- คำถาม:
- ควรกินไขมันแบบไหนเพื่อควบคุมไตรกีสไลน์ให้ดี?
- คำตอบ:
- ควรกินน้ำมันสกัดเย็นในรูปแบบของน้ำสลัดที่ปรุงเป็นอาหาร ไม่ใช่กินแบบเพียวๆ และต้องเลือกน้ำมันที่มีสัดส่วนไขมันดีตามหลัก Low C High Good Fat โดยเฉพาะน้ำมันมะกอก มะพร้าว และน้ำมันจากพืชที่ไม่ผ่านกระบวนการแปรรูป
EP59 ปัญหาในการกิน Lowcarb แล้ว Triglyceride พุ่งขึ้น และ Pathway การบริหารจัดการไขมันในร่างกาย
จากช่อง:Advanced LCHF longevity
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:24:49แล้วตัวสำคัญก็คือน้ำมันที่สกัดเย็นในรูป
00:24:52ของน้ำสละทีออยนะอันนี้เนี่ยหมอต้องขอยืน
00:24:56ยันว่าเ้าเป็นตัวชด้วยนะโดยเฉพาะในช่วง
00:25:00แรกๆอ่ะหรืออย่างน้อยก็คือ 6 เดือนปีนึง
00:25:03อ่ะนะก็จะต้องติดเขไว้อยู่ตลอดก่อนนะแล้ว
00:25:08หลังจากนั้นพอเราเข้าใจอะไรตนี้อะไรแล้ว
00:25:10เราจะไปปรับรถหรือปรับทดแทนอย่างโน้น
00:25:14อย่างนี้หรือหมุนเวียนอะไรก็ตามนะอันนี้
00:25:16ก็แล้วแต่นะฮะนะแล้วสำคัญที่สุดนะฮะนะ
00:25:21เรื่องของปริมาณและสัดส่วนอิ่มเดี่ยวซ้อน
00:25:2430 50 20 อะไรอย่างเงี้ยอันเนี้ยสำคัญ
00:25:28นะอย่าไปกินแค่น้ำมันมะพร้าวกับน้ำมัน
00:25:31มะกอกนะหรือมันไม่ครบสูตรน่ะนะเพราะเมื่อ
00:25:36ไหร่ก็ตามที่มันไม่ครบสูตรเนี่ยนะมันจะ
00:25:39ไม่แอชมันจะไม่ฟังก์ชันนะขอให้จำคำนี้ไว้
00:25:43ด้วยนะฮะนะถ้าจะเป็นน้ำมันสกัดเย็นที Oil
00:25:47ก็ต้องท Oil ไม่ใช่ Two Oil นะฮะเอ่อ
00:25:51แล้วก็ปรุงให้ดีปรุงให้ถูกปรุงให้เป็นน่ะ