- คำถาม:
- ปัจจัยเสี่ยงที่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ในการป้องกันอัลไซเมอร์มีอะไรบ้าง?
- คำตอบ:
- ปัจจัยเสี่ยงที่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ ได้แก่ การออกกำลังกายอย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์ การรับประทานอาหารครบ 5 หมู่ มีการควบคุมความดันโลหิตและเบาหวาน การเลิกสูบบุหรี่ การลดการดื่มแอลกอฮอล์ และการมีกิจกรรมทางสังคม รวมถึงการป้องกันมลพิษ PM 2.5
สุขภาพดีกับหมอสวนดอก ตอน.. รู้ทันโรคอัลไซเมอร์อันตราย… ไม่ใช่แค่หลงลืม
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:29:59ปีที่แล้วก็คือ 2017 2 เอง IC ที่
00:30:04อเมริกาเขาก็สรุปปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญ
00:30:06เนี้ยออกมาเป็นก้าวอย่าง 5 มีปัจจัยเสียง
00:30:11เอามันเป็นก้าวอย่างนี้มันไม่ใช่ไปใจ
00:30:13เสียงจันทร์คุยกับขับก็คืออยากให้เห็นภาพ
00:30:16รวมว่าแบบการป้องกันแต่ไปดูตรงปัจจัย
00:30:18เสี่ยงก็ 1 ใน 3 ในป้องกันได้เพราะพวกนี้
00:30:21เป็นปัจจัยเสี่ยงนะครับปฏิเสธโดยสำคัญก็
00:30:24คือเป็นเรื่องของแบบทำให้สมองเชื่อมโยงรถ
00:30:26การทำงานของสมองแล้วก็ลดการอักเสบของสมอง
00:30:29และกันนะครับอันนี้ก็เป็นเรื่องของปัจจัย
00:30:31สิ่งถ้าแบ่งตามช่วงชีวิตนะคะก็ได้ช่วงต้น
00:30:35ก็คือการมียีนผิดปกติและก็การศึกษาที่ต่ำ
00:30:39นะครับแล้วก็ช่วงกันเย็นๆการศึกษาเนี่ย
00:30:44มันเป็นสิ่งที่
00:30:47นี่เป็นสิ่งที่คนจะสนใจเพราะว่าการศึกษา
00:30:50ระดับการศึกษาที่ที่ที่
00:30:53ต่ำที่ว่าเนี่ยมันทำให้มีมีปัญหาเธอเป็น
00:30:57โรคสมองเสื่อมได้มากขึ้นนั่นเป็นเพราะว่า
00:30:59มันไม่รู้ไงถ้าก็ไม่รู้ก็เลยทำตามต่ำมี
00:31:05บัตรแต่เสียงไม่รู้ไม่ได้แก้ไขนี้มัน
00:31:07สำคัญกว่านั้นจะช่วงต้นช่วงกลางและช่วง
00:31:09ท้ายพระนั้นท่านผู้ฟังที่ฟังอยู่ก็ต้อง
00:31:12คิดตัวเองเป็นส้มต้นช่วงฟังทั้งๆถ้าแต่ละ
00:31:15อันก็เล่นช่วงต้นนั้นเราอายุเกิน 20 แล้ว
00:31:18เราเราบอกเราไม่ต้องศึกษาดีไหมไม่ได้สิ
00:31:22มันต้องศึกษาเดี๋ยวกำลังจะเหมือนไม่ได้
00:31:25แล้วเพราะว่ามันเป็นอ้ะมันเป็นการศึกษาใน
00:31:28ช่วงอายุก่อนยี่สิบ
00:31:30แต่ว่าอาจารย์นั่นแหละเขาดูคนไม่ต้อง
00:31:33เรียนหนังสือแล้วกันถ้ามันต้อง Life long
00:31:35Learning อยู่แล้วค่ะต่อไปที่อื่นที่นี้
00:31:39ก็ช่วงกลางๆก็จะมีคำดันโลหิตสูงสำคัญสุด
00:31:44เพราะการป้องกันโลหิตป้องกันความดันที่
00:31:47สูงเนี่ยเป็นการประชุมของ aacp นี้นะบอก
00:31:51การป้องกันความดันมันหยุดอยู่ในป้องกัน
00:31:52โรคสมองเสื่อมได้เยอะมากมันถามว่าความ
00:31:55สำคัญของมันนั้นเราต้องลงแรงกับมันๆเอ้อ
00:31:58ที่อันนึงด้วยการสูญเสียการได้ยินมันก็
00:32:00แปลกดีเหมือนกันค่ะคิดกันก็เริ่มสังเกต
00:32:03ค่อนข้างตัวเองอ่ะที่ที่มาหาเนี่ยก็บอกทำ
00:32:07มาพูดแล้วก็ๆเราไปจะถามเฮ้ยพ่อบ่เคยได้
00:32:11ยินมันเป็นจริงๆแล้วถ้าเราเราจะหงุดหงิด
00:32:14นะเราคุยกับใครทำไมคนรู้เรื่องค่ะฮะๆก็จะ
00:32:19หงุดหงิดหลุดมีรักจะภาวะซึมเศร้าแต่ว่า 09
00:32:22มันก็จะโยงกับกันเป็นโรคสมองเสื่อมอยู่ดี
00:32:26ๆ
00:32:27จะแล้วเสร็จสุดท้ายก็จะเป็นสภาวะที่เท่า
00:32:30เราอยู่เยอะแล้วมันก็จะมีเรื่องการสูบ
00:32:33บุหรี่สภาวะซึมเศร้าฉันได้ทำกิจกรรมกัน
00:32:37อยู่แยกจัดสังคมและโลกเบาหวานเพราะว่าเออ
00:32:40อันเนี้ยคนนั้นถึงแม้ว่าเราจะอยู่ในช่วง