- คำถาม:
- ควรกินอาหารประเภทไหนเพื่อส่งเสริมสุขภาพโปรไบโอติกและกระดูก?
- คำตอบ:
- ควรกินอาหารที่มีโปรไบโอติก เช่น โยเกิร์ต น้ำหมักคอมบูชะ กิมจิ หรือเทมเป้ โดยเลือกชนิดที่ไม่มีน้ำตาลแฝง และกินพรีไบโอติกจากพืชผักผลไม้ เช่น กล้วย แอปเปิ้ล หัวหอม ถั่วลิสงต้ม หน่อไม้ฝรั่ง เพราะเป็นอาหารที่โปรไบโอติกชอบกิน ช่วยให้จุลินทรีย์ในลำไส้ดำรงชีวิตได้นานขึ้นและผลิตสารที่มีประโยชน์ต่อกระดูก
กระดูกแข็งแรงด้วย Bone-Biotics จากโพรไบโอติก | โรงหมอ
จากช่อง:Thai PBS Podcast
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:16:50มันด้วยก็คือพวกพรีไบโอติกอือฮึอ่าไม่ว่า
00:16:55จะเป็นจาก
00:16:57กล้วยใชนี่แหละที่ไม่งอมจัดนะอ่ามันก็จะ
00:17:01มีพวกอินนูลินนะครับพวกมันแกวอ๋อหากิน
00:17:05ง่ายเลยนะมีคุณสมบัติเป็นพรีไบโอติกนะ
00:17:07ครับแอปเปิ้ลอย่างเงี้ยก็จะมีพวกเตินออ่า
00:17:11ถั่วก็ได้ครับถั่วลิสงต้มอย่างเงี้ยถั่ว
00:17:14ลิสงหน่อไม้ฝรั่งอย่าเงี้ยอ่าที่อบ้าน
00:17:18อาจารย์ชอบมาผัดกุ้งผัดกุ้งสดหน่อไม้
00:17:22ฝรั่งอย่างเงี้ยอ่าอันนี้ก็มีคุณสมบัติ
00:17:25เป็นพรีไบโอติกสูงมากอืแทนที่โบติกมันจะ
00:17:29อยู่ลำไส้เราได้แค่ 7 วันตายเป็นอยู่ได้
00:17:32เป็น 10 ทิวาตีกาอยู่นานขนาดนั้นอยู่ได้
00:17:36เป็น 10 วัน 14 วันอย่างเงี้ยมันก็เกิด
00:17:39ประโยชน์ในร่างกายเราได้นานแล้วมันต้อง
00:17:41กินถึงขนาดไหนมันถึงจะอยู่ได้นานอ่ะถึง
00:17:44ขนาดไหนกินกินถึงขนาดไหนใช่มครับอาจารย์
00:17:47บอกเลยว่าลำไส้ของแต่ละคนเนี่ยสมดุลของ