- คำถาม:
- ควรทานอาหารแปรรูปที่มีโซเดียมสูงอย่างไรมากที่สุดเพื่อลดความเสี่ยงโรคไต?
- คำตอบ:
- ควรจำกัดการทานอาหารแปรรูปที่มีโซเดียมสูง เช่น เนื้อสัตว์แปรรูป ไส้กรอก แฮม เบคอน หรือขนมขบเคี้ยว ให้นานๆ ครั้งหนึ่ง เช่น อาทิตย์ละ 1–2 ครั้ง หรือไม่ควรทานบ่อยกว่านั้น เพราะแม้รสชาติจะอร่อย แต่โซเดียมสะสมในร่างกายสามารถนำไปสู่โรคไต ความดันโลหิตสูง และไขมันในเลือดสูงได้
5 อาหารโคตรอันตรายเสี่ยงไตวายสุดๆ | คลิปสรุป EP161
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:08ระมัดระวังนะครับนานๆทานทีไม่ว่ากันนะฮะ
00:03:11อาทิตย์นึงคะสักครั้งนึงหรือว่า 2
00:03:13อธิษฐานสักครั้งหนึ่งนะครับอย่าบ่อยกว่า
00:03:14นั้นเลยนะครับโอเคครับมาต่อกันที่
00:03:17อาหารชนิดที่ 4 ครับนั่นก็คือมันฝรั่งอบ
00:03:21กรอบนะครับหรือว่าพวกขนมขบเคี้ยวต่างๆ
00:03:24หรือพวกถั่วอบถั่วอัลมอนด์ถั่วลิสงที่อบ
00:03:27เหลือบพวกนี้ครับมีโซเดียมแฝงอยู่เยอะมาก
00:03:29ๆนะครับถุงนึงเนี่ยถุงเล็กๆอาจจะ 300-500
00:03:32เมริกันถ้าถุงใหญ่ๆเนี่ยจะเป็นพัน 1,500
00:03:35กรัมนะครับเพราะฉะนั้นระมัดระวังนะครับ
00:03:37บางทีอาหารสุขภาพเช่นถั่วอบถั่วอัลมอนด์
00:03:40ถั่วนู่นนี่เยอะแยะซึ่งดูปัญหาสุขภาพแต่
00:03:43เพลินมันแสงโซเดียมมามันก็ได้สุขภาพส่วน
00:03:45หนึ่งนะครับก็ได้โรคไตมาส่วนหนึ่งนะครับ
00:03:48มันวันที่อาหารชนิดสุดท้ายครับอันนี้จี๊ด