → 00:08:27 สัญญาณหน่อยเพื่อนๆครับถ้าระหว่างที่หม

00:08:28 → 00:08:30 โอ๊คไลฟ์อยู่แล้วสัญญาณมันติดขัดรบกวน

00:08:30 → 00:08:34 เพื่อนๆช่วยบอกหมอด้วยนะครับนะมีใครดื่ม

00:08:35 → 00:08:38 ชาเขียวมั้ยนะครับอ่าดื่มมัฉาเนี่ยดีมาก

00:08:38 → 00:08:41 เลยมะเร็งกลัวคนที่ดื่มมัจฉะนะครับมันมี

00:08:41 → 00:08:45 สารต้านอักเสบสูงทำไมคนอ้วนมะเร็งถึงชอบ

00:08:45 → 00:08:48 เพราะร่างกายอักเสบครับตอนเช้าถึงปิคุณ

00:08:48 → 00:08:50 หมอค่ะอ่าเพราะร่างกาย

00:08:50 → 00:08:54 อักเสบร่างกายอักเสบเนี่ยมะเร็งชอบนะครับ

00:08:54 → 00:08:56 หัวใจวายก็ชอบ

00:08:56 → 00:09:00 ครับไตวายก็ชอบครับดังนั้นมื้อเช้าเนี่ย

00:09:00 → 00:09:02 มันอาจจะดีหรือไม่ดีเนี่ยมันขึ้นอยู่กับ

00:09:02 → 00:09:06 เราเลือกด้วยนะครับเช้านี้ทุกท่านกินอะไร

00:09:06 → 00:09:08 กันอยู่บ้าง

00:09:08 → 00:09:10 ครับเพื่อนๆครับเช้านี้เพื่อนๆดื่มอะไร

00:09:10 → 00:09:14 กันมีใครดื่มมัชฉะออรแกนิคสูตรดโอ๊คบ้าง

00:09:14 → 00:09:17 มั้ยอืมมีแล้วเป็นยังไงบ้างนะครับดื่มกัน

00:09:17 → 00:09:20 ไปแล้วสดชื่นมั้ยมีพลังมั้ยกระปรี้

00:09:20 → 00:09:23 กระเป๋ามั้ยครับลื่นคอดีมั้ครับนะพิมพ์ลง

00:09:24 → 00:09:27 มาคอมเมนต์บอกโม๊คหน่อยนะพี่บันทิตาบอก

00:09:27 → 00:09:31 ว่ากมัฉากาแฟดำดีเลยนะครับเอออันนี้ดีเลย

00:09:31 → 00:09:34 นะฮะน้ำแร่เนี่ยดีครับพี่แบนจางนะครับ

00:09:34 → 00:09:37 กาแฟดำลองกาแฟดำสูตรหมกหรือยังครับ Solana

00:09:37 → 00:09:39 Black Coffee สู้มะเร็งลำไส้นะครับ

00:09:39 → 00:09:41 เพราะมีกากใยสูงมากแล้วก็ไม่มีกาแฟดำไม่

00:09:42 → 00:09:46 มีครีมเทียมด้วยดังนั้นคนอ้วนอยากผอมลง 10

00:09:46 → 00:09:50 กก.ชิลๆนะครับปรับแค่ข้อนี้ข้อเดียวพุงจะ

00:09:50 → 00:09:55 แฟบไขมันจะลดมะเร็งจะกลัวพุงยุบ 10 ก.

00:09:55 → 00:09:57 ง่ายๆใน 3-4 เดือนนะครับหรือเร็วกว่านั้น

00:09:57 → 00:10:00 ก็ได้นะแล้วแต่ท่านหัวข้อ

00:10:00 → 00:10:04 นะอันดับแรกเลยเปลี่ยนทุกอย่างที่เป็นน้ำ

00:10:04 → 00:10:07 หวานในตอนเช้านะครับให้มันไม่หวานให้หมด

00:10:07 → 00:10:10 เปลี่ยนทุกอย่างที่มันครีมในตอนเช้าให้

00:10:10 → 00:10:14 มันไม่ครีมทั้งหมดยกเว้นเป็นครีมจาก

00:10:14 → 00:10:18 medium chนไตรกีซลจากมะพร้าวอันนี้ดี

00:10:18 → 00:10:21 ครับแต่ถ้าจะเป็นครีมจากครีมเทียมครีมจาก

00:10:22 → 00:10:25 เนยครีมจากอ่าครีมมะพร้าวเทียมแบบเนี้ย

00:10:25 → 00:10:29 เลี่ยงได้ก็เลี่ยงไปก่อนนะครับนะแต่ผมกิน

00:10:29 → 00:10:32 แบบนี้ครับหมอโอ๊กทานอะไรนี่หมอโอ๊กทาน

00:10:32 → 00:10:35 กาแฟดำนะครับนี่กาแฟดำสูตรของผมเองนะครับ

00:10:35 → 00:10:39 เป็นสูตรใส่พบเรียกว่า Solana Black

00:10:39 → 00:10:42 Coffee นะครับแล้วผมก็จะผสมกับ MCT นะ

00:10:42 → 00:10:46 ครับ Medium Chนไกีซลนะครับคุณอรุณกมลบอก

00:10:46 → 00:10:49 ว่ามัฉะออรแกนิคคุณหมอค่ะอร่อยมั้ครับ

00:10:49 → 00:10:52 อร่อยมั้ครับมัฉะออรแกนิคของหมรมยอร่อย

00:10:52 → 00:10:56 พิมพ์บอกหน่อยนะฮะแล้วผมก็จะเอามัฉะแบบ

00:10:56 → 00:10:58 ซองนะครับถ้าผมไม่มีมัฉะของผมเองเนี่ยนะ

00:10:58 → 00:11:02 ฮะผมก็มาดื่มมัฉะดื่มชาเขียวกับถ้าจะเป็น

00:11:02 → 00:11:04 ไปได้ให้ดีที่สุดเลยก็คือเอามัจฉะที่เป็น

00:11:04 → 00:11:07 ออรแกนิคแท้ๆเนี่ยนะครับมะเร็งกลัวนะครับ

00:11:07 → 00:11:11 มะเร็งจะกลัวนะดื่มแบบไม่ใส่น้ำตาลดื่ม

00:11:11 → 00:11:15 แบบไม่ใส่นมนะครับดื่มเสร็จปุ๊บอย่าเพิ่ง

00:11:15 → 00:11:19 กินข้าวไปออกกำลังกายก่อนทำตามเลยนะตื่น

00:11:19 → 00:11:22 มามะเร็งกลัวคนที่ไม่ดื่มหวานคนที่ไม่ติด

00:11:22 → 00:11:24 นมครีม

00:11:24 → 00:11:26 หรือไม่ติด 3 inone นะครับพวกนี้มะเร็ง

00:11:26 → 00:11:29 ชอบมากๆนะมีใครดื่ม 3 inone อยู่เป็น

00:11:29 → 00:11:33 ประจำพิมพ์บอกหน่อยว่าจะไม่ดื่มแล้วนะ

00:11:33 → 00:11:36 ครับจะไม่ดื่มแล้วนะฮะแล้วก็ระวังพวกกาแฟ

00:11:36 → 00:11:39 3- inone ที่มันเคลมว่าลดไขมันด้วยนะ

00:11:39 → 00:11:41 เพราะจริงๆแล้วถ้าเพื่อนๆอ่านฉลากดู

00:11:41 → 00:11:45 เนี่ยเกินครึ่งเป็นครีมเทียมนะครับนะต้อง

00:11:45 → 00:11:48 ระวังมากๆเลยนะครับถ้าใครที่อยากได้กาแฟ

00:11:48 → 00:11:50 ดำนะครับสู้มะเร็งลำไส้แล้วก็สู้ไขมัน

00:11:50 → 00:11:53 เร็วในเลือดสามารถทักใน inbox

00:11:53 → 00:11:56 ดูสูตรกาแฟดำโซน่าของบโอ๊คได้นะครับเป็น

00:11:56 → 00:11:59 กาแฟดำที่ผมดื่มวันละ 1 ซองนะครับไม่มี

00:11:59 → 00:12:02 น้ำตาลไม่มีครีมไม่มีครีมเทียมไม่มีความ

00:12:02 → 00:12:06 หวานเลยแต่ใส่กากใยพรีไบโติกไส้ถึง 2,500

00:12:06 → 00:12:10 มลกรัมไปช่วยให้เพื่อนๆเนี่ยลำไส้ดีลำไส้

00:12:10 → 00:12:14 ดีมะเร็งกลัวลำไส้ดีความอ้วนกลัวลำไส้ดี

00:12:14 → 00:12:18 สมองดีชอบนะครับตอนนี้มันมีการค้นพบว่าใน

00:12:18 → 00:12:21 ลำไส้เราเนี่ยมันลิงก์กับสมองนะครับเรียก

00:12:21 → 00:12:23 ว่ากัด Brain Connection นะนะครับการที่

00:12:23 → 00:12:26 เรากินกากใยมากๆตลอดเวลาในมื้อเช้ามื้อ

00:12:26 → 00:12:29 กลางวันมื้อเย็นเนี่ยมันทำให้เชื้อในลำ

00:12:29 → 00:12:31 ไส้ของเรานะครับเชื้อที่ดีเนี่ยนะมัน

00:12:31 → 00:12:34 เจริญเติบโตพอเชื้อที่ดีมันเจริญเติบโต

00:12:34 → 00:12:37 เค้าหลั่งสารต้านอักเสบจำได้มั้ยหมูบอก

00:12:37 → 00:12:41 ว่ามะเร็งมันชอบคนที่อักเสบมะเร็งมันชอบ

00:12:41 → 00:12:44 คนที่เป็นเบาหวานคนที่อ้วนนะดังนั้นกากใย

00:12:44 → 00:12:48 จากในมัฉะเองจากในกาแฟดำโซลาน่าของโอกเอง

00:12:48 → 00:12:51 นะครับหรือจะเป็นในผง MCT ออรแกนิคเอง

00:12:51 → 00:12:52 เนี่ยพวกเนี้ย

00:12:52 → 00:12:54 หรือจะเป็นในโปรตีนพืชของผมอีกตัวนึงผมก็

00:12:54 → 00:12:57 มีโปรตีนพืชสู้มะเร็งด้วยนะครับกากยังไง

00:12:57 → 00:13:00 เหล่านี้ครับจะทำให้ลำไส้คุณดีทำให้เชื้อ

00:13:00 → 00:13:04 ดีคุณสร้างสารต้านอักเสบจดนะอันนี้สำคัญ

00:13:04 → 00:13:08 เรียกว่า short chain fatty acid หรือ

00:13:08 → 00:13:12 กรดไขมันโซ่ขนาดสั้นนะครับไอ้เจ้า short

00:13:12 → 00:13:14 chain fatty acid เนี่ยมันจะทำให้คุณ

00:13:14 → 00:13:17 อิ่มครับจะทำให้คุณไม่หิวจุกจิกครับจะทำ

00:13:17 → 00:13:20 ให้น้ำตาลเลือดคุณคลุมได้ดีครับจะทำให้ลำ

00:13:20 → 00:13:23 ไส้คุณไม่อักเสบครับนะดังนั้นต้องกินอะไร

00:13:23 → 00:13:29 นะในมื้อเช้ากากใหญ่น้ำไม่หวานมัจฉะชา

00:13:29 → 00:13:33 เขียวกาแฟดำหรืออย่างใดอย่างหนึ่งนะครับ

00:13:33 → 00:13:35 หรือถ้าใครที่เร่งรีบเหมือนผมบางทีเวลาผม

00:13:35 → 00:13:38 อยู่ประเทศไทยผมต้องไปตรวจคนไข้ผมก็จะชง

00:13:38 → 00:13:42 นะครับโปรตีนพืชมัจฉะเชียงดาหรือโปรตีน

00:13:42 → 00:13:47 พืชโกโก้แท้ 100% กินกับคาคากินกับมัจฉะ

00:13:47 → 00:13:51 ใส่ MCT นะครับแล้วผมก็จะปั่นนะครับปั่น

00:13:51 → 00:13:54 รวมกันไปเลยโดยที่เนี่ยอันนี้ก็เป็นผง

00:13:54 → 00:13:56 คาเคาที่สู้มะเร็งนะครับแล้วก็สู้หัวใจ

00:13:56 → 00:14:00 วายแล้วก็สู้สมองตินะผมก็จะปั่นรวมกันเลย

00:14:00 → 00:14:04 คาคามัฉะกาแฟดำโปรตีนพืชแล้วก็ใส่ผลไม้

00:14:04 → 00:14:07 อย่างเช่นเบอร์รี่หลักชนิดนะครับสิ่งที่

00:14:07 → 00:14:09 สำคัญเวลาคุณจะปั่นน้ำนะครับอย่าปั่น

00:14:09 → 00:14:13 กล้วยนะครับไม่ปั่นกล้วยนะครับกล้วยมันลด

00:14:13 → 00:14:16 สารชะลอไวดีๆในพวกพืชผักผลไม้แล้วก็มัฉะ

00:14:16 → 00:14:20 ของคุณนะครับกล้วยกินแยกเป็นมื้อเดียวของ

00:14:20 → 00:14:22 เขาไปเลยไม่ต้องไปกินคู่กับอย่างอื่นนะ

00:14:22 → 00:14:25 ครับถ้าใครที่เป็นโรคไตหรือสงสัยว่าเอ๊ะ

00:14:25 → 00:14:27 เป็นโรคไตดื่มมัจฉะได้มั้ยดื่มได้นะครับ

00:14:27 → 00:14:30 มัจฉะมันเป็นผักนะครับมันเป็นผักที่เรา

00:14:30 → 00:14:33 ดื่มแค่ครึ่งช้อนชาก่อนนะครับดื่มแล้ว

00:14:33 → 00:14:36 มะเร็งกลัวคนที่ออกกำลังกายด้วยนะครับดัง

00:14:36 → 00:14:40 นั้นเราดื่มมัจฉะนะเอาแบบออร์แกนิคแท้ๆนะ

00:14:40 → 00:14:43 ครับตอนเช้ามือใหม่เริ่มครึ่งช้อนชาก่อน

00:14:43 → 00:14:47 มือฉมัง 1 ช้อนชาได้แล้วเราก็ไปเวทนะครับ

00:14:47 → 00:14:50 แบบเนี้ยรับรองว่าผอมเร็วมากพุงพุงแฟบนะ

00:14:50 → 00:14:54 ครับพุงแฟบแล้วก็แมลงกลัวน้ำตาลในเลือดก็

00:14:54 → 00:14:58 จะลดเร็วมากๆด้วยนะครับอ่านี่มัดฉ่าโอ๊ค

00:14:58 → 00:15:00 ชงมาแล้วอันนี้ชงแบบจางนิดนึงสีก็จะ

00:15:00 → 00:15:05 ประมาณนี้นะครับนี่แล้วก็ไม่ขมเลยไม่ขม

00:15:05 → 00:15:10 เลยอร่อย

00:15:10 → 00:15:15 มากคือแบบลื่นคอมากนะครับถ้าใครที่ไม่รู้

00:15:15 → 00:15:18 จักมัฉะหรืออยากกินมัจฉะเพื่อสู้มะเร็ง

00:15:18 → 00:15:21 แล้วเร่งระบบเผาผลาญนะครับก็สามารถทักใน

00:15:21 → 00:15:24 inbox พิมพ์ว่ามัฉะ 3 แอดมินหมอได้นะ

00:15:24 → 00:15:27 ครับว่าผมกินแบบไหนเลือกยังไงหากันเอาเอง

00:15:27 → 00:15:30 ได้ตามสะดวกเลยนะครับตามร้านสุขภาพที่

00:15:30 → 00:15:33 เค้าขายมัฉาออรแกนิคหรือถ้าอยากได้ของโม้

00:15:33 → 00:15:37 ก็แจ้งแอดมินได้เลยนะครับพี่ชานนะครับถาม

00:15:37 → 00:15:40 ว่าตื่นเช้าแคลเซียมทานได้มยโอ้ผมแนะนำ

00:15:40 → 00:15:43 ว่าแคลเซียมเนี่ยนะแคลเซียมทานตอนเช้าได้

00:15:44 → 00:15:47 มั้ต้องดูฟอร์มของแคลเซียมก่อนนะพี่ชานนะ

00:15:47 → 00:15:49 เช้านี้เพื่อนๆกินอะไรหรือยังคอมเมนต์ลง

00:15:49 → 00:15:52 มาบอกโบ๊คหน่อยที่ไทยน่าจะประมาณเกือบ

00:15:52 → 00:15:54 8:00 น.นะครับเช้านี้เพื่อนๆทานอะไรกัน

00:15:54 → 00:15:55 หรือยัง

00:15:55 → 00:15:58 ครับแคลเซียมต้องดูชนิดก่อนนะครับพี่

00:15:58 → 00:16:01 วิมลศิริถามว่าดื่มกาแฟตอนเช้าก่อนอาหาร

00:16:01 → 00:16:04 กาแฟจะลดกันดูดซิมสารอาหารมั้ยไม่นะครับ

00:16:04 → 00:16:07 ไม่นะครับวันนี้เป็นหลายคนแบบไปโฟกัสไอ้

00:16:07 → 00:16:09 สิ่งเนี้ยนะครับจริงๆแล้วมันน้อยมากๆนะ

00:16:09 → 00:16:13 ครับมันน้อยมากๆนะฮะมันคืออย่าไปกินกับ

00:16:13 → 00:16:16 แคลเซียมหรือเกลือแร่แมกนีเซียมแล้วกันนะ

00:16:16 → 00:16:18 ครับเท่านั้นเลยเราดื่มกาแฟก่อนอาหารนิดๆ

00:16:18 → 00:16:21 หน่อยๆอ่ะมันไม่ลดการดูดซึมหรอกครับนะ

00:16:21 → 00:16:24 ครับอย่าไปสอย่าไปซีเรียสมากจนเราแบบเรา

00:16:24 → 00:16:26 เครียดอ่ะนะครับได้ไม่คุ้มเสียถ้าเรา

00:16:26 → 00:16:29 เครียดเราเครียดเนี่ยมะเร็งชอบมากๆเลยนะ

00:16:30 → 00:16:32 ครับทีนี้มื้อเช้านี้อันแรกที่เราเราจบไป

00:16:32 → 00:16:35 แล้วนะทุกคนคือเครื่องดื่มเครื่องดื่ม

00:16:35 → 00:16:38 อะไรตอนเช้าแล้วแมลงกลัวนะครับทีนี้

00:16:39 → 00:16:44 แล้วตอนเช้ามะเร็งชอบอาหารแบบไหนอ่าคนที่

00:16:44 → 00:16:47 เป็นไขมันพอกตับนะสัญญาณยังโอเคอยู่มั้

00:16:47 → 00:16:49 ครับทุกคนครับมันขึ้นว่าสัญญาณไม่ดี

00:16:49 → 00:16:51 สัญญาณดีพิมพ์ว่าดีลงมาหน่อยนะครับเพื่อน

00:16:51 → 00:16:55 ๆครับสัญญาณดีพิมพ์ก็ดีลงมาหน่อยนะครับ

00:16:55 → 00:16:57 พี่คุณบีบบับเบิ้สวัสดีครับพี่ยูมี่จังนะ

00:16:57 → 00:17:00 ครับคอเลสเตอรอลกินโยเกิร์ตแบบไหนเอ้

00:17:00 → 00:17:03 โยเกิร์ตแบบธรรมชาติเลยแม่หวานใช้เน็ตใคร

00:17:03 → 00:17:05 ใช้เน็ตตัวเองอยู่ใช้เน็ตตัวเองอยู่เดี๋

00:17:05 → 00:17:07 ต้องเปลี่ยนเป็นใช้เน็ตโรงแรมเดี๋ยว

00:17:07 → 00:17:09 ลองเอาเน็ตตัว

00:17:09 → 00:17:12 ตัวเองก่อนแล้วกันนะเน็ตโรงแรมมันยังดี

00:17:12 → 00:17:16 อยู่นะทุกคนนะครับอ่ะพี่ธัญรัตน์สวัสดี

00:17:17 → 00:17:21 ครับกินแบบนี้ไขมันพอกตับมะเร็งตับมาแน่

00:17:21 → 00:17:25 นอนนอนนะครับอ่าหัวข้อที่ 2 นะ

00:17:25 → 00:17:30 ครับมะเร็งตับไขมันพอกตับพุงใหญ่ขึ้น 10

00:17:30 → 00:17:34 กก.ง่ายๆหน้าแก่เร็วนะครับถ้าคุณกินสิ่ง

00:17:34 → 00:17:37 เหล่านี้ในตอนเช้าทุกวันนะครับสิ่งนั้นก็

00:17:37 → 00:17:40 คือจานนี้เลยนะครับเพื่อนๆครับลองดูนะฮะ

00:17:40 → 00:17:44 นี่ครับนี่ใครที่แบบมื้อเช้านะฉันต้องมี

00:17:45 → 00:17:48 ขนมปังทาเนยทาแยมนะครับฉันต้องมีครัวซอง

00:17:48 → 00:17:50 ฉันต้องมีแพนเค้กนะครับโอ้โหอันนี้คือ

00:17:51 → 00:17:55 เร่งไขมันพอกตับเลยนะฮะมีอีกครับแล้วทำไม

00:17:55 → 00:17:57 มันถึงเร่งไขมันพอกตับมีใครรู้

00:17:57 → 00:18:00 บ้างอันนี้นี่คือเร่งหัวใจวายโคตรโคตรเลย

00:18:00 → 00:18:04 นี่อันนี้คือเร่งเร่งหัวใจวายสุดๆเลยนะ

00:18:04 → 00:18:07 ครับอันนี้คือmargการีนนะครับmarการีนนี่

00:18:07 → 00:18:10 คือกินแล้วไขมันเลวพุ่งเลย LDL พุ่งนะ

00:18:10 → 00:18:13 ครับขนมปังครัวซองแล้วก็แพนเค้กเมื่อกี้

00:18:13 → 00:18:17 ก็ไตกีซลายพุ่งนะครับอันนี้เหมือนกันครับ

00:18:17 → 00:18:21 แยมนะครับคinชเร่งตุยเร่งๆเร่งตายเลยนะฮะ

00:18:21 → 00:18:24 ก็คือขนมปังมากทาทามาการีนแล้วก็ตามด้วย

00:18:24 → 00:18:27 แยมนะครับใครกินอยู่แล้วเลี่ยงได้ก็

00:18:27 → 00:18:32 เลี่ยงนะครับอันที่ 3 ครับนี่นะครับพวก

00:18:32 → 00:18:36 ซีเรียลนะครับพวกซีเรียลนะครับเนี่ยโอ้โห

00:18:36 → 00:18:40 ใครแบบลูกฉันกินซีเรียลทุกเช้าเลยแล้วลูก

00:18:40 → 00:18:43 นี่อ้วนพลุ้ยเลยแบบนี้ต้องเปลี่ยนแล้วนะ

00:18:43 → 00:18:47 ครับนะสุดท้ายนะครับเพื่อนๆครับคืออ่ะ

00:18:47 → 00:18:51 เรื่องของทอดนะฮะจริงๆอันนี้เนี่ยเป็น

00:18:51 → 00:18:54 สิ่งที่ดีนะอันนี้คืออะไรเพื่อนๆรู้มั้ย

00:18:54 → 00:18:57 อันนี้คืออะไรรู้มั้ครับอ่าแต่มันทอดไงนะ

00:18:57 → 00:18:59 ครับถ้าบ้านเราเนี่ยมันจะเป็นพวก

00:18:59 → 00:19:02 ปลาต้องโก๋นะครับบ้านเราเนี่ยโอ้โหนะปลา

00:19:02 → 00:19:06 ต้งโก๋หมูทอดนะครับไก่ทอดเนื้อทอดหมู 3

00:19:06 → 00:19:10 ชั้นทอดนะไข่เจียวเยิ้มนะครับพวกนี้นี่

00:19:10 → 00:19:14 พลังงานสูงนะน้ำมันเยอะนะครับจำไว้เลย

00:19:14 → 00:19:18 มะเร็งเนี่ยความอ้วนและไขมันพอกตับเนี่ย

00:19:18 → 00:19:21 และความตายเนี่ยชอบสิ่งเหล่านี้ครับชอบ

00:19:21 → 00:19:25 แป้งทอดนะครับชอบครีมเทียมชอบมากเกอรีนนะ

00:19:25 → 00:19:28 ชอบขนมปังทามากีนแล้วทาด้วยหรือราดด้วยนม

00:19:28 → 00:19:29 ข้นหวาน

00:19:29 → 00:19:33 นะอันนี้เบาหวานมาแน่นอนไตวายโดนตัดแขน

00:19:33 → 00:19:36 ตัดขาแน่นอนถ้าคุณกินแบบนี้นะนี่คือนี่

00:19:36 → 00:19:38 คืออาหารสีแดงที่ผมอยากให้เพื่อนๆเนี่ย

00:19:38 → 00:19:41 กินให้น้อยที่สุดนะครับกินให้น้อยที่สุด

00:19:41 → 00:19:44 นะครับอย่ากินทุกวันถ้านานๆทีไปเที่ยว

00:19:44 → 00:19:47 แล้วแล้วเราจะกินคำ 2 คำพอได้แต่จะกินทุก

00:19:47 → 00:19:51 วันแล้วยกเวทไม่ยกออกกำลังกายไม่ออกนะฮะ

00:19:51 → 00:19:55 ไม่ได้เลยนะครับแบบนี้ตายเร็วแน่นอนนะฮะ

00:19:55 → 00:19:57 อันนี้ใครมีสูตรอาหารสีแดงแล้วหรือยัง

00:19:57 → 00:20:03 ครับทีมงานขอทิชชู่หน่อยมีมั้ยฮะอ่าใครมี

00:20:03 → 00:20:05 สูตรอาหารสีแดงหรือยังนั่นคือสูตรอาหารสี

00:20:05 → 00:20:10 แดงนะเพื่อนๆต้องกินให้น้อยเลยนะ

00:20:10 → 00:20:13 ครับมีเพื่อนถามว่าที่นี่อากาศเท่าไหร่นะ

00:20:13 → 00:20:17 ครับตอนนี้ประมาณซักน่าจะ 20 องศนะ

00:20:17 → 00:20:20 ครับพี่สุกัญญาสวัสดีครับมีสัญญาณหรือยัง

00:20:20 → 00:20:23 สัญญาณมาหรือยังครับพี่ซินด้าสวัสดีครับ

00:20:23 → 00:20:26 สัญญาณดีแล้วพิมพ์ 789 ลงมาหน่อยแล้วทัก

00:20:26 → 00:20:28 ทายหมกด้วยว่าอยู่ที่ไหนกันเมื่อกี้ที่

00:20:28 → 00:20:31 หมอพูดมาเพื่อนๆกินข้อไหนกันครับพวกเนี้ย

00:20:31 → 00:20:34 ทำไมมะเร็งถึงถึงโตไวเนาะเพราะว่าสุดท้าย

00:20:34 → 00:20:36 แล้วเนี่ยมันไม่ได้มีวิตามินไม่ได้มี

00:20:36 → 00:20:39 เกลือแร่ไม่ได้มีกากใยไม่ได้มีสารต้าน

00:20:39 → 00:20:42 อักเสบอะไรเลยนะครับมีแต่สารเร่งอักเสบนะ

00:20:42 → 00:20:46 ครับดังนั้นเบเกอรี่เนาะโรตีของทอดนมข้น

00:20:46 → 00:20:51 หวานไข่เจียวน้ำมันทอดร้อนๆแป้งทอดแป้ง

00:20:51 → 00:20:54 ไข่เจียวฟู่นะครับแป้งไข่เจียวฟู่นะต้อง

00:20:54 → 00:20:56 ระวังนะ

00:20:56 → 00:20:59 ครับเสียงชัดมั้ยครับดังหรือเบาครับพิมพ์

00:20:59 → 00:21:02 บอกโบ๊กหน่อยครับเพื่อนๆครับเสียงดังหรือ

00:21:02 → 00:21:06 เสียงไม่ดังครับน้ำมันร้อนแป้งแป้งไข่

00:21:06 → 00:21:09 เจียวคู่อ่ะเดี๋พูดด้วยอันนี้ใกล้ๆแล้ว

00:21:09 → 00:21:15 กัน

00:21:15 → 00:21:19 อ่าเสียงดีขึ้นแล้วนะครับถ้าเสียงเบาช่วย

00:21:19 → 00:21:22 เพิ่มเสียงกันนะครับเสียงดีมั้ยเสียงดี

00:21:22 → 00:21:24 พิมพ์เสียงดีบอกหมักหน่อยนะครับเพื่อนๆ

00:21:24 → 00:21:28 กินมั้ยเมื่อกี้ที่หมอพูดมานะครับอ่า

00:21:28 → 00:21:31 งั้นเราเปลี่ยนใหม่นะครับนะเมื่อกี้คือ

00:21:31 → 00:21:34 พวกเบเกอรี่ทั้งหลายเราเปลี่ยนเป็นจานนี้

00:21:34 → 00:21:37 ครับนะเมื่อกี้คือเบเกอรี่นะครับเป็นสูตร

00:21:37 → 00:21:40 อาหารสีแดงต้องกินให้น้อยใครยังไม่มีสูตร

00:21:40 → 00:21:42 อาหารสีแดงทักใน inbox ไปเลยพิมพ์ว่าสี

00:21:42 → 00:21:46 แดงนะครับแล้วก็อ่าเปลี่ยนใหม่นะครับนะ

00:21:46 → 00:21:48 เปลี่ยนเป็นจานนี้นี่อยากรู้ยังว่ากินแบบ

00:21:48 → 00:21:52 ไหนพุงแฟบโคตรไวเลยนะครับขอบคุณมากพี่

00:21:52 → 00:21:54 มณีรัตน์ครับพี่มณีรัตน์สวัสดีครับบอก

00:21:54 → 00:21:58 เสียงชัดจากสระบุรีขอบคุณมากนะครับนี่จาน

00:21:58 → 00:22:01 นี้เลยทุกคนกินแบบนี้ครับมะเร็งกลัวครับ

00:22:01 → 00:22:05 นี่กินแบบนี้มะเร็งกลัวครับเห็นมั้ยนี่

00:22:05 → 00:22:10 จานนี้อ่าโอ้โหแบบนี้รับรองผอมอายุยืน

00:22:10 → 00:22:13 ครับอ่ะในนี้มีอะไรบ้างทุกคนครับนี่อัน

00:22:13 → 00:22:16 นี้ผมจะกินอันนี้นะเช้านี้ไอ้ขนมปังที่

00:22:16 → 00:22:19 หมอตักมานี่ตักมาเพื่อการศึกษานะฮะไม่ได้

00:22:19 → 00:22:22 กินนะครับเออถ้าจะกินก็อาจจะแค่แบบคำ

00:22:22 → 00:22:25 เดียวนะแต่โดยส่วนตัวเนี่ยผมไม่ได้ชอบไง

00:22:25 → 00:22:28 นะครับผมไม่ได้ชอบเนาะ

00:22:28 → 00:22:32 อืมอ่ะจานเมื่อกี้มีอะไรบ้างนะครับนะอ่ะ

00:22:32 → 00:22:36 กินแบบนี้ผอมลง 10 กก.โคตรง่ายเลยแถม

00:22:36 → 00:22:40 มะเร็งกลัวเบาหวานหายนะครับอันดับแรกเลย

00:22:40 → 00:22:44 มีเมนูผักผัดไข่นะครับอันนี้ของโบ๊คเป็น

00:22:44 → 00:22:46 กะหล่ำดอกและบร็อกเคอรี่ผัดไข่เนี่ย

00:22:46 → 00:22:50 อันเนี้ยต้านมะเร็งดีมากๆนะแล้วก็ช่วยใน

00:22:50 → 00:22:52 เรื่องของลดสารพิษด้วยนะครับเพราะมันมี

00:22:52 → 00:22:56 สารซัลฟโรเฟนเนาะมีกากใยนะครับแล้วก็มี

00:22:56 → 00:22:59 วิตามินเพียบเลยนะรวมถึงมีแคลเซียมด้วยนะ

00:22:59 → 00:23:02 ครับแคลเซียมอยู่ในผักใบเขียวนะหลายคนไม่

00:23:02 → 00:23:04 รู้อันนี้นะครับหลายคนยังดื่มนมเยอะๆกัน

00:23:04 → 00:23:07 อยู่ก็เปลี่ยนใหม่เป็นผักใบเขียวนะครับ

00:23:07 → 00:23:09 อันที่ 2 ครับคือน้องถั่วเนี่ยเพื่อนๆ

00:23:09 → 00:23:12 เห็นมั้ยน้องถั่วนะครับนี่ให้ดูน้องถั่ว

00:23:12 → 00:23:15 นี่คือถั่วประมาณ 4 อย่างนะฮะแต่ถ้าอยู่

00:23:15 → 00:23:19 ประเทศไทยเนาะหมอจะกินถั่ว 8 อย่างนะครับ

00:23:19 → 00:23:23 เรียกว่าถั่วอ่าถั่วเมล็ดอ่อนนะครับก็จะ

00:23:23 → 00:23:26 มีเนี่ยถั่วลูกไก่ดีมากเลยถั่วเหลืองนะ

00:23:26 → 00:23:29 ครับถั่วเหลืองเนี่ยเป็นเม็ดแบบเนี้ยมี

00:23:29 → 00:23:31 ประโยชน์มากนะครับสู้มะเร็งเต้านมนะครับ

00:23:32 → 00:23:34 นะแล้วก็ทำให้คุณเนี่ยได้โปรตีนแบบชั้น

00:23:34 → 00:23:36 เยี่ยมเลยนี่คือถั่วเหลืองเป็นเม็ดนะครับ

00:23:36 → 00:23:38 เนี่ยใครยังไม่กินถั่วเหลืองเป็นเม็ดนี่

00:23:38 → 00:23:42 คือคุณพลาดมากๆเลยนะครับนะอืถั่วเหลือง

00:23:42 → 00:23:45 เป็นเม็ดนะครับแล้วก็มีถั่วเขียวนะฮะถั่ว

00:23:45 → 00:23:49 แล้วญี่ปุ่นถั่วขาวนะครับถั่วแดงเนี่ยนะ

00:23:49 → 00:23:51 ถ้าผมอยู่ไทยผมก็จะกินถั่วเลนทิลกับข้าว

00:23:51 → 00:23:54 ขี้นัวด้วยเป็นอีก 2 ถั่วนะครับแล้วก็มี

00:23:54 → 00:23:58 อ่าถั่วดำเนาะเป็นทั้งหมดประมาณ 8 ถั่วนะ

00:23:58 → 00:24:01 ครับผมก็จะต้มด้วยหม้อแรงดันนะแช่น้ำไว้

00:24:01 → 00:24:04 ก่อนต้มด้วยหม้อแรงดันรับรองว่าไตดีเบา

00:24:04 → 00:24:08 หวานดีไขมันดีท้องผูกดีขึ้นมะเร็งกลัวคน

00:24:08 → 00:24:12 กินถั่วเมล็ดอ่อนนะครับยิ่งกินหลากชนิด

00:24:12 → 00:24:16 ยิ่งดีนะครับทุกคนพิมพ์ลงมายิ่งหลากชนิด

00:24:16 → 00:24:19 ยิ่งดีนะครับถั่วหลากชนิดยิ่งดีนะฮะ

00:24:19 → 00:24:22 สามารถหาได้ตามซุปเปอร์ได้เลยนะครับแต่

00:24:22 → 00:24:26 ถ้าใครที่สนใจนะครับอยากได้

00:24:27 → 00:24:31 ถั่วอยากได้ถั่วแบบอรแกanicนะครับก็ทัก

00:24:31 → 00:24:33 inbox ถามทีมงานหมอได้นะครับพิมพ์ว่า

00:24:33 → 00:24:39 ถั่วนะครับอ่ามีพี่เจ๊ปูบอกว่าได้จัดโana

00:24:39 → 00:24:40 Black Coffee ของคุณหมอมาแล้ว 4 กล่อง

00:24:40 → 00:24:44 นะครับยินดีนะครับพี่มณีรัตน์ดูกาแฟสูตร

00:24:44 → 00:24:46 ใหม่ที่ดีกว่าตัว Max นะครับตัว Max นั่น

00:24:46 → 00:24:49 เป็นสูตรเก่านะครับของน่าจะของคนละคนกัน

00:24:49 → 00:24:53 นะครับซึ่งผมไม่ค่อยแนะนำนะครับกาแฟสูตร

00:24:53 → 00:24:56 ที่มีครีมเทียมนะครับต้องระวังนะครับใคร

00:24:56 → 00:24:59 ที่ยังดื่มกาแฟแล้วมันมีมันมีครีมเทียมนะ

00:24:59 → 00:25:02 ครับอันนี้เพื่อนๆต้องระวังนะครับนะอ่า

00:25:02 → 00:25:06 ใครที่ไปกินกาแฟดำจะเป็นของกูรูท่านไหนก็

00:25:06 → 00:25:08 ตามนะครับก็ดูให้ดีๆนะครับว่ามันมีครีม

00:25:08 → 00:25:12 เทียมมยส่วนใหญ่ใส่ครีมเทียมกันให้นะครับ

00:25:12 → 00:25:15 ไม่ดีต่อสุขภาพของท่านนะครับแล้วกลิ่นมัน

00:25:15 → 00:25:18 ก็จะหอมปรุงแต่งฟุ้งเลยนะครับไม่ดีต่อ

00:25:18 → 00:25:22 สุขภาพนะครับนะครีมเทียมผมเอาให้น้อยอ่ะ

00:25:22 → 00:25:24 ทุกคนนะเอาให้น้อยนะครับนะไปอ่านฉลากกัน

00:25:24 → 00:25:27 ให้ดีๆก่อนถ้าอยากได้กาแฟดำสูตรที่เป็นดำ

00:25:27 → 00:25:31 แท้จากอบิ้าหอมธรรมชาติไม่ปรุงแต่งกลิ่น

00:25:31 → 00:25:34 รสและสีไม่มีครีมเทียมทักใน inbox พิมพ์

00:25:34 → 00:25:38 ว่ากาแฟดำ Solana ได้เลยนะครับของหมาโอ๊ค

00:25:38 → 00:25:40 ไม่มีสูตร Max นะครับสูตร Max น่าจะมี

00:25:40 → 00:25:44 ครีมเทียมนะครับต้องระวังนะครับอ่าโอเค

00:25:44 → 00:25:47 เมื่อกี้ถั่วนะใครกินถั่วอยู่บ้างถั่ว

00:25:47 → 00:25:50 ยิ่งหลากชนิดยิ่งดีแล้วใครที่ท้องผูกแล้ว

00:25:50 → 00:25:52 คุณกินถั่วของโมคนะครับผมพิสูจน์ถั่วให้

00:25:52 → 00:25:55 นะทักทีมงานได้นะครับถั่วเนี่ยสู้มะเร็ง

00:25:55 → 00:25:59 ดีมากๆเลยสู้ท้องผูกโดยเฉพาะสู้มะเร็งลำ

00:25:59 → 00:26:02 ไส้นะครับใครเป็นมะเร็งลำไส้ให้กินถั่ว

00:26:02 → 00:26:05 ใครเป็นท้องผูกหมายถึงถั่วเมล็ดอ่อน

00:26:05 → 00:26:08 เพื่อนๆครับถั่วเมล็ดอ่อนนะครับถั่วเมล็ด

00:26:08 → 00:26:12 อ่อนแช่น้ำในตู้เย็นแล้วข้ามคืนไว้สักวัน

00:26:12 → 00:26:15 นึงให้มันนิ่มหุงด้วยหม้อแรงดันยังไง

00:26:15 → 00:26:18 มะเร็งก็กลัวนะครับคุณจะอิ่มแบบอิ่มนาน

00:26:18 → 00:26:22 มากอ่ะไม่หิวจุกจิกนะครับไปหากินกันนะ

00:26:22 → 00:26:25 กาแฟดำ Solana พิมพ์ลงมาใน inbox ทักมาใน

00:26:25 → 00:26:28 inbox พิมพ์ว่ากาแฟดำโซanaนะ

00:26:28 → 00:26:32 ครับลองผสมถ้าใครเร่งรีบนะสูตรเครื่อง

00:26:32 → 00:26:35 ดื่มเร่งรีบพิชิตพุงพุงแฟบ 10 ก.ง่ายๆ

00:26:35 → 00:26:39 แล้วความดันดีขับถ่ายดีมะเร็งกลัวนะครับ

00:26:39 → 00:26:42 ถ้าคุณไม่มีเวลาเตรียมมื้อเช้านะครับให้

00:26:42 → 00:26:44 คุณเอาเนี่ยนะฮะ Solana Black Coffee

00:26:44 → 00:26:47 นะครับของหมาโอ๊คนะสูตรดร.โอ๊คไปผสมกับ

00:26:47 → 00:26:51 โปรตีนพืชของผมนะครับอย่างละ 1 ซองกาแฟดำ

00:26:51 → 00:26:54 1 ซองเล็กโปรตีนพืชของผม 1 ซองใหญ่ที่

00:26:54 → 00:26:57 เป็นไบโอเนาะหรือจะเป็นเจ้าอ่าฉะ GX ที่

00:26:57 → 00:27:00 เป็นโปรตีนพืชมัจฉะกับเชียงดาออรแกนิค

00:27:00 → 00:27:04 อย่างใดอย่างหนึ่งนะครับผสมกันแล้วก็ใส่

00:27:04 → 00:27:08 MCT 1 สูปนะครับนะ MCT ใครไม่รู้จักทัก

00:27:08 → 00:27:10 ใน inbox ได้เลยพิมพ์ว่า

00:27:10 → 00:27:14 MCT นะครับ 3 อย่างนี้รวมกันถ้าคุณมี

00:27:14 → 00:27:18 คาคาด้วยได้ผสมคาคาลงไปนะครับแล้วก็ดื่ม

00:27:18 → 00:27:21 แทนมื้ออาหารได้เลยอันนี้คือแบบรับรองว่า

00:27:21 → 00:27:24 น้ำตาลลงเร็วมากนะครับพุงยุบไวอิ่มโคตร

00:27:25 → 00:27:29 นานแล้วกากใยสูงด้วยนะครับเชื้อในลำไส้

00:27:29 → 00:27:32 คุณจะดีสุดๆนะครับคุณจะขับถ่ายแบบอึลื่น

00:27:32 → 00:27:36 ไหลไม่ปวดบีบนะครับไม่ไม่ปวดท้องนะฮะนะ

00:27:36 → 00:27:39 แต่คุณจะอึดีอึนิ่มอึสบายแล้วไขมันเลวจะ

00:27:39 → 00:27:43 ลดไตรกีสไลด์จะลด LDL จะลดน้ำตาลจะคุมได้

00:27:43 → 00:27:46 ดีสมองจะตื่นตัวสมองจะอิรtด้วยนะครับนะ

00:27:46 → 00:27:49 ถ้าใครสนใจสูตรนี้นะครับพิมพ์ว่าโปรตีน

00:27:49 → 00:27:52 พืชแล้วถามทีมงานโอกว่าเนี่ยอยากได้สูตร

00:27:52 → 00:27:56 โปรตีนพืชที่กินทดแทนอาหารแบบเร่งรีบผสม

00:27:56 → 00:27:58 ยังไงบ้างนะครับทวนให้ใหม่ในมื้อเช้านะ

00:27:58 → 00:28:03 ครับโปรตีนพืช 1 ซอง MCT 1 สกูปมัฉะ 1

00:28:03 → 00:28:06 ครึ่ง 1 ช้อนชาคาคาว 1 ช้อนโต๊ะนะครับ

00:28:06 → 00:28:09 แล้วก็โปรตีนพืชหมก 1 ซองกาแฟดำโซลน่า 1

00:28:09 → 00:28:13 ซองนะครับถ้าคุณเร่งรีบกินแบบนี้แต่ถ้า

00:28:13 → 00:28:17 คุณไม่เร่งรีบนะครับก็กินตามที่หมออ๊กสอน

00:28:17 → 00:28:19 นะถ้าคุณไม่เร่งรีบแล้วคุณสามารถเตรียม

00:28:19 → 00:28:22 อาหารเช้าแบบนี้ได้นะครับรับรองว่าผอมลง

00:28:22 → 00:28:25 10 กก.ไวมากๆเพราะนี่คือสูตรอาหารเหรียญ

00:28:25 → 00:28:28 ทองทั้งหมดเลยอาหารเหรียญทองคืออาหารที่

00:28:28 → 00:28:32 มะเร็งกลัวโรคไขมันกลัวโรคสโตรกกลัวและ

00:28:32 → 00:28:35 โรคเรื้อรังกลัวนะครับอ่ะมีอะไรนะอันนี้

00:28:35 → 00:28:39 มีเมลอนเมลอนภาคอ่าหน้าหนาวนะครับกรีน

00:28:39 → 00:28:43 เมลอนมีแต่แต่บ้านเรากินเป็นแตงแตงกวาก็

00:28:43 → 00:28:46 ได้สquวอชก็ได้ฟักทองก็ได้นะครับเอาอะไร

00:28:46 → 00:28:49 ที่มันอยู่ในท้องถิ่นของเรานะครับกินผัก

00:28:49 → 00:28:53 ตามท้องถิ่นอ่ะทุกคนพิมพ์ลงมาผักท้องถิ่น

00:28:53 → 00:28:56 ผากท้องถิ่นที่บ้านของเพื่อนๆหาอะไรกัน

00:28:56 → 00:29:00 ได้ก็กินสิ่งนั้นนะครับนี่นะครับมะเร็ง

00:29:00 → 00:29:04 กลัวคนที่กินแตงกวาสาหร่ายนะครับมะระถั่ว

00:29:04 → 00:29:08 หลากชนิดบร็อกโเคอรี่กะหล่ำดอกแครอท

00:29:08 → 00:29:12 มะเขือเทศนะครับถั่วแดงนะฮะแล้วก็มะเร็ง

00:29:12 → 00:29:14 กลัวจานนี้ด้วยนี่มะเร็งก็กลัวจานนี้นะ

00:29:14 → 00:29:20 ครับนี่มะเร็งและไขมันเลวนะครับกลัวคนที่

00:29:20 → 00:29:24 กินไขมันดีนะครับกลัวคนที่กินไขมันดีนะ

00:29:24 → 00:29:26 ครับเพื่อนๆคนไหนที่พิมพ์ว่าโปรตีนพืช

00:29:26 → 00:29:28 อยากได้โปรตีนพืชแบบ high end ที่สุดนะ

00:29:28 → 00:29:31 ครับอย่าลืมทักใน inbox เช็คในกล่องข้อ

00:29:31 → 00:29:34 ความท่านด้วยนะครับทุกครั้งที่ท่านพิมพ์

00:29:34 → 00:29:38 อะไรลงมานะครับจะมีระบบอัตโนมัติส่งความ

00:29:38 → 00:29:42 รู้ตรงไปให้เพื่อนๆฟรีนะครับอย่าลืมทัก

00:29:42 → 00:29:45 เช็คคุยกับทีมงานหมอใน inbox ด้วยนะครับ

00:29:45 → 00:29:47 เพื่อนๆครับพี่สุกัญญาบอกผักท้องถิ่นใช่

00:29:47 → 00:29:50 ครับพี่ GR supัlyผักท้องถิ่นนะครับผัก

00:29:50 → 00:29:51 ท้องถิ่นนะ

00:29:51 → 00:29:54 ครับอ่าพี่อ้อมอย่าลืมเช็คใน inbox ด้วย

00:29:54 → 00:29:58 นะครับพี่สุกัญญาถามว่าดื่มกาแฟดำบีด

00:29:58 → 00:30:02 มะนาวดีมยก็ได้นะครับแต่ว่าไม่ได้จำเป็น

00:30:02 → 00:30:04 ต้องใส่มะนาวก็ได้นะครับผมแนะนำให้เอา

00:30:05 → 00:30:08 มัฉะใส่มะนาวดีกว่าแล้วกาแฟดำไปผสมกับ

00:30:08 → 00:30:12 คาคาดีกว่านะครับเอาใหม่นะกาแฟดำผสมคาคาว

00:30:12 → 00:30:16 ออรแกนิคของโอ๊คนี่แบบนี้ดีโซาน่าผสมกับ

00:30:16 → 00:30:20 คาคาวหรือจะเป็นมัจฉะผสมมะนาวแบบนี้ดีนะ

00:30:20 → 00:30:23 ครับกาแฟดำกับมะนาวได้มั้ยก็ได้ไม่ได้ไม่

00:30:23 → 00:30:26 ได้เสียหายอะไรแต่ผมมองว่าถ้าจะคอมโบให้

00:30:27 → 00:30:31 ดีมัจฉะกับมะนาวมะเร็งกลัวกว่านะครับกับ

00:30:31 → 00:30:34 กาแฟดำแล้วก็ MCT อันเนี้ยมะเร็งตับจะ

00:30:34 → 00:30:37 กลัวกว่านะครับกาแฟดำเนี่ยสู้มะเร็งตับนะ

00:30:37 → 00:30:39 ครับเพื่อนๆครับกาแฟดำเป็นเครื่องดื่มที่

00:30:40 → 00:30:42 มีประโยชน์นะครับถ้าเราดื่มเป็นแล้วเรา

00:30:42 → 00:30:45 ดื่มแบบไม่น้ำตาลไม่ครีมเทียมนะครับเนี่ย

00:30:45 → 00:30:48 แบบที่โหมกำลังดื่มอยู่นะครับก็คือกาแฟดำ

00:30:48 → 00:30:51 โซน่าของผมเองนะครับไม่ใส่น้ำตาลไม่ใส่

00:30:51 → 00:30:56 ครีมไม่ใส่อะไรเลยนะครับ

00:30:56 → 00:30:58 นี่

00:30:58 → 00:31:03 นะมีใครไขมันในเลือดสูงมากๆมั้ยไตกีซลสูง

00:31:03 → 00:31:05 ไขมันสูงนะ

00:31:05 → 00:31:08 ครับแล้วกลัวมะเร็งนะอย่าลืมว่ามะเร็งชอบ

00:31:08 → 00:31:14 คนที่อ้วนมากๆนะครับกินแบบนี้ไตรกีซลรถไว

00:31:14 → 00:31:19 มากไขมันเร็วลด LDL ลดพุงยุบหัวใจวาย

00:31:19 → 00:31:24 ไม่ชอบสมองตีบไม่ชอบแล้วก็มะเร็งก็กลัวนะ

00:31:24 → 00:31:27 ครับกินแบบนี้คือนี่

00:31:27 → 00:31:33 ครับอาหารที่เน้นโปรตีนจากปลาและผักนะ

00:31:33 → 00:31:38 ครับแล้วก็มีไขมันดีนะฮะจำไว้เลยทุกคนไต

00:31:38 → 00:31:43 กีซล LDL อยากลดกินอะไรกินไขมันดีนะครับ

00:31:43 → 00:31:49 ทุกคนพิมพ์ลงมาเพื่อให้คุณจำได้ไขมันดีลด

00:31:49 → 00:31:55 ไขมันเลวไขมันดีต้านอักเสบไขมันดีมะเร็ง

00:31:55 → 00:31:59 กลัวนะครับอ่ะไขมันดีจากโอเมก้า 3 มีอยู่

00:31:59 → 00:32:02 ในปลาทุกชนิดที่คุณกินเลยนะครับมีอยู่ใน

00:32:02 → 00:32:06 ไข่ปลานะจานนี้เลยครับแต่ถ้าบ้านเราไข่

00:32:07 → 00:32:10 ปลามันแพงหรือปลาพวกนี้มันแพงเราก็กิน

00:32:10 → 00:32:12 เป็นสารสกัดนะครับเป็นโอเมก้า 3 เป็นสาร

00:32:13 → 00:32:16 สกัดก็อาจจะประหยัดกว่านะครับอันนี้ถ้า

00:32:16 → 00:32:19 ใครหาไม่ได้เนาะมันไม่ใช่น้ำมันปลานะครับ

00:32:19 → 00:32:21 เพื่อนๆครับต้องอ่านฉลากให้ดีนะเวลา

00:32:21 → 00:32:24 เพื่อนๆซื้อน้ำมันปลาเนี่ยมากินเนี่ยไม่

00:32:24 → 00:32:27 ใช่น้ำมันตับปลาหรือน้ำมันปลา oil นะครับ

00:32:27 → 00:32:30 มันต้องเป็น high dose โอเมก้า 3 ด้วยนะ

00:32:30 → 00:32:32 ดังนั้นทุกคนต้องอ่านฉลากเพื่อนๆครับ

00:32:32 → 00:32:35 เพื่อนๆนักเรียนโอ๊คจะอ่านฉลากเป็นใครที่

00:32:35 → 00:32:37 ติดตามโอ๊คมานานจะอ่านฉลากเป็นให้เพื่อนๆ

00:32:37 → 00:32:43 พลิกฉลากพลิกฉลากนะแล้วก็อ่านว่ามันมี EPA

00:32:43 → 00:32:46 และ DHA เท่าไหร่นะครับ Fish Oil ที่ดี

00:32:46 → 00:32:47 ควรจะต้องมี EPA

00:32:47 → 00:32:52 อย่างน้อยนะครับต่อ 1 เม็ดนะฮะมากกว่า 60%

00:32:52 → 00:32:55 ขึ้นไป EPA หรือ DHA ต้องมากกว่า 60%

00:32:55 → 00:32:58 ขึ้นไปแต่ส่วนใหญ่ Fish Oil ราคาถูกๆ

00:32:58 → 00:33:01 ส่วนใหญ่มี EPA และ DHA น้อยมากๆนะครับ

00:33:01 → 00:33:05 แค่ 30% เท่านั้นผมก็เลยจัดให้นะครับไปหา

00:33:05 → 00:33:08 มาให้ OMA 3 ที่อ่ามี concentrraation

00:33:08 → 00:33:11 ของกรด EPA และ DHA ที่บำรุงหัวใจและสมอง

00:33:11 → 00:33:14 สูงๆมาให้ถ้าใครสนใจทักใน inbox พิมพ์ว่า

00:33:14 → 00:33:19 OMA 3 นะครับกินไข่ปลานะครับไข่ปลาถูกๆ

00:33:19 → 00:33:21 ก็ได้ไม่ต้องไข่ปลาแซลมอนก็ได้นะครับไข่

00:33:21 → 00:33:24 ปลาไข่แบบเนี้ยนะเอาถูกๆนะบ้านเราไม่ต้อง

00:33:24 → 00:33:26 เอาแพงเอาที่เราหาได้เอาที่เราไม่เดือด

00:33:26 → 00:33:30 ร้อนนะครับเดี๋หมอโอ๊คไปราวอาหารเช้าก่อน

00:33:30 → 00:33:32 ที่เขาจะเก็บกันหมดก่อนนะครับอ่าเค้า

00:33:32 → 00:33:35 เริ่มเก็บกันแล้วนะเพื่อนๆครับเ้าเริ่ม

00:33:35 → 00:33:37 เก็บกันแล้วนะฮะเราไม่

00:33:37 → 00:33:42 ทันทันมั้ยนะอ่ะเรามากันเร็วๆเมื่อกี้

00:33:42 → 00:33:45 โอเมก้า 3 นะครับใครสนใจอยากได้สูตรก็

00:33:45 → 00:33:49 พิมพ์ว่าโอเมก้านะฮะพิมพ์ว่าโอเมก้านะ

00:33:49 → 00:33:54 ฮะอ่ะเรามาตรงนี้กันดีกว่าไข่มันดีลดไข่

00:33:54 → 00:33:56 มามันเร็วถูกต้องนะครับไตรกีซลอยากลดให้

00:33:57 → 00:34:01 กินโอเมก้า 3 นะครับ

00:34:01 → 00:34:06 ผมอ่าอันนี้มะเร็งชอบนะครับกินแบบนี้

00:34:06 → 00:34:10 มะเร็งชอบมากเลยไขมันเลวจะพุ่งนะครับนี่

00:34:10 → 00:34:13 นะฮะใครที่ชอบกิน

00:34:13 → 00:34:15 ชีสหรือโบโรน่านะ

00:34:16 → 00:34:20 ครับหรือเนี่ยชอบเนยนะฮะหรือแบบนี้นะครับ

00:34:20 → 00:34:23 เนี่ยเนยเทียมเนยปลอมหรือพวกมายองเนสนะ

00:34:23 → 00:34:25 ครับผมเพื่อนๆต้องระวังนะ

00:34:25 → 00:34:29 ฮะอ่ะแล้วก็มีเนื้อให้เราด้วยนะครับ

00:34:30 → 00:34:31 เดี๋ยวอ่อ

00:34:31 → 00:34:35 sorนอ่าแต่ผมจะตักอะไรครับอันนี้มะเร็ง

00:34:35 → 00:34:41 กลัวนะครับอ่ามะเขือเทศหอมใหญ่แตงกวาผัก

00:34:41 → 00:34:44 ใบนะครับอันนี้คือมะเร็งกลัวนะครับมะเร็ง

00:34:44 → 00:34:48 กลัวกลัวมากโอเคมทุกคนมะเร็งกลัวเมื่อกี้

00:34:48 → 00:34:50 เพราะอะไรครับมันมีครัวซิตินนะครับหอม

00:34:50 → 00:34:54 ใหญ่เนี่ยมีครัวซีตินมะเขือเทศมีไลโคพีน

00:34:54 → 00:34:56 นะครับมะเร็งไม่ชอบครับมะเร็งกลัวครับ

00:34:57 → 00:34:59 ความอ้วนก็กลัวครับดังนั้นใครชอบกินหอม

00:34:59 → 00:35:03 ใหญ่กินมะเขือเทศกินแตงกวากินผักใบนะครับ

00:35:03 → 00:35:08 คุณจะอายุยืนโอเคป่ะคุณจะอายุยืนนะครับ

00:35:08 → 00:35:11 ซึ่งโครัวซิตินนะครับโคซีตินมันเป็นสาร

00:35:11 → 00:35:13 ต้านแก่ด้วยนะนะครับมันเอามาทำเป็นสาร

00:35:13 → 00:35:16 สกัดด้วยนะครับนะผมก็มีสูตรให้ถ้าใครสนใจ

00:35:16 → 00:35:19 ก็อ่าผมมีสูตรแน็คกับครัวซิตินที่สู้

00:35:19 → 00:35:23 มะเร็งปอดนะครับกับรถเสมหะรถไอนะครับนะ

00:35:23 → 00:35:26 ใครสนใจสูตรนี้ก็พิมพ์ว่าแน็กนะฮะสระแอร์

00:35:26 → 00:35:29 นหนูคควายนะครับอ่ะมะเร็งชอบคนที่กินมื้อ

00:35:29 → 00:35:32 เช้าแบบนี้นะครับไขมันเลวก็ชอบหัวใจไวก็

00:35:32 → 00:35:36 ชอบนะครับอ่าดูเบคอนนะครับอาหารสีแดงเลย

00:35:36 → 00:35:41 นี่สูตรสีแดงไม่ดีไส้กรอกอ่าไส้กรอกนะ

00:35:41 → 00:35:44 ครับอ่ามีอะไร

00:35:44 → 00:35:47 อีกมี French fry นะครับนี่ French fry

00:35:47 → 00:35:50 มะเร็งก็ชอบนะครับเส้นเยอะๆนะครับมะเร็ง

00:35:51 → 00:35:54 ชอบนะครับอ่าเส้นเยอะๆไม่ค่อยดีนะครับอ่า

00:35:54 → 00:35:57 แต่มะเร็งครับมะเร็งกลัวสิ่งนี้ครับ

00:35:58 → 00:36:00 มะเร็งกลัวสิ่งนี้สิ่งนี้คือขมิ้นนะฮะอัน

00:36:00 → 00:36:03 นี้คือข้าวขมิ้่นนะแต่ว่าเอ่อไปกินขมิ้น

00:36:04 → 00:36:06 สกัดเอาจะดีกว่านะครับทุกคนขมิ้นสกัดจะดี

00:36:06 → 00:36:10 กว่านะฮะกินเคอคิมินที่มันเป็นสกัดเป็น

00:36:10 → 00:36:13 เม็ดเลยแบบเนี้ยจะบำรุงตับคุณดีมากๆแล้ว

00:36:13 → 00:36:17 ก็ลดกดข้อต่อลดอักเสบดีมากๆนะครับแล้ว

00:36:17 → 00:36:20 เนื้อล่ะอ่าเนื้อแบบนี้มะเร็งชอบมั้ยอ่า

00:36:20 → 00:36:23 เพื่อนๆคิดว่าไงเนื้อมะเร็งชอบหรือไม่ชอบ

00:36:23 → 00:36:26 นะครับอืมกินได้มั้ยเนื้อชอบพิมพ์ชอบไม่

00:36:26 → 00:36:29 ชอบพิมพ์ไม่ชอบเดี๋ยวโอ๊คเฉลยให้นะครับ

00:36:29 → 00:36:32 อ่ะมีอะไรอีกตรงนี้ที่มะเร็งชอบนะ

00:36:32 → 00:36:35 ครับอ่าโหตรงนี้อ่ะมะเร็งชอบนี่ครับแป้ง

00:36:36 → 00:36:39 ทอดนะฮะอันนี้คืออะไรก็ไม่รู้นะครับน่าจะ

00:36:39 → 00:36:42 เป็นเค้าไม่ได้บอกเราแต่คือแป้งทอดนะครับ

00:36:42 → 00:36:46 มีสระแป้งสาลีมีนมวัวนะฮะอ่ามะเร็งชอบอัน

00:36:46 → 00:36:49 นี้เลยแต่เขาไม่ได้มีชื่อบอกเนาะนี่เลยนะ

00:36:49 → 00:36:53 ครับใครอยากลดไขมันเลวนะครับกินแบบนี้ไข่

00:36:53 → 00:36:57 ปลาหลากชนิดนะครับนะไม่จำเป็นต้องเป็น

00:36:57 → 00:36:59 ซาชิมิราคาสูงก็ได้นะครับเป็นอะไรก็ได้นะ

00:36:59 → 00:37:02 เพื่อนๆครับเป็นอะไรก็ได้เป็นปลาอะไรก็

00:37:03 → 00:37:05 ได้ที่เพื่อนๆชอบนะฮะใครชอบให้หมอไลฟ์แบบ

00:37:06 → 00:37:08 นี้พิมพ์บอกหน่อยนะพามาดูอาหารนะครับใคร

00:37:08 → 00:37:11 ชอบฝากแชร์ช่วยกันแชร์เยอะๆเลยได้มั้ยฝาก

00:37:11 → 00:37:14 ฝากแชร์เยอะๆเลยนะครับแล้วก็มะเร็งความ

00:37:14 → 00:37:18 อ้วนเบาหวานน้ำตาลสูงชอบเครื่องดื่มเหล่า

00:37:18 → 00:37:22 นี้กินแล้วระวังไตวายโดนตัดแขนตัดขานะ

00:37:22 → 00:37:27 ครับก็คืออ่าน้ำผลไม้แยกกากทั้งหลายนะฮะ

00:37:27 → 00:37:28 น้ำ

00:37:28 → 00:37:30 มะม่วงิน te อันนี้ดื่มได้นะครับมันไม่

00:37:30 → 00:37:35 หวานนะครับทีดื่มได้น้ำมะนาวหวานเลี่ยงนะ

00:37:35 → 00:37:38 ครับน้ำมะเขือเทศไม่หวานเลยอันนี้ดีมากนะ

00:37:38 → 00:37:40 ครับเอออันนี้คือไม่หวานอันนี้คือแบบน้ำ

00:37:40 → 00:37:44 มะเขือเทศแบบปั่นน่ะดีมากนะฮะมะเร็งกลัว

00:37:44 → 00:37:48 พวกผลไม้นะครับนี่นะลิ้นจี่นะครับแต่มัน

00:37:48 → 00:37:52 หมดแล้วนะครับอ่ะผลไม้ฟรุตคอกเทลแบบนี้ก็

00:37:52 → 00:37:54 ระวังหน่อยนะครับเพราะว่าถ้ามันแช่น้ำ

00:37:54 → 00:37:57 เชื่อมเนี่ยมันก็จะมีน้ำตาลเนาะมะเร็งก็

00:37:57 → 00:38:00 จะชอบนะครับใครที่ชอบกินแบบผลไม้แช่น้ำ

00:38:00 → 00:38:02 เชื่อมมานี้เลี่ยงนะฮะเบาหวานชอบเลย

00:38:03 → 00:38:05 สับปะรดนะครับดีมากสับปะรดนี่มีประโยชน์

00:38:05 → 00:38:08 นะครับนะช่วยเรื่องของช่วยย่อยด้วยนะครับ

00:38:08 → 00:38:11 นะแต่มะเร็งนี่นะครับไข่สายมันพอกตับชอบ

00:38:11 → 00:38:16 นะครับก็คือพวกขนมปังขาวนะครับทุกคนนะฮะ

00:38:16 → 00:38:19 ขนมปังขาวทั้งหลายนะครับโอ้โหนะฮะมะเร็ง

00:38:19 → 00:38:23 นี่แบบยัมมี่ยัมมี่เลยนะฮะใครกินขนมปัง

00:38:23 → 00:38:26 บ่อยๆนะเออเลี่ยงได้เลี่ยงนะครับแล้วไข่

00:38:26 → 00:38:29 ล่ะไข่ดี

00:38:29 → 00:38:31 มั้ยไข่ดี

00:38:31 → 00:38:36 มั้ยไข่ดีมากนะครับผมทุกคนไข่ดีแต่ว่าเรา

00:38:36 → 00:38:38 ต้องmakeชัวร์นะครับว่าไม่เอาไข่เจียวไข่

00:38:38 → 00:38:43 ดาวนะฮะผักผักชีมะเร็งกลัวนะครับอ่าผักชี

00:38:43 → 00:38:46 มะเร็งกลัวลำไส้ที่ดีชอบนะครับแล้ววันนี้

00:38:46 → 00:38:50 ล่ะอันนี้คือหัวชายเท้านะครับหัวชายเท้า

00:38:50 → 00:38:52 กับปลานะครับหัวชายเท้ากับปลาอันนี้ดี

00:38:52 → 00:38:55 ครับอันนี้มะเร็งมะเร็งกลัวครับมะเร็ง

00:38:55 → 00:38:58 กลัวครับมะเร็งกลัวอันนี้อันนี้คือเนย

00:38:58 → 00:39:03 ครับเนยมะเร็งชอบหรือกลัวอ่าชอบพิมพ์ชอบ

00:39:03 → 00:39:06 กลัวพิมพ์กลัวอ่าเนยใครกินเนยเหลืออะไร

00:39:06 → 00:39:10 อีกบ้างนะครับเรากันเราราวนกันเร็ว

00:39:10 → 00:39:12 อ่ะตรงนี้

00:39:12 → 00:39:16 โอ้โหขอเสียงสายเส้นหน่อยพี่เสาวรักษ์

00:39:16 → 00:39:18 สวัสดีพี่น้ำฝนพี่นัษาพี่สุกัญญาสวัสดี

00:39:18 → 00:39:21 พี่นัวรีสวัสดีครับอย่าลืมเช็คใน inbox

00:39:21 → 00:39:24 ด้วยทุกคนใครไม่คอมเมนต์คุยกับหมอนะพิมพ์

00:39:24 → 00:39:26 คอมเมนต์คุยกันด้วยนะครับพิมพ์คอมเมนต์

00:39:26 → 00:39:27 คุยกัน

00:39:28 → 00:39:31 ด้วยอ่ะโอ้ถึงตรงนี้ตรงนี้มีอะไรน่ากิน

00:39:31 → 00:39:35 เยอะมากเลยนะครับอ่าใครชอบฝากแชร์ใครแชร์

00:39:35 → 00:39:37 แล้วพิมพ์แชร์แล้วบอกหมอหน่อยนะครับใคร

00:39:37 → 00:39:38 แชร์แล้วพิมพ์แชร์

00:39:38 → 00:39:43 แล้วอ่ะให้ดูอันนี้อันนี้เป็นสุดยอดอาหาร

00:39:43 → 00:39:45 ชะลอวัยอันนึงนะครับแต่ถ้ากินผิดชีวิต

00:39:45 → 00:39:47 เปลี่ยนนะครับเออใครอยากหน้าใสหน้าเด็ก

00:39:47 → 00:39:50 อายุยืนนะครับกินอันนี้เยอะๆนะฮะแต่อย่า

00:39:50 → 00:39:54 ทอดนะอ่านี่คือมันม่วงนะครับมันม่วงมัน

00:39:54 → 00:39:56 หวานเนี่ยเป็นแป้งที่ดีเนาะจัดเป็นแป้ง

00:39:56 → 00:39:59 เหรียญทองนะครับแป้งไม่ได้ใช่แป้งไม่ใช่

00:39:59 → 00:40:01 ผู้ร้ายแต่ถ้าคุณเอาแป้งไปทอดไม่ดีอย่าง

00:40:01 → 00:40:04 เช่นอันนี้เ้าเอาไปทอดนะครับดังนั้นเมนู

00:40:04 → 00:40:07 เทมปูระเทมปูระทั้งหลายเลี่ยงได้เลี่ยงนะ

00:40:07 → 00:40:10 ครับอันนี้ก็เหมือนกันอันนี้เป็นอ่า

00:40:10 → 00:40:13 สาหร่ายน่าจะเอาไปผัดเอาไปทอดนะครับแต่

00:40:13 → 00:40:15 อันนี้ดูน้ำมันน้อยกว่าอาจจะไม่ได้แย่มาก

00:40:15 → 00:40:19 นะฮะแล้วก็อันนี้คืออันนี้ดีมั้ยอันนี้ดี

00:40:19 → 00:40:23 ครับอ่าอันนี้คือแครอทผัดไข่นะครับเป็น

00:40:23 → 00:40:25 เมนูที่มะเร็งกลัวอีกอันนึงนะครับแครอท

00:40:25 → 00:40:28 ผัดไข่กินแล้วอิ่มนานแล้วก็ผอมด้วยนะฮะ

00:40:28 → 00:40:30 แน่นอนเราเพิ่มความหลากหลายด้วยการเพิ่ม

00:40:30 → 00:40:34 ผักชีนะครับเพิ่มผักชีอันนี้คือไข่ที่

00:40:34 → 00:40:37 เขา้าหั่นฝอยมานะครับอันนี้ลูกชิ้นลูก

00:40:37 → 00:40:40 ชิ้นเป็นสารก่อมะเร็งนะทุกคนลูกชิ้นเออ

00:40:40 → 00:40:42 เป็นสารก่อมะเร็งเลี่ยงได้เลี่ยงนะครับ

00:40:42 → 00:40:45 อ่าอันนี้ขิงแดงนะครับขิงแดงพอได้อยู่นะ

00:40:45 → 00:40:49 ครับเขียงแดงพอได้นะอ่ะถั่วแดงดีมั้ยถั่ว

00:40:50 → 00:40:52 แดงโคตรดีเลยครับถั่วแดงโคตรดีไปดูสูตร

00:40:52 → 00:40:54 ถั่วออรแกนิคของโอ๊คนะพิมพ์ว่าถั่ว

00:40:54 → 00:40:56 ออรแกนิคใน inbox เดี๋ยวมีสูตรส่งไว้ให้

00:40:56 → 00:41:00 นะครับแล้วเส้นล่ะอันนี้คือเส้นอะไรอัน

00:41:00 → 00:41:04 นี้คือนะครับเส้นวดsoบะนะครับอ่ามีใครรู้

00:41:04 → 00:41:08 จัก Noodle นะครับก็ถ้าเส้นเนี่ยเราเอา

00:41:08 → 00:41:11 เส้นที่มันเป็นเส้นผักแต่ว่าคุณก็ต้องดู

00:41:11 → 00:41:13 ว่าเส้นผักเนี่ยมันผักกี่เปอร์เซ็นต์นะ

00:41:13 → 00:41:15 ครับต้องดูหน่อยนะเพราะเมนูเส้นกินมากๆก็

00:41:16 → 00:41:19 เป็นไงครับอ้วนนะครับไขมันพอกตับขึ้นได้

00:41:19 → 00:41:23 นะครับจำได้มั้ยอ้วนไขมันพอกตับทำไงครับ

00:41:23 → 00:41:26 มะเร็งเป็นยังไงครับมะเร็งชอบนะอ้วนหรือ

00:41:26 → 00:41:29 ไข่มันพอกตับมะเร็งชอบดังนั้นเมนูเหล่า

00:41:29 → 00:41:31 นี้เมนูเส้นเหล่านี้นะครับลดได้ลดเลี่ยง

00:41:31 → 00:41:34 ได้เลี่ยงสำหรับคนที่เป็นไขมันทอกตับนะ

00:41:34 → 00:41:37 ครับก็จะมีนี่เลยนะฮะฮะพวกวุ้นเส้นผัดน้ำ

00:41:37 → 00:41:41 มันฉ่ำๆทั้งหลายถ้าจะกินแบบเนี้ยกินผัก

00:41:41 → 00:41:45 เยอะๆเส้นน้อยๆนะครับแล้วก็ระวังระหว่าง

00:41:45 → 00:41:49 อันนี้นะครับนี่เมนูไก่ทอดนะครับอ่าของ

00:41:49 → 00:41:52 ทอดเนี่ยมะเร็งชอบนะครับเพราะถ้าคุณเอา

00:41:52 → 00:41:55 งี้คือถ้าคุณอ้วนอยู่เนี่ยมะเร็งจะชอบถ้า

00:41:55 → 00:41:58 คุณผอมแล้วคุณกินของทอดนานๆครั้งเนี่ยอาจ

00:41:58 → 00:42:01 จะไม่เป็นอะไรนะครับแต่ถ้าคุณอ้วนแล้วคุณ

00:42:01 → 00:42:04 กินมันทุกวันทุกวันทุกวันแบบนี้แย่เลยนะ

00:42:04 → 00:42:07 ครับรวมถึงนี่นะฮะพวก

00:42:07 → 00:42:13 คอเฟลกผลไม้แห้งซีเรียลหรือจะเป็นกาโนล่า

00:42:13 → 00:42:15 นะครับทั้งหลายที่คุณคิดว่ามันอาจจะมี

00:42:15 → 00:42:18 ประโยชน์แล้วคุณให้ลูกหลานคุณกินบ่อยๆนะ

00:42:18 → 00:42:21 ครับจริงๆแล้วไม่ได้มีประโยชน์เลยนะครับ

00:42:21 → 00:42:24 มีแต่แป้งน้ำตาลกากใยก็น้อยนะครับพี่

00:42:24 → 00:42:27 อาริยาฝากแชร์ด้วยขอบคุณมากนะฮะพี่พิมพ์

00:42:28 → 00:42:29 ว่าถั่วอรอแกนิคอย่าลืมเช็คใน inbox ด้วย

00:42:29 → 00:42:33 นะครับหลายคนกลัวเรื่องไข่นะเออกินไข่กี่

00:42:33 → 00:42:35 ฟองกินนู่นนี่นั่นกินไข่ได้เท่าไหร่เท่า

00:42:35 → 00:42:38 ไหร่นะใครยังกลัวเรื่องไข่อยู่บ้าง

00:42:38 → 00:42:41 มั้ยเพื่อนๆยังกลัวเรื่องไข่กันอยู่มั้

00:42:41 → 00:42:45 ครับอ่ะอีกอันนึงอันนี้คือแบบอันนี้คือ

00:42:45 → 00:42:48 สารเร่งตายไวมากๆสารเร่งไขมันทอกตับแล้ว

00:42:48 → 00:42:52 ก็โหทุกโรคเรื้อรังมาหมดเลยนะอันตรายโคตร

00:42:52 → 00:42:55 ๆนะครับคืออะไรรู้มั้ยอยากรู้พิมพ์อยาก

00:42:55 → 00:42:58 รู้ฝากแชร์อยากรู้พิมพ์เรียนแล้วฝากแชร์

00:42:58 → 00:43:00 นะครับเนี่ยผมอยู่ตรงนี้แล้วนะครับเป็น

00:43:00 → 00:43:05 แบบท็อปฟอร์มของเบาหวานเลยของไขมันพอกตับ

00:43:05 → 00:43:06 เลยนะ

00:43:06 → 00:43:09 ฮะอ่ะอยากรู้พิมพ์แชร์ลงมาอยากรู้พิมพ์

00:43:09 → 00:43:12 อยากรู้หรือเรียนหรือแชร์หรือไลฟ์นี้มี

00:43:12 → 00:43:13 ประโยชน์ถ้าไลฟนี้มีประโยชน์พิมพ์บอกโม๊ก

00:43:14 → 00:43:16 หน่อยนะครับไลฟนี้มีประโยชน์พิมพ์บอกโม้

00:43:16 → 00:43:19 ด้วยนะครับนะต่อมลูกหมากโตจะเป็นมะเร็ง

00:43:19 → 00:43:22 มั้ยเอ่อโอกาสน้อยต้องพูดอย่างี้โอกาส

00:43:22 → 00:43:26 น้อยนะครับอ่ะพิมพ์ว่าเรียนลงมาให้ครบสัก

00:43:26 → 00:43:28 30 คนนะฮะเดี๋โม๊กบอกผมยืนอยู่ตรงนี้

00:43:28 → 00:43:30 แล้วเค้ากำลังเก็บละเดี๋ยวขอไปดูฝั่งนู้น

00:43:30 → 00:43:33 ก่อนฝั่งนู้นเหลืออะไรบ้าง

00:43:33 → 00:43:36 นี่นะครับเค้าเก็บกันแล้วนะครับกำลังเก็บ

00:43:36 → 00:43:40 เลยนะฮะที่นี่เค้าแบบคนญี่ปุ่นเค้าตรงต่อ

00:43:40 → 00:43:42 เวลามากนะเพื่อนๆครับคือ 10:00 น.คือจบ

00:43:42 → 00:43:46 อ่ะจบคือจบไม่มีแถมไม่มีแถมนะฮะอ่าไม่มี

00:43:46 → 00:43:50 แถมจบคือจบ

00:43:50 → 00:43:54 เลยอยากรู้ฝากแชร์นะครับอยากรู้ฝากแชร์

00:43:54 → 00:43:58 อ่ะคือสิ่งนี้ครับทุกคนครับอันนี้ครับนี่

00:43:58 → 00:44:02 นะฮะนี่ครับอันนี้คืออะไรครับอันนี้คือ

00:44:02 → 00:44:06 ให้ดูใกล้ๆนะฮะอันนี้คือไซลับนะครับ

00:44:06 → 00:44:09 เพื่อนๆต้องท่องคำนี้ให้ขึ้นใจอ่านฉลาก

00:44:09 → 00:44:12 ก่อนที่จะกินถ้ามีคำว่าไซลับแบบถุยออกมา

00:44:13 → 00:44:15 คายออกมาอย่าไปกินนะครับหรืออีกอันนึง

00:44:15 → 00:44:18 ครับครีมครับ coffee ครีมครับหรือจะเป็น

00:44:18 → 00:44:21 คำว่าครีมเทียมนะครับนะหรือจะเป็นว่าไข

00:44:21 → 00:44:26 มันจากพืชนะครับถุยออกมานะครับพวกนี้คือ

00:44:26 → 00:44:30 เร่งหัวใจวายนะครับน้ำตาลนะครับไม่ว่าจะ

00:44:30 → 00:44:35 เป็นน้ำตาลขาวหรือน้ำตาลทรายน้ำตาลนะครับ

00:44:35 → 00:44:37 บราวน sugar น้ำตาลสีน้ำตาลหรือน้ำตาลสี

00:44:37 → 00:44:42 ขาวนะฮะพวกนี้คืออาหารมะเร็งทั้งนั้นเลย

00:44:42 → 00:44:47 นะครับอาหารเร่งมะเร็งมะเร็งแบบมาไวมากๆ

00:44:47 → 00:44:50 เปลี่ยนใหม่ครับคุณต้องลดอาหารให้มะเร็ง

00:44:50 → 00:44:54 คุณครับมะเร็งชอบอาหารอะไรนะรู้มั้ย

00:44:54 → 00:44:57 มะเร็งชอบอาหารอะไรจริงๆมีอยู่ประมาณ 3

00:44:57 → 00:45:01 อย่างนะครับมะเร็งชอบอาหารอะไรเมื่อกี้

00:45:01 → 00:45:05 คือ 1 น้ำตาลนะครับ 2 คือพวกโปรตีนแปรรูป

00:45:05 → 00:45:08 ในเนื้อสัตว์แปรรูปนะครับในเนื้อสัตว์แปร

00:45:08 → 00:45:12 รูปอย่างเช่นพวกลูกชิ้นไส้ไส้กรอกแฮมหมู

00:45:12 → 00:45:16 ยอปูอัดกุนเชียงไส้อั่วสลามี่สแปมนะครับ

00:45:16 → 00:45:20 เนี่ยมะเร็งมะเร็งชอบสิ่งเหล่านี้นะครับ

00:45:20 → 00:45:23 นะดังนั้นลดสิ่งเหล่านี้นะแล้วก็ไปกินที่

00:45:23 → 00:45:25 หมอโอ๊คบอกนะครับก็คือจานนี้เดี๋ยวจะต้อง

00:45:25 → 00:45:28 ไปแล้วนะครับก็คือจานนี้ครับนี่นะครับจาน

00:45:28 → 00:45:33 นี้ครับผักหลากชนิดถั่วนะฮะบร็อกเคอรี่

00:45:33 → 00:45:36 แล้วก็มะเร็งกลัวคนที่มีวิตามินดีที่ยอด

00:45:36 → 00:45:38 เยี่ยมนะครับมะเร็งจะกลัวมากคนที่วิตามิน

00:45:39 → 00:45:42 ดีอยู่ที่ระดับระดับ 50-80 นาโนกรั per

00:45:42 → 00:45:46 ml นะครับมะเร็งจะกลัวครับแล้วก็มีคนทัก

00:45:46 → 00:45:47 เข้ามาเพจหมอโอ๊คปลอมมั้ยไม่ปลอมนะครับ

00:45:47 → 00:45:51 เพจผมชื่อหมอโอ๊คดซคไม่มีปลอมนะครับส่วน

00:45:51 → 00:45:54 มีคนถามว่าอาโกหมอโอ๊คชื่อจันทรใช่มั้ย

00:45:54 → 00:45:56 ใช่นะครับจันธรแซ่ลิ้มคือคุณป้าหมอโอ๊ค

00:45:56 → 00:45:59 เองนะครับไม่ต้องห่วงนะครับไว้ใจได้นะ

00:45:59 → 00:46:01 ครับจันทรแซ่ลิ้มนะ

00:46:01 → 00:46:04 ครับปิ้งย่างอาหารแปรรูปใช่เลยคุณพิครับ

00:46:04 → 00:46:08 ครีมเทียมคุณกอกกรกกรนวัใช่เลยถูกต้องนะ

00:46:08 → 00:46:10 ครับดังนั้นถ้าคุณอยากห่างไกลมะเร็งนะ

00:46:10 → 00:46:15 ครับให้ทำตามนี้เลยคือ 1 มื้อเช้าของคุณ

00:46:15 → 00:46:17 ถ้าอยากผอมด้วยไข่มทอกตับหายด้วยหยุดดื่ม

00:46:17 → 00:46:21 หวานนะครับหยุดดื่มครีมเทียมหยุดดื่มกาแฟ

00:46:21 → 00:46:25 3- inone กาแฟม้งแม็กๆอะไรของเพื่อนๆ

00:46:25 → 00:46:27 ที่มีครีมเทียมอะไรก็แล้วแต่ที่เป็นกาแฟ

00:46:28 → 00:46:33 ที่มันหวานแล้วมันไม่เอา 2 นะครับนมวัวนม

00:46:33 → 00:46:37 ช็อกโกแลตซีเรียลในมื้อเช้าไม่ไม่ค่อยดี

00:46:37 → 00:46:40 นะครับไม่ค่อยดีไม่ค่อยดีแล้วไตกีซลคุณจะ

00:46:40 → 00:46:43 สูงด้วย 3 นะฮะน้ำผักผลไม้แยก

00:46:43 → 00:46:47 กากมันไม่มีกากใยจำได้มั้ยมะเร็งกลัวอะไร

00:46:47 → 00:46:51 มะเร็งกลัวกากใยมะเร็งกลัวไฟเบอร์นะครับ

00:46:51 → 00:46:55 ทำไมหมกถึงจึงทำไฟเบอร์สกัด 7 ชนิดแล้ว

00:46:55 → 00:46:58 ผัก 9 ชนิดมากินให้ครอบครัวกินนะครับ

00:46:58 → 00:47:00 เพราะมะเร็งมันกลัวครับแล้วก็ท้องผูกกลัว

00:47:01 → 00:47:03 ครับถ้าคุณเป็นท้องผูกมะเร็งลำไส้ก็จะถาม

00:47:03 → 00:47:07 หานะครับถ้าคุณกินผักกากยายไฟเบอร์ไม่ถึง

00:47:07 → 00:47:11 คุณท้องผูกนะฮะขับถ่ายไม่ดีมะเร็งลำไส้ก็

00:47:11 → 00:47:14 มานะครับแถมคุณก็จะอืดทรมานท้องป่องมีใคร

00:47:14 → 00:47:16 เป็นท้องผูกมั้ครับพิมพ์บอกโม้หน่อยว่า

00:47:16 → 00:47:19 ท้องผูกนะฮะลองไปเสริมนะไอ้เจ้าตัว

00:47:19 → 00:47:22 ไฟเบอร์ของผมนะครับใครสนใจก็ทักใน inbox

00:47:22 → 00:47:24 พิมพ์ว่าไฟเบอร์นะครับเป็นไฟเบอร์จากผัก 9

00:47:24 → 00:47:28 ชนิดและกากใยอีก 7 ชนิดนะครับมะเร็งชอบคน

00:47:28 → 00:47:31 ที่กินเบเกอรี่ตอนเช้ามะเร็งชอบคนที่กิน

00:47:31 → 00:47:36 ปลาต้งโก๋ของทอดแป้งทอดโดนัทนะพวกนี้

00:47:36 → 00:47:38 มะเร็งชอบนะครับแต่มะเร็งกลัวอะไรครับ

00:47:38 → 00:47:42 มะเร็งกลัววิตามิน D3 และโอเมก้า 3 ครับ

00:47:42 → 00:47:45 เนี่ยในจานนี้นะครับทั้งไข่ปลาเองทั้ง

00:47:45 → 00:47:48 เห็ดเองนะครับมีวิตามิน D3 นะครับจำไว้

00:47:48 → 00:47:50 เลยวิตามินอะไรมะเร็งกลัวจริงๆมะเร็งกลัว

00:47:50 → 00:47:52 ทุกวิตามินแหละแต่มะเร็งกลัววิตามิน D3

00:47:52 → 00:47:56 มากที่สุดนะครับซึ่งวิตามิน D3 คนไทย 90%

00:47:56 → 00:47:59 มีไม่เพียงพอนะครับแล้วระดับวิตามินดีที่

00:47:59 → 00:48:02 มะเร็งกลัวคืออยู่ที่

00:48:02 → 00:48:05 50-80 นาโนกรัต่อมิลลิลลตนะครับหน่วย

00:48:05 → 00:48:06 หน่วยคือ

00:48:06 → 00:48:11 NG/ML นะครับให้คุณกินวิตามินดีจากไข่

00:48:11 → 00:48:15 ไข่ปลาเห็ดแล้วก็ไปตากแดดเบาๆกับการกิน

00:48:16 → 00:48:19 เสริมจำเป็นมากในคนที่เป็นกระดูกพุนนะ

00:48:19 → 00:48:22 ครับแต่อย่ากินผิดนะครับเราต้องกิน

00:48:22 → 00:48:26 วิตามิน D3 เนาะคู่กับเพื่อนพี่น้องของ

00:48:26 → 00:48:29 เค้าผมจะพูดเสมอนะครับก็คือวิตามิน

00:48:29 → 00:48:34 K2 แมกนีเซียมสังกสีและโอเมก้า 3 นะครับ

00:48:34 → 00:48:37 คุณต้องกิน 5 ตัวเนี้ยคู่กันแล้ววิตามิน

00:48:37 → 00:48:40 ดีคุณจะทำงานได้แบบยอดเยี่ยมภูมิคุ้มกัน

00:48:40 → 00:48:43 คุณจะดีคุณจะป่วยน้อยคุณจะไม่ค่อยป่วยนะ

00:48:43 → 00:48:46 ครับถ้าใครอยากได้ความรู้เพิ่มก็พิมพ์ว่า

00:48:46 → 00:48:48 DK นะครับพิมพ์ว่า Ded Call AK ทักไป

00:48:48 → 00:48:51 ใน inbox ได้เลยนะครับ Ded Call AK นะ

00:48:51 → 00:48:54 ครับตอนเช้าดื่มอะไรนะทุก

00:48:54 → 00:48:57 คนขอบคุณมากพี่สุเฉตบอกว่าแชร์ให้แล้วใคร

00:48:57 → 00:48:59 แชร์ให้แล้วขอบคุณมากนะครับพี่วัฒนากิน

00:48:59 → 00:49:02 โกโก้ร้อนไม่มีน้ำนมน้ำตาลได้มั้กินได้

00:49:02 → 00:49:05 ครับแต่ผมแนะนำว่ากินคาคาดีกว่าครับไหนๆ

00:49:05 → 00:49:08 จะกินอะไรขมๆแล้วคาคาคือโกโก้แท้ครับ

00:49:08 → 00:49:12 โกโก้คือคาคาปลอมครับเดี๋ยวกินเดี๋ยวกิน

00:49:12 → 00:49:15 โกโก้คือคาคาปลอมคาคาวคือโกโก้แท้นะครับ

00:49:15 → 00:49:19 ถ้าอยากจะสู้มะเร็งให้ไปกินคาคานะครับนะ

00:49:20 → 00:49:22 ใครอยากได้สูตรพิมพ์คาคานะฮะสำหรับโกโก้

00:49:22 → 00:49:25 แท้ที่มะเร็งกลัวหัวใจวายและสมองตีบกลัว

00:49:25 → 00:49:29 นะครับคาเข่าคอ r สระเอคอ r ซึ่งผมใส่ใน

00:49:30 → 00:49:33 โปรตีนพืชไบโอให้นะครับเป็นโกโก้แท้ 100%

00:49:33 → 00:49:36 นะครับเป็นโปรตีนจากพืชที่กากใยสูงนะครับ

00:49:36 → 00:49:40 ถ้าเพื่อนๆสนใจก็ทักไปได้เลยนะครับอ่ะวัน

00:49:40 → 00:49:42 นี้นะครับเดี๋หมออาจจะต้องไปก่อนนะครับ

00:49:42 → 00:49:46 ทุกคนครับใครที่เพิ่งเข้ามานะดูไม่ทันก็

00:49:46 → 00:49:50 ฝากแชร์นะครับก็ฝากแชร์เดี๋ยวเอ่อผมตั้ง

00:49:50 → 00:49:52 ไว้แล้วผมกินไปด้วยแล้วกันนะทุกคนนะฮะ

00:49:52 → 00:49:54 เผื่อเพื่อนๆมีคำถามอะไรนะครับผมตั้งไว้

00:49:54 → 00:49:57 ด้วยกินไปด้วยแล้วกันนะฮะอ่ะจะได้มั้จะ

00:49:57 → 00:49:59 ได้

00:49:59 → 00:50:02 มั้ยจะได้มั้ยเพื่อนๆมีคำถามอะไรถามมาได้

00:50:02 → 00:50:04 เลยนะครับใครเป็นกระดูกบางกระดูกพุน

00:50:04 → 00:50:07 วิตามิน K2 อย่าขาดเลยนะครับห้ามขาด

00:50:07 → 00:50:09 วิตามิน K2 หรือใครที่มีหินปูนในเลือดนะ

00:50:10 → 00:50:15 ครับขาดไม่ได้นะครับวิตามิน K2 นะครับ

00:50:15 → 00:50:18 อ่ามาหมอต้องซวยและนะครับที่นี่คือเ้าปิด

00:50:18 → 00:50:21 เปิดเร็วคือเขาปิดเร็วมากนะครับนี่

00:50:21 → 00:50:24 โอเมก้า 3 นะครับโอเมก้า 3 ที่ดีมากๆนะ

00:50:24 → 00:50:27 ครับผมก็จะกินกับผัก

00:50:27 → 00:50:29 ใช่เขาบอกรอบเดียวเก็ปิดเลยปิดเร็วมาก

00:50:29 → 00:50:36 ญี่ปุ่นเรานะอืเยอะมาก

00:50:36 → 00:50:39 นี่นะ

00:50:39 → 00:50:47 ครับวันนี้รสไขมันดีมากๆก็

00:50:47 → 00:50:51 กลัว

00:50:51 → 00:50:55 อืขอเสียง FC ไข่หน่อย

00:50:55 → 00:50:59 อือีกอันนึงที่ผมลืมพูดนะครับก็

00:50:59 → 00:51:05 คืออันนี้นะสุดยอดสาหร่ายลับของคนโอกาที่

00:51:05 → 00:51:09 สู้มะเร็งดีมากๆดีที่สุดเลยก็คือสาหร่าย

00:51:09 → 00:51:12 โมโซกุสาหร่ายโมโซกุเนี่ยเป็นสาหร่ายที่

00:51:12 → 00:51:15 โตได้เฉพาะในญี่ปุ่นนะครับแล้วเขาก็มีสาร

00:51:15 → 00:51:19 ตัวนึงชื่อว่าฟุโคนนะฮะสะกด F C o I d

00:51:19 → 00:51:22 A N นะครับฟุโคดนฟุโคดนเนี่ยต้านมะเร็ง

00:51:22 → 00:51:26 สูงมากซึ่งทางบริษัทอาหารเสริมเค้าก็ไป

00:51:26 → 00:51:29 สกัดมันออกมานะครับเป็นฟูคidน extract

00:51:29 → 00:51:33 ที่สู้เซลล์มะเร็งนะครับก็ผมยังไม่มีให้

00:51:33 → 00:51:36 ถ้าใครสนใจก็ถามแอดมินนะผมมีสาหร่าย

00:51:36 → 00:51:39 คอเรล่ากับสปลู่าที่สู้มะเร็งนะครับใครสน

00:51:39 → 00:51:41 ใจก็พิมพ์ว่าสาหร่ายนะครับแต่มาที่เนี่ย

00:51:41 → 00:51:45 ใครมาโอกาญี่ปุ่นนะครับต้องกินโมซุกุนะ

00:51:45 → 00:51:48 ครับสู้มะเร็งสุดๆเลยโมโซukุนะฮะแล้วก็

00:51:48 → 00:51:50 สารของเขาคือฟูโคแนดดังนั้นถ้าคุณเป็น

00:51:50 → 00:51:52 มะเร็งอยู่หรือมีญาติพ่อแม่พี่น้องเป็น

00:51:52 → 00:51:54 มะเร็งแล้ววันเนี้ดูผมเนี่ยจำอะไรไม่ได้

00:51:54 → 00:51:57 เลยจำไว้อย่างเดียวเลยว่าสูตรอาหารเหรียญ

00:51:57 → 00:52:01 ทองมองกินให้หลากชนิดกินให้ได้ครบทุกหมวด

00:52:01 → 00:52:04 หมู่ผมมีสูตรนี้ให้ฟรีเพื่อนๆแชร์ไลฟ์นี้

00:52:04 → 00:52:08 นะช่วยกันแชร์ไลฟ์นี้แล้วขอสูตรที่ Line

00:52:08 → 00:52:11 Official นะครับ@sโอakใครยังไม่มีสูตร

00:52:11 → 00:52:13 พิมพ์ว่า Line หรือพิมพ์ว่าขอสูตรเหรียญ

00:52:13 → 00:52:17 ทองนะครับนะสาหร่ายคลอเรล่าและสปลูก็

00:52:17 → 00:52:19 บำรุงตับและลดมะเร็งได้เหมือนกันนะครับ

00:52:19 → 00:52:22 อันนี้ผมจะกินน้องโมซukุกับไข่ปลาแซลมอน

00:52:22 → 00:52:30 นะครับคือที่นี่ไข่ปลาแซลมอนถูกมากเลยอ่ะ

00:52:30 → 00:52:40 อื

00:52:40 → 00:52:42 พี่สุกัญญาถาม

00:52:42 → 00:52:45 ว่าทานไข่วันละ 3 ฟองได้

00:52:45 → 00:52:49 มั้ยพี่สุกัญญามีโรคประจำตัวอะไรมั้ครับ

00:52:49 → 00:52:52 หรือแบบเคยหัวใจวายอะไรมาก่อนมั้ยหรือใคร

00:52:52 → 00:52:56 ยังแบบกลัวว่ากินไข่กี่ฟองลองได้เนี่ยอ่ะ

00:52:56 → 00:53:01 ใครยังกลัวไข่อยู่พิมพ์ว่ากลัวไข่ลงมา

00:53:01 → 00:53:04 หน่อย

00:53:04 → 00:53:07 อืนี่นะ

00:53:07 → 00:53:36 ถั่วหลายชนิดสู้มะเร็งดี

00:53:36 → 00:53:39 มาเพื่อนๆคนไหนที่อยากได้สูตรอาหารเหรียญ

00:53:39 → 00:53:42 ทองนะครับเพื่อนๆ

00:53:42 → 00:53:46 อ่าแชร์ไลฟ์นี้นะครับแคปหน้าจอที่แชร์

00:53:46 → 00:53:48 แล้วทักไปใน Line บ้านสีเขียวนะครับ Line

00:53:48 → 00:54:09 Official @sokอนะ

00:54:09 → 00:54:13 คนไขมันอะไรสูงครับพี่สุกัญญาไขมันอะไร

00:54:13 → 00:54:15 สูงถ้าพี่สุกัญญาอยากลดไขมันนะครับไปกิน

00:54:15 → 00:54:17 ไฟเบอร์ของผม

00:54:17 → 00:54:20 เนาะกินถั่วหลักชนิดที่ผมบอกเนี่ย

00:54:20 → 00:54:23 กินโอเมก้า 3 นะครับดื่มมัฉะไข่เนี่ยไม่

00:54:23 → 00:54:27 เป็นอันตรายนะครับไม่ต้องไปกลัวไข่นะครับ

00:54:27 → 00:54:29 ไม่ต้องไปกลัวไข่นะครับไข่เนี่ยมี

00:54:29 → 00:54:33 ประโยชน์แต่ไม่เอาไข่ดาวไข่เจียวทอดไข่ฟู

00:54:33 → 00:54:37 ต้องพิมพ์เลยว่าบอกโอ๊เลยว่าไม่ทอดไข่เอา

00:54:37 → 00:54:42 เป็นไข่ลวกออนเซ็นเงี้ย

00:54:42 → 00:54:46 ดีแต่ถ้าจะเป็นไข่เจียวไข่ดาวเนี่ยห้าม

00:54:46 → 00:54:49 กินเลยถ้าคุณไขมันสูง

00:54:49 → 00:54:52 อยู่ไข่ไม่ได้ทำให้ไขมันคนสูงนะครับคุณไข

00:54:52 → 00:54:55 มันสูงจากเพื่อนๆเนี่ยกินกากใยไม่พอครับ

00:54:55 → 00:54:59 นะขอเสียงใครมันสูงหน่อยอะไรสูงคือ

00:54:59 → 00:55:01 อย่างี้เวลาไขมันเราสูงเนี่ยเราต้องรู้

00:55:01 → 00:55:06 ด้วยครับว่าไขมันตัวไหนสูงเพราะบางตัว

00:55:06 → 00:55:09 อย่างคอเลสเตอรอลตัวรวมเนี่ยมันไม่ไม่ได้

00:55:09 → 00:55:11 จำเพาะอ่ะนะครับแล้วมันความหมายมันอาจจะ

00:55:11 → 00:55:15 ไม่ได้เยอะมากเราต้องดู LDL ไตรีซน HDL

00:55:15 → 00:55:17 Apple B L L LPA เล็ก Apple A1

00:55:17 → 00:55:20 หรือ Oxidiz LDL พวกนี้คือลึกกว่าเยอะ

00:55:20 → 00:55:21 เลยนะครับไม่ใช่ดู Total คอเลสเตอรอล

00:55:21 → 00:55:23 อย่างเดียวบอกอะไรค่อนข้างยาก

00:55:23 → 00:55:27 เลยใช่ครับไฟเบอร์นี่แหละครับลดไขมันครับ

00:55:27 → 00:55:30 หมอมีสูตรFเบอร์ Ultra Premium แบบดีที่

00:55:30 → 00:55:33 สุดให้ไม่มีน้ำตาลเทียมทักใน inbox ได้

00:55:33 → 00:55:36 เลยนะครับพิมพ์ว่า Fiber นะครับมัชฉะผม

00:55:36 → 00:55:38 แนะนำออรแกนิคสูตรของผมเองครับพี่ช่างแดง

00:55:38 → 00:55:41 ทักใน inbox ได้เลยครับใครอยากได้มัฉะ

00:55:41 → 00:55:42 ออรแกนิคที่หมอดื่มนะครับทักใน inbox

00:55:42 → 00:55:59 พิมพ์ว่ามัฉะได้เลย

00:55:59 → 00:56:02 นี่ครับบร็อกโคเคอรี่กับปลาหรือกับไข่ปลา

00:56:02 → 00:56:07 หรือกับไข่ครับเนี่ยมะเร็งกลัวแล้วโคตร

00:56:07 → 00:56:10 หอมอืไข่ต้มได้

00:56:10 → 00:56:13 ครับใครกินไข่กันมากี่ฟอง

00:56:13 → 00:56:17 ผมจะกินวันละ 4 ฟองนะครับไม่ต้องกลัว

00:56:17 → 00:56:19 คอเลสเตอรอลเพราะว่าคอเลสเตอรอลเราร่าง

00:56:19 → 00:56:22 กายเราต้องใช้นะครับคอเลสเตอรอลไม่ใช่ผู้

00:56:22 → 00:56:24 ร้ายนะครับแต่คอเลสเตอรอลตัวที่มันไม่ดี

00:56:24 → 00:56:28 ต่างหากที่เราต้องกลัวก็คือไตรีซน Apple

00:56:28 → 00:56:33 B lp นะครับoอก LDL นะพวกเนี้ยเราต้อง

00:56:34 → 00:56:36 กลัวแต่ถ้า HDL ไม่ต้องกลัวครับ

00:56:36 → 00:56:39 คอเลสเตอรอลตัวรวมต้องดูควบคู่กับตัวอื่น

00:56:39 → 00:56:41 นะครับดังนั้นไขมันในเลือดสูงนะมันดูตัว

00:56:41 → 00:56:44 ใดตัวหนึ่งไม่ได้มันต้องดูหลายตัวคู่กัน

00:56:44 → 00:56:47 นะครับแต่ถ้าไตกีซลคุณสูงเนี่ยแสดงว่าคุณ

00:56:47 → 00:56:51 ไม่ดื่มแอลกอฮอล์เยอะก็แป้งน้ำตาลเยอะนะ

00:56:51 → 00:57:08 ครับหรือน้ำหวาน

00:57:08 → 00:57:12 เยอะใครที่ไขมันสูงเนี่ยไปกินถั่ว

00:57:12 → 00:57:15 ออรแกนิคของผม 8 อย่างให้ได้มีเหลืองนะ

00:57:15 → 00:57:19 ถั่วเหลืองถั่วแดงถั่วดำถั่วเขียวถั่วและ

00:57:19 → 00:57:21 ญี่ปุ่นถั่วลูกไก่ถั่วเลนทิลข้าวคิ้นนัว

00:57:21 → 00:57:25 นะครับเนี่ย 8 ถั่วเนี้ยสั่งจากแอดมินหมก

00:57:25 → 00:57:27 ได้เลยสั่งคุยกับทีมงานนะครับคือมันไม่

00:57:27 → 00:57:29 ได้อยู่ในแพ็คเกจเดียวนะมันอยู่ในประมาณ 4

00:57:29 → 00:57:32 แพ็คเกจนะครับแต่เราเอามารวมกันเราเอามา

00:57:32 → 00:57:35 แช่น้ำข้ามคืนแล้วหุงในหม้อแรงดันแล้วก็

00:57:35 → 00:57:39 กินนะครับรับรองว่าไขมันลงโคตรไวนะฮะกิน

00:57:39 → 00:57:41 กับเนี่ยผักหลากชนิดที่หมกยกให้ดูเนี่ย

00:57:41 → 00:57:44 กินกับจานเนี้ยนะครับเอาถั่วมากินกับผัก

00:57:44 → 00:57:47 หลักชนิดนะครับแล้วก็ค่อยกินกับข้าวเมนู

00:57:47 → 00:57:51 ที่เพื่อนๆชอบคือสูตรหมอเนี่ยไม่ได้แบบ

00:57:51 → 00:57:53 คุณต้องอดอาหารนะคุณกินให้อิ่มเลยแต่กิน

00:57:53 → 00:57:56 ตามสูตรอาหารเหรียญทองของผมยังไงไขมันก็

00:57:56 → 00:58:00 ลดครับแล้วลดลงแบบเยอะด้วยแล้วพุงยุบด้วย

00:58:00 → 00:58:09 มะเร็งกลัวด้วยนะ

00:58:09 → 00:58:11 ครับมัฉะ

00:58:11 → 00:58:29 ไม Husk นะครับลดไขมันเร็วดีมาก

00:58:29 → 00:58:30 ๆ

00:58:30 → 00:58:52 อืให้เพื่อนๆดูวิว

00:58:52 → 00:58:53 คือหลายคนที่ไม่รู้ว่าจะเอาถั่วหมอไปกิน

00:58:54 → 00:58:56 ยังไงเนี่ยก็ไม่ได้ยากนะครับแค่ให้เพื่อน

00:58:56 → 00:58:59 ๆเอาถั่วไปทำแทนเนื้อสัตว์ก็ได้หรือจะไป

00:58:59 → 00:59:02 ใส่เพิ่มกับเมนูกับข้าวของคุณก็ได้นะครับ

00:59:02 → 00:59:06 จะไปใส่น้ำซุปต้มกระดูกหมูแกงจืดแกงส้ม

00:59:06 → 00:59:11 ได้หมดเลยนะครับเหมือนเป็นแหล่งโปรตีนที่

00:59:11 → 00:59:14 ลดไขมันให้คุณอีกอันนึงอ่ะนะครับคือแบบ

00:59:14 → 00:59:16 เราไม่ต้องคิดเยอะนะฮะเราเอาเมนูที่เรา

00:59:16 → 00:59:20 ชอบกินอยู่แล้วแล้วก็เอาถั่วไปผสมนะครับ

00:59:20 → 00:59:23 ไซiม Husk นะครับไม่ใช่ไซiม Plus นะครับ

00:59:23 → 00:59:26 ไม่มีไซiม Plus นะฮะมันคือไซลี่ม Husk

00:59:26 → 00:59:30 Hus นะครับฮอนกฮูกนะครับ Husk กินก่อน

00:59:30 → 00:59:33 อาหารครับพี่อันครับไiมพัของหมอกินก่อน

00:59:33 → 00:59:36 อาหารครับหรือไฟเบอร์ของผมก็เหมือนกัน

00:59:36 → 00:59:39 ไฟเบอร์กากใยอาหารพืชผักผลไม้กินก่อน

00:59:39 → 00:59:44 อาหารนะครับกินก่อน

00:59:44 → 00:59:47 อาหารกินก่อนอาหารประมาณ 10-15 นาทีได้

00:59:47 → 00:59:54 เลยนะ

00:59:54 → 00:59:59 ครับใครที่ไขมันในเลือดสูงเนาะกลัวมะเร็ง

00:59:59 → 01:00:03 พุงใหญ่กิน 5 อย่างนี้ไขมันลงโคตรไวเลย

01:00:03 → 01:00:07 LDL ลงไตีซลลงคือก่อนมื้ออาหารดื่มน้ำ

01:00:07 → 01:00:11 ก่อนครึ่งชั่วโมงน้ำครึ่งลิตรใส่ไฟเบอร์

01:00:11 → 01:00:14 ไปด้วย 1 ซองแล้วก่อนอาหารอีกทันทีน้ำอีก

01:00:15 → 01:00:17 1 แก้วไซเลียมพัสอีก 1 ช้อนชาหรือ 1

01:00:17 → 01:00:21 ช้อนโต๊ะก็ได้อันที่ 3 มัฉะออรแกนิคอัน

01:00:21 → 01:00:22 ที่

01:00:22 → 01:00:25 4 ไม่เอาแป้งน้ำตาลหรือทอดลดลงให้เยอะ

01:00:25 → 01:00:29 ที่สุดนะครับอันที่ 5 นะครับสาหร่ายผัก

01:00:29 → 01:00:32 หลากชนิดไข่ปลาหรือจะเป็นไข่ไก่ที่ไม่ทอด

01:00:32 → 01:00:36 ก็ได้อันที่ 6 นะครับไปกินวิตามิน D3K2

01:00:36 → 01:00:40 โอเมก้า 3 นะฮะแล้วก็ถ้าคุณขับถ่ายยากคุณ

01:00:40 → 01:00:42 ต้องกินถั่วนะครับเนี่ยแทนที่คุณจะกิน

01:00:42 → 01:00:45 ข้าวกินเส้นกินขนมปังใช่มั้ยครับคุณก็กิน

01:00:45 → 01:00:47 แป้งที่มันมีกากใยและโปรตีนสูงแล้วสู้

01:00:47 → 01:00:50 มะเร็งครับก็คือถั่วเปลือกอ่อนหลักชนิดนะ

01:00:50 → 01:00:53 ครับเห็นมยอันเนี้ยจะลดไขมันให้คุณครับจะ

01:00:53 → 01:00:55 สู้มะเร็งลำไส้ให้คุณครับกินตามนี้เลย

01:00:55 → 01:00:58 ครับใครอยากได้ความรู้อะไรเพิ่มทักใน

01:00:58 → 01:01:00 inbox ได้เลยพิมพ์ว่าสนใจสูตรนะครับ

01:01:00 → 01:01:03 พิมพ์ว่าสนใจนะครับแล้วคุยกับแอดมินได้

01:01:03 → 01:01:05 เลยทักใน inbox นะครับหรือทักไว้ที่แอปสี

01:01:05 → 01:01:24 เขียวได้เลยนะ

01:01:24 → 01:01:28 ครับสวัสดีพี่นุ้ยครับกินข้าวกันหรือยัง

01:01:28 → 01:01:30 เช้านี้กินข้าวหรือยังพี่นารีครับหมูโอ๊ค

01:01:30 → 01:02:08 อยู่ที่ญี่ปุ่นนะครับอืเค้าน่าจะมาไล่

01:02:08 → 01:02:15 อืขึ้นไปก่อนได้เลย

01:02:15 → 01:02:17 ครับตอนนี้ญี่ปุ่นอยู่

01:02:17 → 01:02:21 ที่ 10:00 น.ครับเร็วกว่าไทยเอ่อเร็วกว่า

01:02:21 → 01:02:46 ไทย 2 ชั่วโมงนะ

01:02:46 → 01:02:49 ฮะกินเปล่าก็อร่อยไม่เปื้องกับข้าวใช่

01:02:49 → 01:02:51 ครับพี่ดาด้ากินถั่วเปลือกอ่อนของโอ๊ค

01:02:51 → 01:02:53 อยู่หรือเปล่า

01:02:53 → 01:02:57 ครับมีใครทานถั่วเปลือกอ่อนของโอ๊คอยู่

01:02:57 → 01:03:02 พี่นานาพีบผีผีบ้าบอกว่าตอนนี้พงยุบแล้ว

01:03:02 → 01:03:05 ขอบคุณหมอมากๆยินดีครับใครติดตามหมอแล้ว

01:03:05 → 01:03:09 พงยุบกันไปกี่กิโลแล้วพิมพ์บอกหมอหน่อยนะ

01:03:09 → 01:03:13 อ่ะให้เปิดให้ถามคำถามนะครับอีก 3 คำถาม

01:03:13 → 01:03:15 แล้วกันเดี๋ยวผมจะต้องไปละใครมีคำถามอะไร

01:03:15 → 01:03:19 เกี่ยวกับอาหารการชะลอวัยเรื่องผิวผิว

01:03:19 → 01:03:21 เรื่องผมเล็บ

01:03:21 → 01:03:27 กระดูกคอดต่อวัยทองนะครับแคลเซียมอ่าใคร

01:03:27 → 01:03:30 มีคำถามอะไรวิตามินทำไมกินแมกนีเซียมดี

01:03:30 → 01:03:33 ยังไงนะครับนอนไม่หลับทำยังไงนะครับ

01:03:33 → 01:03:36 มะเร็งกลัวอะไรบ้างอ่าหรือแชร์แล้วดูซ้ำ

01:03:36 → 01:03:40 นะครับพี่ก้อยบอกทานอยู่ทุกวันค่ะอร่อยมย

01:03:40 → 01:03:43 ใครกินถั่วหรือผลิตภัณฑ์สุขภาพของผมตัว

01:03:43 → 01:03:45 ไหนอยู่เป็นยังไงบ้างมาคอมเมนต์บอกเพื่อน

01:03:45 → 01:03:47 ๆหน่อยครับพี่ก้อยครับเป็นยังไงบ้างอิ่ม

01:03:47 → 01:04:05 นานมั้

01:04:05 → 01:04:09 ผมหงอกลองไปเพิ่มสังกสีนะครับ NAD บวกนะ

01:04:09 → 01:04:12 ฮะคือบางคนน่ะกิน NAD NMN แล้วผมหงอก

01:04:13 → 01:04:18 กลับมาขาวในบางคนนะครับแต่ไม่ทุกคนนะครับ

01:04:18 → 01:04:21 ไม่ทุกคนแต่บางในบางคนที่ผมเจอนะแต่ในหนู

01:04:21 → 01:04:23 เนี่ยมันมีงานทดลองว่าคนที่เอาหนูไปกิน

01:04:23 → 01:04:26 NAD กับ NMN เนี่ยแล้วหนูมันผมมันกลับมา

01:04:26 → 01:04:29 ไม่หงอกนะครับแต่คุณก็ต้องกินโปรคือสาร

01:04:29 → 01:04:30 อาหารอย่างอื่นต้องเป๊ะก่อนน่ะเรื่องผม

01:04:30 → 01:04:33 หงอกนะครับวิตามิน D3 K2 ต้องกิน

01:04:33 → 01:04:36 แมกนีเซียมโอเมก้า 3 โปรตีนกินได้ถึง

01:04:36 → 01:04:38 คอลลาเจนกินได้ถึงก่อนนะครับแล้วเราค่อย

01:04:38 → 01:04:41 ไปเสริม NAD บวกนะถ้าใครสนใจก็พิมพ์ว่า

01:04:41 → 01:04:44 NAD แล้วกันนะครับนะเป็น NAD แบบเม็ดมัน

01:04:44 → 01:04:47 ช่วยในเรื่องของยีนชะลอไวนะครับมันทำทำ

01:04:47 → 01:04:49 ให้เราเนี่ยอาจจะกลับมาไม่หงอกผมใช้คำว่า

01:04:49 → 01:04:51 อาจจะเพราะมันไม่ทุกคนนะครับไม่ไม่ทุกคน

01:04:51 → 01:05:18 นะ

01:05:18 → 01:05:20 ครับใครที่พิมพ์ว่า NAD อย่าลืมเช็คใน

01:05:20 → 01:05:23 inbox ด้วยนะ

01:05:23 → 01:05:26 ครับเวียนหัวเจียนบ่อยเกิดจากอะไรครับโห

01:05:26 → 01:05:28 อันนี้ต้องไปตรวจนะครับอาจจะอันตรายก็ได้

01:05:28 → 01:05:33 นะครับต้องไปตรวจครับต้องไปตรวจนะครับผิว

01:05:33 → 01:05:37 คันทั้งตัวเนื่องจากอะไรนะครับก็อาจจะ

01:05:37 → 01:05:40 อากาศหนาวแล้วอากาศแห้งนะครับหรืออาจจะมี

01:05:40 → 01:05:42 ผมใช้คำว่าอาจจะนะเพราะสุดท้ายแล้วคุณ

01:05:42 → 01:05:45 ต้องไปตรวจนะครับคุณต้องตรวจนะ

01:05:45 → 01:05:48 ครับอาจจะมีเรื่องของลมพิษหรือผื่นหรือ

01:05:48 → 01:05:54 แพ้แฝงจากอาหารนะครับอื

01:05:54 → 01:05:56 หรืออาจจะเป็นเชื้อราก็ได้คือมันมีหลาย

01:05:56 → 01:05:58 โรคเลยนะครับเราต้องไปสวด

01:05:58 → 01:06:20 กิน

01:06:20 → 01:06:23 แถวเวียนหัวแล้วอ้วกตลอดเวลาเนี่ยต้องไป

01:06:23 → 01:06:25 ตรวจสมองด่วนๆเลยนะพี่

01:06:25 → 01:06:28 ตินานะหมอเป็นห่วงนะต้องไปตรวจนะครับอาจ

01:06:28 → 01:06:31 จะมีอะไรในสมองนะถ้าไม่มีอะไรในสมองก็อาจ

01:06:31 → 01:06:34 จะเป็นเกี่ยวกับเรื่องของหูคอจมูกนะครับ

01:06:34 → 01:06:41 เรื่องของหูนะ

01:06:41 → 01:06:44 ฮะอย่าลืมนะฮะวิตามินที่สู้มะเร็งมากที่

01:06:44 → 01:06:46 สุดคือ D3K2 เลยนะครับกินกับแมกนีเซียมนะ

01:06:46 → 01:06:50 แมกนีเซียมนี่ทำให้หลับง่ายด้วย

01:06:50 → 01:06:53 นะผมบอกก่อนเกิดจากอะไรมันมีหลายสาเหตุ

01:06:53 → 01:06:57 เลยครับตั้งแต่เครียดนอนน้อยทำงานหนักขาด

01:06:57 → 01:07:00 สารอาหารรับสารโลหะหนักสารเคมีสารพิษ

01:07:00 → 01:07:04 เหล้าบุหรี่แอลกอฮอล์ PM 2.5 5 เยอะแต่

01:07:04 → 01:07:06 หลักๆคือภาวะที่เราเครียดก่อนวัยหรือ

01:07:06 → 01:07:08 เซลล์มันแก่ก่อนวัยอ่ะนะครับหรือ

01:07:08 → 01:07:15 กรรมพันธ์ก็มีก็มีก็มีก็มีผลนะ

01:07:16 → 01:07:27 ครับอ่ะเดี๋ยวหมอต้องไปะนะครับเพื่อนๆ

01:07:27 → 01:07:32 ครับอืเลื่อนไม่เลี้ยงสมองพี่ตินนาต้อง

01:07:32 → 01:07:35 ออกกำลังกายครับต้องยกเวทต้องวิ่งนะครับ

01:07:35 → 01:07:37 ต้องออกกำลังกายดื่มมัจฉะของหมู

01:07:37 → 01:07:39 ก่อนมัจฉะกับ

01:07:39 → 01:07:43 คาคานะครับมัจฉะกับคาคาวิตามินบีรวม

01:07:43 → 01:07:47 แมกนีเซียมครับนะฮะมัจฉะออร์แกนิคคาคาวา

01:07:47 → 01:07:50 ออร์แกนิควิตามินบีรวมแล้วต้องออกกำลัง

01:07:50 → 01:07:52 กายนั่งสมาธิพี่ตินนาต้องทำให้ได้ทุกข้อ

01:07:52 → 01:07:56 เลยนะวิตามินบีรวมออกกำลังกายนั่งสมาธิ

01:07:56 → 01:08:01 คาเคามัจฉะนะ D3K2 แมกนีเซียมโอเมก้า 3

01:08:01 → 01:08:04 เนี่ยพรุ่งเนี้ยบำรุงสมองหมดเลยนะครับทำ

01:08:04 → 01:08:07 IF ออกกำลังกายลดทอดลดน้ำตาลลดอาหารแปร

01:08:07 → 01:08:10 รูปลดอาหารสีแดงครับแล้วก็คือต้องออก

01:08:10 → 01:08:13 กำลังกายอ่ะต้องวิ่งต้องเวทเท่าที่เราทำ

01:08:13 → 01:08:15 ได้แต่ต้องทำเพราะถ้าถ้าไม่ทำเลือดไป

01:08:15 → 01:08:18 เลี้ยงสมองน้อยคาคาวาบำรุงสมองมัชฉา

01:08:18 → 01:08:23 ออรแกนิคบำรุงสมองนะครับอ่าพวกโอเมก้า 3

01:08:23 → 01:08:26 วิตามินบีรวม Active form บำรุงสมองครับ

01:08:26 → 01:08:28 นะฮะใครอยากบำรุงสมองวิตามินบีรวมไม่กิน

01:08:28 → 01:08:30 ไม่ได้นะครับคือต้องกินโอเมก้า 3

01:08:30 → 01:08:35 แมกนีเซียมเนี่ยคือบำรุงสมองหมดเลย

01:08:35 → 01:08:38 ครับเล็บเป็นขีดทำยังไงครับวิตามิน B

01:08:38 → 01:08:41 ครับพี่บundiesครับพิมพ์วิตามิน B นะบอใบ

01:08:41 → 01:08:44 ไม้สระอี B รวมนะครับ B รวมนะครับพี่นพัฒ

01:08:44 → 01:08:46 ถามว่าทานซิงคระหว่างมืออาหารแล้วมึนหัว

01:08:46 → 01:08:49 ทำยังไงดีครับกินหลังอาหารครับพี่นพัฒ์

01:08:49 → 01:08:51 ลองเปลี่ยนมาเป็นซิงคของโบ๊คเนาะซิงคของ

01:08:51 → 01:08:54 หลากหลายที่เนี่ยมันโดสสูงมากมันแบบเป็น

01:08:54 → 01:08:56 ซิงค์ 50 มลกรัมอ่ะแล้วกินท้องว่างมัน

01:08:56 → 01:09:03 ระคายเคืองนะครับมันไม่ค่อย

01:09:03 → 01:09:06 อ่ะหมูปิดไข่ปลาก่อนนี่ปิดด้วยไข่ปลาปิด

01:09:06 → 01:09:11 ด้วยโอเมก้า 3 ก่อนนะครับอ่ะ

01:09:11 → 01:10:02 อ

01:10:02 → 01:10:06 อืโอเคครับทุกคนใครเพิ่งเข้ามาเนาะผมให้

01:10:06 → 01:10:08 ความรู้เรื่องวันนี้อาหารเช้าเาสู้มะเร็ง

01:10:08 → 01:10:11 แล้วก็ลดความอ้วนนะครับช่วยกันแชร์แล้วดู

01:10:11 → 01:10:14 ย้อนหลังนะฮะเดี๋ยวดูคำถามสุดท้ายแล้วกัน

01:10:14 → 01:10:18 นะครับอ่ะคำถามสุดท้ายครับมีใครมีคำถาม

01:10:18 → 01:10:20 สุด

01:10:20 → 01:10:24 ท้ายคอเลสเตอรอลสูงตีซลสูงนะครับไฟเบอร์

01:10:24 → 01:10:27 โอเมก้า 3 วิตามินบีรวมครับโอเคพี่บรีส

01:10:27 → 01:10:30 ทักใน inbox พิมพ์ว่าวิตามิน B รวมนะครับ

01:10:30 → 01:10:32 อย่าพิมพ์ควบควบกันเดี๋ยวระบบไม่จับนะ

01:10:32 → 01:10:34 ครับใครอยากได้วิตามินบีรวมที่เป็นสูตร

01:10:34 → 01:10:36 active form เนาะบำรุงเลือดบำรุงโลหิต

01:10:36 → 01:10:37 จาง

01:10:37 → 01:10:40 บำรุงสมองแล้วก็ช่วยเรื่องระบบเผาผลานะ

01:10:40 → 01:10:42 ครับผมกินวันละเม็ดพอตอนเช้าแล้วก็จบนะฮะ

01:10:42 → 01:10:45 แค่นั้น

01:10:45 → 01:10:47 เลยอ่าใครอยากได้สูตรก็พิมพ์ว่าวิตามินบี

01:10:48 → 01:10:54 รวมนะ

01:10:54 → 01:10:58 ครับนะพี่ตินาไปออกกำลังกาย

01:10:58 → 01:11:02 นะมัฉะคาเคาแล้วไปออกกำลังกายโอเควันนี้

01:11:02 → 01:11:04 ขอให้ทุกคนมีวันที่เป็นวันที่ยอดเยี่ยมนะ

01:11:04 → 01:11:07 ครับแล้วเดี๋ยวเจอกันใหม่คืนนี้เย็นนี้นะ

01:11:07 → 01:11:10 ครับอ่ะ

01:11:10 → 01:11:14 เดี๋ยวเราเดินกันไปด้วยแล้วกัน

01:11:14 → 01:11:21 นะเราเดินไปด้วยคุยไปด้วยแล้ว

01:11:21 → 01:11:25 กันเดี๋ยวขอเช็คก่อนทุกคนว่าโต๊ะอ่าเช็ค

01:11:25 → 01:11:29 ก่อนเช็คโต๊ะก่อนโอเคไม่มีอะไรลืมนะครับ

01:11:29 → 01:11:34 ไม่มีอะไร

01:11:34 → 01:11:37 ลืมมีพ่อแม่พี่น้องใครเป็นมะเร็งมั้ครับ

01:11:37 → 01:11:40 นะอย่าลืมนะใครที่เป็นมะเร็งเช็คเรื่อง

01:11:40 → 01:11:43 วิตามินดีด้วยนะครับผมวิตามินดีนี่สำคัญ

01:11:43 → 01:11:46 ต่อมะเร็งมากถึงมากถึงมากถึงมากที่สุดนะ

01:11:46 → 01:11:48 ครับมากถึงมากถึงมากที่สุดวิตามินซีก็อีก

01:11:48 → 01:11:51 ตัวนึงที่หมอไม่ได้พูดเนาะวิตามินซีก็ก็

01:11:51 → 01:11:54 สู้มะเร็งเหมือนกันนะครับแต่อาจจะสู้

01:11:54 → 01:11:57 มะเร็งไม่เท่าวิตามินดีนะครับไม่เท่า

01:11:57 → 01:12:00 วิตามิน

01:12:01 → 01:12:04 ดีขอบคุณมากพี่วันวิสุแมกนีเซียมกับคุณ

01:12:04 → 01:12:07 หมอดีมากๆเลยค่ะดียังไงครับพี่วันวิสุ

01:12:07 → 01:12:11 ครับหลับดีใช่มั้ยหลับดีหรือความดันรถนะ

01:12:11 → 01:12:13 ใครที่นอนไม่หลับหลับไม่ดีนะครับกิน

01:12:13 → 01:12:16 แมกนีเซียมดูนะผมกินเช้ากลางวันแล้วก่อน

01:12:16 → 01:12:18 นอนเลยอ่ะผมกิน 3 เวลานะแมกนีเซียมนี่มัน

01:12:18 → 01:12:23 โคตรแจ่มมันดีมากนะครับให้เพื่อนๆดูดอก

01:12:23 → 01:12:27 ไม้แหอยากเห็นมั้สาวญี่ปุ่นถ่ายกับดอก

01:12:27 → 01:12:30 ไม้อ่ะ

01:12:30 → 01:12:34 น่ะอันน่ะอ่ะให้เพื่อนๆดูวิวทะเลก่อนนี่

01:12:34 → 01:12:39 ทะเลโอเคคิดาสวยมั้ย

01:12:39 → 01:12:42 ครับสวยมั้ยสวย

01:12:42 → 01:12:45 มั้ยสวยมั้ยสวย

01:12:45 → 01:12:51 มั้ยสวยพิมพ์สวยนะสวยพิมพ์สวยแมกนีเซียม

01:12:51 → 01:12:55 ไปขึ้นข้างบนกันแมกนีเซียมนะครับผมมันมี

01:12:55 → 01:12:58 หลายแบบมีแบบglซinateคีate altronate นะ

01:12:58 → 01:13:02 ครับนะผมกินทุกแบบเลยผมจะกิน altronate

01:13:02 → 01:13:05 ก่อนนอนกินคียเลสตอนเช้าแล้วไกซ ate ตอน

01:13:05 → 01:13:07 เย็นหรือตอนกลางวันนะครับถ้าไม่ได้ลืม

01:13:07 → 01:13:12 หยิบนะฮะนี่เห็นมั้ยหลับดีไมเกรนหายนะ

01:13:12 → 01:13:15 ครับอ่ามันแจ่มอย่างี้แหละครับผมบอกแล้ว

01:13:15 → 01:13:19 แมกนีเซียมมันเป็นอะไรที่หลายคนไม่เข้าใจ

01:13:19 → 01:13:21 นะครับแล้วก็ไม่รู้จักแล้วก็คิดว่าฉันไป

01:13:21 → 01:13:23 ตรวจเลือดมาแมกนีเซียมปกติฉันไม่ต้องกิน

01:13:23 → 01:13:25 คือจริงๆมันไม่ใช่นะครับแมกนีเซียมใน

01:13:25 → 01:13:26 เลือดเราเนี่ย

01:13:26 → 01:13:30 มันไม่ได้ไม่ได้บ่งบอกว่าเราขาดไม่ขาดนะ

01:13:30 → 01:13:32 ครับเพราะว่าแมกนีเซียมในเลือดเรามันเป็น

01:13:32 → 01:13:36 เพียงแค่ 1% เท่านั้นมันมันเพียงแค่ 1%

01:13:36 → 01:13:38 น่ะอีก 99% มันเก็บอยู่ในเม็ดเลือดแดงนะ

01:13:38 → 01:13:41 ครับเาเรียกว่า Intra Red Blood Cell

01:13:41 → 01:13:43 Magnesium นะครับหรือ Intrahrocy

01:13:43 → 01:13:46 Magnesium นะฮะซึ่งอันเนี้ยมันต้องตรวจ

01:13:46 → 01:13:51 ในโรงพยาบาลใหญ่ๆนะครับก็อาจจะหลายคนอาจ

01:13:51 → 01:13:53 จะตรวจคือผมเองก็ยังไม่เคยตรวจอ่ะแต่ผมไป

01:13:53 → 01:13:56 ตรวจมือเรียกว่าอริโกสแกนมามันก็พบว่า

01:13:56 → 01:13:59 เนี่ยขนาดหมอทานแมกนีเซียมโอ้สวยมากลูก

01:13:59 → 01:14:03 ขนาดหมอทานแมกนีเซียม 3 เวลายังขาดเลยนะ

01:14:03 → 01:14:04 ครับ

01:14:04 → 01:14:06 คลายความดึงของเส้นคอดี

01:14:06 → 01:14:11 มากโอ 145 นี่สูงไปนะครับต้องลดนะฮะพี่

01:14:11 → 01:14:15 ธิดานิดนะครับ 145 สูงไปกินแมกนีเีเซียม

01:14:15 → 01:14:18 ของหมอนะกับ D3K2 ด้วยนะครับแล้วก็ไปกิน

01:14:18 → 01:14:21 คาคาวมัฉะออกกำลังกายนะฮะวิตามินแต่ละ

01:14:21 → 01:14:24 ชนิดทานรวมกันได้มั้ยเอ่อขึ้นอยู่กับชนิด

01:14:24 → 01:14:26 ครับหลายตัวทานร่วมกันได้แต่แคลเซียม

01:14:26 → 01:14:30 แมกนีเซียมทานแยกกันอันอื่นทานร่วมกันได้

01:14:30 → 01:14:33 ครับเท่านั้นเลยถ้าสงสัยถามแอดมินโอ๊คได้

01:14:33 → 01:14:36 เลยครับพี่วิษาต้องกินต่อเนื่องนะแล้วพี่

01:14:36 → 01:14:40 วสาลองกินคู่กับ D3K2 แล้วก็สังกสีด้วยนะ

01:14:40 → 01:14:43 ครับจะยิ่งยอดเยี่ยมและโอเมก้า 3 ด้วยนะ

01:14:43 → 01:14:46 ครับพี่วันวิอ่าวันวิสุพี่วันวิสุนะโอเค

01:14:46 → 01:14:49 พี่ก้อยพี่ก้อยนะครับบอกว่าแมกนีเซียม

01:14:49 → 01:14:50 ตะคิวหายไปเลยนี่เห็นมั้ยแมกนีเซียมผม

01:14:50 → 01:14:53 เนี่ยบอกเลยท็อปฟอร์มท็อปฟอร์มของ

01:14:53 → 01:14:56 แมกนีเซียมที่ทำให้ความดันดีเบาเอ่อ

01:14:56 → 01:14:59 ไมเกรนดีตะคิวดีนอนหลับดีนะครับคือมัน

01:14:59 → 01:15:02 ผ่อนคลายกล้ามเนื้อกล้ามเนื้อในหลอดเลือด

01:15:02 → 01:15:05 กล้ามเนื้อในในกล้ามในแขนขาเราแล้วก็

01:15:05 → 01:15:07 กล้ามเนื้อในเส้นเลือดในสมองเรามันก็ผ่อน

01:15:07 → 01:15:10 คลายก็ไมเกรนก็จะดีขึ้นนอนหลับก็จะดีขึ้น

01:15:10 → 01:15:14 นะครับหัวใจเต้นต่ำ 50 ผิดปกติมั้ยไม่

01:15:14 → 01:15:16 ครับถ้าเราเป็นคนเบสลนที่หัวใจเต้นต่ำ

01:15:16 → 01:15:18 อยู่แล้วไม่เป็นไรครับไม่เป็นไรครับถ้า

01:15:18 → 01:15:21 เราไม่ได้แบบความดันตกหรือมีวูบมีอะไร

01:15:21 → 01:15:24 อย่างี้นะไม่ได้เป็นอะไรเลยครับปกติ 50-90

01:15:24 → 01:15:26 ปกติอยู่แล้วนะครับยิ่งถ้าเราออกกำลังกาย

01:15:26 → 01:15:30 เนี่ยยิ่งดีพี่อีดอีสวัสดีครับโอเคทุกคน

01:15:30 → 01:15:33 วันนี้ขอให้ทุกคนแข็งแรงไร้พุงมีความสุข

01:15:33 → 01:15:36 นะครับลองเอาสูตรอาหารโอ๊กไปใช้ไปกินตอน

01:15:36 → 01:15:39 เช้ารับรองมะเร็งกลัวพุงยุบลงง่ายๆ 5-10

01:15:39 → 01:15:42 ก.เลยแบบชิลๆอิ่มๆไม่ต้องอดไม่ต้องโหยนะ

01:15:42 → 01:15:44 ครับกินสูตรอาหารเหรียญทองเยอะๆกินให้

01:15:44 → 01:15:46 อิ่มนะครับแล้วเราก็เลี่ยงอาหารสีแดงเท่า

01:15:46 → 01:15:49 นั้นเลยนะครับบ๊ายบายครับทุกคนบ๊ายบายฝาก

01:15:49 → 01:15:51 แชร์นะถ้าไลฟ์นี้มีประโยชน์พิมพ์บอกโม๊ก

01:15:51 → 01:15:54 หน่อยว่าได้ความรู้นะครับได้ความรู้ฝาก

01:15:54 → 01:15:57 แชร์ด้วยแล้วพิมพ์ว่าได้ความรู้นะครับอ่ะ

01:15:57 → 01:15:59 ได้ความรู้มั้ยถ้าได้ความรู้พิมพ์ว่าได้

01:15:59 → 01:16:02 ความรู้เลยนะ

01:16:02 → 01:16:06 ครับพี่จูนจุน 160-170 ไม่ปกติแล้วนะครับ

01:16:06 → 01:16:10 โคตรสูงนะครับโคตรสูงพี่จูนจูนต้องลดเค็ม

01:16:10 → 01:16:14 หวานทอดมันแอลกอฮอล์แล้วนอนให้ดีนะครับ

01:16:14 → 01:16:17 หวานมันเค็มทอดแอลกอฮอล์แป้งเบเกอรี่ครีม

01:16:17 → 01:16:21 เทียมเนยเทียมไปลดให้หมดนะหวานมันเค็มทอด

01:16:21 → 01:16:24 นะครับหวานมันเค็มทอดแอลกอฮอล์แป้งขัดสี

01:16:24 → 01:16:27 ไปกินแมกนีเซียม D3K2 นะพี่จุนทักใน inbox

01:16:27 → 01:16:30 เลยพิมพ์ว่าแมกนีเซียมแล้วก็ DK ไปกินเลย

01:16:30 → 01:16:33 ไปกินเยอะๆแมกนีเซียมนะครับโอเคบ๊ายบาย

01:16:33 → 01:16:35 ครับทุกคนบ๊ายบายใครได้ความรู้ฝากแชร์

01:16:35 → 01:16:37 ด้วยนะครับบ๊ายบายครับทุกคนบ๊ายบายบ๊าย

01:16:37 → 01:16:38 บายบ๊ายบาย

01:16:38 → 01:16:41 อ่าคาคาวก็มีแมกนีเซียมนะคาคาวเมล็ดฟัก

01:16:41 → 01:16:43 ทองถั่วหลักชนิดผักใบเขียวนะใครความดัน

01:16:43 → 01:16:46 สูงไปกินซะไปกินนะแล้วมารายงานหมกด้วย

01:16:46 → 01:16:48 ครับบ๊ายบายครับไปออกกำลังกายด้วยนั่ง

01:16:48 → 01:16:50 Yeah.