- คำถาม:
- ควรกินโปรตีนกี่กรัมต่อวันสำหรับผู้สูงวัยที่อายุมากขึ้น?
- คำตอบ:
- สำหรับผู้สูงวัย ปริมาณโปรตีนที่แนะนำคือ 1 กรัมต่อ 1 กิโลกรัมของน้ำหนักตัวต่อวัน ตัวอย่างเช่น หากน้ำหนัก 50 กิโลกรัม ก็ควรกินโปรตีน 50 กรัมต่อวัน เพื่อรักษากล้ามเนื้อและส่งเสริมสุขภาพโดยรวม
ออกกำลังฉบับพ่อหมอ สูงวัย เบาหวาน,ความดัน ยังฟิตได้ #หมอชวนฟิต #ออกกำลังกายผู้สูงอายุแม่บ้าน
จากช่อง:หมอชวนฟิต [DeDoctor]
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:06:42แล้วต้องกินโปรตีนเท่าไหร่ถึงเพียงพอจาก
00:06:45ร่างกายของผู้สู่อายุแล้วนะคะปริมาณที่
00:06:48แนะนำควรเป็น 1 กรัมต่อ 1 น้ำหนักตัวค่ะ
00:06:53อย่างเช่นถ้ามีน้ำหนัก 50 กกก็จะต้องกิน
00:06:56โปรตีน 50 กรัมต่อวันค่ะเมื่อเรารู้อย่าง
00:06:59งนี้แล้วเราก็จะพยายามที่จะหาโปรตีนให้