- คำถาม:
- ปัจจัยใดบ้างที่ทำให้กระดูกบางลงได้?
- คำตอบ:
- ปัจจัยที่ทำให้กระดูกบางลงได้แก่ การดื่มกาแฟหรือชาที่มีคาเฟอีนมากเกินไป ซึ่งช่วยขับแคลเซียมออกจากร่างกาย การดื่มน้ำอัดลมหรือน้ำหวานที่มีความเป็นกรด ซึ่งทำให้กระดูกสลายตัวเพื่อสมดุลความเป็นกรด-เบส การกินโปรตีนสูงเกินไป หรือการสูบบุหรี่ ซึ่งสารพิษในบุหรี่มีผลทำให้กระดูกบางลงได้
กระดูกแข็งแรงด้วย Bone-Biotics จากโพรไบโอติก | โรงหมอ
จากช่อง:Thai PBS Podcast
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:05:50แรงอย่างบางคนกินชากาแฟเป็นประจำอือเนี่ย
00:05:54เหมือนกันจะเจอเลยกินชากินกาแฟมีผลในการ
00:05:57ที่จะพวกคาเฟอีนก็มีผลในการขับแคแคลเซียม
00:06:00ออกจากร่างกายนะค่ะแล้วมีความเป็นกรดไป
00:06:02สลายกระดูกโธแคลเซียมจากกระดูกมาสะเทิ้น
00:06:05ความเป็นกรดเป็นบัฟเฟอร์อ่ะคือเหมือนกิน
00:06:07เพื่อให้แบบว่าร่างกายตื่นตัวสามารถทำงาน
00:06:10ได้นู่นนี่นั่นไม่งใ่แต่คุณมีผลข้างเคียง
00:06:13อ่าไม่คุ้มเลยกระดูกคุณก็อาจจะบางลงอ
00:06:17ฉะนั้นแล้วชากาแฟเอ้ยถ้าเรากินเป็นประจำ
00:06:19ทุกวันเราก็รู้และอาจารย์ก็กินนะไม่ใช่
00:06:21ไม่กินแต่เราก็ต้องกินอาหารที่เป็นแหล่ง
00:06:24ของแคลเซียมเนี่ยมาเสริมให้เพียงพอถูก
00:06:26ต้องครับั้นแล้วเราต้องกินแก้กไงอาจาร์
00:06:29ถึงบอกแต่กรรมนี้ไม่ใช่กรรมพันธ์นะเป็น
00:06:31พฤติกรรมที่เราทำเองไงมันมีอยู่ 2 กรรม
00:06:34อ่ะซึ่งเราแก้ได้ทั้ง 2 กรรม
00:06:36นะจะเป็นกรรมพันธ์แล้วก็มีศาสตร์ทางการ
00:06:40แพทย์เขาเรียกิติอืเป็นเป็นการควบคุม
00:06:46พันธุกรรมของเราการแสดงออกของยีนต่อให้มี
00:06:48ยีนเกิดโรคแต่เราควบคุมไม่ให้มันแสดงออก
00:06:51ค่ะอ่าเหมือนรักนะแต่ไม่แสดงออกเก็บไว้
00:06:54แสดงออกก็ได้แสดงออกแสดงออกก็ได้ไแสดงออก
00:06:57มางั้นแล้วเนี่ยมันก็ควบคุมได้หรือคนชอบ
00:07:00กินน้ำอัดลมอืออ่าทั้งน้ำตาลทั้งคาเฟอีน
00:07:02มีผลทำให้กระดูกบางได้นะอืออ่าหรือน้ำ
00:07:06อโอน้ำรีเวสอมิตามหอพักทั้งหลายแหล่อ่า
00:07:11พวกนี้เนี่ยก็จะมีความเป็นกรดอ่อนๆมันก็
00:07:13มีผลอืต่อเอ่อการสลายแคลเซียมที่กระดูกโอ
00:07:18เดี๋ยวนี้มันก็มีน้ำหลายประเภทขายอยู่นะ
00:07:20คะน้ำน้ำเปล่านี้หลายไม่ใช่แค่น้ำเปล่า
00:07:22ธรรมดาน้ำแร่น้ำเอ่อด่างออะไรพวกเนี้ยแบบ
00:07:27สารพัดเลยเต็มไปหมดเลยใช่เติมวิตวิตามิน
00:07:30ใดๆไปอีกเพียบไปเลยเติมน้ำตาลด้วยบาง
00:07:33ทีกลายเป็นเอ๊มันได้คุ้มเสียหรือเปล่าอ
00:07:37แล้วพวกเนี่ยเครื่องดื่มเหล่านี้หรือแม้
00:07:39กระทั่งแอลกอฮอล์เห้าสปายไวเบียร์ก็มีผล
00:07:42ทำให้กระดูกบางลงได้นะอุยอ่าแล้วบางคนทุก
00:07:45วันทุกวันทุกวันบางคนกินนเนื้อสัตว์เยอะ
00:07:48กินโปรตีนสูงมันไปเพิ่มการขับแคลเซียมออก
00:07:52ออ่างั้นแล้วคนที่กินโปรตีนเยอะๆมากๆก็
00:07:56สัมพันธ์กับการเกิดโรคกระดูกพุนกระดูกบาง
00:07:59ได้ค่ะอ่าฉะนั้นแล้วเนี่ยมันหลายปัจจัย
00:08:01มากอาหารหวานจัดยารสกรดนะเพราะความเป็น
00:08:05กรดเนี่ยมีผลในการที่ทำให้แคลเซียมแตกตัว
00:08:07แล้วดูดซึมเอาไปใช้เข้าสู่ร่างกายได้ดี
00:08:10แล้วเมื่อไหร่ก็ตามที่คุณลดความเป็นกรดลง
00:08:12ก็มีผลอีกอืเห็นมั้ยครับเพคบางคนกินยารถ
00:08:15กดนะกดเกินนะในกระเพาะเขกินยารสกดประจำ
00:08:20ประประำกระดูกบางได้นะครับอุ้ยไม่น่า
00:08:23เชื่อเลยแมันกกี่เหเชื่อมโยงกันไปหมดเลย
00:08:25เชื่อมโยงไปหมดเลยฉะนั้นแล้วเนี่ยมันหลาย
00:08:27ๆปัจจัยไงแม้กระทั่งคนที่ชอบสุบุหรี่
00:08:29เนี่ยก็มีการศึกษาวิจัยไอ้พวกสารนิโคติน
00:08:32สารพิษในบุหรี่มีผลทำให้กระดูกบางครับอื
00:08:36แล้วมันหลายปัจจัยมากเลยที่เรา EXP หรือ
00:08:39เราได้รับเราเผชิญอยู่โดยที่เราไม่รู้ตัว
00:08:42แล้วมันเป็นภัยเงียบแฝงมีเคสนึงที่เพื่อน