- คำถาม:
- จะป้องกันโรคลมแดดได้อย่างไร?
- คำตอบ:
- การป้องกันโรคลมแดดควรเริ่มจากการดื่มน้ำให้เพียงพอทุกวัน โดยคำนวณปริมาณน้ำที่เหมาะสมจากน้ำหนักตัว (คูณน้ำหนักตัวด้วย 33) หลีกเลี่ยงอยู่กลางแดดในช่วงเวลาที่ร้อนที่สุด ใส่เสื้อผ้าที่โปร่ง ใช้หมวกหรือร่ม และระวังอาการเหนื่อยล้าหรือเวียนหัวขณะอยู่กลางแจ้ง
MED CMU ฟัง for health " โรคลมแดด ภัยร้ายหน้าร้อน "
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:20:33ในเป็นโรคนี้ทำได้ยังไงบ้างคะก็อันที่ 1
00:20:37ก็คือต้องรู้ก่อนว่าเราเป็นกลุ่มเสียง
00:20:39เปล่าใช่มั้ยฮะเห็นจะพูดเราอยู่ในคนที่ทำ
00:20:43งานท่ามกลางแดดไม้เป็นเด็กผู้สูงอายุไหม
00:20:45ถ้าเราเสี่ยงเราก็มีโอกาสเป็นได้สูงจะมา
00:20:48เราน้ำหนักเยอะอ้วนหรือเปล่าเป็นโรคความ
00:20:50ดันอะไรทำนองนั้นมั้ยแล้วก็จากนั้นก็ถ้า
00:20:53เป็นมีกลุ่มเสี่ยงแล้วก็ต้องหลีกเลี่ยง
00:20:55ได้เลี่ยงที่จะอยู่ในอุณหภูมิห้องที่มัน
00:20:58สูงหรือที่มันร้อนแต่หลังๆนั้นเนาะแต่
00:21:01เนื้อขณะเดียวกันสิ่งหนึ่งที่จะช่วยได้
00:21:03เยอะเลยซึ่งคนไทยประมาทกันคือเรื่องของ
00:21:06การดื่มน้ำครับ
00:21:08ต้องพูดมั่งแต่ช่วงแรกๆนะครับสำคัญที่สุด
00:21:12คือการดื่มน้ำเลยจะทราบไหมคะว่าจริงๆแล้ว
00:21:16แต่ก็คนได้เหลืองต้องการนั่งไม่เท่ากันนะ
00:21:18คะที่เราเรียกว่า 2 ลิตร 2 ลิตรนี้คือ
00:21:20กำลังดีเหมาะสมหรือเฉยถ้วยเอาง่ายๆผมมี
00:21:24สูตรคำนวณเฮงๆนะครับจะไม่ง่ายเลยหนูพูด
00:21:28เอาใครสักคนคนไทยที่เฉลี่ยน้ำหนักกี่กิโล
00:21:31แล้วครับเขาทั่วไปผู้หญิงก็ได้ 15 55
00:21:34เอาเครื่องคิดเลขมาที่ครับอย่างที่ดำเนิน
00:21:36บูนะคะเราก็ฟังอะไรก็คำนวณตามเธอเนี่ย
00:21:39เครื่องคิดเลขมาใช่ไหมครับเนี่ยผมเปิดคือ
00:21:42ใครมาเพิ่มทั้งคนไข้เปิดเลยมาตรฐานดีกว่า
00:21:45นะคะอาจารย์ถ้า 15 แล้วก็ 55 จิ้มนะครับ
00:21:48ก็คูณด้วยเลขที่จำง่ายครับ 33 นี่ขึ้นมา
00:21:53ฟังระหว่างนี้นะคะก็เอาน้ำหาตัวของตัวเอง
00:21:55นะคะคูณ 33 ไม่ว่าจะเป็นผู้หญิงหรือผู้
00:21:58ชายเจอกันใส่พี่สาวเลยและเลขอื่นจะจำยาก
00:22:01หน่อยนะครับก็ยังเก็บว่าพัน 800 ซีซีก็
00:22:05ทาบอาจแกล้งๆก็ประมาณพันสองสองพันก็คือ
00:22:08สองรีบที่ว่าใช่ไหมครับคือนี่คือที่มาใช่
00:22:12มะที่นั่นจริงๆแล้วเราบอกว่าทุกคนกินแล้ว
00:22:14เหมือนกันไม่ได้เท่าน้ำหนักไม่เท่ากันใช่
00:22:16มะก็ก็ได้พึ่งที่ถ้าร้อนมากขึ้นก็ต้องการ
00:22:20นะมากขึ้นถ้าเกิดว่าน้อยอากาศเย็นก็ต้อง
00:22:23ข้าต้องการมันจะลดลงไปใช่ไหมคะอันนี้มัน
00:22:26คือให้ผมเชื่อว่า 33 คือประมาณไม่ใช่เอ๊ย
00:22:29ไม่ใช่เป็นเดี๋ยวเรามานะครับเป็นที่ที่ดี
00:22:33นะคะทำให้ผู้ฟังเองในก็ได้ว่าโฟกัสตัวเอง
00:22:37เรื่องง่ายที่สุดคือการดื่มน้ำที่เรา
00:22:39สามารถปรับใช้ได้ตั้งแต่วันนี้เลยใช่ครับ
00:22:42ว่าจริงๆแล้วหลายคนแม้แต่ตัวผมเองน่ะดี