- คำถาม:
- ควรดื่มน้ำส้มสายชูหมักกี่ปริมาณต่อวันเพื่อความปลอดภัย?
- คำตอบ:
- ตามงานวิจัยส่วนใหญ่แนะนำให้ดื่มไม่เกิน 1-2 ช้อนโต๊ะ (ประมาณ 15-30 มล.) ต่อวัน โดยเริ่มจากปริมาณน้อย เช่น 1 ช้อนชา (5 มล.) ก่อน แล้วค่อยเพิ่มขึ้น และต้องเจือจางกับน้ำเปล่าจำนวนมากอย่างน้อย 240-300 มล. เพื่อลดความเสี่ยงต่อฟันและกระเพาะอาหาร
หมอภทร Podcast Talk ตอน 🍎 น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิล (ACV) : ความจริง ประโยชน์ และความเสี่ยง
จากช่อง:Advanced LCHF longevity
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:06:41ที่สุดนั่นเองแล้วปริมาณที่เหมาะสมล่ะควร
00:06:45จะกินเท่าไหร่ดีคำตอบจากงานวิจัยส่วนใหญ่
00:06:48ก็คือไม่เกิน 1 ช้อนโต๊ครับหรือประมาณ 15
00:06:51มลต่อวันนี่คือปริมาณที่เขาใช้ในการศึกษา
00:06:55กันแล้วก็ต้องจำไว้อย่างนึงนะครับว่าเรา
00:06:57ยังไม่มีข้อมูลความปลอดภัยในระยะยาวๆเลย
00:07:00นะที่นานเกิน 12 สัปดาห์ขึ้นไปเนี่ยยัง
00:07:02ไม่มีใครรู้เอาล่ะครับมาถึงบทสรุปกันแล้ว