- คำถาม:
- ควรกินโปรตีนก่อนหรือหลังจากกินข้าวหรือแป้ง?
- คำตอบ:
- ควรกินโปรตีนก่อนกินข้าวหรือแป้ง เพราะโปรตีนช่วยให้รู้สึกอิ่มเร็วและยืดระยะเวลาความหิว ทำให้คุณกินแป้งหรือคาร์โบไฮเดรตได้น้อยลงโดยธรรมชาติ ซึ่งเป็นกลยุทธ์สำคัญในการควบคุมน้ำหนักและลดการสะสมไขมัน
ทำแค่นี้เองหรอ !! ลดพุง 40 กิโล ย้อนวัย ไม่ต้องศัลยกรรม ( มีตัวอย่างให้ดู ) I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:11:35เลยมักจะกินแป้งก่อนแล้วกินโปรตีนทีหลัง
00:11:37หลักจริงๆที่จะทำให้คุณกินแล้วอิ่มคุณ
00:11:39ต้องกินโปรตีนก่อนแล้วกินแป้งทีหลังกิน
00:11:42โปรตีนก่อนก็คืออะไรบ้างครับได้แก่เนื้อ
00:11:44สัตว์นมไข่ถั่วเต้าหู้เพราะฉะนั้นถ้า
00:11:48สมมุติว่าในอาหาร 1 จานเป็นสลัดนะครับถ้า
00:11:51คุณจะใส่สิ่งที่เรียกว่าผักลงไปผักอย่าง
00:11:54เดียวไม่ทำให้ผอมเพราะผักคือสิ่งที่เรา
00:11:57เรียกว่าใยอาหารถูกมยเราจำเป็นจะต้องใส่
00:12:01สิ่งที่เรียกว่าโปรตีนลงไปด้วยซึ่งโปรตีน
00:12:03ได้แก่อะไรบ้างที่หมอนึงบอกเมื่อกี้นะ