- คำถาม:
- อาหารประเภทไหนที่ทำให้กระดูกบางได้?
- คำตอบ:
- อาหารที่มีคาเฟอีน เช่น กาแฟ น้ำอัดลม ชา หรือเครื่องดื่มที่มีความเป็นกรด รวมถึงแอลกอฮอล์และโปรตีนสูงมากเกินไป อาจทำให้ร่างกายสูญเสียแคลเซียมจากกระดูกเพื่อปรับสมดุลความเป็นกรด-ด่าง จึงทำให้กระดูกบางลง
กินดี กินถูก กระดูกไม่พรุน | โรงหมอ
จากช่อง:Thai PBS Podcast
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:12:53กาแฟกินทุกวันทุกวันเลยอ่ามีคาเฟอีนมันมี
00:12:58ความเป็นกรดมันก็จะสลายแคลเซียมอืจาก
00:13:04กระดูกเข้ามาสะเทิ้นความเป็นกรดเห็นมั้ย
00:13:07แค่กินชากาแฟเนี่ยมีความเป็นกรดและแล้วชา
00:13:09กาแฟมีผลในการขับน้ำขับโซเดียมออกไปค่ะ
00:13:14งั้นแล้วเนี่ยแค่กินชากาแฟกระดูกก็บางนะ
00:13:18วายอ่าแต่มันไม่ใช่ว่าไม่ดีนะไอ้ยดีส่วน
00:13:21ดีอ่าอาจารยกำลังจะบอกว่าดีส่วนดีอ่าชั่ว
00:13:26ส่วนชั่วไม่สามารถรับลบลบล้างกันได้กรรม
00:13:28ดีส่วนกรดีกรชั่วส่วนกรรมชั่วไอ้ที่ว่าดี
00:13:31มันก็ดีไปเว้ยในชามีคาเฟอีนมีสารแอนตี้
00:13:34ออกซินออ่าในกาแฟก็มีอะไรอย่าเงี้ยเคือ
00:13:38ประโยชน์เขาก็มีอแต่ส่วนที่มันเป็นสิ่ง
00:13:41ที่เป็นอีกด้านนึงคือพ่อพึงระวังเราก็
00:13:44ต้องระวังเยเรารู้แล้วว่าอยพฤติกรรมเรา
00:13:46กินช้ากาแฟวันละหลายแก้วกระดูกเราบางเรา
00:13:49ก็ต้องกินเน้นย้ำอาหารที่เสริมสร้าง
00:13:51กระดูกหรือบางคนเงี้ยชอบกินน้ำอัดลมอ่า