- คำถาม:
- การทำงานบ้านสามารถช่วยลดน้ำหนักได้จริงหรือไม่ และได้กี่แคลอรี่ต่อชั่วโมง?
- คำตอบ:
- ใช่ การทำงานบ้านเช่นกวาดพื้น ถูบ้าน ยกถุงขยะ หรือปีนเช็ดกระจก เป็นรูปแบบของการขยับร่างกายที่เรียกว่า NEAT ซึ่งสามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้อย่างน้อย 250 กิโลแคลอรี่ต่อชั่วโมง และหากทำนาน 2 ชั่วโมงอาจได้ถึง 300 กิโลแคลอรี่ ซึ่งเทียบเท่ากับการวิ่ง 45 นาที
5 เทคนิคลดความอ้วนโดยไม่ต้องออกกำลังกาย | EP206
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:33เทคนิคที่ 3 นั่นก็คือเป็นพ่อบ้านหรือแม่บ้านที่ดี
00:04:37การทำงานบ้านเป็นการออกกำลังกาย
00:04:40เขาเรียกว่าการออกกำลังกายทางอ้อมที่ยอดเยี่ยมมาก
00:04:46เพราะว่าอะไร ขยับตัว เดินไปหยิบไม้กวาด
00:04:51กวาดเสร็จเอาไปเทในถัง ยกถุงขยะไปทิ้ง
00:04:55เอาผ้าไปบิด ถูพื้น ปีนไปเช็ดกระจก
00:05:01สุดท้ายบ้านสวยงามแฮปปี้ แถมได้แคลอรี่
00:05:04การทำงานบ้านครั้งนึง ถ้าทำสักชั่วโมงนึงอย่างน้อยๆ 250 kcal
00:05:12เหมือนกันวิ่งประมาณ 20 นาที วิ่งเร็ว
00:05:16เพราะฉะนั้นมันไม่น้อยเลยทีเดียว
00:05:17ถ้าบ้านท่านใหญ่ ทำไปเลย 2 ชั่วโมง
00:05:20ถ้ามีซักผ้า บิดผ้า ตากผ้า ต้องเข็นที่ตากผ้าไปด้วย
00:05:24เอาไปเลย 300 kcal เหมือนวิ่ง 45 นาที ดีมากๆ เลย
00:05:30รับอาสาทำงานบ้าน ถ้าเป็นคุณผู้ชายก็ช่วยทำงานบ้านให้แม่บ้าน