- คำถาม:
- ควรหลีกเลี่ยงอาหารประเภทใดเพื่อลดไขมันเลว?
- คำตอบ:
- ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันทรานส์สูง เช่น อาหารที่ใช้เนยเทียมหรือครีมเทียม เช่น ป๊อปคอร์น คุกกี้ เค้ก พาย และของทอด โดยเฉพาะอย่างยิ่งอาหารที่ทอดซ้ำหลายครั้งด้วยน้ำมันที่ผ่านความร้อนสูง
วิธีลดคอเลสเตอรอล (LDL-Cholesterol) โดยไม่ต้องใช้ยา 💖 โดยหมอโรคหัวใจ #DLP
จากช่อง:DRK Channel
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:09วิธีที่ 1 เลี่ยงไขมันทรานซ์
00:01:13หนึ่งในปัจจัยที่มีผลต่อ ldl cholesterol
00:01:17เหล้าหรือถ่ายมาเร็วมากที่สุดคือไขมัน
00:01:20ทรานส์ครับดังนั้นการเลี่ยงการกินอาหาร
00:01:23ที่มีไขมันทรานส์สูงจึงสิ่งแรกที่ผมแนะนำ
00:01:26เลยแล้วอาหารอะไรล่ะที่มีไขมันทรานส์สูง
00:01:29ตอบง่ายครับอยู่ใน 2 กลุ่มอาหารนี้เลย
00:01:34คือกลุ่มที่ 1 อาหารที่ใช้เนยเทียมมาการี
00:01:38นหรือครีมเทียมเช่นป๊อปคอร์นครัวซองพาย
00:01:44คุกกี้เค้กรวมถึงที่ซ่าด้วยครับและกลุ่ม
00:01:49ที่ 2 ก็คือของทอดโดยเฉพาะทอดแบบใช้ความ
00:01:53ร้อนสูงหรือว่าเรียกว่า Drift ไฟล์นะครับ
00:01:56ก็เช่นไก่ทอดเฟรนฟรายมันฝรั่งทอดโรตี
00:02:03และของเหล่าเนี้ยหากใช้น้ำมันทอดซ้ำหลายๆ
00:02:06ครั้งก็จะพวกสารก่อมะเร็งไปด้วยนะครับ
00:02:09สำหรับเพื่อนๆสุขภาพที่อาจเคยได้ยินข่าว