- คำถาม:
- ควรกินอาหารประเภทใดเพื่อช่วยลดคอเลสเตอรอลในเลือดโดยไม่ต้องใช้ยา?
- คำตอบ:
- ควรกินอาหารที่มีประโยชน์ต่อระบบไหลเวียนเลือดและตับ เช่น ผักตระกูลกะหล่ำ เช่น คะน้า กวางตุ้ง บ็อคชอย และกะหล่ำดอก เพราะมีกรดอะมิโนที่ช่วยสร้างสารกลูต้าไธโอน ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระและล้างสารพิษในร่างกาย รวมถึงเห็ดขาวที่มีเบต้ากลูแคนและสเปิร์มอิเดีน ช่วยต้านอนุมูลอิสระ อาหารที่มี K2 เช่น ไข่แดง เนยแท้ ถั่วเน่า นัตโตะ เพื่อช่วยนำแคลเซียมไปเก็บในกระดูกแทนที่จะเกาะในหลอดเลือด และเมล็ดธัญพืช เช่น เมล็ดแฟลกซ์ ที่ช่วยดูดซึมคอเลสเตอรอลและกระตุ้นการขับถ่าย
3 เคล็ดลับ ลดคอเลสตอรอล เร่งด่วน ด้วยอาหาร ไม่ใช้ยา สารเคมี | หมอโอ๊ค DoctorSixpack
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:05:35ต้องกินอาหารสูตรหมูดังนี้ครับอันนี้
00:05:40หนึ่งครับผักเด่นจะเป็นผักอะไรผมไม่
00:05:43ซีเรียสของมันทักใบถ้าจะให้ดีนะครับผัก
00:05:46ตระกูลกะหล่ำจะบำรุงตับด้วยขัดเควคะน้า
00:05:50กวางตุ้งบ็อคชอยกะหล่ำกะหล่ำดอกได้หมดเลย
00:05:54ครับแต่ทำไมผมถึงแนะนำผักตระกูลกะหล่ำ
00:05:57เพราะเขามีกรดอะมิโนสเต็มอิ่มจากไปช่วย
00:06:01สร้างสารกลูต้าไธโฮนครับศาลก็ไทโอนสำคัญ
00:06:05ยังไงเขาเป็นสารต้านอักเสบที่ดีที่สุดใน
00:06:10ร่างกายถ้าคุณไม่มี glutathione คุณจะตาย
00:06:12เดี๋ยวนี้เลยคุณจะไม่สามารถฟังก์ชันได้
00:06:15และเขาเป็นสารล้างสารพิษด้วยถ้าใครอยาก
00:06:17ศึกษาเรื่องกลูต้าไธโอนมีประโยชน์ยังไง
00:06:20อาหารธรรมชาติมีอะไรหมอกินแบบไหนเธออยาก
00:06:22จะได้สูตรเป็นความรู้เพิ่มเติมเนาะมันถึง
00:06:25พวกกรูต้านะครับอันที่สองสิ่งที่คุณต้อง
00:06:27กินนะครับถ้าคุณคอเลสเตอร์เร็วสูงแล้วไม่
00:06:30อยากใช้ยาไปต่อชีวิตคือเห็ดขาวนะครับ
00:06:34เพราะเห็ดขาวมีเบต้ากลูแคนมีกาดใหญ่มี
00:06:39สเปิร์มอิเดีนสบายวินคือเป็นสารต้าน
00:06:41อนุมูลสาธิตดีมากๆนึงก็มันจะเห็นตีไหมว่า
00:06:44อยากลดคอเลสเตอรอลในเลือดต้องกินสารต้าน
00:06:48อนุมูลอิสระธรรมชาติซึ่งเห็ดมีเยอะมาก
00:06:51แล้วเห็ดยังมีวิตามินดี 3 ด้วยนะครับ
00:06:54วิตามินดี 3 เนี่ยจะช่วยดูดซึมแคลเซียม
00:06:57แต่ดูดซึมแล้วคุณต้องกินอีกตัวนึงนี้นะ
00:07:00ครับนั่นก็คืออาหารที่ 3 คุณต้องกินทุก
00:07:03วันครึ่งอาหารที่มี k2k 2 ช่วยเรื่อง
00:07:07สะล้อและป้องกันหินตูนอุดตันในหลอดเลือด
00:07:11แดงจะอยู่ในพวกตามสมองไข่แดงจะอยู่ในเนย
00:07:16แท้จะอยู่ในถั่วเน่านัตโตะกทำไม K2 ช่วย
00:07:19เรื่องคอเลสเตอรอลเพราะเวลาเกิดภาวะ
00:07:22อักเสบทุกที่เลยไม่ว่าจะได้หลอดเลือดใน
00:07:24ข้อในฟันจะมีหินปูนไปเกาะครับเห็นตัวนั้น
00:07:28คือแคลเซียมแล้ว K2 จะเป็นวิตามินอีโอ
00:07:31แคลเซียมเนี่ยเอาหินปูนพรุ่งนี้กลับไป
00:07:33เก็บในกระดูกในข้อต่อในส่วนที่มันก็ต้อง
00:07:36เก็บไม่ใช่ไปลงเลยว่าหลอดเลือดเราเกิดใคร
00:07:38ไม่ชอบทั้งเห็ดไม่ชอบทั้งอาหารหมอบอกมา
00:07:42ชวนเอานัตโตะก็ไม่กินไข่แดงก็กลัวเครื่อง
00:07:44ในสัตว์ก็ไม่กินอาหารเสริมนะใครอยากศึกษา
00:07:47สูตรพิมพ์ว่าดี K นะครับหรือคุณไปตรวจเลย
00:07:51ค่ะนำวิตามินดี 3 คนต่ำไหมเพราะเขามีงาน
00:07:54วิจัยเยอะมากนะครับว่าคนที่ระดับวิตามิน
00:07:57ดี 3 ตามจะมีความเชื่อมโยงถ้าต้องการตาย
00:08:01ทุกอย่างเลยทั้งนั้นไปตรวจซ้ายอย่างว่า
00:08:04ตัวเค้าโม้ก็ได้นะครับพิมพ์มาตรวจแอดไลน์
00:08:06แน็ทมาบอกว่าอยากตรวจชะลอวัยครับโม้ขึ้น
00:08:08มาตรวจนะครับหรืออ่ากินเสริมเลยแต่ต้อง
00:08:11เป็นฟอร์มที่มี K2 ด้วยเท่านั้นแล้วจะให้
00:08:14ดีที่สุดต้องกินดี 3K 2 คู่กับ
00:08:17แมกนีเซียมด้วยนะครับแมกนีเซียมจะช่วยทำ
00:08:20ให้ดี 3 คนมันทำงานได้ดีมากขึ้นนะครับกิน
00:08:223 ตัวนี้คู่กันนะมีเชื่อมขึ้นไปดูสูตร
00:08:25ว่ามีประโยชน์ยังไงหาได้จากที่ไหนหมวก
00:08:28เลือกแบบไหนนะครับพิมพ์ว่าแมกนีเซียม
00:08:30อาหารอันที่ 4 ที่คุณต้องกินที่จะช่วยลด
00:08:33โคเลสเตอรอลในเลือดคนแบบดีมากๆแล้วก็
00:08:36กระตุ้นการขับถ่ายด้วยสำหรับใครที่ท้อง
00:08:39พูห์ก็คือคือเมล็ดธัญพืชโดยเฉพาะเมล็ด
00:08:43เจียเมล็ดแฟลกซ์นะครับให้กินวันละ 1 ช้อน
00:08:46โต๊ะอย่างละ 1 ช้อนโต๊ะนะครับพอและหรือ