- คำถาม:
- การเล่นกีฬาช่วยสุขภาพอย่างไรบ้าง?
- คำตอบ:
- การเล่นกีฬาช่วยเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง ลดคอเลสเตอรอลไม่ดีในหลอดเลือดแดง ลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดในสมอง ความดันโลหิตสูง และเบาหวาน นอกจากนี้ สมองจะปล่อยสารเคมี เช่น เอ็นดอร์ฟิน ซึ่งควบคุมความเจ็บปวดและความสุขในระบบประสาทส่วนกลาง ส่งผลให้เกิดความรู้สึกเป็นสุขอย่างยิ่งหรือที่เรียกว่า ความสุขของนักวิ่ง (runner’s high) และยังช่วยพัฒนาสมาธิ อารมณ์ และความทรงจำได้ดีขึ้น
การเล่นกีฬาดีต่อร่างกายคุณ ... และสมองของคุณอย่างไร - Leah Lagos และ Jaspal Ricky Singh
จากช่อง:จงใฝ่รู้อยู่เสมอ — TED-Ed
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:42การออกกำลังกาย โดยเฉพาะเมื่อเรายังเด็ก มีประโยชน์มากมายต่อสุขภาพ
00:00:46อย่างเช่น เสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง
00:00:48กำจัดคอเลสเตอรอลไม่ดี ออกจากหลอดเลือดแดง
00:00:50ลดความเสี่ยงโรคหลอดเลือดในสมอง ความดันโลหิตสูง และเบาหวาน
00:00:55สมองของเราปล่อยสารเคมีต่าง ๆ มากมาย เมื่อเราออกกำลังกาย
00:00:58รวมถึง เอ็นดอร์ฟิน
00:01:00ฮอร์โมนที่หลั่งโดยธรรมชาติเหล่านี้
00:01:02ซึ่งควบคุมการตอบสนองต่อความเจ็บปวด และความสุขในระบบประสาทส่วนกลาง
00:01:05สามารถนำมาซึ่งความรู้สึกเป็นสุขอย่างยิ่ง (euphoria) หรือมักเรียกว่า ความสุขของนักวิ่ง (runner’s high)
00:01:10เมื่อเพิ่มเอ็นดอร์ฟิน และกิจกรรมทางกายอย่างสม่ำเสมอ