- คำถาม:
- ควรกินไข่ไก่วันละกี่ฟองเพื่อรักษาสุขภาพหัวใจ?
- คำตอบ:
- หากกินไข่ไก่วันละไม่เกิน 1 ฟอง จะปลอดภัยและได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์ เช่น โปรตีน วิตามินบี 12 แคลเซียม และกรดไขมันที่จำเป็นต่อสมอง โดยหนึ่งฟองมีคอเลสเตอรอลประมาณ 250 มิลลิกรัม ซึ่งยังอยู่ในขอบเขตที่แนะนำ
วิธีลดคอเลสเตอรอล (LDL-Cholesterol) โดยไม่ต้องใช้ยา 💖 โดยหมอโรคหัวใจ #DLP
จากช่อง:DRK Channel
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:08:00มาแล้วไข่ไก่กินได้หรือเปล่าควรกินวันละ
00:08:04กี่ฟอง
00:08:05สำหรับไข่ไก่เพื่อนๆไม่ง่ายเลยครับว่าหาก
00:08:09กินวันนึงไม่เกิน 1 ฟองเนี่ยปลอดภัยแน่
00:08:12นอนแถมได้สารอาหารที่ประโยชน์เยอะด้วย
00:08:16หน้าด้วยไข่ไก่ 1 ฟองจะมีน้ำหนักประมาณ 50
00:08:19กรัมนะครับให้พลังงาน 80 กิโลแคลอรีโดย
00:08:24สารอาหารนะคะจะปอกประกอบไปด้วยโปรตีน 7
00:08:27กรัมครับเป็นโปรตีนที่ดีมีคน amino Acid
00:08:31หลายชนิดที่ร่างกายต้องการเลยอันที่สองก็
00:08:34มีไขมันอยู่ 6 กรัมเป็นทำหนังอิ่มตัว 1.6
00:08:37กรัมครับแล้วก็มีคอนเซ็นเล่า 250
00:08:40มิลลิกรัม
00:08:42อันต่อไปก็คือจะมีวิตามินเอวิตามินบี 1