- คำถาม:
- ควรกินอาหารเสริมกระดูกในช่วงเวลาใดดีที่สุด?
- คำตอบ:
- ควรกินอาหารที่มีแคลเซียม วิตามิน D3 และ K2 ในช่วงเช้า กลางวัน หรือเย็น หลีกเลี่ยงการกินตอนกลางคืน เพราะร่างกายทำงานได้ดีที่สุดในช่วงเวลานี้ และการกินตามนาฬิกาชีวิตช่วยให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารได้ดีขึ้น
กินดี กินถูก กระดูกไม่พรุน | โรงหมอ
จากช่อง:Thai PBS Podcast
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:26:34ดีกินตอนไหนกินตอนไหนดีใช่มั้ยครับกินตอน
00:26:37ที่เขาให้
00:26:38กินมนุษย์เราอ่ะเขาให้กินเช้ากลางวันเย็น
00:26:42อย่าไปกินตอนกลางคืนนึกออกมั้ยอาจารย์ถึง
00:26:45พูดเสมอไงคนเราไม่กินตามนาฬิกาชีวิตชอบ
00:26:47กินสวนทางนาฬิกาชีวิตเวลากินกลับนอนตื่น
00:26:50เช้ามากินอาหารเช้าค่ะไม่ันเลือกนอนต่ออื
00:26:54อ่ามีเวลาครึ่งชั่วโมงฉันขอนอนต่อตื่นมา
00:26:56กินเหรอฉันไม่กินเวลานอนนอนล่ะเให้นอนได้
00:26:59แล้วนะ 21:00 น 22:00 นเข้านอนแล้วไม่ฉัน
00:27:02เลือกกินเห็นมั้ยแล้วสวนทางนาฬิกาชีวิต
00:27:05งั้นแล้วชีวิตมันเลยไม่เป็นชีวิตไงมันก็
00:27:08เลยมันก็เลยไม่มีชีวาแล้วเนี่ยกินได้เลย
00:27:13เช้ากลางวันเย็นกินได้หมดออ่าขอให้เลือก
00:27:17น้ำตาลน้ำตาลตำนะเป็นสำคัญอันนี้ก็จะเป็น
00:27:21เอ่อเทคนิคนึงหรือเคล็ดลับง่ายๆที่ทำให้