00:00:00 → 00:00:11 สวัสดี

00:00:11 → 00:00:17 ครับระวังอันตรายมากๆ 5 อาหารทำร้ายตับ

00:00:17 → 00:00:22 เร่งไขมันพอกตับตับแข็งตับวายหรืออาจจะ

00:00:22 → 00:00:25 เป็นมะเร็งตับถ้าใครที่อ้วนลงพุงนะครับ

00:00:25 → 00:00:29 แล้วไม่อยากจะต้องผ่าตัดตับเปลี่ยนตับ

00:00:29 → 00:00:34 หรือว่าเป็นมะเร็งตับเสียชีวิตก่อนวัยให้

00:00:34 → 00:00:39 เช็คแล้วลดสิ่งเหล่านี้เดี๋ยวนี้เลยหมอ

00:00:39 → 00:00:43 โอ๊คไลฟสวัสดีนะครับเพื่อนๆพี่ๆน้องๆและ

00:00:43 → 00:00:46 คนไข้ที่รักทุกท่านนะครับวันนี้หมอโอ๊ก

00:00:46 → 00:00:49 หวังว่าเพื่อนๆทุกท่านจะแข็งแรงนะครับและ

00:00:49 → 00:00:53 สบายดีเนาะวันนี้ครับผมจะมาให้ความรู้

00:00:53 → 00:01:00 เรื่องการลดพุงโดยเฉพาะไขมันที่อยู่ในใน

00:01:00 → 00:01:03 ตับนะครับแทรกอยู่ในตับของคุณทำให้บางคน

00:01:03 → 00:01:06 เนี่ยอ้วนเป็นแบบทรงแอปเปิลนะครับเคยเห็น

00:01:06 → 00:01:10 มยใครอ้วนมีพุงนะครับเช็คชื่อหน่อยเนาะ

00:01:10 → 00:01:14 ใครมีพุงคุณน้ำหนักส่วนสูงเท่าไหร่นะครับ

00:01:14 → 00:01:17 รอบเอวกี่นิ้วกี่เซนพิมพ์ลงมาบอกเลย

00:01:17 → 00:01:20 สวัสดี tiktok นะครับสวัสดีคุณสิริพร

00:01:20 → 00:01:23 สวัสดีคุณชิยานะครับเจอกับหมอโคทุกวันนะ

00:01:23 → 00:01:26 ครับใครเป็น FC ใหม่หมอโอ๊คทั้งจาก

00:01:26 → 00:01:28 Facebook YouTube tiktok นะครับผมเป็น

00:01:28 → 00:01:31 คุณหมอนะครับเป็น MD เป็น medical Doctor

00:01:31 → 00:01:35 นะครับที่คลั่งคล้และเชี่ยวชาญเรื่องการ

00:01:35 → 00:01:39 ปรับพฤติกรรมนะครับการลดไขมันการลดน้ำ

00:01:39 → 00:01:43 หนักการสร้างกล้ามและเรื่องของ wellness

00:01:43 → 00:01:47 หรือว่าการชะลอวัยแบบใช้ยาน้อยๆเน้นใช้

00:01:47 → 00:01:51 สารอาหารเน้นใช้การออกกำลังกายเน้นการ

00:01:51 → 00:01:54 ปรับพฤติกรรมโมเป็นคุณหมอครับที่เน้นใน

00:01:54 → 00:01:59 การรักษาที่สาเหตุนะถ้าเรารักษาที่สาเหตุ

00:01:59 → 00:02:03 เหตุเราจะหายขาดจากโรคเรื้อรังนะครับโหมก

00:02:03 → 00:02:05 จะเน้นเรื่องของโรคเรื้อรังนะครับดังนั้น

00:02:05 → 00:02:08 เพื่อนๆครับโรคอ้วนหนึเลยเป็นโรคเรื้อรัง

00:02:08 → 00:02:12 ไขมันพอกตับเป็นโรคเรื้อรังโรคเบาหวาน

00:02:12 → 00:02:15 เป็นโรคเรื้อรังนะครับโรคหัวใจขาดเลือด

00:02:15 → 00:02:18 หรือว่าเส้นเลือดหัวใจและสมองขาดเลือดอ่า

00:02:18 → 00:02:21 หรือว่าอัมพึ้งอัมพาตหรือว่าหัวใจวายก็

00:02:21 → 00:02:24 เป็นโรคเรื้อรังดังนั้นครับใครเข้ามาแล้ว

00:02:24 → 00:02:27 ฝากแชร์นะครับ Facebook วันนี้ขอคนละ 5

00:02:27 → 00:02:30 แชร์ tiktok คนละ 5 แชร์ติกตสวัสดีครับ

00:02:30 → 00:02:33 tiktok ภาพชัดเสียงชัดมยวันนี้มกเตรียม

00:02:33 → 00:02:35 อาหารมาให้เต็มเลย tiktok ดูสิเนี่ยเห็น

00:02:35 → 00:02:37 มยนะครับดังนั้นฝาก tiktok แชร์ด้วย

00:02:37 → 00:02:39 tiktok เข้ามาแล้วทักทายหมกหน่อยนะครับ

00:02:39 → 00:02:42 Facebook ใครเป็นไขมันพอกตับมยพิมพ์บอก

00:02:42 → 00:02:48 หมกหน่อยว่าไขมันพอกตับนะครับน่าโอเค

00:02:48 → 00:02:51 อ่ะเช็คตัวเองก่อนนะครับภาพชัดมั้ยเสียง

00:02:51 → 00:02:54 ชัดมั้ยโอเคภาพชัดเสียงชัดทีมงานเอารูป

00:02:54 → 00:02:57 ขึ้นมาแล้วนะครับโอ้โหวันนี้ทีมงานรวด

00:02:57 → 00:03:00 เร็วมากเลยนะอ่ะเดี๋ยวสักครู่นึงนะครับ

00:03:00 → 00:03:19 เพื่อนๆครับสักครู่

00:03:19 → 00:03:25 นะโอเคนะครับอ่ะไปหยิบน้ำหยิบน้ำมานะ

00:03:25 → 00:03:28 ครับ

00:03:28 → 00:03:33 อ่ะสวัสดี Facebook ครับอ่าสวัสดีสวัสดี

00:03:33 → 00:03:37 คุณอมี่สวัสดีคุณแี่นะครับคุณแี่บอกไขมัน

00:03:37 → 00:03:40 พอกตับเอางี้เอางี้เพื่อนๆครับใครเป็นไข

00:03:40 → 00:03:42 มันพอกตับนะใน Facebook ใน tiktok นะครับ

00:03:42 → 00:03:45 พิมพ์บอกหมโอ๊คแล้วไปดูสูตรลดไขมันของหม

00:03:45 → 00:03:48 โอ๊คก่อนนะครับหลังจากจบไลฟ์พิมพ์เลยลดไข

00:03:48 → 00:03:51 มันผมมี Playlist เอาไว้ะใครที่ไขมันใน

00:03:51 → 00:03:54 เลือดสูงใครที่พุงใหญ่นะครับดูไลฟนี้จบ

00:03:54 → 00:03:58 แล้วเดี๋ยวไปดูสูตรเทคนิคของมโอ๊คในการลด

00:03:58 → 00:04:03 ไขมันนะครับพิมพรดไขมันนะนะครับคุณพารัน

00:04:03 → 00:04:06 พรบอกไขมันพอกตับโอ้เพื่อนๆหนักกันกี่

00:04:06 → 00:04:09 กิโลอ่ะผมถามนิดนึงใครที่ไขมันพอกตับคุณ

00:04:09 → 00:04:12 หนักกี่กิโลครับโอเคแล้วคุณอยากรู้หรือ

00:04:12 → 00:04:15 ยังว่ามีสาเหตุอะไรต้องกินอะไรต้องเลี่ยง

00:04:15 → 00:04:17 อะไรต้องเสริมอาหารอะไรแล้วต้องทำยังไง

00:04:17 → 00:04:20 บ้างนะครับใครพร้อมที่จะเรียนแล้วพิมพ์

00:04:20 → 00:04:23 พร้อมเรียนออกไปแชร์ให้ม๊กก่อนคนละ 5

00:04:23 → 00:04:27 แชร์สวัสดีคุณิยานะครับสวัสดีคุณโจนะครับ

00:04:27 → 00:04:34 โจโจสุสุวนะครับอ่าสวัสดีคุณพิสุพัชริญา

00:04:34 → 00:04:38 ครับสวัสดีคุณดอลลี่สวัสดีคุณชิยดาสวัสดี

00:04:38 → 00:04:40 คุณสิริพรจาก tiktok นะครับสวัสดีทุกคน

00:04:40 → 00:04:44 เลยนะครับอ่ะโอเคโอ๊ยเพื่อนใน Facebook

00:04:44 → 00:04:46 มากันเยอะเลยวันนี้นะครับเพื่อนๆครับใคร

00:04:46 → 00:04:49 เป็นแฟนคลับใหม่บ้างฝากแชร์หน่อยนะครับนะ

00:04:49 → 00:04:52 โมให้ความรู้ทุกวันนะครับ Facebook

00:04:52 → 00:04:54 YouTube tiktok IG ใครยังไม่ได้ตาม

00:04:54 → 00:04:57 ช่องทางไหนไปตามกันได้เลยนะครับความรู้

00:04:57 → 00:05:03 ลึกแพงแน่นแล้วก็ฟรีนะครับดังนั้นฝากแชร์

00:05:03 → 00:05:06 มาช่วยพันธกิจโม๊กนะครับเรามาช่วยเปลี่ยน

00:05:06 → 00:05:09 สุขภาพคนไทยทั่วโลกใครจะช่วยโมกเปลี่ยน

00:05:09 → 00:05:14 สุขภาพคนไทยทั่วโลกพิมพ์ลดพุ่งลดโลคแล้ว

00:05:14 → 00:05:16 ฝากแชร์ด้วยขอบคุณสำหรับดวงดาวเรามาเริ่ม

00:05:16 → 00:05:18 กันเลยสวัสดีคุณครูผึ้งนะครับนักเรียนเอก

00:05:18 → 00:05:21 ของโม๊กนะครับก็ไม่ได้ไม่ไม่เห็นไม่ไม่

00:05:21 → 00:05:24 เจอคุณครูผึ้งสักพักนึงนะครับสบายดีนะคุณ

00:05:24 → 00:05:28 ครูผึ้งนะครับนใครที่อายุเกือบเลข 6 เนาะ

00:05:28 → 00:05:30 แล้วคิดว่าคุณต้องอ้วนคุณมี6พคไม่ได้คุณ

00:05:30 → 00:05:33 หุนดีไม่ได้ลองไปส่องโปรไฟล์คุณครูผึ้งนะ

00:05:33 → 00:05:36 ครับเป็นนักเรียนอ่าในคอร์ส 11 แล้วก็

00:05:36 → 00:05:39 คอร์ส f ของโม๊กเองนะครับนะที่เลข 6 แต่

00:05:39 → 00:05:43 มีร่อง 11 เป็นแม่ลูกเป็นคุณแม่ด้วยนะ

00:05:43 → 00:05:46 เกือบเลข 6 แล้วด้วยอ่าทำยังไงลองไปดูที

00:05:46 → 00:05:49 นี้เพื่อนๆครับใครที่เป็นไขมันพอกตับลอง

00:05:50 → 00:05:52 ดูรูปข้างล่างนี้ใน Facebook นะครับ

00:05:52 → 00:05:56 สาเหตุของโรคไขมันพอกตับมีอะไรบ้างวันนี้

00:05:56 → 00:05:59 เนาะผมจะพูดถึงไขมันพอกตับที่มาจากการการ

00:05:59 → 00:06:02 ที่เราไม่ได้ดื่มเหล้าแต่ 1 เลยถ้าคุณ

00:06:02 → 00:06:05 ดื่มเหล้าคุณก็เป็นไขมันพอกตับได้ใครดื่ม

00:06:05 → 00:06:08 เหล้าพิมพ์บอกมกหน่อยว่าดื่มเหล้าอ่าใคร

00:06:08 → 00:06:11 ดื่มเหล้าบ้างสวัสดีคุณมีซ่านะครับสวัสดี

00:06:11 → 00:06:15 คุณวิชดาบอกไขมันพอกตับโอเคอ่ะอันแรกคือ

00:06:15 → 00:06:17 เรื่องของเหล้าแต่เหล้าเนี่ยมันจะเป็นใน

00:06:17 → 00:06:21 เรื่องของไขมันพอกตับที่มาจาก

00:06:22 → 00:06:25 แอลกอฮอล์วันนี้หมอจะพูดถึงไขมันพอกตับ

00:06:25 → 00:06:28 ที่ไม่ได้มาจากแอลกอฮอล์นะครับไม่ได้มา

00:06:28 → 00:06:32 จากการติดเชื้อไวรัสอันที่ 2 ไวรัสตั

00:06:32 → 00:06:36 อักเสบ B นะครับไวรัสตับอักเสบ C หรือคุณ

00:06:36 → 00:06:40 จะกินพวกสมุนไพบางชนิดจนตับคุณอักเสบบาง

00:06:40 → 00:06:44 คนกินฟ้าทลายโจรติดต่อกันตับอักเสบนานๆก็

00:06:44 → 00:06:48 เป็นผังผืดตับได้นะครับหรือครับอ่าหรือ

00:06:48 → 00:06:50 อันสุดท้ายคุณอาจจะได้รับสารพิษหรือว่า

00:06:51 → 00:06:54 โลหะหนักอย่างเช่นแอฟลาทอกซินในถั่วลิสง

00:06:54 → 00:06:56 ที่มันมีเชื้อราปนเปื้อนนะครับหรือว่าใน

00:06:56 → 00:07:01 พริกเก่าหรือว่าพวกพักหรือผลไม้เก่าๆที่

00:07:01 → 00:07:03 อาจจะมีสารเหล่านี้อยู่ได้นะวันนี้เราจะ

00:07:03 → 00:07:07 ไม่พูดถึงพวกนี้เพราะว่ามันเจอได้น้อยมาก

00:07:07 → 00:07:09 นะครับมันเจอได้น้อยมากแต่วันนี้ครับคุณ

00:07:09 → 00:07:16 รู้ไหมว่าไขมันพอกตับที่อเมริกาที่ไทยที่

00:07:16 → 00:07:21 ทำให้คนเปลี่ยนตับเยอะมากคือมาจาก

00:07:21 → 00:07:25 พฤติกรรมอาหารการกินอ่าอันดับ 1 เลยนะ

00:07:26 → 00:07:28 ครับแล้วถามว่าเฮ้ยกรพันธ์ล่ะหมอโอ๊คมัน

00:07:28 → 00:07:32 มีส่วนมยมกรพันธ์มีส่วนแต่ไม่เยอะนะครับ

00:07:32 → 00:07:37 การกินยาแก้ปวดอ่าใครใครสายกินยานะใครสาย

00:07:37 → 00:07:40 กินยาพิมพ์ว่ายานะครับแล้วลองไปดูสูตรยา

00:07:40 → 00:07:43 รักษาคูดมกกินยังไงให้ตับไม่วายอ่าตอนนี้

00:07:43 → 00:07:46 ใครยังไม่เคยดู Playlist ยาโควิดพิมพ์ว่า

00:07:46 → 00:07:52 ยานะครับแต่ยาเนี่ยยาพารายาแก้ปวดยาบาง

00:07:52 → 00:07:55 ชนิดคุณกินเยอะๆตับพังได้นะครับเรื่องของ

00:07:55 → 00:07:57 สารพิษพูดไปแล้วก็ทำให้ตับพังได้

00:07:57 → 00:08:01 แอลกอฮอล์ก็ได้ insulin resistance

00:08:01 → 00:08:04 เพื่อนๆเห็นมรูปเข็ม insulin resistance

00:08:05 → 00:08:09 อันเนี้ยอันนี้คือทำให้ไขมันพอกตับเพื่อน

00:08:09 → 00:08:15 ๆครับพิมพ์เลยดื้ออินซูลินเท่ากับไขมัน

00:08:15 → 00:08:17 พอก

00:08:17 → 00:08:21 ตับ insulin resistance equals non

00:08:22 → 00:08:25 alcoholic fatty liver disease ฝาก

00:08:25 → 00:08:30 แชร์ด้วยบูมคนละ 5 แชร์ใขมันพอกตับที่ไม่

00:08:30 → 00:08:32 ได้มาจากแอลกอฮอล์เกิดขึ้นจากอะไรเกิด

00:08:32 → 00:08:35 ขึ้นจากร่างกาย

00:08:35 → 00:08:40 คุณรับสารอาหารที่กระตุ้นให้ตับอ่อนเนี่ย

00:08:40 → 00:08:44 หลั่งฮอร์โมนอินซูลินเยอะร่วมกับพลังงาน

00:08:44 → 00:08:47 แคลอรี่ที่คุณกินเข้าไปร่วมกับการที่คุณ

00:08:47 → 00:08:51 ไม่ออกกำลังกายร่วมกับการที่คุณไม่ฝึกทำ

00:08:51 → 00:08:56 If เลยอ่า If มาแล้ว If คืออะไรใครรู้

00:08:56 → 00:08:59 จักบ้างพิมพ์รู้จักใครทำ If อยู่บอกบอก

00:08:59 → 00:09:02 หน่อยทำสูตรไหนทำสูตรไหนกันอยู่นะครับคุณ

00:09:02 → 00:09:05 พิญดาส่งดวงดาวให้ขอบคุณมากเลยนะครับ

00:09:05 → 00:09:08 เพื่อนหลายคนยังไม่เคยดูสูตรยาคิดมอคนะ

00:09:08 → 00:09:10 ครับพิมพ์ว่ายาเนาะหรือพิมพ์ว่ารักษานะ

00:09:10 → 00:09:13 ครับอ่ะไปดูเดี๋ยวแชร์ไลฟ์นี้ก่อนแล้ว

00:09:13 → 00:09:17 ค่อยไปดูสูตรรักษาตัวที่บ้านใครเป็นโควิด

00:09:17 → 00:09:21 พิมพ์ว่ารักษาอ่าใครขายมาลลดสูงพิมพ์ลด

00:09:21 → 00:09:25 คอรสใครเป็นเบาหวานพิมพ์เบาหวานแต่วันนี้

00:09:25 → 00:09:28 ถ้าเพื่อนๆดูจนจบไลฟ์เลยใครจะดูจนจบไลฟ์

00:09:28 → 00:09:30 บ้างใน tiktok ใครจะดูจนจบไลฟ์พิมพ์บอกงก

00:09:30 → 00:09:34 หน่อยดูจนจบนะครับใน Facebook ด้วยคุณ

00:09:34 → 00:09:37 วิวันสวัสดีครับคุณอัสนีสวัสดีครับคุณเจ

00:09:37 → 00:09:40 คุณพมสวัสดีนะครับติตอกคุณิาสวัสดีครับ

00:09:40 → 00:09:45 โอเคสวัสดีทุกคนนะครับอ่ะทีนี้เพื่อนๆดู

00:09:45 → 00:09:48 รูปข้างล่างไขมันพอกตับจะอยู่รูปนี้ใน

00:09:48 → 00:09:50 Facebook นะครับมันจะเป็นตะปุ่มตะป่ำอัน

00:09:50 → 00:09:53 นี้คือตับแข็งะอ่ะทีมงานรูปต่อไปมาได้เลย

00:09:53 → 00:09:57 ครับเพื่อนๆครับอีกอย่างนึงเลยคุณเช็คตัว

00:09:57 → 00:09:59 เองเดี๋ยวนี้เลยนะนอกจากดื้ออินซูลินแล้ว

00:09:59 → 00:10:02 เนี่ยคุณต้องเช็คตัวเองว่าคุณเป็นโรคอ้วน

00:10:02 → 00:10:06 มยอ่าใครเป็นโรคอ้วนแล้วโรคอ้วนคืออะไร

00:10:07 → 00:10:09 วินิจฉัยยังไงเกี่ยวยังไงกับไขมันพอกต่

00:10:09 → 00:10:13 เพื่อนๆครับเช็คตัวเองเลย 5 อย่างนี้คุณ

00:10:13 → 00:10:17 มี 3 ใน 5 นะ 3 ใน 5 คุณเป็นโรคอ้วนอัน

00:10:17 → 00:10:21 แรกความดันสูงเกิน 140 90 ไหนใครเป็น

00:10:21 → 00:10:24 ความดันสูงพิมพ์บอกหน่อยความดันแล้วสูง

00:10:24 → 00:10:28 เท่าไหร่อันที่ 2 ครับคุณมีค่าน้ำตาลใน

00:10:28 → 00:10:31 เลือดผิดปกิปกติอย่างเช่น fasting Blood

00:10:31 → 00:10:35 เกิน 100 hba1c เกิน 6 อ่าอันนี้คืออัน

00:10:35 → 00:10:37 ที่ 2 คือคุณมีภาวะดื้อต่ออินซูลินนั่น

00:10:38 → 00:10:40 เองเอามาอีกแล้วดื้อต่ออินซูลินมาอีกแล้ว

00:10:40 → 00:10:44 นะครับอ่ะอันที่ 3 ครับคุณไขมันดีต่ำ

00:10:44 → 00:10:48 hdl ต่ำต่ำแล้วต่ำกว่าเท่าไหร่ต่ำกว่าใน

00:10:48 → 00:10:51 ผู้ชายต่ำกว่า 40 ในผู้หญิงต่ำกว่า 50

00:10:51 → 00:10:54 ถ้าคุณมีสอันนี้คุณเป็นโรคอ้วนแล้วนะนะ

00:10:54 → 00:10:57 ครับเาเรียกว่าโรคกลุ่มระบบเผาผลาญผิด

00:10:57 → 00:11:00 ปกตินะอ่ะมีอะไรอีกอันที่ 4 เรื่องของ

00:11:00 → 00:11:05 อ้วนลงพุงอ้วนลงพุงผู้หญิงมากกว่า 90 ซม

00:11:05 → 00:11:08 นะรอบรอบพุงผู้ชายมากกว่า 100 นะอันนี้

00:11:08 → 00:11:10 ถ้าเกิดพุงคุณใหญ่กว่า 90 ในผู้หญิงนะ 90

00:11:10 → 00:11:15 ซมผู้ชายใหญ่กว่า 100 คุณลงพุงแล้วนะครับ

00:11:15 → 00:11:19 อีกอันนึงคือค่าไตกีสลายข้อที่ 5 ไตกี

00:11:19 → 00:11:23 สลายเกิน 150 เป็นเกณฑนึงของโลกอ้วนไหน

00:11:23 → 00:11:28 ใครมีทุกข้อใครมีครบเลยใครมีครบเลยรีบ

00:11:28 → 00:11:31 เช็คตัวเองเลยตไกีสลนเท่าไหร่ใครไปเจาะ

00:11:31 → 00:11:35 เลือดมาแล้วไกีสไลนคือ TG ตัวย่อเคือ TG

00:11:35 → 00:11:37 ไปดูนะครับอยากให้ได้ให้ดีเลยควรน้อยกว่า

00:11:38 → 00:11:41 100 ไกีสลนขอให้น้อยกว่า 100 ถ้าจะให้ดี

00:11:41 → 00:11:47 เอาไกีสไลนน้อยกว่าไขมันดีนะไตกีสไลนคือ

00:11:47 → 00:11:51 ไขมันที่พอกตับคุณเพื่อนๆจำไว้เลยนะ ldl

00:11:51 → 00:11:54 ไม่ได้ไปพอกตับคุณนะครับไปหาคุณหมอคุณหมอ

00:11:54 → 00:11:57 หลายคนกลัวแต่ ldl แต่ ldl ไม่ได้พอกตับ

00:11:57 → 00:12:03 คุณนะครับ

00:12:03 → 00:12:05 คุณตะวันจ้าสวัสดีนะครับฝากแชร์คนละ 5

00:12:05 → 00:12:08 แชร์นะวันนี้ความรู้เรื่องไขมันพอกตับลึก

00:12:08 → 00:12:12 ๆลึกๆเลยอ่ะทีนี้คุณไปเช็คนอกจาก 5 อย่าง

00:12:12 → 00:12:15 นี้ที่เป็นโรคอ้วนใครมีกี่ข้อใครมีกี่ข้อ

00:12:15 → 00:12:18 ครับอ่าคุณนางจิตคุณนางจินบอกไม่มีสักข้อ

00:12:19 → 00:12:23 เลยว้าวสุดยอดนะเพื่อนๆมีกี่ข้อเอาใหม่

00:12:23 → 00:12:26 โรคอ้วนโรคเผ่าผลาญผิดปกติ 1 อ้วนลงพุง

00:12:26 → 00:12:30 ใครมีกด 1 2 ไขมัน DH เดีต่ำกว่า 40 ใน

00:12:30 → 00:12:33 ผู้ชาย 50 ในผู้หญิง 3 ค่าน้ำตาลผิดปกติ

00:12:33 → 00:12:37 ใครมีกด 3 4 ความดันสูงนะครับแล้วก็ 5 ไ

00:12:37 → 00:12:41 กีสไลนสูงเกิน 150 ใครมีข้อไหนพิมพ์ลงมา

00:12:41 → 00:12:45 แล้วเราจะต้องทำยังไงอีกมาดูกันทีนี้ก่อน

00:12:45 → 00:12:47 ที่ผมจะบอกนะว่ามันมีอาหารอะไรบ้างผม

00:12:47 → 00:12:49 เตรียมมาเยอะเลยวันนี้นะครับเพื่อนๆฝาก

00:12:49 → 00:12:54 แชร์ด้วยนะครับอ่าคุณวารุเนตบอกว่าไกีสลน

00:12:54 → 00:12:58 180 โอ้โหไกีสลน 180 นี่คือสูงมากเลยนะ

00:12:58 → 00:13:03 นะครับ

00:13:03 → 00:13:06 โอเคนี่เพื่อนๆดูรูปข้างล่างนี้นะครับใน

00:13:06 → 00:13:10 Facebook เนาะตับเรามีอยู่ประมาณ 4 ระยะ

00:13:10 → 00:13:12 ด้วยกันนะจริงๆมันมี 5 ด้วยก็คือมะเร็ง

00:13:12 → 00:13:15 มะเร็งคือ 5 ละเห็นมยรูปแรกคือไขมันยัง

00:13:15 → 00:13:18 ไม่มีพอกตับตับยังสะอาดสวยงามอยู่แล้ว

00:13:18 → 00:13:22 อะไรล่ะทำให้ไขมันพอกตับอ้วนนะอ้วนลงพุง

00:13:22 → 00:13:25 นะกินอาหารเยอะเกินไปไม่ว่าจะเป็นพลังงาน

00:13:25 → 00:13:29 เยอะเกินไปนะครับเรื่องของไม่ออกกำลังกาย

00:13:29 → 00:13:32 เรื่องของไม่ทำ If สิ่งเหล่านี้กระตุ้น

00:13:32 → 00:13:36 ให้อินซูลินมันสูงตลอดเวลานะครับเพื่อนๆ

00:13:36 → 00:13:40 พิมพ์เลยอินซูลินสูงตลอดเวลาเท่ากับไขมัน

00:13:40 → 00:13:45 พอกตับอินซูลินสูงตลอดเวลาหรือสูงเยอะ

00:13:45 → 00:13:49 เกินไปเป็นระยะเวลานานๆเท่ากับไขมันพอก

00:13:49 → 00:13:52 ตับแล้วอินซูลินมาจากไหนนะครับอ่าเพื่อนๆ

00:13:52 → 00:13:55 เดี๋ยวเราไปดูกันนะนอกจากเรื่องอินซูลิน

00:13:55 → 00:13:58 แล้วเรื่องของเชื้อในลำไส้ที่ผิดปกตินะ

00:13:58 → 00:13:59 ครับเห็นมย

00:13:59 → 00:14:02 ข้างบนรูปนี้อันที่ 3 อ่ะลองดูนะเขียนว่า

00:14:02 → 00:14:05 กัดไมโครไบโอต้าดังนั้นเชื้อในลำไส้ไม่ดี

00:14:05 → 00:14:09 ก็เร่งไขมันพอกต่ำได้นะครับอีกอย่างนึง

00:14:09 → 00:14:13 คือไมโทคอนเดรียเราแบตเตอรี่ของเซลล์เรา

00:14:13 → 00:14:16 ถ้าเพื่อนๆไม่บำรุงไมโทคอนเดรียนะคุณกิน

00:14:16 → 00:14:19 ยาลดไขมันเป็นประจำแล้วคุณยังไม่แก้ที่

00:14:19 → 00:14:22 สาเหตุโอเคอันนี้ก็ไม่ดีนะครับคุณกิน

00:14:22 → 00:14:24 อาหารบางชนิดที่ไม่ดีเดี๋ยวผมจะบอกว่ามี

00:14:24 → 00:14:27 อะไรบ้างที่มันทำร้ายไมโทคอนเดรียก็ทำให้

00:14:27 → 00:14:31 ไขมันพอกตับได้มากขึ้นด้วยนะครับใครรู้

00:14:31 → 00:14:34 จักไมโทคอนเดรียบ้างผมเคยสอนไว้ลึกเลยนะ

00:14:34 → 00:14:37 ครับในคอร์สแข็งแรงไร้พุงอยู่เกิน 100 ปี

00:14:37 → 00:14:41 ว่าไมโทคอนเดรียถ้าเราอยากอายุยืนเราอยาก

00:14:41 → 00:14:44 ห่างจากโรคเรื้อรังเราต้องบำรุง

00:14:44 → 00:14:48 ไมโทคอนเดรียทีนี้ครับเรามาเข้าเลยอาหาร

00:14:48 → 00:14:52 อันตรายนะครับอันที่ 1 นะอันที่ 1 นะครับ

00:14:52 → 00:14:54 อกดติ่งให้ทีมงาน

00:14:54 → 00:15:00 ก่อนอาหารอันตรายเร่งไขมันพอกตับอันแรก

00:15:00 → 00:15:03 ถ้าคุณอ้วนลงพุ่งคุณเป็นเบาหวานคุณไม่

00:15:03 → 00:15:06 อยากตับแข็งแล้วเป็นมะเร็งตับสิ่งที่คุณ

00:15:07 → 00:15:09 ต้องเลี่ยงเลยคือสิ่ง

00:15:09 → 00:15:14 นี้นี่เพื่อนๆคืออะไรครับเห็น

00:15:14 → 00:15:18 มั้ยคืออะไรนี่คืออะไรใครกินสิ่งเหล่านี้

00:15:18 → 00:15:22 tiktok กินเปล่าอ tiktok กินอยู่มย

00:15:22 → 00:15:26 Facebook นะครับอ่านี่คืออะไรนี่คือน้ำ

00:15:26 → 00:15:30 มันพืชครับแต่โมจะบอกอย่างี้ก่อนน้ำมัน

00:15:30 → 00:15:33 พืชหรือว่าไขมันพืชที่เรากินเข้าไปเค้า

00:15:33 → 00:15:37 ไม่ได้ไปเกาะตับเราหรอกแต่เค้าจะยิ่งทำ

00:15:37 → 00:15:41 ให้หลอดเลือดคุณอักเสบนะครับเกาะตับแล้ว

00:15:41 → 00:15:45 หรอกแต่เขาจะยิ่งทำให้หลอดเลือดคุณ

00:15:45 → 00:15:49 อักเสบนะครับเขามีกรดโอเมก้า 6 สูงมาก

00:15:49 → 00:15:51 แล้วเพื่อนๆลองดูคำว่า refine นะนี่เห็น

00:15:51 → 00:15:55 มย tiktok Facebook เห็นมยคุณไปดูเลยนะ

00:15:55 → 00:15:57 ว่าตอนนี้ใครใครอ้วนใครไขขมันเลเลือดสูง

00:15:58 → 00:16:01 นะครับใครเป็นไมันพอกตับถ้าคุณยังกินน้ำ

00:16:01 → 00:16:04 มันอย่างนี้อยู่นะไม่ช่วยนะครับใครที่เคย

00:16:04 → 00:16:10 เป็นหัวใจวายใครที่เคยรอเลือดอุดตันใคร

00:16:10 → 00:16:12 ที่เคยเป็นอัมพึ่งอัมพาสหรือถ้าคุณไม่

00:16:12 → 00:16:15 อยากเป็นคุณรีบเททิ้งได้เลยนะครับเพราะ

00:16:15 → 00:16:18 อะไรครับเพราะว่ามันไม่ได้มาจากพืชมันมา

00:16:18 → 00:16:21 จากเมล็ดพืชเพื่อนๆใน Facebook ดูรูปข้าง

00:16:21 → 00:16:22 ล่างนี้นะ

00:16:22 → 00:16:26 ครับแล้วพิมพ์มาบอกโม๊กหน่อยคุณใช้น้ำมัน

00:16:26 → 00:16:30 อะไรทำอาหารครับ

00:16:30 → 00:16:33 คุณใช้น้ำมันขวดแบบนี้หรือคุณใช้น้ำมัน

00:16:33 → 00:16:36 ขวดแบบนี้เพื่อนๆดูรูปข้างล่างนี้ทำไมผม

00:16:36 → 00:16:39 ถึงแแนะนำน้ำมันพืชขวดสีเหลืองเพราะว่า

00:16:39 → 00:16:41 จริงๆแล้วเขาไม่ได้มาจากน้ำมันพืชดูรูป

00:16:41 → 00:16:44 ข้างล่างนี้ดีๆใน Facebook นะครับใน

00:16:44 → 00:16:46 tiktok กดมาดูใน Facebook หมนะใน tiktok

00:16:46 → 00:16:49 นะครับคุณดูสิว่าศาตั้งต้นของเขาคทีมงาน

00:16:49 → 00:16:52 ขยายรูปใหญ่อีกนิดนึงเห็นมยตรงกลางครับ

00:16:53 → 00:16:54 เพื่อนๆคือเมล็ด

00:16:54 → 00:16:57 ธัญพืชแล้วคุณคิดดูกว่าเมล็ดธัญพืช

00:16:57 → 00:17:00 อันเนี้ยคือสิ่งนี่เค้าทำน้ำมันพืชมาจาก

00:17:00 → 00:17:03 นะเค้าทำน้ำมันพืชมาจากเมล็ดพืชดำๆเห็น

00:17:03 → 00:17:05 มั้ยในรูปเพื่อนๆเห็นมั้ยครับเห็นพิมพ์

00:17:05 → 00:17:08 ว่าเห็นเนาะฝากแชร์คนละ 5 แชร์ด้วยนะครับ

00:17:08 → 00:17:11 ใครเพิ่งเข้ามาอันตรายมากเลยเพราะอะไรเ้า

00:17:11 → 00:17:13 ผ่านขบวนการเยอะมากอ่ะเดี๋ยวทีมงานเอาอีก

00:17:13 → 00:17:17 รูปนึงเข้ามานะครับเค้าใช้เมล็ดธัญพืช

00:17:18 → 00:17:22 แล้วเต้องไปผ่านกระบวนการดีกมินะไปเอากำ

00:17:22 → 00:17:25 ออกไปเอาความเหนียวออกต้องผ่านการลดกรด

00:17:25 → 00:17:29 ผ่าน de acidification ต้องไปผ่านการเอา

00:17:29 → 00:17:32 สีออกเห็นมยตอนแรกที่สีน้ำมันพืนเหล่านี้

00:17:32 → 00:17:36 มาเป็นสีอะไรครับมันสีดำปี๋เลยสีดำสีน้ำ

00:17:36 → 00:17:39 ตาลแล้วเต้องไปทำอะไรอีกเขาต้องไปผ่าน

00:17:39 → 00:17:43 ความร้อนเอากลิ่นออกสเต็ปสุดท้าย

00:17:43 → 00:17:46 deodorization เพื่อนๆดูดูว่าสิ่งที่คุณ

00:17:46 → 00:17:50 กินกันอยู่มันผิดธรรมชาติขนาดไหนมันแปร

00:17:50 → 00:17:53 รูปขนาดไหนนะครับแล้วอันนี้ไม่ใช่อาหาร

00:17:53 → 00:17:56 มนุษย์มันคืออาหารปรุงแต่งนะครับที่

00:17:56 → 00:17:59 อุตสาหกรรมอาหารเขาทำมามาเพื่อประหยัดงบ

00:17:59 → 00:18:02 ประมาณนะครับแล้วมันก็ใช้แทนน้ำมันสัตว์

00:18:02 → 00:18:06 ใช้แทนน้ำมันที่มันดีแต่คุณกินเข้าไปแล้ว

00:18:06 → 00:18:09 คุณก็จะป่วยเรื้อรังแต่คุณไม่ได้ป่วยตอน

00:18:09 → 00:18:11 นี้คุณไม่ได้ตายตอนนี้ผมไม่ได้บอกว่าคุณ

00:18:11 → 00:18:14 กินแล้วคุณตายตอนนี้ไม่แต่มันเหมือนเป็น

00:18:14 → 00:18:18 ยาพิษที่คุณค่อยๆหยอดให้ตัวเองหยอดให้ตัว

00:18:18 → 00:18:20 เองหยอดให้ตัวเองหยอดให้ตัวเองหลอดเลือด

00:18:20 → 00:18:24 ก็อักเสบ ldl ก็อักเสบไตกีสไลดอาจจะไม่

00:18:24 → 00:18:27 ได้ขึ้นมากนักเพราะไขมันที่คุณกินไม่ได้

00:18:27 → 00:18:29 ไปเพิ่มไตกีสไล

00:18:29 → 00:18:31 นะครับดังนั้นอันที่ 1 นะผมบอกเลยเปลี่ยน

00:18:31 → 00:18:35 ได้แล้วน้ำมันพวกนี้นะครับแล้วสูตรโมกิน

00:18:35 → 00:18:38 น้ำมันอะไรช่วยลดไขมันพอกตับช่วยชะลอไว

00:18:39 → 00:18:42 แล้วก็ช่วยลดดื้อภาวะดื้อตกอินซูลินครับ

00:18:42 → 00:18:46 คืออันนี้น้ำมันขวดสีเข้มๆอ่ะทีมงานครับ

00:18:46 → 00:18:47 รูปต่อไปได้

00:18:47 → 00:18:53 เลยสูตรโอ๊ครักษาไขมันพอกตับรักษาพาวดืตก

00:18:53 → 00:18:55 อินซูลินและลดพุงแบบติด

00:18:55 → 00:19:00 จรวดโอเคไมยให้เปลี่ยนน้ำมันพืชแปลงรูป

00:19:00 → 00:19:05 เป็นน้ำมันโอเมก้า 3 หรือน้ำมันพืชสกัด

00:19:05 → 00:19:10 เย็นหรือไขมันที่มาจากพืชหรือสัตว์

00:19:10 → 00:19:13 ธรรมชาติดูรูปข้างล่างนะครับดูรูปข้าง

00:19:13 → 00:19:16 ล่างนะครับคุณ singa บอกว่าน้ำมันคาโนล่า

00:19:17 → 00:19:21 ลองมกอยากจะถามนะคุณ singa screen ลองไป

00:19:21 → 00:19:25 อ่านฉลากน้ำมันคาโนล่าของคุณสิงดูนะครับ

00:19:25 → 00:19:28 มีเขียนว่าผ่านงามวิธีมย

00:19:28 → 00:19:32 น้ำมันของคุณลองไปอ่านนะคุณไปแกะฉลากเลย

00:19:32 → 00:19:36 ถ้ามันมีคำว่า refine อย่างงี้ถ้ามันมีคำ

00:19:37 → 00:19:40 ว่าผ่านกรรมวิธีคุณกำลังกินยาพิษอ่อนๆ

00:19:40 → 00:19:44 อยู่คุณไม่เป็นอะไรหรอกวันนี้พรุ่งนี้ 10

00:19:44 → 00:19:47 ปี 20 ปีผมไม่รู้เหมือนกันนะครับนะไปดูนะ

00:19:47 → 00:19:50 ใครกินน้ำมันคาโนล่าใครกินน้ำมันลำข้าว

00:19:50 → 00:19:53 ใครกินน้ำมันทานตะวันใครกินน้ำมันดอกคำ

00:19:53 → 00:19:55 ฝอยใครกินน้ำมันถั่วเหลืองใครกินน้ำมัน

00:19:55 → 00:19:59 ปาล์มใครกินน้ำมันอะไรก็แล้วแต่มีคำว่า

00:19:59 → 00:20:02 ผ่านกรรมวิธีหรือเปล่านะครับเปลี่ยนใหม่

00:20:02 → 00:20:07 เลยท็อป 1 ของเมล็ดธัญพืชที่โอเมก้า 3

00:20:07 → 00:20:12 สูงมากย้ำนะครับคุณอยากลดไขมันพอกตับคุณ

00:20:12 → 00:20:16 อยากลดไขมันเลวคุณอยากลดคอเลสเตอรอลคุณ

00:20:16 → 00:20:19 อยากทำให้คุณมีชีวิตอยู่บนโลกนี้นานขึ้น

00:20:19 → 00:20:23 แบบมีประสิทธิภาพด้วยคุณต้องกินรูปนี้

00:20:23 → 00:20:24 ข้างล่างนี้

00:20:24 → 00:20:28 น่ะ 1 เมล็ดแฟก 2 เมล็ดเจียร์คือน้ำมัน

00:20:28 → 00:20:32 โอเมก้า 3 เยอะมากนะครับเยอะมากแต่มันของ

00:20:32 → 00:20:34 พืชเนาะก็อาจจะดูดซึมได้ไม่ดีเท่าของ

00:20:34 → 00:20:38 สัตว์แต่มันเยอะมากจริงๆของสัตว์มีไหนๆ

00:20:38 → 00:20:41 ปลาแซลมอนแต่ต้องเป็นปลาแซลมอนจาก

00:20:41 → 00:20:45 มหาสมุทรถั่ววอลนัทก็ดีครับอ่าถั่นั้นก็

00:20:45 → 00:20:47 ดีเต้าหู้แต่ต้องเป็นเต้าหู้ไม่ดัดแปลง

00:20:47 → 00:20:51 ทางพันธุกรรมนะครับหรือจะเป็นหอยนางรมก็

00:20:51 → 00:20:55 ได้นะครับหลายคนถามว่าหมอหาเมล็ดเจีย

00:20:55 → 00:20:58 เมล็ดแฟกไม่ได้กินอะไรดีคุณไปหาเป็นอาหาร

00:20:58 → 00:21:01 เสริมเมล็ดเลยก็ได้นะที่เป็นโอเมก้า 3

00:21:01 → 00:21:05 จากปลาหรือจากเมล็ดเจียร์สกัดเย็นนะครับ

00:21:05 → 00:21:09 สำคัญคต้องสกัดเย็นตอนนี้ผมเลยกำลังให้

00:21:09 → 00:21:13 ทางอเมริกาส่งเมล็ดเจียร์สกัดเย็นเป็น

00:21:14 → 00:21:18 โอเมก้า 3 คู่กับโคเอนไซม Q10 บินนแล้วก็

00:21:18 → 00:21:23 มีพืชผักสกัดช่วยบำรุงและฟื้นฟูตับและหัว

00:21:23 → 00:21:26 ใจนะครับแล้วก็ช่วยลดคอเลสเตอรอลเร็วได้

00:21:26 → 00:21:29 ใครอยากศึกษาเพิ่มนะครับพิมพ์ว่าหัวใจ

00:21:29 → 00:21:32 หรือพิมพว่าโค Q10 แล้วลองไปดูว่าเฮ้ย

00:21:32 → 00:21:35 เมล็ดเจียร์สกัดเย็นแล้วก็ยูบินจาก

00:21:35 → 00:21:39 ธรรมชาติกิ่นแบบไหนนะครับหาได้จากที่ไหน

00:21:39 → 00:21:42 หรือใครอยากได้พรีออเดอร์รอ 4 สัปดาห์นะ

00:21:42 → 00:21:46 พิมพ์ว่าหัวใจอ่าลองไปหาอาหารธรรมชาติตาม

00:21:46 → 00:21:50 รูปนี้นะครับใครกินเมล็ดเจียเมล็ดแฟกใคร

00:21:50 → 00:21:53 กินปลาแซลมอนใครกินข้อไหนพิมพ์ลงมาบอกมมก

00:21:53 → 00:21:57 หน่อยนะครับคุณโอหลัล้าถามว่าน้ำมันหมู

00:21:57 → 00:22:03 จากมันหมูได้มยถ้าหมูเลี้ยงด้วยหญ้าได้

00:22:03 → 00:22:08 ถ้าหมูเลี้ยงปราศจากยาฆ่าแมลงยาฆ่าหญ้า

00:22:08 → 00:22:13 แล้วก็ยาต้านปฏิชีวนะได้แต่เราจะรู้มเรา

00:22:13 → 00:22:18 ก็ไม่รู้เราต้องไปถามคนคนขายหมูว่าหมู

00:22:18 → 00:22:22 เลี้ยงแบบไหนหมูกินอะไรอ้าวนี้คือคียแพง

00:22:22 → 00:22:26 มากนะครับไม่มีคุณหมอคนไหนบอกเพื่อน

00:22:26 → 00:22:31 ๆสิ่งที่คุณคุณกินไปกินอะไรมาคุณก็จะได้

00:22:31 → 00:22:34 สิ่งที่เขไปกินมาด้วยตอนนี้มันไม่ใช่แค่

00:22:34 → 00:22:36 ว่า you are what you eat หรือว่า you

00:22:36 → 00:22:39 eat what you are ไม่ใช่ตอนนี้มันคือ

00:22:39 → 00:22:40 you

00:22:40 → 00:22:45 are what you eat eat อ่ามี 2 eat

00:22:45 → 00:22:48 นะเอาใหม่ you are คือคุณเป็น what you

00:22:48 → 00:22:51 eat คือสิ่งที่คุณกินแล้ว eat อีกทีนึง

00:22:51 → 00:22:55 ก็คือไอ้สิ่งที่คุณกินไปกินอะไรมาคียอยู่

00:22:55 → 00:22:56 ตรง

00:22:56 → 00:22:59 นี้คุณกินหมู

00:22:59 → 00:23:02 คุณกินน้ำมันหมูแต่หมูที่เลี้ยงมามียา

00:23:02 → 00:23:05 เร่งยาฆ่าปฏิชีวนะนะครับแล้วก็เลี้ยงด้วย

00:23:05 → 00:23:08 ธัญพืชที่มียา้ามแมลงคุณก็ได้สิ่งเหล่า

00:23:08 → 00:23:14 นั้นมาด้วยอ่าคียนี้ไม่มีใครรู้แล้วผมฝาก

00:23:14 → 00:23:17 ไปบอกต่อด้วยนะครับถ้าคุณเพิ่งรู้สิ่งนี้

00:23:17 → 00:23:22 ฝากแชร์ต่อคนละ 5 แชร์ด้วยนะครับอ่าโอเคม

00:23:22 → 00:23:25 คุณอ้อยบอกว่ากินงาขี้หมอนได้มยนะครับเออ

00:23:25 → 00:23:29 ได้นะถ้ามันธรรมชาตินะครับอ่าอ่าคุณสนิ

00:23:29 → 00:23:33 พิมพ์ coq10 ใครอยากได้ ub quinone รอนะ

00:23:33 → 00:23:37 เป็นรอคือมาจากอาหารรอยูบิ quinone และ c

00:23:37 → 00:23:39 press J 4 ที่มี omeg 3 เข้มข้นพิมพ์

00:23:39 → 00:23:42 ว่าหัวใจนะ

00:23:42 → 00:23:45 ครับคุณโจถามว่าคุณหมอคะช่วยพูดกับคุณแม่

00:23:45 → 00:23:48 หน่อยแม่ฟังอยู่นะครับแม่เป็นไขมันพอกตับ

00:23:48 → 00:23:51 นะแต่แม่เสียดายเงินนะครับไม่ต้องเสียดาย

00:23:51 → 00:23:55 เงินนะครับคือคุณเสียดายเงินตอนนี้นะแล้ว

00:23:55 → 00:23:57 อีกหน่อยคุณเป็นอัมพฤกษ์อัมพาตคุณหัวใจ

00:23:57 → 00:24:01 วายคุณก็ชั่งใจเอาแล้วกันว่าการผ่าตัด byp

00:24:01 → 00:24:05 เส้นนึงหลักหมื่นถึงแสนคุณอยากได้อันไหน

00:24:05 → 00:24:10 นะครับโมเคยไปออกรายการทีวีนะครับไย PBS

00:24:10 → 00:24:12 เคยให้ความรู้เรื่องนี้ไปแล้วเนาะเรื่อง

00:24:12 → 00:24:15 น้ำมันพืชนะครับรายการพังหรือปังฟังรีวิว

00:24:15 → 00:24:19 เรื่องน้ำมันพืชนะว่ามันแย่ขนาดไหนนะครับ

00:24:19 → 00:24:23 อย่าไปเสียดายตังค์นะครับนะมันคุณมัน

00:24:23 → 00:24:25 เทียบกับสุขภาพเราไม่ได้อ่ะทีนี้เราไปกัน

00:24:25 → 00:24:31 ต่ออาหารอันตรายอันที่ 2 ครับที่กินไป

00:24:31 → 00:24:35 แล้วทำให้ไขมันพอกตับทำให้คุณแก่เร็วทำ

00:24:35 → 00:24:41 ให้คุณเป็นความดันทำให้กรดยูริกสูงคือน้ำ

00:24:41 → 00:24:42 ตาล

00:24:42 → 00:24:48 ฟรุกโตสในผลไม้บาง

00:24:48 → 00:24:51 ชนิดแต่เดี๋ยวก่อนโม๊กไม่ได้บอกว่ากิน

00:24:51 → 00:24:55 ผลไม้แล้วเป็นไขมันพอกตับทุกอย่างไม่ใช่

00:24:55 → 00:24:58 แต่ครับถ้าคุณอ้วนอยู่แล้วแล้วคุณเป็นไข

00:24:58 → 00:25:02 มันพอกตับอยู่แล้วนะคุณต้องควบคุมปริมาณ

00:25:02 → 00:25:06 ผลไม้บางชนิดที่คุณกินโอเคจะมีหมอบางคน

00:25:06 → 00:25:10 บอกกินผลไม้ไปเลยไม่เป็นไรจริงสำหรับบาง

00:25:10 → 00:25:16 คนนะครับผมไม่ได้บอกผลไม้ไม่ดีไม่ใช่แต่

00:25:16 → 00:25:20 คุณต้องไปดูว่าคุณเป็นใครเพื่อนๆต้องไปดู

00:25:20 → 00:25:22 ก่อนว่าฉันอ้วนอยู่แล้วมั้ยฉันเป็นขายมัน

00:25:22 → 00:25:24 พอกต่ำอยู่แล้วหรือเปล่าฉันความดันสูง

00:25:24 → 00:25:26 อยู่แล้วมั้ยฉันเป็นเบาหวานอยู่แล้วมยถ้า

00:25:26 → 00:25:28 คุณเป็นสิ่งเหล่านี้อยู่แล้วคุณกินผลไม้

00:25:28 → 00:25:32 อัดยัดมันก็อาจจะหายช้านะครับผมไม่ได้บอก

00:25:32 → 00:25:35 ว่ามันไม่ดีนะคุณต้องไปเปรียบเทียบว่ามัน

00:25:35 → 00:25:37 เทียบกับ

00:25:37 → 00:25:40 อะไรถ้าคุณเทียบกับกินผลไม้คุณดูรูปนี้

00:25:40 → 00:25:44 ทีมงานขาดอ่าเดี๋ยวนะอ่ะไม่เป็นไรเดี๋ยว

00:25:44 → 00:25:46 เอารูปนี้ก่อนรูปนี้ก่อนถูกแล้วถูก

00:25:46 → 00:25:50 แล้วรูปนี้คือเรื่องของน้ำตาล

00:25:50 → 00:25:52 ฟรุกโตส

00:25:52 → 00:25:56 อาหารอันตรายอย่างที่ 2 คืออาหารที่มีน้ำ

00:25:56 → 00:25:59 ตาลฟรุกโตส

00:25:59 → 00:26:02 ผลไม้ไม่ใช่ผู้ร้ายแต่น้ำตาลในผลไม้ที่

00:26:02 → 00:26:06 เขาสกัดออกมามาดัดแปลงสัดส่วนกลายเป็นน้ำ

00:26:07 → 00:26:07 เชื่อมให้

00:26:08 → 00:26:13 คุณโคตรอันตรายบูมผมไฮไลท์เพื่อนๆครับหมอ

00:26:13 → 00:26:17 โอ๊คไฮไลท์คำนี้น้ำตาลฟรุกโตสที่สกัดออก

00:26:17 → 00:26:21 จากผลไม้มาดัดแปลงสัตวส่วนแล้วมาผสมกับ

00:26:21 → 00:26:22 น้ำตาล

00:26:22 → 00:26:26 กลูโคส This Is toxin This Is poison

00:26:27 → 00:26:29 นี่คือสารพิษ

00:26:30 → 00:26:33 นี่คือสารพิษนะครับแล้วมีอยู่ในไหนบ้าง

00:26:33 → 00:26:36 คุณดูรูปนี้ใน Facebook จะมีรูปใน tiktok

00:26:36 → 00:26:38 เพื่อนๆต้องต้องมาดูใน Facebook นะครับ

00:26:38 → 00:26:39 ถ้าเพื่อนๆอยาก

00:26:39 → 00:26:43 ดูโอ้โหวันนี้ tiktok คนดูเยอะนะ facebook

00:26:44 → 00:26:47 ครับเพื่อนๆดูเลยเช็คตัวเองด่วนคุณกิน

00:26:47 → 00:26:53 อะไรอยู่ถ้าคุณอ้วนอันแรกน้ำผลไม้นี่น้ำำ

00:26:53 → 00:26:58 ผลไม้ใครกินน้ำผลไม้นะครับฟรุกโตสเยอะกด 1

00:26:58 → 00:27:01 1 มาอันที่ 2 ครับน้ำอัด

00:27:01 → 00:27:04 ลมผลไม้กับน้ำอัดลมคนเป็นไขมันพอกตักห้าม

00:27:04 → 00:27:09 กินนะอันที่ 3 คือเรื่องของผลไม้แห้ง

00:27:09 → 00:27:11 ผลไม้แห้งมันไม่มีน้ำและมันเหลือแต่น้ำ

00:27:11 → 00:27:14 ตาลฟรุกโตสกากใยก็อาจจะเหลือน้อยนะครับ

00:27:14 → 00:27:17 อันที่ 4 ลูกแพรจริงๆลูกแพรกินได้นะลูก

00:27:17 → 00:27:20 แพรมันมีกากใยเยอะนะครับแต่ฟรุกโตสมันก็

00:27:20 → 00:27:23 เยอะเหมือนกันแต่มันก็มีกากยเยอะผมหยวนๆ

00:27:23 → 00:27:28 ให้อันที่ 5 คือน้ำผึ้งใครกินน้ำผึ้ง

00:27:28 → 00:27:30 น้อยๆนะน้อยๆนะถ้าคุณอ้วนเป็นไข่มันพอก

00:27:30 → 00:27:34 ตักคุณใจเย็นๆกับน้ำผึ้งนะคุณพาดากด 1

00:27:34 → 00:27:36 เพื่อนๆใน Facebook กดเลขลงมาคุณกินข้อ

00:27:36 → 00:27:39 ไหนกันนะครับอันที่ 6 คือเรื่องของ

00:27:39 → 00:27:44 โยเกิร์ตหวานหรือคุณครับเพื่อนๆครับนม

00:27:44 → 00:27:47 เปรี้ยวบางคนคิดว่ากินนมเปรี้ยวแล้วดีไม่

00:27:47 → 00:27:50 ดีครับอย่างนมเปรี้ยวอันนี้นี่คุณดูนะนม

00:27:50 → 00:27:55 เปรี้ยวอันนี้ทายซิใครเป็นอ้วนลงพุงไขมัน

00:27:55 → 00:27:58 พอกตาบนมเปรี้ยวอันนี้กับน้ำอารมณ์อันนี้

00:27:58 → 00:28:01 อันไหนน้ำตาลเยอะกว่ากันใครคิดว่านม

00:28:01 → 00:28:04 เปรี้ยวน้ำตาลเยอะกว่าพิมพ์นมเปรี้ยวใคร

00:28:04 → 00:28:07 คิดว่าน้ำอัดลมน้ำตาลเยอะกว่าพิมพ์ว่าน้ำ

00:28:07 → 00:28:11 อัดลมอันไหนอ่าคุณคิดว่าอันไหนเพื่อนๆ

00:28:11 → 00:28:15 ครับอันไหนครับพิมพ์ลงมาใครที่พิมพ์ว่านม

00:28:15 → 00:28:18 เปรี้ยวน้ำตาลเยอะกว่าถูกต้องนมเปรี้ยวนะ

00:28:18 → 00:28:20 จ๊ะน้ำตาลเยอะกว่าเยอะเลยแล้วปริมาณน้อย

00:28:20 → 00:28:24 กว่าด้วยเห็นมยอันนี้น้ำตาล 21 น้ำตาล 21

00:28:24 → 00:28:28 แคลอรี่ 100 อันนี้น้ำตาล 18 แคลอรี่ 7

00:28:28 → 00:28:32 70 แล้วอันนี้ปริมาตรน้อยกว่ากันเท่าตัว

00:28:32 → 00:28:34 ปริมาตรน้อยกว่ากันเท่าตัวแต่น้ำตาลเยอะ

00:28:34 → 00:28:37 กว่ากัน 2 เท่านะครับโคตรอันตรายอันตราย

00:28:37 → 00:28:40 มากนมเปรี้ยวนี่แย่มากนะครับให้เลือกสูตร

00:28:41 → 00:28:43 นมเปรี้ยวที่มันไม่อันตรายแบบนี้นี่อ่า

00:28:43 → 00:28:48 แบบนี้เดี๋ยวๆๆๆไปไหนละนี่ๆๆๆๆอันนี้ครับ

00:28:48 → 00:28:50 เพื่อนๆครับนะอันนี้อันนี้ได้อันนี้ได้

00:28:50 → 00:28:53 อ่ะให้ดูไม่บอกแบรนด์นะแต่อันนี้เขาบอก

00:28:53 → 00:28:58 ว่าสูตน้ำตาล 2% นะอย่าโดนการตลาดหลอกฝาก

00:28:58 → 00:29:01 แชร์ด้วยคุณเห็นอะไรไขมัน 0% คุณคิดว่า

00:29:01 → 00:29:03 มันดี tiktok ดูนะไขมัน 0% อันนี้ไม่ดีดู

00:29:04 → 00:29:07 เพื่อนๆใน Facebook ดูไขมัน 0% แต่อันนี้

00:29:07 → 00:29:11 มันเขียนว่าน้ำตาล 2% ด้วยอันนี้ดีนะอัน

00:29:11 → 00:29:14 นี้ 60 แควอันนี้ 100 แควแต่ถ้าถามผมผม

00:29:14 → 00:29:17 ไม่กินทั้ง 2 อ้าวหมโอ๊กนมเปรี้ยวมี

00:29:17 → 00:29:20 โปรไบโอติกไม่ใช่เหรอมันดีไม่ใช่เหรอ

00:29:20 → 00:29:24 โปรไบโอติกดีเชื้อจุลินทรีดีแต่ถ้าคุณกิน

00:29:24 → 00:29:26 จากนมเปรี้ยวไม่ค่อยดีนะครับคุณอาจจะได้

00:29:26 → 00:29:29 โพรไบโอติกน้อยหรือจะตายหมดแล้วคุณอาจจะ

00:29:29 → 00:29:32 ได้แต่น้ำตาลกับน้ำตาลแลคโตสแล้วก็กับไข

00:29:32 → 00:29:35 มันไม่ดีสักอย่างถ้าคุณอยากได้เชื้อ

00:29:35 → 00:29:38 จุลินทรีย์คุณไปกินถั่วนัตโตะคุณไปกินเทม

00:29:38 → 00:29:42 เปะคุณไปกินกิมจิคุณไปกินผักกาดดองโอเค

00:29:42 → 00:29:45 ไหยนะครับคุณไปกินโยเกิร์ดไม่หวานหรือคุณ

00:29:45 → 00:29:47 จะเสริมโพรไบโอติกแบบของมโอ๊คก็ได้นะครับ

00:29:47 → 00:29:51 ใครอยากศึกษาเพิ่มนะพิมพ์ว่าโพรไบโอติกนะ

00:29:51 → 00:29:53 ครับแต่ไม่ซีเรียสนะครับเพื่อนๆแนะนำว่า

00:29:53 → 00:29:56 ให้คุณหาจากอาหารธรรมชาติก่อนนะถ้าคุณหา

00:29:56 → 00:29:59 ไม่ได้เดี๋ยวเสริมมาได้เลยคุณงบประมาณถึง

00:29:59 → 00:30:01 คุณอยากจัดเต็มคุณเสริมมาแต่โปรไบโอติก

00:30:01 → 00:30:04 คุณต้องเลือกให้ดีต้องกินก่อนนอนกินนอน

00:30:04 → 00:30:06 ท้องว่างเท่านั้นห้ามกินพร้อมกับอาหารนะ

00:30:06 → 00:30:23 ครับอ่ามาสักครู่นะเพื่อนๆ

00:30:23 → 00:30:27 ครับอ่ะโอ้โหวนี้ Facebook คนดูเยอะมาก

00:30:27 → 00:30:30 Facebook ฝากคนละ 5 แชร์นะครับใครเพิ่ง

00:30:30 → 00:30:33 เข้ามาแล้วยังไม่ได้รับสูตรยาโควิดของ

00:30:33 → 00:30:35 โม๊กพิมพ์ว่ารักษานะครับใครเป็นโควิดตอน

00:30:35 → 00:30:39 นี้อยู่พิมพ์บอกมกว่ารักษาคุณแอนกมอนสี

00:30:39 → 00:30:41 พิมพ์โพรไบโอติกใน tiktok นะครับเพื่อนๆ

00:30:41 → 00:30:43 ใน tiktok อยากได้วิตามินของโม๊กนะครับ

00:30:43 → 00:30:48 ช่วยแ LINE มมานะครับ @d O นะครับ @d o

00:30:48 → 00:30:52 t o oak คุณพัาบอกว่ายาคูค่ะชอบทานมาก

00:30:52 → 00:30:56 อ้าคุณรพัาลองไปดูนะครับว่ายาคูที่คุณ

00:30:56 → 00:30:59 รภัสสารับประทานอยู่มันเป็นสูตรไหนนะครับ

00:30:59 → 00:31:01 แล้วมันมีน้ำตาลเท่าไหร่มันมีแคลอรี่เท่า

00:31:01 → 00:31:03 ไหร่นะครับ

00:31:03 → 00:31:07 โอเคเนาะอ่ะมีอะไรอีกแิพายอันนี้ของ

00:31:07 → 00:31:09 อเมริกันชอบบ้านเราก็จะเป็นพวกอะไรพวก

00:31:09 → 00:31:12 เค้กเนาะเค้กบราวนี่อะไรพวกนี้นะครับก็จะ

00:31:12 → 00:31:14 น้ำตาล

00:31:14 → 00:31:18 สูงอ่ะโมมกินยาแก้แพ้ก่อนตอนนี้โหมฟึดฟั

00:31:18 → 00:31:22 นะครับฝากแชร์คนละ 5 แชร์เพื่อนๆครับนะคน

00:31:22 → 00:31:25 ละร้านนี้ขอ 1,000 แชร์ได้มยขอคนละ 5

00:31:25 → 00:31:30 แชร์นะแชร์ให้หน่อยนะครับครับใครยังไม่มี

00:31:30 → 00:31:33 สูตรยาโอ๋พิมพ์รักษาเดี๋ยว Facebook จะ

00:31:33 → 00:31:35 ส่งลิงก์ไว้ให้ใน inbox นะครับแล้วเดี๋ยว

00:31:35 → 00:31:38 เพื่อนๆดูแล้วแชร์เก็บไว้ได้เลยนะครับ

00:31:38 → 00:31:41 โอเคมีอะไรอีกอ่ะ Fast Food เบอร์เกอร์

00:31:41 → 00:31:44 ครับหลายคนไม่รู้เฮ้ยขนมปังหโอ๊

00:31:44 → 00:31:47 เบอร์เกอร์มันไขมันพอกตับได้ด้วยเหรอโคตร

00:31:47 → 00:31:50 พอกขออนุญาตนะเพื่อนๆครับผมพูดแรงนิดนึง

00:31:50 → 00:31:56 มันพอกมากเลยแป้งจากขนมปังแป้งจากพายแป้ง

00:31:56 → 00:32:00 จากน้ำตาลครับคาร์โบไฮเดรตทุกอย่างที่คุณ

00:32:00 → 00:32:03 กินในปริมาณเยอะเกินไปมกย้ำนะ

00:32:03 → 00:32:07 คาร์โบไฮเดรตไม่ใช่ผู้ร้ายครับแต่ excess

00:32:07 → 00:32:11 excess คาร์โบไฮเดรตนะหรือคาร์โบไฮเดรต

00:32:11 → 00:32:14 ที่มันเยอะเกินไป especially โดยเฉพาะพวก

00:32:14 → 00:32:20 ขัดขาวทั้งหลายนะครับนะซอสอ่าใครสายซอส

00:32:20 → 00:32:25 ใครสายอะไรอ่ะน้ำเอ่อซอสมะเขือเทศใครสาย

00:32:25 → 00:32:30 ซอสพริกใครสายซอสครีมสลัดหลายคนถามโอ๊ค

00:32:30 → 00:32:34 ทำไมกินสลัดทุกเย็นเลยแต่ไม่ผอม

00:32:34 → 00:32:39 ครับเพราะน้ำสลัดของคุณนั่นแหละมันมีแต่

00:32:39 → 00:32:40 น้ำตาล

00:32:40 → 00:32:45 ฟรุกโตสน้ำสลัดของคุณมีแต่น้ำตาลฟรุกโตส

00:32:45 → 00:32:49 ครับอ่าใครใครใช้น้ำสลัดอะไรฝากบอกโม้ง

00:32:49 → 00:32:51 หน่อยนะ

00:32:51 → 00:32:58 ครับเอ่อโอเคอ่ะทีมงานบอกว่าเดี๋ยวจะแจก

00:32:58 → 00:33:02 พวงกุญแจให้นะครับนะครับอันนี้หมไปอ่า

00:33:02 → 00:33:05 ช่วยช่วยอุดหนุนนะครับน้องน้องมาขายที่

00:33:05 → 00:33:09 ห้างให้นะครับใครช่วยแชร์นะครับใครช่วย

00:33:09 → 00:33:12 แชร์เดี๋ยวโมให้ทีมงานส่งพวงกุญแจให้นะ

00:33:12 → 00:33:16 ครับโอเคนะฝากแชร์ด้วยนะเพื่อนๆครับฝาก

00:33:16 → 00:33:19 แชร์ด้วยนะคุณสุนิสาบอกแชร์ให้แล้วขอบคุณ

00:33:19 → 00:33:21 มากเลยครับอ่า

00:33:21 → 00:33:24 โอเคน้ำ

00:33:24 → 00:33:29 สลัดน้ำอัดลมนมเปรี้ยวน้ำผลไม้โยเกิร์ต

00:33:29 → 00:33:35 หวานชาหวานขนมขายมันต่ำหมดเลยแล้วจะ

00:33:35 → 00:33:39 กินอะไรดีหมอโอ๊คอ่ะทีมงานรูปขึ้นมาน้ำ

00:33:39 → 00:33:41 ตาลฟรุกโตสกินไม่ได้เลยใช่

00:33:41 → 00:33:46 ไมมีข้อยกเว้นนะครับถ้าคุณอยากจะหายจากไข

00:33:46 → 00:33:48 มันพอกตับเร็วๆคุณอยากจะหายจากเบาหวาน

00:33:48 → 00:33:52 เร็วๆคุณต้องเลือกผลไม้กินให้เป็นด้วยอ่ะ

00:33:52 → 00:33:55 ดูรูปข้างล่างนี้ขยายใหญ่นิดนึงทีมงาน

00:33:55 → 00:33:58 ขยายใหญ่เลยนะครับ

00:33:58 → 00:34:04 รูปนี้คือกราฟที่จะบอกว่าผลไม้แบบไหน

00:34:04 → 00:34:07 ไฟเบอร์เยอะผลไม้แบบไหนฟรุกโตสเยอะนะครับ

00:34:07 → 00:34:11 ถ้าคุณเป็นไขมันพอกตับคุณอยากกินผลไม้

00:34:11 → 00:34:14 ฝั่งนี้นี่ฝั่งที่มันอยู่ตรงนี้นะครับคือ

00:34:14 → 00:34:17 ผลไม้ที่น้ำตาลฟรุกโตสน้อยๆแต่ไฟเบอร์

00:34:18 → 00:34:21 เยอะๆนะครับอย่างเช่นอะไรบ้างจดเลย 1

00:34:22 → 00:34:24 มะนาวนะครับ 2

00:34:24 → 00:34:28 กีวี่ 3 ลูกแพนะหรือสาลี่ก็ได้บ้านเราจะ

00:34:28 → 00:34:31 เป็นสาลี่ 4 ผลไม้ตระกูล

00:34:31 → 00:34:35 เบอร์รี่ 5 พวกแครนเบอร์รี่ก็จะบำรุงไต

00:34:35 → 00:34:38 ด้วยนะครับใครที่ไตไม่ดีเนาะหรืออยาก

00:34:38 → 00:34:40 บำรุงไตลองกินแครนเบอร์รี่นะหรือจะหา

00:34:40 → 00:34:43 แครนเบอร์รี่สกัดเป็นสารอาหารบำรุงไตนะ

00:34:43 → 00:34:46 ครับใครอยากได้พิมพ์ว่าบำรุงไตทีนี้แล้ว

00:34:46 → 00:34:48 ผลไม้อะไรที่คุณต้องเลี่ยงถ้าคุณเป็นไข

00:34:48 → 00:34:52 มันพอกตับอ่ะดูซ้ายบนใน Facebook ดูนี้

00:34:52 → 00:34:54 ซ้ายบนๆ

00:34:54 → 00:34:58 องุ่นกล้วยอ่า

00:34:58 → 00:35:00 ผมจริงๆผมอ่าองุ่นกล้วยแล้วก็ผลไม้

00:35:00 → 00:35:04 กระป๋องนะครับเงาะลำไยลิ้นจี่เนี่ยพวก

00:35:04 → 00:35:07 เนี้ยอินทผาำอ่าพวกนี้นะครับหรือผลไม้

00:35:07 → 00:35:11 แห้งเนาะแตงโมจริงๆกินได้นะครับพวกเมลอน

00:35:11 → 00:35:15 พวกเอ่อแคนตาลุปจริงๆกินได้นะครับ

00:35:15 → 00:35:18 สตรอเบอร์รี่ก็กินได้นะสตรอเบอร์รี่ดีนะ

00:35:18 → 00:35:21 ครับเออเกปฟรุทก็กินได้นะครับสับปะรดก็

00:35:21 → 00:35:24 ได้แต่อย่าเยอะมากนะระวังเรื่องกล้วยนะ

00:35:24 → 00:35:25 ครับระวังเรื่อง

00:35:25 → 00:35:29 องุ่นผมไม่ได้บอกว่าห้ามแต่ถ้าคุณอ้วน

00:35:29 → 00:35:31 อยู่แล้วคุณไขมันพอกต่ำอยู่แล้วคุณต้องใจ

00:35:31 → 00:35:34 เย็นๆก่อนเพราะว่าฟรุกโตสมันค่อนข้างสูง

00:35:34 → 00:35:37 ถ้าคุณผอมแล้วคุณหุนดีแล้วหรือคุณไปยกเวท

00:35:37 → 00:35:40 เพิ่มขึ้นแล้วคุณจะกินกล้วยคุณจะกินผลไม้

00:35:40 → 00:35:43 ไม่มีปัญหานะผลไม้ไม่ใช่ผู้ร้ายแต่ผลไม้

00:35:43 → 00:35:46 กับข้าวเยอะๆช่วงนี้จะมีหมอมาบอกว่าให้

00:35:46 → 00:35:48 กินข้าวกับผลไม้เยอะๆแล้วมันจะลดความอ้วน

00:35:48 → 00:35:53 ได้ต้องฟังหูไว้หูเพราะอะไรครับเพราะถ้า

00:35:54 → 00:35:56 เรากินข้าวกับผลไม้แล้วมันไม่มีโปรตีนเลย

00:35:56 → 00:36:00 คุณอิบอิ่มได้ไม่นานหรอกครับไม่มีไขมันดี

00:36:00 → 00:36:04 เลยอินซูลินคุณจะพุ่งสูงมากโอเคไหดังนั้น

00:36:04 → 00:36:07 คุณใจเย็นๆนะตอนนี้ผมเห็นเทรนด์ใหม่ไปกิน

00:36:07 → 00:36:09 ข้าวเยอะๆกับผลไม้เยอะๆแล้วบอกจะผอมคือ

00:36:09 → 00:36:15 มันผอมถ้าคุณตัดอาหารจังฟออกให้หมดโอเคไห

00:36:15 → 00:36:18 บางคนไปฟังมาแล้วเข้าใจผิดฉันกินข้าวกับ

00:36:18 → 00:36:21 ผลไม้แต่ฉันยังกินน้ำมันพวกนี้อยู่นะฉัน

00:36:21 → 00:36:24 ยังกินน้ำพวกนี้อยู่นะครับหรือฉันยังกิน

00:36:24 → 00:36:26 พวกเนื้อแปรรูปอยู่นะหรือฉันยังกินขนม

00:36:26 → 00:36:28 กรุบกรอบอยู่ไม่ได้นะครับแบบนั้นคุณไม่

00:36:28 → 00:36:34 ผอมนะครับสูตรโมคดีที่สุดสูตรผมคืออาหาร

00:36:34 → 00:36:36 ต้นสายเพื่อนๆช่วยกันเขียนออกมาช่วยกัน

00:36:36 → 00:36:41 พิมพ์ออกมาอาหารต้นสายคืออาหารที่

00:36:41 → 00:36:44 ธรรมชาติจริงๆไม่ได้แปลงรูปแบบนี้

00:36:44 → 00:36:48 ธรรมชาติมยผมถามคุณหน่อยน้ำมันแบบเนี้ย

00:36:48 → 00:36:49 มันธรรมชาติ

00:36:49 → 00:36:54 เปล่ามันไม่ธรรมชาตินะครับมันมันคือยาพิษ

00:36:54 → 00:36:56 อันนี้นะครับผมไม่กล้าเอาเข้าปากเลยผมบอก

00:36:56 → 00:36:58 อย่างงี้นะครับ

00:36:58 → 00:37:02 เนาะคุณแม่หน่อยถามว่าช่วยบอกและทวนใหม่

00:37:02 → 00:37:04 สิคะฟังไม่ทันรบกวนแชร์นะครับเดี๋ยว

00:37:04 → 00:37:07 เพื่อนท่านอื่นจะเบื่อนะครับแชร์แล้ว

00:37:07 → 00:37:11 เดี๋ยวค่อยย้อนไปดูซ้ำนะครับผมพูดเยอะะนะ

00:37:11 → 00:37:15 ครับเดี๋ยวมันจะซ้ำซากนะครับแล้วผลไม้ที่

00:37:15 → 00:37:17 ผมบอกไปผมเน้นนะครับเรื่องของวิตามินซี

00:37:17 → 00:37:21 ด้วยถ้าคุณเป็นเบาหวานคุณอ้วนลงพุงคุณ

00:37:21 → 00:37:24 เป็นไขมันตับคุณต้องหาสารต้านอักเสบ

00:37:24 → 00:37:28 เหล่านั้นก็คือวิตามินซีจากผลไม้ที่ผมบอก

00:37:28 → 00:37:30 คุณไปนั่นแหละนะครับ

00:37:30 → 00:37:36 กีวี่ฝรั่งลูกแพหรือสาลี่พวกเบอร์รี่ทั้ง

00:37:36 → 00:37:39 หลายสตอเบอร์รี่บลูเบอร์รี่บอรี่

00:37:39 → 00:37:42 แครนเบอร์รี่ลูกหม่อนก็จะถูกหน่อยเมา

00:37:42 → 00:37:46 เบอร์รี่ได้หมดหรือคุณจะกินวิตามินซีไป

00:37:46 → 00:37:49 เลือกฟอร์มจากธรรมชาติที่ไม่ใช่ ascorbic

00:37:50 → 00:37:52 นะครับนะใครอยากศึกษาพิมพ์ว่าวิตามินซี

00:37:52 → 00:37:55 ธรรมชาตินะใครอยากได้สูตรโมกพิมพ์วิตามิน

00:37:55 → 00:37:58 ซีธรรมชาตินะครับเดี๋วเว Facebook จะส่ง

00:37:58 → 00:38:01 ข้อความไปให้ใน inbox โอเคนะครับอ่ะไปกัน

00:38:01 → 00:38:07 ต่อครับโม๊คถามนิดนึงเพื่อนๆชอบกินผลไม้

00:38:07 → 00:38:12 อะไรกันบ้างคอมเมนต์ลงมานะครับคุณ 304

00:38:12 → 00:38:15 จาก tiktok ถามว่าแม่เป็นโรคไขมันกินส้ม

00:38:15 → 00:38:18 ได้มกินได้แต่ว่าอย่าเยอะนะครับคือกินส้ม

00:38:18 → 00:38:21 เยอะก็เป็นไตกีสลายสูงได้สุดท้ายเลยมัน

00:38:21 → 00:38:25 กลับไปดูปริมาณด้วยนะครับคุณต้องดูปริมาณ

00:38:25 → 00:38:29 คุณกินส้มครึ่งลูกเป็นอะไรมไม่เป็นไรนะ

00:38:29 → 00:38:32 คุณกินส้ม 5 ลูกเป็นอะไรมยแล้วคุณกินข้าว

00:38:32 → 00:38:35 เยอะด้วยอันนี้น่า

00:38:35 → 00:38:41 กังวลนะครับวันนี้น่ากังวลนะครับ

00:38:41 → 00:38:45 อ่ามีเพื่อนถามว่าทานน้ำมันอะไรดีอ่ะ

00:38:45 → 00:38:47 เดี๋ยวดูให้จบนะครับฝากแชร์ก่อนเดี๋ยวผม

00:38:47 → 00:38:50 จะบอกตอนท้ายว่าต้องกินน้ำมันอะไรดีจริงๆ

00:38:50 → 00:38:54 ผมบอกไปแล้วด้วยต้นไลฟนะครับนะครับฝากคุณ

00:38:54 → 00:38:57 คนสร้างฝันช่วยแชร์แล้วเดี๋ยวลองไปดูดู

00:38:57 → 00:39:00 ตอนต้นไลฟผมพูดไปตนต้นไฟระดับนึงะนะครับ

00:39:00 → 00:39:03 ผมแนะนำพวกเมล็ดเจียร์เมล็ดแฟกโอเมก้า 3

00:39:03 → 00:39:06 นะกับน้ำมันมะกอกนะครับเนาะทีนี้ราย

00:39:06 → 00:39:08 ละเอียดมันมีเยอะนะครับเรื่องของ

00:39:08 → 00:39:10 โคเอนไซม์ Q10 นะลองพิมพ์ว่าหัวใจก็ได้

00:39:11 → 00:39:13 ใครที่เพิ่งเข้ามานะครับนี้เป็นสารอาหาร

00:39:13 → 00:39:17 นะที่ช่วยได้ดีมากๆใครที่ไขมันดสูงกินยา

00:39:17 → 00:39:19 สแตตินหรือว่าแก่เร็วเหนื่อยง่ายอ่อน

00:39:19 → 00:39:22 เพลียต้องรีบเสริมโคเอนไซม์ Q10 และโอเ 3

00:39:22 → 00:39:25 นะครับพิมพ์ว่าหัวใจนะ

00:39:25 → 00:39:29 ครับอ่ะไปดูกัน

00:39:29 → 00:39:35 ต่ออาหารอันตรายอันที่ 3 ครับที่ทำร้าย

00:39:35 → 00:39:39 ตับไขมันพอกตับเร็วตับแข็งแล้วในอนาคตถ้า

00:39:39 → 00:39:43 คุณไม่แก้คุณอาจจะเป็นมะเร็งตับก็คือแป้ง

00:39:43 → 00:39:47 ขัดสีทุกชนิดเลยนะครับนะแป้งขัดสีทุกชนิด

00:39:47 → 00:39:50 เลยดูรูปข้างล่างนะครับใน

00:39:50 → 00:39:55 Facebook ผมต้องย้ำอีกรอบพูดใหม่

00:39:55 → 00:39:59 ปริมาณมีผลเยอะมากคุณกินแป้งขัดสีนิด

00:39:59 → 00:40:03 เดียวไขมันพอกตับมยไม่คุณกินแป้งขัดสีนาน

00:40:03 → 00:40:08 ๆเป็นเวลาหลายปีไขมันพอกตับมพอกแน่

00:40:08 → 00:40:13 นอนไขมันที่พอกตักไม่ได้มาจากไขมันที่คุณ

00:40:13 → 00:40:20 กินฟังหมโอ๊คใหม่ไขมันพอกตับที่อยู่ในตับ

00:40:20 → 00:40:22 ของคุณจริงๆมันไม่ได้พอกด้วยมันแทรกไป

00:40:22 → 00:40:25 อยู่ในเซลล์ตับเลยไม่ได้มาจากไขมันที่คุณ

00:40:25 → 00:40:31 กินแล้วมามาจากไหนมาจากผลิตภัณฑ์จากพืช

00:40:31 → 00:40:32 ทุกอย่างที่เป็น

00:40:32 → 00:40:38 แป้งโดยเฉพาะแป้งไม่ขัดสีหนึข้าวๆนะครับ

00:40:38 → 00:40:43 เยอะเกินไปไขมันพอกตับถูกเปลี่ยนเป็นตาี

00:40:43 → 00:40:48 สลายข้าวเหนียววุ้นเส้นบะหมี่ก๋วยเตี๋ยว

00:40:48 → 00:40:54 ก๋วยจั๊บผัดไทยซาลาเปามันสำปะหลังเนช fr

00:40:54 → 00:40:58 ขนมบิสกิตอย่างพวกนี้นี่

00:40:58 → 00:41:02 ขนมบิสกินอย่างพวกนี้ไขมันมีมยมีแต่ไอ้

00:41:02 → 00:41:05 แป้งที่อยู่ในมันในพวกเนี้แหละจะไปพาสัก

00:41:05 → 00:41:08 คุณนะครับอ่ะคุกกี้ถึงแม้ว่าจะเป็นข้าว

00:41:08 → 00:41:12 โอ๊ตข้าวโอ๊ตคุณกินเยอะ

00:41:12 → 00:41:15 ไปก็ไปพอกตับคุณได้เพราะมันเปลี่ยนจาก

00:41:15 → 00:41:19 คาร์โบไฮเดรตไปเป็นไตกีสไลนนะครับโอเคไห

00:41:19 → 00:41:23 พิมพ์บอกผมเลยไขมันพอกตับมาจาก

00:41:23 → 00:41:28 แป้งที่มากจนเกิน

00:41:28 → 00:41:31 ไปนะครับวันนี้ผมไม่ได้มาแอนตี้แป้งไม่

00:41:31 → 00:41:36 ใช่นะโมไม่ใช่คุณหมอแอนตี้แป้งแป้งกินได้

00:41:36 → 00:41:40 ผมยกเวทโมมีกล้าโมออกกำลังกายผมกินแป้ง

00:41:40 → 00:41:43 ได้มยได้แต่ถามว่าผมเลือกที่จะกินแป้งขัด

00:41:43 → 00:41:46 สีไมไม่ทำไมต้องเลือกล่ะมันไม่มีอะไรดี

00:41:46 → 00:42:21 เลยนะครับนะผมไม่เลือกนะครับ

00:42:21 → 00:42:24 โอเคฮม A Little Little mid Life

00:42:25 → 00:42:26 Break นะครับเพื่อนๆครับโอ้โหวันนี้ยัง

00:42:26 → 00:42:30 ดูกันเยอะมาก tiktok นะครับผมอ่า tiktok

00:42:31 → 00:42:34 บอกเข้าใจมากขึ้นเลยคุณ

00:42:34 → 00:42:38 กิตติยากรณ์แชร์ให้โหมกด้วยนะครับคุณกฤษณ

00:42:38 → 00:42:40 บอกว่าแล้วทำยังไงถึงจะลดขขมันพอกตับได้

00:42:40 → 00:42:43 อ่าดูไลฟ์โมกให้จบนะครับคุณกฤษนานะครับนะ

00:42:43 → 00:42:45 แล้วมาติดตามมต่อใน Facebook นะครับ

00:42:45 → 00:42:48 สามารถดูซ้ำได้นะครับคุณปุ้ยถามว่าควรกิน

00:42:48 → 00:42:52 ข้าวกล้องใช่มยแทนข้าวขาวครับถูกต้องนะ

00:42:52 → 00:42:55 ครับแทนเข้าขาวนะครับนะฝากแชร์ใน Facebook

00:42:55 → 00:42:59 คนละ 5 แชร์เพื่อนๆครับนี้ลึกเข้มข้นมาก

00:42:59 → 00:43:04 ขนมปังขาวก็เป็นไขมันพอกตับนะขนมปังขาว

00:43:04 → 00:43:07 นี่เลิกเลยถ้าคุณอ้วนแล้วมีเทรนเนอร์มา

00:43:07 → 00:43:09 บอกให้คุณกินขนมปังขาวคุณเปลี่ยน

00:43:09 → 00:43:11 เทรนเนอร์เดี๋ยวนี้เลย

00:43:11 → 00:43:15 นะแสดงว่าเทรนเนอร์ที่ให้คุณกินขนมปังขาว

00:43:15 → 00:43:16 เขาไม่มีความรู้เรื่อง

00:43:16 → 00:43:19 ไบโอเคมผมไม่ได้ว่าเทรนเนอร์นะเทนเนอร์

00:43:19 → 00:43:21 ที่ดีก็มีแต่เทนเนอร์ที่ความรู้เรื่อง

00:43:21 → 00:43:24 โภชนาการน้อยแล้วแนะนำให้คนกินขนมปังขาว

00:43:24 → 00:43:30 ก็มีซึ่งผมไม่แนะนำนะครับเลิกยกเว้นคุณไป

00:43:30 → 00:43:33 เบิรนออกแต่คุณเชื่อมถึงแม้ว่าคุณไป

00:43:33 → 00:43:37 เบิร์นออกนะผลเสียต่อระบบเผาผลาญคุณมันก็

00:43:37 → 00:43:39 ไม่ถูกลบล้างนะครับผมย้ำอย่างนี้นะครับ

00:43:39 → 00:43:44 ยังไงตับคุณก็ต้องเบิรนก็ต้องเผาผลาญพวก

00:43:44 → 00:43:47 น้ำตาลฟรุกโตสเหล่านั้นแล้วเมื่อไหร่ที่

00:43:47 → 00:43:49 คุณรับน้ำตาลฟรุกโตสเหล่านั้นเข้ามามัน

00:43:49 → 00:43:51 กระตุ้น pathway ความแก่มันกระตุ้น

00:43:51 → 00:43:54 pathway ความอักเสบมันกระตุ้น pathway

00:43:54 → 00:43:57 ที่ไม่ดีต่อร่างกายถึงแม้ว่า

00:43:58 → 00:44:00 คุณอาจจะไปเบิร์นมันออกหมดโอเคไหนะครับ

00:44:00 → 00:44:03 คุณอาจจะไม่อ้วนมากขึ้นแต่ผลเสียต่อระบบ

00:44:03 → 00:44:07 พอผลาของคุณเ่ะมันเกิดขึ้นแล้วคียนี้แพง

00:44:07 → 00:44:09 มากไม่มีใครบอกเพื่อนๆแน่นอนยกเว้นหมอคน

00:44:09 → 00:44:13 เดียวนะครับเพราะว่าส่วนใหญ่แล้วไม่มีใคร

00:44:13 → 00:44:15 มาบอกลึกๆแบบนี้นะครับดังนั้นผมฝากแชร์

00:44:15 → 00:44:18 ด้วยนะครับอ่าแล้วแล้วกินอะไรดีหมโอ๊

00:44:18 → 00:44:21 เพราะว่ารูปนี้กินกันหมดเลยนะครับข้าวขาว

00:44:21 → 00:44:25 ข้าวเหนียวเส้นวุ้นเส้นข้าวโพดฟักทองกิน

00:44:25 → 00:44:28 ได้นะใจเย็นๆนะฟักทองดีนะครับมันม่วงก็ดี

00:44:28 → 00:44:32 กินได้ขนมปังขาวไม่ดีแครกเกอร์ไม่ดี

00:44:32 → 00:44:34 คุกกี้ไม่ดีเค้กไม่ดีเบเกอรี่ไม่ดี

00:44:34 → 00:44:37 เฟรนชายไม่ดีแฮมเบอร์เกอร์ไม่ดีนะครับอ่า

00:44:37 → 00:44:42 มีอะไรอีกเฟอร์อ่าเวเฟอร์ก็ไม่ดีหวยมากน

00:44:42 → 00:44:46 มีอะไรบ้างผมอ่านให้ฟังแป้งสาลีนมผงเออ

00:44:46 → 00:44:49 นี่แหละคุณกินแป้งสาลีนมผงนะครับน้ำตาล

00:44:49 → 00:44:55 31% อันนี้น้ำตาล 31% แป้งอีก 50% สรุป

00:44:55 → 00:44:59 แล้วกินไปปุ๊บไต่กิสลายขึ้นนะครับเวเฟอร์

00:44:59 → 00:45:02 อันนี้นี่นะอันนี้แฟนบกชอบกินด้วยนะครับ

00:45:02 → 00:45:06 แป้งสาลี 29 น้ำตาล 29 น้ำมันปาล์ม 20 นม

00:45:06 → 00:45:10 ผงอีกสรุปคือมีอะไรมีประโยชน์ต่อร่างกาย

00:45:10 → 00:45:15 มยไม่มีไม่มีนะครับไม่มีอันนี้ล่ะอันนี้

00:45:15 → 00:45:18 มีอะไรโม้งอ่านให้ฟังอันนี้มีอะไรเพื่อนๆ

00:45:18 → 00:45:23 ลองดูแป้งสาลี 38 น้ำตาล 34 ไขมันพืช 19

00:45:24 → 00:45:26 ฟรุกโตสซีรับเออนี่มีน้ำตาลฟรุกโตสซีรับ

00:45:26 → 00:45:31 ให้อีกด้วยสรุปกินปุ๊บไต่กี่สลายพอกต่ำนะ

00:45:31 → 00:45:34 ครับอ่ะใครกินอันไหนนะใครกินอันไหนแล้ว

00:45:34 → 00:45:37 คุณรู้มยคุณกินสิ่งเหล่านี้วิตามิน D3

00:45:37 → 00:45:40 คุณจะน้อยลงด้วยนะครับอ่าวิตามิน D3 นี่

00:45:40 → 00:45:43 สำคัญต่อโควิดมากมีคนถามตอนนี้นะครับมีคน

00:45:43 → 00:45:46 ถามตอนนี้

00:45:46 → 00:45:51 ว่ามีคนถามตอนนี้ว่าอยากจะเสริมเพิ่มภูมิ

00:45:51 → 00:45:54 หลังขายโควิดหรือตอนติดโควิดกินอะไรดีนะ

00:45:54 → 00:45:58 ครับพิมพ์สอสนะครับพิมพ์สอสแล้วเดี๋ยว

00:45:58 → 00:46:01 Facebook จะส่งรูปภาพไปให้แต่ผมให้เลย

00:46:01 → 00:46:04 อันแรกถ้าคุณเป็นไขมันพอกตับนะคุณต้อง

00:46:04 → 00:46:07 เพิ่มกากใยคุณต้องเพิ่มโอเมก้า 3 คุณต้อง

00:46:07 → 00:46:11 เพิ่มวิตามิน D3 วิตามิน D3 จะช่วยเรื่อง

00:46:11 → 00:46:14 ของภาวะดื้อต่ออินซูลินได้แล้วยิ่งคุณ

00:46:14 → 00:46:18 อ้วนยิ่งคุณขายมันพอกตับคุณเป็นกลุ่มโคตร

00:46:18 → 00:46:22 เสี่ยงต่อโควิดคุณเป็นกลุ่มเสี่ยงสูงต่อ

00:46:22 → 00:46:24 ระดับวิตามิน D3 ต่ำถ้าคุณไม่เคยกินเลย

00:46:25 → 00:46:27 ดังนั้นให้ไปเสริมซะนะครับครับพิมพ์ว่า DK

00:46:27 → 00:46:31 เนาะแล้ววิตามิน D3 ควรจะต้องมี K2 ด้วย

00:46:31 → 00:46:33 เขาจะช่วยเอาแคลเซียมไปเก็บในกระดูกนะ

00:46:34 → 00:46:37 ครับถ้ามีลูกเด็กเล็กกินสัปดาห์ละ 1 เม็ด

00:46:37 → 00:46:39 พอจะช่วยเรื่องสูงขึ้นด้วยเพราะ K2 จะ

00:46:39 → 00:46:42 ช่วยดูดซึมแคลเซียม D3 จะช่วยดูดแคลเซียม

00:46:43 → 00:46:44 เข้าหลอดเลือดดแดง K2 จะเอาแคลเซียมเข้า

00:46:45 → 00:46:47 มาในกระดูกมีอย่างใดอย่างหนึ่งไม่ได้ต้อง

00:46:47 → 00:46:50 มีคู่กันนะครับผมย้ำต้องมีคู่กันนะครับนะ

00:46:50 → 00:46:53 ดังนั้นคุณพิมพ์ว่า D K นะสำหรับใครที่

00:46:54 → 00:46:57 อยากเพิ่มภูมินะครับกระดูกพุนไม่อยากดื้อ

00:46:58 → 00:47:00 อินซูลินไปจนตายพิมพ์ว่า DK แต่ไม่ใช่ยา

00:47:00 → 00:47:02 รักษาโรคนะครับมันเป็นสิ่งที่มันจะขาด

00:47:02 → 00:47:05 เมื่อคุณอ้วนนะครับเพราะว่าไขมันคุณมัน

00:47:05 → 00:47:07 ดูดวิตามินดีไปหมดนะครับดังนั้นคุณพิมพ์

00:47:07 → 00:47:13 ว่า Ed ค ak นะครับ D Ed ค ak ทีนี้ผัก

00:47:13 → 00:47:15 นะทีมงานขยายรูปหน่อยโอเคขอบคุณมากครับ

00:47:15 → 00:47:20 ทีมงานแล้วมโอ๊คไม่กินแป้งเลยทำยังไงดี

00:47:20 → 00:47:22 ตายแล้วนะครับไม่รู้จะกินอะไรได้แล้ว

00:47:22 → 00:47:26 ชีวิตนี้ชาตินี้นะครับโอ้โหแย่เลยอ่ะดู

00:47:26 → 00:47:28 รูปนี้ใน Facebook นะครับดูรูปนี้สูตรหม

00:47:28 → 00:47:33 โอ๊คนะครับ 8 อาหารไฟเบอร์สูงช่วยกระตุ้น

00:47:33 → 00:47:38 อิ่มลดพุงเร็วและช่วยลดไขมันพอกตับถ้าคุณ

00:47:38 → 00:47:42 กินแทนแป้งไม่ขัดสี 1 เข้ากล้องครับใคร

00:47:42 → 00:47:45 กินใครชอบกินอันไหนพิมพ์เอมาบอกหน่อยนะ

00:47:45 → 00:47:50 ครับข้าวโอ๊ตที่ไม่ดัดแปลงทางพันธุกรรม

00:47:50 → 00:47:53 และและไม่ใช่ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูปในกล่อง

00:47:54 → 00:47:56 หลายคนบอกโอ๊กบอกให้กินข้าวโอ๊ตโอ้ไปกิน

00:47:56 → 00:47:58 ที่ที่มันอยู่ในกล่องสวยๆหวานๆมีผลไม้

00:47:58 → 00:48:03 แห้งแบบนั้นก็ไขมันพอกตัดถ้ากินเยอะเกิน

00:48:03 → 00:48:06 ไปนะครับโอ้โหวันนี้ 872 ท่าน 500 แชร์

00:48:06 → 00:48:10 แล้วขอบคุณมากเลยแต่ขอ 1,000 แชร์เพื่อนๆ

00:48:10 → 00:48:12 ครับ Facebook ใครยังไม่ได้แชร์ให้โหมนะ

00:48:12 → 00:48:15 ฝากแชร์ให้หน่อยนะครับคนละ 2 แชร์ตอนนี้

00:48:15 → 00:48:18 เลยนะอยากรู้มยว่าต้องกินอะไรอีกนะครับ

00:48:19 → 00:48:21 ถ้าอยากรู้ออกไปแชร์ให้หมก่อนนะครับ

00:48:21 → 00:48:24 เดี๋ยวผมจะบอกด้วยว่าน้ำมันอะไรกินได้นะ

00:48:24 → 00:48:26 ครับแล้วมีสารเสริมอาหารอะไรที่คุณต้อง

00:48:26 → 00:48:29 เสริมใครอยากรู้ฝากออกมาแชร์ให้คนละ 2

00:48:29 → 00:48:32 แชร์ก่อนนะครับเพื่อนๆครับฝากแชร์ก่อนนะ

00:48:32 → 00:48:35 ขอ 1,000 แชร์ได้มวันเนี้นะเพื่อนๆครับมา

00:48:35 → 00:48:39 วันศุกร์นี้ 1,000 แชร์คุณคุณกิจโยสพรนะ

00:48:39 → 00:48:43 ครับบอกว่าข้าวเหนียวดำได้มยเออได้แต่

00:48:43 → 00:48:45 อย่าเยอะครับนะฮได้แต่อย่าเยอะแต่มันต้อง

00:48:45 → 00:48:48 ดำจริงๆนะคือบางทีเผสมดำนิดเดียวอ่ะนะ

00:48:48 → 00:48:52 ครับมันไม่เวิร์คแบบนั้นนะครับนะคุณ

00:48:52 → 00:48:54 จีรนันบอกว่าติดตามแล้วค่ะขอบคุณมากครับ

00:48:54 → 00:48:56 ติตอกฝากแชร์ด้วยนะครับคนละ 5 แชร์

00:48:56 → 00:48:59 Facebook ด้วยนะครับฝากแชร์ด้วยนะครับคน

00:48:59 → 00:49:02 ละ 5 แชร์นะคุณรชัยบอกว่าเข้าไรเบอร์รี่

00:49:02 → 00:49:05 ได้ไหมครับได้ครับอ่าได้เลยเข้า

00:49:05 → 00:49:09 ไรเบอร์รี่แต่นะครับคุณสรชัยต้องเป็น

00:49:09 → 00:49:13 ไรเบอรี่ 100% ไม่ใช่ไรเบอรี่ครึ่งนึง

00:49:13 → 00:49:15 ข้าวขาวครึ่งนึงไม่ดีนะครับแต่ก็ยิ่งดี

00:49:15 → 00:49:17 กว่าข้าวขาวอย่างเดียวโอเคนะครับ

00:49:17 → 00:49:21 บรอกโคลี่ดีมากๆเลยครับบรอกโคลี่เนี่ยดี

00:49:21 → 00:49:25 คือโคตรดีครับดีมากครับคุณกินได้ครับโมค

00:49:25 → 00:49:29 ให้ผ่านเลยบรอกโคลี่ช่วยบำรุงตับช่วยลด

00:49:29 → 00:49:33 ความอ้วนนะครับเค้ามีกรดอิโนซิสตีนด้วย

00:49:33 → 00:49:36 อโวคาโดครับเพื่อนๆครับดีมากครับนี่ครับ

00:49:36 → 00:49:40 ผมพูดทุกไลฟเลยนะสูตโมกอะโวคาโดบรอกโคลี่

00:49:40 → 00:49:43 นะครับแทนข้าวขาวนะครับแทนเส้นนะครับแทน

00:49:43 → 00:49:47 ขนมปังนะแล้วพุงคจะลงเร็วบูมนะบูมใครกิน

00:49:47 → 00:49:51 พิมพ์ว่าบูมใครกินบรอกโคลี่กินอโวคาโด

00:49:51 → 00:49:54 สูตรมโอ๊คนะครับอะโวคาโดมีแต่ไขมันดีมี

00:49:54 → 00:49:57 กากใยแป้งไม่มีอันนี้ก็แป้งไม่มีมีแต่กาก

00:49:57 → 00:50:00 ใหญ่แล้วก็มีแต่วิตามินนะครับถั่วลันเตา

00:50:00 → 00:50:04 ได้คะน้าได้เบอร์รี่ได้นะครับถั่วและ

00:50:04 → 00:50:10 ธัญพืชต่างๆได้ดีมากๆนะครับนะและผมเน้นนะ

00:50:10 → 00:50:15 ครับผมเน้นว่าผักที่คุณต้องกินควรจะเป็น

00:50:15 → 00:50:23 ผักใบผักใบที่มีกากยายสูงนะครับที่ผมได้

00:50:23 → 00:50:26 บอกไปนะเราไปกันต่อครับทีมงานครับอ่าเรา

00:50:26 → 00:50:29 ไปกันต่อเนาะข้อที่ 4 ครับคุณควร

00:50:29 → 00:50:35 เพิ่มสารกลูต้าไทโอนให้กับตับของคุณถ้า

00:50:35 → 00:50:38 คุณรู้ว่าคุณเป็นไขมันพอกตับคุณต้องเพิ่ม

00:50:38 → 00:50:42 กลูต้าไทโอนให้กับตับของคุณนะครับแล้วคุณ

00:50:42 → 00:50:45 ต้องเลี่ยงถ้าคุณเป็นไขมันพอกตับคุณอ้วน

00:50:46 → 00:50:49 ลงพุงคุณเป็นเบาหวานคุณเป็นคอเลสเตอรอล

00:50:49 → 00:50:52 เลือดสูงคุณดูรูปข้างล่างนี้ Facebook ดู

00:50:52 → 00:50:56 นะครับอ่าคุณลุคนาพิมพ์บูมดีมากใครกิน

00:50:56 → 00:51:00 อยู่พิมพ์บูมเลยนะครับนะบูมแล้วคุณจะอายุ

00:51:00 → 00:51:04 ยืนอบูมนะ High f กับโมคนะ

00:51:04 → 00:51:09 ครับคุณเลี่ยงเลยสารพิษจากสภาวะแวดล้อม

00:51:09 → 00:51:11 แต่นี้เลี่ยงยากเนาะย้ายที่อยู่ได้มยเออ

00:51:11 → 00:51:14 ไม่รู้เหมือนกันสิบ้านเราเพียม 2.5 เยอะ

00:51:14 → 00:51:17 po nutrition หรือว่าโภชนาการห่วยๆนะ

00:51:17 → 00:51:19 อาหารพวกจัง Food ที่ผมได้บอกไปนี่แหละนะ

00:51:19 → 00:51:24 ครับความเครียดเหล้าหรือว่ารับแดดมากเกิน

00:51:24 → 00:51:27 ไปหรือว่ารับสารพิษมากเกินไปก็ทำให้ตับ

00:51:27 → 00:51:33 คุณอาวุธลดลงอาวุธอะไรโมกอาวุธคือกลูต้า

00:51:33 → 00:51:36 ไทโอนนะครับอ่ะทีมงานรูปต่อไปครับแล้ว

00:51:36 → 00:51:40 โหมกกินอะไรมีกูต้าไทโอนไปกินอาหารเสริม

00:51:40 → 00:51:43 ใช่ไหมเดี๋ยวใจเย็นๆนะครับวันนี้โมไม่ได้

00:51:43 → 00:51:46 ออกมาขายอาหารเสริมหรือมาขายโปรโมทให้คุณ

00:51:46 → 00:51:49 ไปซื้ออาหารเสริมกูต้ามากินคุณใจเย็น

00:51:50 → 00:51:54 ๆคุณไปกินจากอาหารเหล่านี้มาดูรูปใน

00:51:54 → 00:51:58 Facebook 1 นะครับสตสตอเบอร์รี่ดีมาก 2

00:51:58 → 00:52:02 ถั่ววอนัทดีมากครับ 3 หน่อไม้ฝรั่งดีมาก

00:52:02 → 00:52:08 ครับ 4 ผักโหมดีมากครับ 5 ส้มแต่อย่าเยอะ

00:52:08 → 00:52:12 นะครับเพราะน้ำตาลก็มีนะครับ 6 อโวคาโด

00:52:12 → 00:52:17 ครับผมเน้นอะโวคาโดหน่อไม้ฝรั่ง 2 อันนี้

00:52:17 → 00:52:22 มีกลูต้าไทโอนสูงมากเลยครับนะแต่ถ้าเทียบ

00:52:22 → 00:52:24 กับสารสกัดที่มันดีจริงๆมันก็อาจจะยัง

00:52:24 → 00:52:27 น้อยนะครับมโอ๊คแล้วจะกินกูต้าเสริมมา

00:52:28 → 00:52:31 ต้องกินวันละเท่าไหร่อ่ะ 1 เลยกูต้าเลือก

00:52:31 → 00:52:34 ให้เป็นก่อนนะใครอยากดูสูตรกูต้าของโ

00:52:34 → 00:52:36 พิมพ์ว่า Gluta นะครับของผมจะเป็น

00:52:36 → 00:52:41 liposomal แีย Gluta ไอนนะครับเม็ดละ 350

00:52:41 → 00:52:43 มกรไม่รู้ทีมงานเปลี่ยนรูปหรือยังตอนี้

00:52:43 → 00:52:45 เปลี่ยนตเปลี่ยนสูตรกูต้าถ้าทีมงานยังไม่

00:52:45 → 00:52:48 ได้เปลี่ยนนะเข้าไปเปลี่ยนให้ก่อนนะครับ

00:52:48 → 00:52:52 ใครอยากดูสูตรพิมพ์ว่ากลูต้านะวันนึงเค้า

00:52:52 → 00:52:55 แนะนำว่ากินกูต้า 250 -500 มกนะครับซึ่ง

00:52:55 → 00:52:57 ตนี้กลูต้าของโม๊กที่ผมกินเองนะผมกิน

00:52:57 → 00:53:00 เพื่อบำรุงตับไม่ได้กินเพื่อผิวขาวผิวขาว

00:53:00 → 00:53:03 มันอาจจะเป็นผลพอยได้นะครับผมกินเพื่อ

00:53:03 → 00:53:06 บำรุงตับเพิ่มภูมินะครับแล้วก็ช่วยตับ

00:53:06 → 00:53:09 ขจัดสารพิษนะใครอยากศึกษาเพิ่มพิมพ์ว่า

00:53:09 → 00:53:12 กลูต้านะครับนะเลือกให้เป็น Reduce ์ม

00:53:12 → 00:53:16 หรือ liposomal หรือเป็นแซ liposomal ก็

00:53:16 → 00:53:18 จะดีที่สุดนะครับอ่ะใครอยากศึกษาเพิ่ม

00:53:19 → 00:53:22 พิมพ์ว่ากลูต้าแต่อาหารเสริมไม่ใช่ยา

00:53:22 → 00:53:25 รักษาโรคไขมันพอกตับนะครับคุณไปกินกลูต้า

00:53:25 → 00:53:29 คุณไปดิบกูต้ารักษาขันพอกตับมยไม่ตับใด

00:53:29 → 00:53:33 ที่คุณยังไม่ได้ไปปรับที่สาเหตุแรกเริ่ม

00:53:33 → 00:53:35 คืออะไรคุณเป็นไขมันพอกตับเพราะว่าคุณขาด

00:53:35 → 00:53:39 กลูต้ามยไม่ใช่นะไม่ใช่แต่คุณเป็นไขมัน

00:53:39 → 00:53:44 พอกตับแล้วกลูต้าคุณจะลดลงเก็ทมั้ยเก็ท

00:53:44 → 00:53:48 พิมพ์ว่าเก็ทดังนั้นคุณต้องขจัดที่สาเหตุ

00:53:48 → 00:53:53 และเพิ่มสิ่งที่มันขาดนี่คือาตรชะลอวัย

00:53:53 → 00:53:56 ที่ครบถ้วนนะครับเราไม่ได้รักษาที่ปลาย

00:53:56 → 00:53:59 เหตุแต่เรารักษาที่ต้นเหตุแล้วเราก็เสริม

00:53:59 → 00:54:03 ไอ้ปลายเหตุที่มันถูกลดลงเพื่อนใน tiktok

00:54:03 → 00:54:05 พิมพ์ว่ากูต้ากันเยอะมากนะครับนะใครอยาก

00:54:05 → 00:54:09 ได้ก็แ LINE แ Mo มาใน tiktok นะครับนะใน

00:54:09 → 00:54:11 Facebook พิมพ์ว่ากูต้านะครับแต่ว่าต้อง

00:54:11 → 00:54:14 รอนะครับถ้าใครอยากได้นะต้องรอนะ 4

00:54:14 → 00:54:16 สัปดาห์ประมาณประมาณ 4 สัปดาห์นะครับ

00:54:16 → 00:54:19 เพราะว่าตอนนี้ไม่มีผมจะสั่งมาให้นะครับ

00:54:19 → 00:54:22 ถ้าอยากได้เนาะโอเคไปกันต่อ

00:54:22 → 00:54:25 ครับอาหาร

00:54:25 → 00:54:30 อันตรายอันที่ 5 ทำร้ายตับไขมันพอกตับตับ

00:54:30 → 00:54:35 แข็งตับวายเป็นมะเร็งตับคืออาหารกลุ่ม

00:54:35 → 00:54:40 CP ย่อมาจาก C crap แปลว่าถ้าแปลตรงๆนะ

00:54:40 → 00:54:43 เพื่อนๆโหมขอโทษนะโหมขอโทษนะแปลว่าขี้ CP

00:54:43 → 00:54:47 แปลว่าอุจจาระนะครับแแปลว่าอึภาษาอังกฤษ

00:54:47 → 00:54:51 นะ crp crap แต่อันนี้มันเป็นตัวย่อนะ

00:54:51 → 00:54:53 เพื่อนๆครับมาโมขอโทษนะมันเป็นตัวย่อนะผม

00:54:53 → 00:54:58 พูด C คือคบน drinks คือน้ำอัดลมหรือว่า

00:54:58 → 00:55:02 น้ำที่ซ่าๆที่มีรสหวานทุกอย่าง or ย่อมา

00:55:02 → 00:55:05 จาก refined sugar refined sugar คือ

00:55:05 → 00:55:09 อะไรนี่ๆๆๆนี่คือ refined Sugar นี่นี่

00:55:09 → 00:55:12 คือ refined Sugar นะนี่คือ refine

00:55:12 → 00:55:15 Sugar นมช็อกโกแลตอ่าเฟอร์อ่าน้ำอัดลม

00:55:15 → 00:55:20 อ่าน้ำผลไม้อ่านมเปรี้ยวอ่า refine Sugar

00:55:20 → 00:55:22 อ่า refine Sugar มีไหรอ่ะนมถั่วเหลือง

00:55:22 → 00:55:25 หวานๆอ่า refine Sugar เครื่องดื่มชู

00:55:25 → 00:55:28 กำลังอ่า refine Sugar นะครับอ่ามีอะไร

00:55:28 → 00:55:32 อีกอ่าน้ำผักผลไม้รวมถึงนมถั่วเหลืองที่

00:55:32 → 00:55:36 มีน้ำตาลอ่า refine Sugar อ่ะมีอะไรอีก

00:55:36 → 00:55:40 กาแฟ 3 in1 อ่า ug นะครับแล้วก็มีครีม

00:55:40 → 00:55:42 เทียมด้วยนะมี non Dairy creamer อีก

00:55:42 → 00:55:46 น้ำอัดลมอ่าชูการนะครับอ่านมถั่วเหลือง

00:55:46 → 00:55:49 ที่ดูเหมือนจะ Healthy นะครับน้ำตาลซัดไป

00:55:49 → 00:55:52 26 กรัมนะอันนี้นะแคลอรี่ 240 มีไขมัน

00:55:52 → 00:55:56 ทั้งหมด 10 กรัมด้วยนะครับเยอะมากนะครับ

00:55:56 → 00:56:00 ขวดนี้คุณต้องวิ่งประมาณ 4 กกนะคุณดื่ม

00:56:00 → 00:56:03 ขวดนี้นะคุณวิ่ง 4 กเพื่อจะเบิร์นออกนะ

00:56:03 → 00:56:07 ครับนะโอเคยคุณดื่มคุณดื่มขวดเล็กๆอันนี้

00:56:07 → 00:56:10 คุณวิ่ง 2 กกนะครับนะอันนี้วิ่ง 2 กกนะ

00:56:10 → 00:56:14 ครับโอเคมยคุณเลือกเอานะอ่ะเพื่อนๆดูคุณ

00:56:14 → 00:56:15 กินอัน

00:56:15 → 00:56:19 นี้คุณวิ่งอีก 2 กกนะครับอ่าคุณอยากวิ่ง

00:56:19 → 00:56:23 กี่กิโลกคุณอยากวิ่งกี่กิโลกอ่ะคุณดื่มนม

00:56:23 → 00:56:25 ถั่วเหลืองหวานๆอันนี้คุณวิ่ง 2 กกนะครับ

00:56:25 → 00:56:29 อ่ะคุณคุณอยากวิ่งกันกี่กิโลแต่จำได้มั้ย

00:56:29 → 00:56:34 วิ่งก็ไม่ได้ทดแทนสิ่งที่มันเสื่อมไปแล้ว

00:56:34 → 00:56:37 คือคุณกินฟรุ๊กโตสยังไงตับคุณมันก็ต้อง

00:56:37 → 00:56:41 เผาผลาญมันก็เกิดขบวนการสารพิษถึงแม้ว่า

00:56:41 → 00:56:45 คุณจะไปวิ่งเบิร์นมันออกต้องแยกแยะนะเวลา

00:56:45 → 00:56:47 คุณไปเจอเทนเนอร์เบอกไม่เป็นไรหรอกกินไป

00:56:47 → 00:56:50 เถอะเดี๋ยวก็ไปเบิร์นออกจริงครึ่งเดียว

00:56:50 → 00:56:54 ฟังโมกใหม่ผมอยู่ในวงการฟิตเนสเหมือนกัน

00:56:54 → 00:56:56 แล้วผมศึกษาทั้งเรื่องของฟิตเนสแล้วก็

00:56:56 → 00:56:59 เรื่องของชะลอวแล้วก็เรื่องของหมอมักจะตี

00:57:00 → 00:57:03 กันนะครับมักจะตีกันเพราะว่าสายฟิตเนสจะ

00:57:03 → 00:57:05 บอกว่าสุดท้ายแล้วคือ

00:57:05 → 00:57:10 แคลอรี่ไม่จริงจริงครึ่งเดียวอีกครึ่งนึง

00:57:10 → 00:57:12 คือสุขภาพคุณที่มันแย่ไปคุณไปเผาออกไม่

00:57:12 → 00:57:17 ได้นะโอเคไนะครับคุณกินน้ำมันพืชที่มัน

00:57:17 → 00:57:20 ห่วยเนี่ยเยื่อหุ้มเซลล์คุณจะเอาน้ำมัน

00:57:20 → 00:57:22 พืชเหล่าเนี้ยไปสร้างมันเยื่อหุ้มเซล์ถาม

00:57:22 → 00:57:24 ว่าคุณไปวิ่งเบิร์นเอาแคลอรี่ออกเบิร์น

00:57:24 → 00:57:27 ออกมยอ้าไอ้แคเบิร์นน่ะมันออกคุณอาจจะไม่

00:57:27 → 00:57:30 อ้วนมากขึ้นแต่ถามว่าพาอักเสบเนี่ยคุณจะ

00:57:30 → 00:57:31 เบิร์นออก

00:57:31 → 00:57:36 มยไม่ออกนะครับไม่ออกดังนั้นคุณภาพของ

00:57:36 → 00:57:41 อาหารสำคัญเท่ากับพลังงานแคลอรีทั้งหมดนะ

00:57:41 → 00:57:45 ครับผมไม่ได้โจมตีเทรนเนอร์นะนะแต่อยาก

00:57:45 → 00:57:48 ถ้าถ้าถ้ามีเทรนเนอร์ดูอยู่นะช่วยปรับ

00:57:48 → 00:57:53 แล้วก็นะศึกษาเพิ่มเติมนะครับเรื่องของ

00:57:53 → 00:57:56 แคลอรี่มันไม่เท่ากันนะคือแคลอรี่เท่ากับ

00:57:56 → 00:58:00 แคลอรี่จริงแต่ผลเสียต่อสุขภาพไม่เท่ากัน

00:58:00 → 00:58:05 เลยไม่เท่ากันเลยนะครับโอเคเก็ทมยเก็ท

00:58:05 → 00:58:07 พิมพ์เก็ทหน่อยนะครับเพื่อนๆครับเก็ท

00:58:07 → 00:58:09 พิมพ์บอกโมงหน่อยนะครับว่าเก็ทนะครับหลาย

00:58:09 → 00:58:12 คนพิมพ์ว่า DK นะครับคุณอ่างเปาพิมพว่า

00:58:12 → 00:58:15 ดีทอกลำไส้ดีไไม่รู้เหมือนกันเพราะมันมี

00:58:15 → 00:58:18 หลายแบบนะครับไม่รู้เหมือนกันมีหลายแบบ

00:58:18 → 00:58:21 ตอบไม่ได้นะครับอ่าต้องเจาะจงนิดนึงนะ

00:58:21 → 00:58:24 ครับคุณแญญาบอกว่าขอบคุณสำหรับความรู้ค่ะ

00:58:24 → 00:58:28 โอยินดีมากๆเลยครับฝากแชร์ฝากสอนต่อฝาก

00:58:29 → 00:58:33 บอกต่อฝากบอกพ่อแม่ญาติพี่น้องเพื่อนให้

00:58:33 → 00:58:36 หันมารักสุขภาพโดยการดูคลิปไลฟ์และ

00:58:36 → 00:58:39 วีีดีโอของโอ๊คนะครับที่เข้าใจง่ายสนุก

00:58:39 → 00:58:42 ไม่เครียดแล้วเอาไปใช้ได้จริงเลยที่สำคัญ

00:58:42 → 00:58:46 นะครับความรู้แพงผมออกมาให้ฟรีทุกวันนะ

00:58:46 → 00:58:49 ครับทำไมผมถึงออกมาให้ฟรีทุกวันเพราะผม

00:58:49 → 00:58:52 อยากจะเปลี่ยนประเทศไทยครับผมขอเป็นหนึ่ง

00:58:52 → 00:58:56 ในแสงไฟให้คนไทยไม่โดนอุตสาห

00:58:56 → 00:59:00 อาหารหลอกไม่โดนอุตสาหกรรมยาหลอกไม่โดน

00:59:00 → 00:59:04 อุตสาหกรรมอาหารเสริมหลอกดีไ

00:59:04 → 00:59:08 ครับถ้าเพื่อนๆชอบหรือถูกใจหรืออยากจะ

00:59:08 → 00:59:12 ช่วยเป็นพันธกิจเดียวกันผมฝากแชร์คนละ 5

00:59:12 → 00:59:16 แชร์ครับฝากแชร์คนละ 5 แชร์นะครับโอเค

00:59:16 → 00:59:19 แล้วอ่ะกลับมาที่ CP Food A ย่อมาจาก

00:59:19 → 00:59:22 อะไร A ย่อมาจาก artificial foods ก็คือ

00:59:22 → 00:59:24 อาหารแปรรูปทุกอย่างเลยนะครับอาหาร

00:59:24 → 00:59:27 กระป๋องอย่างเช่นปลากระป๋องอย่างงี้น่ะ

00:59:27 → 00:59:31 อ่ะผมจะให้ดูนะปลากระป๋องแบบไหนกินได้นี่

00:59:31 → 00:59:34 ปลากระป๋องแบบนี้น้ำมันถั่วเหลืองนะน้ำ

00:59:34 → 00:59:37 มันถั่วเหลืองคืออะไรคืออันนี้ครับน้ำมัน

00:59:37 → 00:59:40 ถั่วเหลืองคืออันนี้ครับไม่เอานะครับนะจะ

00:59:40 → 00:59:44 กินปลาทูน่ากินอันไหนกินปลาทูน่าอันนี้นะ

00:59:44 → 00:59:46 ครับอันนี้คือในน้ำแร่นะครับนี่ปลาทูน่า

00:59:46 → 00:59:49 ในน้ำแร่นะครับปลาทูน่าในน้ำแร่นะครับ

00:59:49 → 00:59:53 โอเคติตอกสวัสดีครับคุณดารักบอกดีๆๆค่ะ

00:59:53 → 00:59:57 ขอบคุณมากเลยนะครับคุณสีรมคุณศิโรจน์ให้

00:59:57 → 00:59:59 แล้วครับขอบคุณมากเลยนะครับเพื่อนๆใน

00:59:59 → 01:00:01 tiktok สวัสดีด้วยแล้วก็ขอบคุณมากๆเลย

01:00:01 → 01:00:05 ทุกคนที่ช่วยโมแชร์นะครับอ่ะตัว P อันสุด

01:00:05 → 01:00:08 ท้ายคือ process Food นะครับก็ทุกๆอย่าง

01:00:08 → 01:00:11 ที่เป็น Fast Food อ่ะนะครับที่เพื่อนๆ

01:00:11 → 01:00:17 ชอบกินกันนะตัว k ตัว M นะตัวเบอรเกอร์เะ

01:00:17 → 01:00:21 เบอร์เกอร์เะนะแดเออะอ่านี่นะครับอ่ามี

01:00:21 → 01:00:26 อะไรอีก kf เออนี่นะครับมีอะไรอีกนะเอ่า

01:00:26 → 01:00:29 ทาโคเออะเ่านะผมไม่พูดชื่อเต็มแล้วกันนะ

01:00:29 → 01:00:32 ครับนะเอาเป็นว่าฟาสฟู้ดทุกอย่างที่คุณ

01:00:32 → 01:00:36 กินไปนั่นแหละคุณกำลังย่นระยะเวลาชีวิต

01:00:36 → 01:00:41 ตัวเองไม่มากก็น้อยถามว่าห้ามกินมยไม่ได้

01:00:41 → 01:00:45 ห้ามนะครับแต่เราลดลงหรือถ้าเกิดคุณรู้

01:00:45 → 01:00:48 ตัวว่าคุณเป็นไขมันพอกตับอยู่คุณก็เลี่ยง

01:00:48 → 01:00:51 ไปเลยนะครับนะเลี่ยงไปเลยแล้วที

01:00:51 → 01:00:54 นี้แล้วทีนี้เราต้องกินอะไรนะครับเราจะ

01:00:54 → 01:00:56 กินอะไรดีนะครับ

01:00:56 → 01:01:00 วิตามินอีกตัวนึงที่คุณต้องไปเสริมนะครับ

01:01:00 → 01:01:02 จริงๆแล้วถ้าคุณเป็นไขมันพอกตับนะวิตามิน

01:01:02 → 01:01:06 อออนะก็ไปเสริมได้จากถั่วอัลมอนนะครับ

01:01:06 → 01:01:08 ถั่วอัลมอนเนาะถ้าคุณเป็นไข่มันพอกตักไป

01:01:08 → 01:01:11 กินวิตามินอีนะอออวิตามินอไม่ต้องกิน

01:01:11 → 01:01:14 เสริมนะครับไปกินจากอาหารธรรมชาติแต่สิ่ง

01:01:14 → 01:01:19 ที่คุณต้องเสริมคือวิตามินดีนะดีๆๆๆๆดี 3

01:01:19 → 01:01:24 นะครับวิตามิน D3 เพราะอะไรเพบความเชื่อม

01:01:24 → 01:01:28 โยงนะพบความคามเชื่อมโยงของคนที่เป็นโรค

01:01:28 → 01:01:31 อ้วนคนที่เป็นโรคเบาหวานคนที่เป็นโรคไข

01:01:31 → 01:01:35 มันคนที่เป็นโรคหลอดเลือดอุดตันและคนที่

01:01:35 → 01:01:37 เป็นโควิดอาการหนักรุนแรงจนถึงเสียชีวิต

01:01:37 → 01:01:41 เข้า ICU ใส่ทอดช่วยหายใจเนี่ยเคพบว่าคน

01:01:41 → 01:01:44 เหล่านี้โดยเฉพาะคนที่อ้วนด้วยนะถ้าคุณ

01:01:44 → 01:01:48 อ้วนเนี่ยเซลล์ไขมันของคุณจะดูดวิตามิน D3

01:01:48 → 01:01:51 เก็บทำให้วิตามิน D3 ไม่อยู่ในหลอดเลือด

01:01:51 → 01:01:55 แดงไม่เอาไปใช้ได้จริงแล้ววิตามิน D3 นะ

01:01:55 → 01:01:56 ครับ

01:01:56 → 01:01:59 คือฮอร์โมนนะเ้าไม่ใช่วิตามินเ้าเป็น

01:01:59 → 01:02:03 ฮอร์โมนที่ร่างกายคุณต้องใช้ในขบวนการการ

01:02:03 → 01:02:07 ทำงานเป็นหลายร้อยอย่างเลยเป็นร้อยๆอย่าง

01:02:07 → 01:02:09 ผมไม่ได้โม้ด้วยโมไม่ได้โม้แต่นี้เป็น

01:02:09 → 01:02:11 ความรู้ใหม่เพื่อนๆลองไปเสิร์ชเลยวิตามิน

01:02:11 → 01:02:15 ดีทำงานอะไรบ้างโอ้โหเยอะมากไม่ใช่แค่

01:02:15 → 01:02:17 เรื่องกระดูกและฟันนะครับเรื่องภูมิคุ้ม

01:02:17 → 01:02:20 กันอันดับ 1 เรื่อง Power อักเสบเรื่อง

01:02:20 → 01:02:24 อินซูลินดื้อเรื่องความดันเรื่องเอาไขมัน

01:02:24 → 01:02:27 ออกจากเซลล์ไขมันออกมาใช้นะครับ

01:02:27 → 01:02:31 เอ่อเรื่องการดูดซึมแคลเซียมนะครับคือมัน

01:02:31 → 01:02:36 เยอะมากนะดังนั้นครับถ้าคุณเป็นไขมันพอก

01:02:36 → 01:02:39 ตับคุณต้องเสริมวิตามิน D3 แล้ววิตามิน D3

01:02:39 → 01:02:42 มีประโยชน์อะไรอีกอ่ะทีมงานเอารูปขึ้นมา

01:02:42 → 01:02:44 นะครับใครอยากเสริมหรืออยากดูตัวอย่างของ

01:02:44 → 01:02:48 หมอพิมพ์ว่า DK นะครับดีค ak นะครับแล้ว

01:02:48 → 01:02:52 วิตามิน D3 ถ้าเกิดคุณขาดคุณมาดูนะว่าจะ

01:02:52 → 01:02:56 เกิดอะไรขึ้นอันดับแรกเลยคุณคุณดูรูปนี้

01:02:57 → 01:03:01 นะครับตัวข้าบนใหญ่ๆคือวิตามินดีนะแล้ว

01:03:01 → 01:03:05 ถ้าเกิดคุณขาด 1 ตับอ่อนจะทำงานได้ลดลง

01:03:05 → 01:03:09 การหลั่งอินซูลินก็อาจจะหลั่งได้น้อยหรือ

01:03:09 → 01:03:13 อินซูลินก็จะทำงานมีประสิทธิภาพได้น้อยลง

01:03:13 → 01:03:17 จำได้มครับบอโอ๊คบอกในต้นร้ายว่ายังไงไข

01:03:17 → 01:03:22 มันพอกตับคือโรคของภาวะดื้อต่ออินซูลิน

01:03:22 → 01:03:26 เพราะอินซูลินที่มันเยอะมันบอกให้เราเก็บ

01:03:26 → 01:03:30 ไขมันครับอันนี้ตรงไปตรงมาเลยอินซูลินไม่

01:03:30 → 01:03:34 ใช่ผู้ร้ายนะไม่มีอินซูลินเราก็ตายแต่คน

01:03:34 → 01:03:36 ที่อ้วนคนที่เป็นไขมันพอกตับคนที่

01:03:36 → 01:03:41 คอเลสเตอรอลในเลือดสูงแล้วอักเสบเค้ามี

01:03:41 → 01:03:47 ภาวะอินซูลินที่ถูกหลั่งตลอดเวลาหรือเค้า

01:03:47 → 01:03:51 สะสมมานานแล้วนะครับคือไขมันพอกตับเนี่ย

01:03:51 → 01:03:53 ไม่ใช่อยู่ๆคุณกินอย่างนึงไปปุ๊บแล้วมัน

01:03:53 → 01:03:57 จะพอกตับปั๊บเลยมันไม่ใช่นะครับมันไม่ใช่

01:03:57 → 01:03:58 มันเป็น

01:03:58 → 01:04:01 slow chronic Progressive

01:04:01 → 01:04:04 inflammatory process แปลเป็นหาก็คือ

01:04:05 → 01:04:11 มันเป็นขบวนการการสะสมของสารอักเสบช้าๆ

01:04:11 → 01:04:15 เป็นระยะเวลานานๆเป็นระยะเวลานาน

01:04:15 → 01:04:23 ๆความรู้นี้แพงมากคียเลยนะครับคียทำไม

01:04:23 → 01:04:27 เพราะถ้าเกิดคุณเก็สิ่งนี้นี้คุณไปรักษา

01:04:27 → 01:04:29 คุณไปเลี่ยงอะไรก็แล้วแต่ที่ทำให้คุณ

01:04:30 → 01:04:32 อักเสบทำให้อินซูลินมันหลังเยอะหลันานหลั

01:04:32 → 01:04:37 ตลอดเวลาคุณแก้แค่นี้แล้วคุณจะหายจากโรค

01:04:37 → 01:04:40 เรื้อรังทุกอย่างครับผมเน้นว่าโรคเรื้อ

01:04:40 → 01:04:44 รังนะพวกเบาหวานความดันไขมัน

01:04:44 → 01:04:49 เอ่ออ้วนลงพุงเนี่ยแล้วก็ไขมันพอกตัก 5

01:04:49 → 01:04:53 โรคเนี้ยมันมีต้นตอมันมีรากต้นไม้อัน

01:04:53 → 01:04:55 เดียวกันก่อนที่มันจะงอกออกมาเป็นโรคมัน

01:04:55 → 01:05:00 มีรากต้นไม้ก็คือภาวะดื้อต่ออินซูลินนะ

01:05:00 → 01:05:03 ครับแล้ววิตามินดีที่ขาดนะครับวิตามินดี

01:05:03 → 01:05:06 ที่น้อยก็ยิ่งทำให้อินซูลินดื้อนะครับ

01:05:07 → 01:05:11 วิตามิน D ช่วยให้เซลล์ไขมันเผาผลาญไขมัน

01:05:11 → 01:05:14 ได้มากขึ้นนะครับเาเรียกว่า lpl

01:05:14 → 01:05:17 activation lipolysis นะครับ Lip

01:05:17 → 01:05:20 โปรตีน lipase activation lpl เป็น

01:05:20 → 01:05:23 เอนไซมที่จะช่วยสลายไขมันในเซลล์ไขมันของ

01:05:23 → 01:05:28 เราใช้วิตามินดีนะครับผมไม่ได้บอกวิตามิน

01:05:28 → 01:05:31 ดีเป็นยาลดไขมันไม่ใช่แต่คุณจะลดไขมันได้

01:05:31 → 01:05:35 ง่ายขึ้นถ้าคุณไม่ขายวิตามินดีแล้วที่ตับ

01:05:35 → 01:05:38 ล่ะวิตามินดีใช้งานอะไรเหมือนกันครับตับ

01:05:38 → 01:05:42 ก็ใช้วิตามินดีในการเผาไขมัน ID

01:05:42 → 01:05:45 oxidation ใช้วิตามินดีในการสร้างน้ำดี

01:05:45 → 01:05:50 ในการไปย่อยไขมันนะตับต้องใช้คอเลสเตอรอล

01:05:50 → 01:05:54 นะครับนะต้องต้องสร้างคอเลสเตอรอลด้วย

01:05:54 → 01:05:56 ร่างกายต้องสร้างสร้างคอเลสเตอรอลด้วย

01:05:56 → 01:06:00 แล้วคอเลสเตอรอลก็จะไปสร้างวิตามินดีดัง

01:06:00 → 01:06:02 นั้นคุณสังเกตให้ดีๆ

01:06:02 → 01:06:07 นะคนที่กินยาลดไขมัน

01:06:07 → 01:06:11 สแตตินคุณมักจะวิตามิน D3 ขาดด้วยเพราะ

01:06:11 → 01:06:13 มันไปลดการสังเคราะห์โคเลสเตอรอลวิตามิน

01:06:13 → 01:06:16 ดีมันคือโครงสร้างคอเลสเตอรอลทำไมเาถึง

01:06:16 → 01:06:19 เป็นฮอร์โมนเพราะว่าโคเลสเตอรอลเนี่ยมัน

01:06:19 → 01:06:22 ใช้สร้างฮอร์โมนอย่างอื่นนะครับถ้าคุณไป

01:06:22 → 01:06:25 ดูโครงสร้างทางชีวเคมีของวิตามินดีของ

01:06:25 → 01:06:28 ฮอร์โมนเพศมันคือคอเลสเตอรอลเหมือนกัน

01:06:28 → 01:06:31 แล้วก็ฮอร์โมนสเตรอยด์แต่วิตามินดีไม่ใช่

01:06:31 → 01:06:33 ฮอร์โมนเพศนะวิตามินดีเค้าเป็นฮอร์โมนที่

01:06:33 → 01:06:36 มีโครงสร้างคล้ายกับฮอร์โมนเพศและคล้าย

01:06:36 → 01:06:39 กับฮอร์โมนสเตรอยด์บางตัวนะครับเพราะว่า

01:06:39 → 01:06:42 มันมาจากแบนเดียวกันก็คือคอเลสเตอรอล

01:06:42 → 01:06:46 ดังนั้นถ้าคุณกินยาลดไขมันคุณก็อาจจะ

01:06:46 → 01:06:48 วิตามิน D3 น้อยคุณก็อาจจะยิ่งเพิ่มความ

01:06:48 → 01:06:52 เสี่ยงต่อพาวดื้อต่ออินซูลินนะครับคุณกิน

01:06:52 → 01:06:55 ยาลดไขมันคุณจะเสี่ยงต่อเบาหวาดมากขึ้น

01:06:55 → 01:07:00 แต่ใจเย็นๆก่อนนะผมไม่ได้บอกให้คุณไปหยุด

01:07:00 → 01:07:05 ยานะครับแล้วก็ห้ามห้ามไปหยุดยาเองนะครับ

01:07:05 → 01:07:08 คุณใครที่กินยาลดไขมันคุณก็ต้องกินยาลดไข

01:07:08 → 01:07:11 มันแบบนั้นต่อไปนะครับแต่ให้คุณเสริม

01:07:11 → 01:07:15 วิตามิน D3 และโค Q10 ด้วยนะถ้าคุณกินยา

01:07:15 → 01:07:18 รสไขมันนะครับพิมพ์ว่า DK แล้วก็หัวใจถ้า

01:07:18 → 01:07:20 ใครอยากได้ใครอยากดูสูตรนะครับ

01:07:20 → 01:07:24 อ่ะทีนี้ครับแล้ววิตามินดีหาจากอาหาร

01:07:24 → 01:07:27 ธรรมชาติได้ได้จากที่ไหนนะครับอ่ารูปสุด

01:07:27 → 01:07:29 ท้ายทีมงานเอาขึ้นมาเลยนะครับเพื่อนๆครับ

01:07:29 → 01:07:33 ผมย้ำอีกรอบนึงนะควรจะต้องมีวิตามิน K 2

01:07:33 → 01:07:35 คู่กันนะครับดังนั้นเพื่อนๆใน Facebook

01:07:35 → 01:07:39 ที่อยากได้พิมพ์ว่า DK นะครับ D Ed ค a

01:07:39 → 01:07:43 นะครับแล้วหมโอ๊คถ้าเรากินจากอาหาร

01:07:43 → 01:07:45 ธรรมชาติได้มยได้ผมแปะรูปมาให้แล้วรูปนี้

01:07:45 → 01:07:48 ดูจากข้างล่างนี้นะครับอ่ามีอยู่ในไหน

01:07:48 → 01:07:53 บ้างอันแรกเห็ดขาวนะครับอันที่ 2 ปลา

01:07:53 → 01:07:58 แซลมอนจากจากมหาสมุทรเขาเรียกว่า Wild

01:07:58 → 01:08:02 cot salmon Wild แปลว่าป่าคอแปลว่าจับ

01:08:02 → 01:08:05 จับมาจากมหาสมุทรจับมาจากธรรมชาติซีเรียล

01:08:05 → 01:08:08 โอต me ไม่แนะนำไม่แนะนำซีเรียลไม่แนะนำ

01:08:09 → 01:08:12 โตมไม่แนะนำเพราะมันเป็นแป้งห่วยๆกินแล้ว

01:08:12 → 01:08:15 ไขมันพอกตักไม่เอากินแล้วแกะเร็วไม่เอานะ

01:08:15 → 01:08:18 ครับนมถั่วเหลืองที่เสริมวิตามินดีกันได้

01:08:18 → 01:08:23 ไมก้ำกึ่งผมใช้คำว่าก้ำกึ่งถ้านมถูเหลือง

01:08:23 → 01:08:26 มาน้ำตาลเยอะมันหวานไม่แนะนำแต่ยังไงก็

01:08:26 → 01:08:29 แล้วแต่ผมไม่แนะนำอะไรที่มันมีรสหวานที่

01:08:29 → 01:08:34 เป็นน้ำไม่เอาปลาทูน่ากระป๋องได้ไหมได้

01:08:34 → 01:08:37 ถ้าไม่ใช่น้ำมันถั่วเหลืองแบบนี้อันนี้มี

01:08:37 → 01:08:40 น้ำมันถั่วเหลืองไม่เอากุ้งได้มยได้กุ้ง

01:08:40 → 01:08:43 ได้วิตามินดีพอมีแต่ไม่เยอะนะครับแต่ไม่

01:08:43 → 01:08:46 เยอะแต่ระวังโลหะหนักน้ำมันตับปลาหรือว่า

01:08:46 → 01:08:49 น้ำมันปลาได้ไได้นะครับได้แต่ว่าก็ต้อง

01:08:49 → 01:08:53 เลือกแหล่งให้ดีบางที่คุณจะได้ Mercury

01:08:53 → 01:08:57 เข้ามานะครับคุณจะได้อ่าปลอดเข้ามานะครับ

01:08:57 → 01:09:00 เมอร์คูรี่คือปลอดเข้ามานะครับเออหอยนาง

01:09:00 → 01:09:03 รมได้มยได้ได้เหมือนกันนะครับเนาะดังนั้น

01:09:03 → 01:09:09 ผมแนะนำถั่วนะแล้วก็เห็ดขาวปลาแซลมอนไข่

01:09:09 → 01:09:13 แดงแต่หมอโอ๊คเองผมกินอะไรผมกินเห็ดขาว

01:09:13 → 01:09:15 ทุกวันผมกินปลาแซลมอนสัปดาห์ละ 2 ครั้ง

01:09:15 → 01:09:18 แล้วผมก็กินวิตามิน D3 K2 ทุกวันนะครับ

01:09:18 → 01:09:21 หรือลืมบ้างก็ได้ไม่เป็นไรนะผมไปเจาะ

01:09:21 → 01:09:24 ระดับมาแล้วะนะครับคุณมีหลายคนถามมต้อง

01:09:24 → 01:09:27 กินเท่าไหร่วิตามิน D3 K2 นะครับคือจริง

01:09:27 → 01:09:29 ๆถ้าคุณเป็นผู้ใหญ่นะคุณกินวันเว้นวันก็

01:09:29 → 01:09:31 ได้คุณกินทุกวันวันละเม็ดก็ได้ขึ้นอยู่

01:09:31 → 01:09:35 กับระดับกระแสเลือดของวิตามิน D3 ของคุณ

01:09:35 → 01:09:38 นะครับในช่วงแรกคุณจะกิน 2 เม็ดก็ได้คุณ

01:09:38 → 01:09:41 ป่วยเป็นโควิดคุณกิน 2 เม็ดก็ได้เดือนแรก

01:09:41 → 01:09:43 คุณกินวันละเม็ดวันละ 2 เม็ดก็ได้เดือน

01:09:43 → 01:09:46 ที่ 2 คุณก็ลดลงมาเหลือวันวันเว้นวัน

01:09:46 → 01:09:49 ประมาณนี้ก็ได้นะครับนะคือวิตามิน D3 มัน

01:09:49 → 01:09:52 ตกค้างน้อยมากแทบจะมีเคสที่มันเป็นพิษ

01:09:52 → 01:09:56 น้อยมากๆ 20,000 คนเจอแค่คนเดียวแล้วเา

01:09:56 → 01:09:58 กินวันละ 50,000 I ซึ่งมันเยอะมันเยอะ

01:09:58 → 01:10:00 มากอยู่แล้วนะครับผมไม่แนะนำให้เพื่อนๆ

01:10:00 → 01:10:02 กินเยอะแบบนั้นอยู่แล้วนะครับดังนั้นไม่

01:10:02 → 01:10:04 ต้องห่วงเรื่องวิตามินดีตกค้างนะครับ

01:10:04 → 01:10:07 พิมพ์ว่า DK เนาะใครอยากศึกษาเพิ่มก็ลอง

01:10:07 → 01:10:09 ไปศึกษาเพิ่มดูได้ผมแปะงานวิจัยไว้แล้ว

01:10:09 → 01:10:12 แปะเรื่องของประโยชน์ไว้แปะเรื่องเมโย

01:10:12 → 01:10:14 คลินิกที่เขาพบว่ากินเท่าไหร่ปลอดภัยแปะ

01:10:14 → 01:10:17 ไว้ให้เพื่อนๆหมดแล้วความรู้ทั้งนั้นเลย

01:10:17 → 01:10:19 นะครับแล้วเพื่อนๆจะหาจากที่ไหนก็ได้ไม่

01:10:19 → 01:10:23 ซีเรียสนะครับแต่ของหมอโอ๊คจะเป็นไรโบโซม

01:10:23 → 01:10:26 แล้วก็มีน้ำมันมะพร้าวช่วยดุดซึมด้วยนะ

01:10:26 → 01:10:30 ครับคุณเต่าบอกขอบคุณค่ะถ้าเป็นของคุณหมอ

01:10:30 → 01:10:32 ไม่มีสารสกัดตกค้างแน่ๆเยี่ยมเลยนะครับ

01:10:32 → 01:10:35 ขอบคุณสำหรับรีวิวคุณเต่านะครับผม

01:10:35 → 01:10:38 นะคุณรุนถามว่าทานลูกเดือได้มยก็ได้นะ

01:10:38 → 01:10:41 ครับแต่ระวางปริมาณเยอะมันก็เป็นแป้งเนาะ

01:10:41 → 01:10:45 นะครับลูกเดือยทานเยอะอ่อลูกเดือยมันคือ

01:10:45 → 01:10:48 ฟิกใช่มยเดี๋วนั้นมันคือมะเดือเออไม่ใช่

01:10:48 → 01:10:50 เนาะลูกเดือยมันคือที่ใส่ในเต้าหู้เนาะ

01:10:50 → 01:10:52 ใช่ไหมมครับคือได้นะครับแต่ว่าถ้ามันเยอะ

01:10:52 → 01:10:54 มันก็เป็นแป้งนั่นแหละถ้ามันเกินมันก็ไป

01:10:54 → 01:10:56 พอกตับได้เหมือนกันกันนะครับดังนั้นถ้า

01:10:56 → 01:11:00 คุณจะกินอ่าลูกเดือยนะครับหรือลูกเดือนะ

01:11:00 → 01:11:02 มันก็เป็นแป้งเนาะก็คือต้องลดแป้งอย่าง

01:11:02 → 01:11:06 อื่นลงด้วยนะครับอ่านะครับคุณรีนาบอก

01:11:06 → 01:11:08 ขอบคุณมากค่ะยินดีครับผมเนาะฝากแชร์ให้

01:11:08 → 01:11:11 โมกหน่อยวันนี้ขอ 1,000 แชร์นะนะครับไลฟ์

01:11:11 → 01:11:15 นี้ต้อง 1,000 แชร์นะครับนะโอเคผมสรุปให้

01:11:15 → 01:11:19 ใหม่นะครับทีมงานรูกสุดท้ายเลยนะครับ 5

01:11:19 → 01:11:22 อาหารโคตรอันตรายกินแล้วไขมันพอกตับกิน

01:11:22 → 01:11:24 แล้วตับแข็งเร็วตับวายเร็วเป็นมะเร็งพอก

01:11:24 → 01:11:28 ตับคุณต้องเรี่ยงอันที่ 1 เลยนะครับอัน

01:11:28 → 01:11:32 ที่ 1 คือเรื่องของน้ำมันพืชแปลงรูปนะ

01:11:32 → 01:11:35 ครับคุณกินน้ำมันอะไรกันพิมพ์ลงมาบอกมมง

01:11:35 → 01:11:37 หน่อยนะครับข้อที่ 1 นะครับเลี่ยงเลยนะ

01:11:37 → 01:11:40 ครับข้อที่ 2 นะครับน้ำตาลฟรุกโตสหรือ

01:11:40 → 01:11:43 อาหารที่มีน้ำตาลฟรุกโตสทุกอย่างนะ

01:11:43 → 01:11:48 ครับทุกอย่างนี่เป็นแปรรูป CB fr มีหมด

01:11:48 → 01:11:51 อันที่ 3 นะครับคือเรื่องของข้าวแป้งขัด

01:11:51 → 01:11:55 สีเยอะเกินไปนะผมใช้คำว่าเยอะเกินไปไม่

01:11:55 → 01:11:57 ได้บอกว่าห้ามกินข้าวห้ามกินแป้งแต่ถ้า

01:11:57 → 01:12:00 คุณรู้ตัวว่าคุณอ้วนคุณเป็นไข่มันพอกตั

01:12:00 → 01:12:03 คุณเป็นเบาหวานคุณต้องลดครับแล้วคุณต้อง

01:12:03 → 01:12:06 เพิ่มผักสูตมะโอ๊คผักเชียงดาครับดีมากๆ

01:12:06 → 01:12:09 ช่วยลดน้ำตาลได้ใครอยากได้ผักเชียงดาสกัด

01:12:09 → 01:12:14 เม็ดปลอดสารพิษพิมพ์ว่าเชียงดานะครับแล้ว

01:12:14 → 01:12:17 อีกเกลือแร่นึงที่ช่วยเรื่องของภาวะดื้อ

01:12:17 → 01:12:19 ต่ออินซูลินก็คือแมกนีเซียมนะครับ

01:12:19 → 01:12:22 แมกนีเซียมและวิตามิน D3 ควรกินคู่กันนะ

01:12:22 → 01:12:25 ครับแมกนีเซียมจะมีเยอะในพวกเมล็ดทัน

01:12:25 → 01:12:28 ตะวันเมล็ดฟักทองเมล็ดเจียรเมล็ดแฟกนะ

01:12:28 → 01:12:31 ครับแล้วแมกนีเซียมจะช่วยให้วิตามิน D3

01:12:31 → 01:12:34 เขาเปลี่ยนฟอร์มเป็น Active ฟอร์มได้ด้วย

01:12:34 → 01:12:36 นะครับดังนั้นถ้าคุณรู้ตัวว่าคุณเป็นเบา

01:12:36 → 01:12:40 หวานคุณเป็นความดันสูงนะคุณเป็นไขมันพอก

01:12:40 → 01:12:43 ตับคุณไปกินแมกนีเซียมจากอาหารธรรมชาติ

01:12:43 → 01:12:46 หรือถ้าคุณจะเสริมต้องเลือกแมกนีเซียมคีต

01:12:46 → 01:12:49 นะคีย Rate แล้วต้องมีหลายฟอร์มนะครับคุณ

01:12:49 → 01:12:52 พิมพ์ว่าแมกนีเซียมนะถ้าเพื่อนๆคนไหนอยาก

01:12:52 → 01:12:55 ได้แมกนีเซียมคีตนะครับพิมพ์ว่าแมกีเซียม

01:12:55 → 01:12:58 แล้วลองไปดูสูตรมอคจะหาจากโรงพยาบาลชลไวน

01:12:58 → 01:13:01 ชั้นนำหรือคลินิกชลวนชั้นนำได้หมดเลยนะ

01:13:01 → 01:13:03 ครับแต่คุณต้องเลือกให้เป็นกินให้เป็นนะ

01:13:03 → 01:13:07 ครับอ่าอันต่อไปคือเรื่องของผักบางชนิด

01:13:07 → 01:13:10 ข้อที่ 4 คือผักบางชนิดที่เพิ่มระดับ

01:13:10 → 01:13:13 กลูต้าไทโอนก็จะมีพวกสตรอเบอร์รี่

01:13:13 → 01:13:17 อะโวคาโดหน่อไม้ฝรั่งนะครับนะหรือถ้าคุณ

01:13:17 → 01:13:20 จะเสริมกลูต้าคุณต้องกินโดสให้ถึงกิน

01:13:20 → 01:13:23 ฟอร์มให้ถูกคือฟร์ม Reduce form หรือ

01:13:23 → 01:13:26 liposomal จะดุดูดซึมได้ดีกว่านะครับวัน

01:13:26 → 01:13:30 ละ 350 -500 มกรพอแลนะครับกลูต้าของหมอ

01:13:30 → 01:13:34 โอ๊คจะเม็ดละ 350 มิลลิกรัมถ้าใครอยากได้

01:13:34 → 01:13:36 ก็พิมพ์ว่ากลูต้านะครับอันที่ 5 ครับคือ

01:13:36 → 01:13:39 เรื่องของ crab Food โคตรแย่กินแล้วไข

01:13:39 → 01:13:43 มันพอกตับสุดๆนะครับบูมห้ามกินสิ่งนี้

01:13:43 → 01:13:46 crap Food มีตั้งแต่ carbonated drink

01:13:46 → 01:13:50 คือน้ำอัดลมและน้ำซ่าๆที่มีรสหวานอ่า

01:13:50 → 01:13:53 refine Sugar ทุกอย่างน้ำหวานจัง Food

01:13:53 → 01:13:56 Fast Food นะครับ a artificial Food

01:13:56 → 01:13:59 นี่ artificial Food artificial Food

01:13:59 → 01:14:03 อาหารแปรรูป artificial Food artificial

01:14:03 → 01:14:07 Food artificial Food ไขมันพอกตับ

01:14:07 → 01:14:10 artificial Food ไขมันพอกตับ artificial

01:14:10 → 01:14:14 Food artificial Food artificial

01:14:14 → 01:14:18 Food พอหรือยังนะ get ไอเหรือยังครับนะ

01:14:18 → 01:14:20 get Idea หรือยังนะเทพิมพ์ว่าเกทนะครับ

01:14:20 → 01:14:24 ดังนั้นเลี่ยง 5 อย่างนี้ครับแล้วไขมัน

01:14:24 → 01:14:27 พ่อตับคุณจะหายได้นะผมย้ำว่าหายได้ถ้า

01:14:28 → 01:14:32 เกิดตับคุณยังไม่ได้แข็งนะครับนะถ้าตับ

01:14:32 → 01:14:36 คุณแค่ไขมันพอกตับคุณหายได้นะครับแล้วให้

01:14:36 → 01:14:38 คุณไปทำ If ด้วยผมแถมให้ข้อสุดท้ายข้อที่

01:14:38 → 01:14:45 6 คือคุณต้องฝึกการทำ intermittent

01:14:45 → 01:14:48 fasting คือการเว้นระยะห่างการกินอาหาร

01:14:48 → 01:14:51 นะครับอยากกินทั้งวันทั้งคืนแล้วผมมี

01:14:51 → 01:14:54 คอร์สด้วยนะครับใครอยากเรียนลงลึกใครอยาก

01:14:54 → 01:14:57 ไปต่อใครอยากลดน้ำหนักแล้วหายจากโรคเรื้อ

01:14:57 → 01:15:00 รังใครอยากลดน้ำหนักแล้วให้หน้าเด็กให้

01:15:00 → 01:15:03 ย้อนไวนะครับผมมีคอร์สที่มีนักเรียนเป็น

01:15:03 → 01:15:06 ร้อยหลักร้อยคนที่เรียนไปแล้วพุงยุบหน้า

01:15:06 → 01:15:09 เด็กหายจากโรคเรื้อรังบางคนหายจากเบาหวาน

01:15:09 → 01:15:12 นะครับใครอยากเรียนลงลึกใครอยากได้ราคา

01:15:12 → 01:15:17 พิเศษนะครับพิมพ์ว่าสนใจ If นะครับคอร์ส

01:15:17 → 01:15:21 นี้จะประมาณ 10 กว่าชั่วโมงนะครับความรู้

01:15:21 → 01:15:24 เยอะมากนะเรื่องกินยังไงไม่ต้องนับแควให้

01:15:24 → 01:15:28 พอหอม If สำหรับผู้สูงอายุนะสารอาหารอะไร

01:15:28 → 01:15:31 บ้างตั้งเป้าหมายยังไงให้ไม่โยโยทำไมคน

01:15:31 → 01:15:35 ถึงโยโยแล้วแก้ยังไงลดน้ำหนักยังไงแบบไม่

01:15:35 → 01:15:38 ต้องนับแควกินนอะไรเผาพุงนะครับแล้วก็มี

01:15:38 → 01:15:41 โพยศูนย์อาหารให้มีการบ้านให้นะครับแล้ว

01:15:41 → 01:15:46 ก็มีอ่าสามารถปรึกษากับผลเลือดกับโอ๊กได้

01:15:46 → 01:15:48 ในคอร์สนะครับสำหรับคนที่ลงในไลฟ์นี้เท่า

01:15:48 → 01:15:51 นั้นจะได้ราคาพิเศษนะครับใครสนใจอยาก

01:15:51 → 01:15:55 เรียนเพิ่มพิมพ์ว่าสนใจ If นะครับแล้ว

01:15:55 → 01:15:56 เดี๋ยวลองดูตัวอย่างนักเรียนของโอ๊คนะ

01:15:56 → 01:16:00 ครับหลายคนมากที่อ้วนขขมันพอกตับเป็นเบา

01:16:00 → 01:16:04 หวานนะครับแล้วสามารถหายได้นะผมย้ำว่าหาย

01:16:04 → 01:16:08 ได้ถ้าคุณตั้งใจเรียนตั้งใจส่งกันบ้านนะ

01:16:08 → 01:16:13 ครับแล้วก็ปรึกษาโม๊คในคอร์สได้นะครับคุณ

01:16:13 → 01:16:15 ธาราพิมพ์สนใจคอร์สนะครับทีมงานครับทีม

01:16:15 → 01:16:17 งานอยู่ไหนเอ่ยออกมาหน่อยทีมงานออกมา

01:16:17 → 01:16:21 หน่อยทีมงานหายไปแล้วะใครสนใจราคาเต่น

01:16:21 → 01:16:24 อยู่ที่ 16,000 สำหรับไลฟ์นี้ถ้าคุณลง

01:16:24 → 01:16:28 แล้วคุณแชร์ไลฟ์นี้ขอราคาพิเศษนะครับโมก

01:16:28 → 01:16:29 ให้ราคาพิเศษ

01:16:29 → 01:16:34 4,999 บาทสำหรับไลฟ์นี้เท่านั้นนะครับนะ

01:16:34 → 01:16:37 ฝากเอารูปรีวิวขึ้นมาให้หน่อยนะครับรูป

01:16:37 → 01:16:39 รีวิวของนักเรียน 11 นะครับขึ้นมาให้

01:16:39 → 01:16:44 หน่อยทีมงานครับนะคุณปูเป้พิมพ์ว่าสนใจ If

01:16:44 → 01:16:46 นะครับคุณอารมณ์พิมพ์ว่าสนใจใครสนใจคอร์ส

01:16:46 → 01:16:49 If พิมพ์ว่าสนใจ If นะครับเดี๋ยวเพื่อนๆ

01:16:49 → 01:16:51 ลองดูรีวิวนักเรียนเดี๋ยวผมจะเอารูปรีวิว

01:16:51 → 01:16:55 นักเรียนขึ้นมาให้นะครับคุณชโชชิบอกสนใจ

01:16:55 → 01:16:58 If นะครับคุณมนบีพิมพ์ว่าสนใจ If ใครสน

01:16:58 → 01:17:02 ใจคอร์ส If นะครับเดี๋ยว Facebook จะส่ง

01:17:02 → 01:17:05 ข้อความแล้วก็รายละเอียดคอร์สรวมถึงรีวิว

01:17:05 → 01:17:07 นักเรียนไปให้นะครับเพื่อนๆก็ลองไปอ่านดู

01:17:07 → 01:17:10 ว่ามีอะไรบ้างนักเรียนเรียนไปแล้วผลลัพธ์

01:17:10 → 01:17:14 เป็นยังไงนะครับใครลงวันนี้แล้วแชร์ไลฟ์

01:17:14 → 01:17:17 นี้คุณจะได้ราคาพิเศษนะเฉพาะไลฟ์นี้เท่า

01:17:17 → 01:17:20 นั้นนะครับเอารูปรีวิวนักเรียนครับทีมงาน

01:17:20 → 01:17:21 ครับ

01:17:21 → 01:17:26 เนาะคุณสมโฟกัสิมสนใจคุณวิวพิมพ์สนใจ If

01:17:26 → 01:17:29 นะครับคุณกฤษนาพิมพ์ว่าสนใจวิตามิน D3

01:17:29 → 01:17:32 ใครสนใจวิตามิน D3 K2 นะครับช่วยเพิ่ม

01:17:33 → 01:17:35 ภูมิโควิดอันอันนี้อันดับ 1 เลยนะครับ

01:17:35 → 01:17:38 พิมพ์ว่า DK นะครับพิมพ์ว่า DK นะครับอ่า

01:17:39 → 01:17:41 ทีมงานย่อลงมานิดนึงนะครับย่อลงมานิด

01:17:42 → 01:17:45 นึงอันนี้เป็นนักเรียนหมอีกท่านนึงนะครับ

01:17:45 → 01:17:48 นะเริ่มเรียน 70 นะเรียนไปแล้วเหลือ 59

01:17:48 → 01:17:51 นักนี้เหลือ 54 ะจริงๆตอนนี้เหลือ 54

01:17:51 → 01:17:53 แล้วนะนะครับนักเรียนท่านนี้เรียนในคอร์ส

01:17:53 → 01:17:57 1 ด้วยนะครับโมมีคอร์ส 1 ปรึกษาแบบส่วน

01:17:57 → 01:18:00 ตัวเลยอันนี้จะได้คุยกับโมผ่าน line แอ

01:18:00 → 01:18:03 เป็นการแชทพิมพ์คุยกันผ่าน line แอคุยกัน

01:18:03 → 01:18:06 ทุกวันนะครับใครอยากเรียนคอร์ส 11 ราคา

01:18:06 → 01:18:10 เต็ม 8 สัปดาห์ 50,000 นะครับนะเดือนนี้

01:18:10 → 01:18:12 ผมรับเหลือแค่ท่านเดียวเท่านั้นนะครับ

01:18:12 → 01:18:14 เหลือ 8 สัปดาห์

01:18:14 → 01:18:18 29,990 บาทนะครับใครอยากเรียนแบบส่งกัน

01:18:18 → 01:18:21 บ้านให้โมคทุกวันแล้วผมตรวจการบ้านให้คุณ

01:18:21 → 01:18:25 ทุกวันนะครับพิมพ์ว่าสนใจ 1 นะครับครับสน

01:18:25 → 01:18:28 ใจ 11 สำหรับคอร์ส 1 ใครที่ลงคอร์ส 11

01:18:28 → 01:18:31 คุณจะได้เรียนคอร์ส If ด้วยเป็นแพ็คเกจนะ

01:18:31 → 01:18:34 ครับโอเคยนะครับอ่าอ่ะทีมงานครับเอารูป

01:18:34 → 01:18:36 นักเรียนคนถัดไปขึ้นมาได้เลยนะ

01:18:36 → 01:18:40 ครับคุณปุ้ยๆพิมพ์ว่าสนใจ If นะครับอ่า

01:18:40 → 01:18:45 ใครสนใจคอร์ส If 11 เคล็ดลับทำ If ลดน้ำ

01:18:45 → 01:18:49 หนักยังไงให้ชลอไวแล้วก็หายจากโรคเรื้อ

01:18:49 → 01:18:55 รังแบบง่ายสบายไม่อดไม่โหมแล้วก็มีความ

01:18:55 → 01:18:58 สุขด้วยนะแล้วก็ไม่โยโยด้วยนะ

01:18:58 → 01:19:01 ครับอันนี้เป็นรีวิวจากนักเรียน 1-1 นะ

01:19:01 → 01:19:02 อันนี้เป็นนักเรียน 1-1 แล้วก็เ้าได้

01:19:02 → 01:19:05 เรียนในคอร์ส If นะครับเบอกว่าสวัสดีค่ะ

01:19:05 → 01:19:07 คุณหมอพี่ไม่นึกเลยว่าเรียนกับคุณหมอจะ

01:19:07 → 01:19:11 ได้ดีมากขนาดนี้อ่าพี่มีวินัยตอนไปออกงาน

01:19:11 → 01:19:16 คนทักเยอะนะครับว่าหุ่นดีนะตัวเล็กลงใส่

01:19:16 → 01:19:18 เสื้อผ้าทุกตัวใส่ไม่ได้แล้วเพราะว่าผอม

01:19:19 → 01:19:22 ลงนะครับนะสุขภาพดีสุขภาพใจดีตอนนี้น้ำ

01:19:22 → 01:19:25 หนักตอนเช้า 57 แต่จริงๆแล้วนี้เหลือ 54

01:19:25 → 01:19:27 แล้วนะนักเรียนท่านี้เหลือ 54 นะครับอะไร

01:19:27 → 01:19:30 ก็เล็กไปหมดพี่ดีใจนะครับ

01:19:30 → 01:19:34 นะพี่ดีใจพี่ 50 ปีแล้วไม่เคยเสียดายเงิน

01:19:34 → 01:19:36 เลยนะครับที่จ่ายให้กับคุณหมอชีวิตพี่

01:19:36 → 01:19:38 เปลี่ยนทุกอย่างการนอนการกินนะครับทุก

01:19:38 → 01:19:41 อย่างเลยมีแต่คนทักนะครับหลงตัวเองนิดนึง

01:19:41 → 01:19:45 นะครับสรุปว่าพี่ดีใจมากๆบอกไปให้เพื่อนๆ

01:19:46 → 01:19:48 ท่านอื่นแล้วนะครับอันนี้เป็นนักเรียนเอก

01:19:48 → 01:19:53 ของผมอีกท่านนึงนะครับคุณ

01:19:53 → 01:19:57 ไพรุ่ง 1 ผมโอ๊คเนี่ยผมให้คำปรึกษาเหมือน

01:19:57 → 01:20:00 ครอบครัวเลยนะครับปรึกษากับผมได้ตลอดนะ

01:20:00 → 01:20:04 ครับนะใครสนใจคอร์ส 11 พิมพ์ว่าสนใจ 1 นะ

01:20:04 → 01:20:07 ครับนะใครสนใจพิมพ์ว่าสนใจ If นะครับอัน

01:20:07 → 01:20:10 นี้เป็นอีกรีวิวนึงของนักเรียนในคอร์ส If

01:20:10 → 01:20:13 นะครับบอกว่าสวัสดีค่ะคุณหมอและเพื่อนๆ

01:20:13 → 01:20:16 ทุกคนในคอร์สนะครับชื่อพี่ยานะครับอายุ 57

01:20:16 → 01:20:18 ปีน้ำหนัก

01:20:18 → 01:20:21 5155 เป้าหมายอยากลดน้ำหนักให้ได้ 47 นะ

01:20:21 → 01:20:24 ครับวันนี้เข้าคอร์สมาได้ 15 วันนะครับผล

01:20:24 → 01:20:27 รับคือลดไป 2 กล 2 อาทิตย์ลด 2 กถือว่า

01:20:27 → 01:20:30 เก่งมากได้ตามเป้าหมายที่ตั้งใจไว้นะครับ

01:20:30 → 01:20:32 โอเคอีก 2 เดือนมาดูกันว่าเป็นยังไงต่อนะ

01:20:32 → 01:20:35 ครับนะเพื่อนๆครับจริงๆรีวิวมีอีกเยอะมาก

01:20:35 → 01:20:38 เนาะผมเอายกตัวอย่างมาให้ประมาณ 2 อันนี้

01:20:38 → 01:20:40 ก่อนแล้วกันนะครับจริงๆรีวิวมีอีกมีอีก

01:20:40 → 01:20:43 เยอะมากนะครับก็ใครที่อยากเรียนคอร์ส is

01:20:43 → 01:20:46 นะครับก็พิมพ์ว่าสนใจ is นะครับใครอยาก

01:20:46 → 01:20:49 เรียนคอร์ส 1 อยากปรึกษาสุขภาพส่วนตัวนะ

01:20:49 → 01:20:53 ครับพิมพ์ว่าสนใจ 1 ใครสนใจตรวจกับมโอ๊ค

01:20:53 → 01:20:56 ที่โรงพยาบาลเอกชนคนแอด Line แอมานะครับ

01:20:56 → 01:21:00 แอ LINE แอมา @d O นะครับแล้วบอกทีมงาน

01:21:00 → 01:21:02 ว่าสนใจตรวจกับคุณหมอนะครับตอนนี้โหม

01:21:02 → 01:21:05 กำลังทำลตรวจกับโรงพยาบาลเอกชนอยู่นะครับ

01:21:05 → 01:21:08 นะแต่ต้องเดี๋ยวผมต้องไปดูตารางก่อนเนาะ

01:21:08 → 01:21:12 ใครสนใจตรวจอยากเจอตัวจริงพิมพ์สนใจตรวจ

01:21:12 → 01:21:14 นะครับเดี๋ยวผมจะไปคิดแพ็คเกจตรวจมาก่อน

01:21:14 → 01:21:17 เนาะว่าตรวจแบบชะลอวยจะตรวจอะไรได้บ้างนะ

01:21:17 → 01:21:21 ใครสนใจตรวจแอด Line แอมาแล้วบอกแอดมิน

01:21:21 → 01:21:27 หมอนะครับว่าสนใจตรวจกับคุณหมอนะครับ

01:21:27 → 01:21:30 อ่าคุณนิภาพรบอกอาหารที่หมอแนะนำมามีผล

01:21:30 → 01:21:33 ต่อการเป็นนิ่้วมยไม่มีนะครับไม่มีนะครับ

01:21:33 → 01:21:35 ถ้าคุณเป็นคนสุขภาพดีแข็งแรงดีไม่มีนะ

01:21:35 → 01:21:39 ครับอ่ะเดี๋ยวผมจะตอบคำถามนะครับก่อนผมจะ

01:21:39 → 01:21:41 จากกันไปนะครับใครมีคำถามอะไรเรื่องไขมัน

01:21:41 → 01:21:44 ทอกตัดอ่าบ๊กดูในใน tiktok ก่อนสวัสดี

01:21:44 → 01:21:48 tiktok อีกรอบนึงนะครับคุณกฤษนาถามว่า

01:21:48 → 01:21:51 แล้ววิตามินอ 3 ต้องกินยังไงนะครับให้กิน

01:21:51 → 01:21:55 วันละ 5,000 นะครับถึง 10,000 I นะครับ

01:21:55 → 01:21:57 5,000 - 10,000 I กับอาหารนะครับ

01:21:58 → 01:22:00 วิตามิน D3 นี่กินไว้ได้เลยนะครับกินกับ

01:22:00 → 01:22:02 อาหารเช้าต้องมี K2 ด้วยนะครับคุณกฤษนานะ

01:22:02 → 01:22:06 ครับของมคจะมีวิตามิน K2 ให้ด้วยนะครับนะ

01:22:06 → 01:22:09 วิตามิน D3 K2 ใครที่ติดโควิดใครที่อยาก

01:22:09 → 01:22:12 อ่าไม่อยากป่วยหนักเป็นโควิดหรือใครหาย

01:22:12 → 01:22:15 โควิดแล้วก็กินได้นะครับกินวันละ 1 เม็ด

01:22:15 → 01:22:20 ของโมก 5,000 I กินพร้อมอาหารมื้อที่ 1

01:22:20 → 01:22:23 มื้อไหนกี่โมงก็ได้นะครับกี่โมงก็ได้นะ

01:22:23 → 01:22:26 ครับนะ

01:22:26 → 01:22:30 อ่า D3 กี่ IU นะครับจริงๆมันมันมัน 5,000

01:22:30 → 01:22:32 ถึง 10,000 - 20,000 IU มันได้หมดเลยอ

01:22:32 → 01:22:35 มันขึ้นอยู่กับว่าคุณต้องการมากน้อยเท่า

01:22:35 → 01:22:37 ไหร่นะครับแต่ผมแนะนำว่าวันละ 5,000 -

01:22:37 → 01:22:39 10,000 ก็พอแล้วนะ

01:22:39 → 01:22:42 ครับโอเคนะครับมีเพื่อนถามว่าแว่นตากัน

01:22:42 → 01:22:45 แสงสีฟ้ามาหรือยังกำลังจะมาแล้วนะครับใคร

01:22:45 → 01:22:48 นอนไม่หลับใครหลับยากนะครับลองไปดูแว่นตา

01:22:48 → 01:22:50 ของโอ๊คนะครับจะเป็นกันละอองไม่ใช่อันนี้

01:22:50 → 01:22:52 นะจะดีกว่าอันนี้นะครับเป็นแว่นตากัน

01:22:52 → 01:22:55 ละอองกันฝุ่นแล้วก็กันแสงสีฟ้าทำให้นอน

01:22:55 → 01:22:58 หลับดีทำให้อินซูลินทำงานดีขึ้น้าคุณนอน

01:22:58 → 01:23:00 หลับดีนะครับใครอยากได้พิมพ์ว่าแว่นตานะ

01:23:00 → 01:23:03 ครับพิมพ์ว่าแว่นตาต้องรออีกประมาณสัก 2-3

01:23:03 → 01:23:05 อาทิตย์น่าจะถึงะ 2-3 อาทิตย์นะพิมพ์ว่า

01:23:05 → 01:23:09 แว่นตานะครับ

01:23:09 → 01:23:13 อ่าคุณกนุถามว่าถ้าต้องซื้ออาหารจากร้าน

01:23:13 → 01:23:17 กินจะทำอย่างไรเชื่อมั้ยหมพกน้ำมันไม่ให้

01:23:17 → 01:23:21 เค้าทำหมพกอาหารหลายอย่างไม่ให้ร้านอาหาร

01:23:21 → 01:23:24 ทำนะครับเตรียมอาหารไปนะครับต้องเตรียม

01:23:24 → 01:23:27 อาหารไปด้วยนะครับ

01:23:27 → 01:23:31 นะคุณสุวพัฒน์พิมพ์ว่าสนใจตรวจหรคุณหมอนะ

01:23:31 → 01:23:35 ครับใครสนใจตรวจกับมอคแอด Line แอมอคมานะ

01:23:35 → 01:23:38 แล้วบอกกับน้องแอดมินว่าอยากตรวจกับคุณ

01:23:38 → 01:23:41 หมอคุณหมอออกตรวจวันเ่อที่ไหนเวลาไหนแล้ว

01:23:41 → 01:23:44 เดี๋ยวรอก่อนนะตอนนี้หมกำลังทำลลน่าจะ

01:23:44 → 01:23:46 เสร็จเมษายนมั้งนะครับจะพยายามทำลให้

01:23:46 → 01:23:50 เสร็จก่อนเมษายนนะครับนะใครสนใจตรวจพิมพ์

01:23:50 → 01:23:53 สนใจตรวจใครอยากได้แว่นตากันแสงสีฟ้าช่วย

01:23:53 → 01:23:55 นอนหลับช่วยกันกันละอองจะไม่ใช่อันนี้จะ

01:23:55 → 01:23:57 ดีกว่าอันนี้นะอันนี้ไม่กันละอองกันละออง

01:23:57 → 01:24:00 ของโม๊กมันจะกันมันจะมันจะปิดมิตเลยนะ

01:24:00 → 01:24:02 ครับจะไม่ใช่ตัวนี้นะครับพิมพ์ว่าแว่นตา

01:24:02 → 01:24:06 นะครับพิมพ์ว่าแว่นตานะแมกนีเซียมก็ช่วย

01:24:06 → 01:24:08 นอนหลับได้นะครับใครที่ปวดหัวไมเกรนนอน

01:24:08 → 01:24:11 ไม่หลับหลับยากความดันสูงนะครับลองไป

01:24:11 → 01:24:14 เสริมแมกนีเซียมนะครับพิมพ์ว่าแมกนีเซียม

01:24:14 → 01:24:15 นะ

01:24:15 → 01:24:19 ครับคุณธนวัฒนจาก tiktok ถามว่าพี่ครับ

01:24:19 → 01:24:22 น้ำหนักไม่ลงเลยทำยังไงไปยกเวทนะครับเรา

01:24:22 → 01:24:25 ก็ลองดูคลิปรถพุงหมโอ๊คในติ๊กตอกเป็น 1000

01:24:25 → 01:24:28 คลิปนะครับนะลองไล่ดูนะครับคุณธนวัฒแล้ว

01:24:28 → 01:24:29 มาติดตามหใน

01:24:29 → 01:24:33 Facebook ใครที่อยากได้สูตรถพุงโหมกดติด

01:24:33 → 01:24:36 ตามใน Facebook แล้วมาคอมเมนต์ลงที่ไหนก็

01:24:36 → 01:24:40 ได้นะพิมพ์ว่ารถไขมันแล้วเดี๋ยวคุณไปเช็ค

01:24:40 → 01:24:43 ในข้อความนะครับ Facebook AI จะส่งสูตร

01:24:43 → 01:24:46 ลดไขมันของผมไปให้นะครับแล้วคุณก็ไปแชร์

01:24:46 → 01:24:50 เก็บไว้ดูแล้วก็ทำตามได้เลยนะครับคุณเอี่

01:24:50 → 01:24:52 บอกแชร์ให้แล้วขอบคุณมากเลยนะครับโอเค

01:24:52 → 01:24:55 เนาะ tiktok สุดยอดมากเลยนะครับวันนี้

01:24:55 → 01:24:57 tiktok แชร์ให้เยอะมากเลยกระเจี๊ยบเขียว

01:24:57 → 01:25:02 ได้ยได้ถ้าไม่หวานนะครับโอเคนะครับ

01:25:02 → 01:25:06 อ่ะ Facebook มีคำถามอะไรยตอนนี้นะครับ

01:25:06 → 01:25:09 อ่าคุณวินถามว่าไขมันพอกตาบมีอาการโบ่ง

01:25:09 → 01:25:12 ชี้ว่ายังไงไม่มีอาการบอกนะครับไขมันพอก

01:25:12 → 01:25:15 ตับถ้ามีอาการบอกคือคุณเป็นขั้นแบบมันมัน

01:25:15 → 01:25:17 แย่แล้วอ่ะถ้าคุณมีอาการคือตับคุณมัน

01:25:17 → 01:25:21 เริ่มอักเสบละแล้วก็เริ่มมีการแขงตัวแล้ว

01:25:21 → 01:25:25 ดังนั้นไขมันพอกตับไม่มีอาการช่วงแรกๆไม่

01:25:25 → 01:25:28 รู้นะครับแล้วรู้ได้ยังไงต้องไปตรวจอ่า

01:25:28 → 01:25:30 บางทีตรวจก็ไม่เจอด้วยเพราะว่าไขมันพอก

01:25:30 → 01:25:32 ตับระยะแรกเอนไซมตับก็ไม่ขึ้นนะครับ

01:25:33 → 01:25:35 เอนไซมตับขึ้นคือตับเริ่มอักเสบแล้วอ้า

01:25:35 → 01:25:38 เราจะรู้ได้ยังไง ult Sound นะครับ ult

01:25:38 → 01:25:40 Sound หรือการตรวจ elastography หรือ

01:25:40 → 01:25:43 fibro scan นะครับชื่อการค้าชื่อ fibro

01:25:43 → 01:25:46 scan หรือว่าการทำ Ultrasound ช่องท้อง

01:25:46 → 01:25:49 นะครับ 1 ตรวจสุขภาพประจำปีตรวจค่าตับค่า

01:25:49 → 01:25:53 ไตค่าน้ำตาลในเลือดค่าเบาหวานค่าไตกีสไลด

01:25:53 → 01:25:56 นะครับออ่าคุณวินลองแชร์ไลฟ์นี้เนาะแล้ว

01:25:56 → 01:25:59 ลองดูตั้งแต่ต้นผมบอกไปแล้วว่าใครเสี่ยง

01:25:59 → 01:26:02 บ้างต้องตรวจอะไรบ้างนะครับผมเสริมให้ไป

01:26:02 → 01:26:06 ตรวจไฟโบสแกนัาช่องท้องนะครับแล้วก็ตรวจ

01:26:06 → 01:26:09 เอนไซมตับค่าไตกีสไลนค่าน้ำตาลทุกอย่าง

01:26:09 → 01:26:12 เลยที่เกี่ยวกับค่าไขมันค่าน้ำตาลในเลือด

01:26:12 → 01:26:14 เนี่ยมันบอกได้นะครับตรวจ fasting Blood

01:26:14 → 01:26:17 Sugar ตรวจ fasting insulin ตรวจ

01:26:17 → 01:26:18 glucose tolerance Test ด้วยก็ได้นะ

01:26:19 → 01:26:21 ครับดื่มน้ำหวานแล้วจอดเลือด 2 เวลาดูว่า

01:26:21 → 01:26:23 อินซูลินคุณตอบสนองเป็นยังไงนะครับอันนี้

01:26:23 → 01:26:26 มันลึกเนาะถ้าคุณอยากตรวจอยากมาดูแลกัน

01:26:26 → 01:26:30 ส่วนตัวก็ก็ทักพิมพ์ว่าสนใจตรวจแล้วแอด

01:26:30 → 01:26:34 Line แอมานะครับแอด Line แอมาบอกทีมงาน

01:26:34 → 01:26:39 หมโอ๊คว่าสนใจตรวจนะครับเนาะโอเคนะ

01:26:39 → 01:26:43 ครับคุณพิมพ์พิมพ์พันถามว่าวิตามินซีของ

01:26:43 → 01:26:45 โอ๊คทานวันละกี่เม็ดนะครับ 2 เม็ดครับ

01:26:45 → 01:26:48 วิตามินซีธรรมชาติของโอ๊คจากแหล่ง

01:26:48 → 01:26:51 ธรรมชาติกินวันละ 2-4 เม็ดถ้าป่วยเป็น

01:26:51 → 01:26:53 โควิดกิน 4 เม็ด 4 เวลาถ้าไม่ป่วยเป็น

01:26:53 → 01:26:57 โควิดกินกิน 2 เม็ดเช้ากับบ่ายเช้ากับ

01:26:57 → 01:26:59 บ่ายหรือตอนเย็นก็ได้เพของผมมันเม็ดนึง

01:26:59 → 01:27:01 มัน 200 กว่ามิลลิกรัมเองมันไม่เยอะแต่

01:27:01 → 01:27:04 มันเป็นวิตามินซีธรรมชาตินะครับดังนั้น

01:27:04 → 01:27:08 เรากินโดสน้อยแต่กินถี่นะครับอ่ากินโดส

01:27:08 → 01:27:10 น้อยแต่กินถี่ใครอยากได้วิตามินซี

01:27:10 → 01:27:12 ธรรมชาติของมโอ๊คพิมพ์ว่าวิตามินซี

01:27:12 → 01:27:15 ธรรมชาตินะครับพิมพ์ว่าวิตามินซีธรรมชาติ

01:27:15 → 01:27:19 นะครับโอเคสุดท้ายเลยโคเอนไซม Q10

01:27:19 → 01:27:22 โอเมก้า 3 จากน้ำมันเจียสกัดเย็นช่วยไข

01:27:22 → 01:27:25 มันพอกตับได้ดีมากๆช่วยลดไขมันเลวช่วย

01:27:25 → 01:27:28 บำรุงหัวใจช่วยลดความดันใครยังไม่ได้กิน

01:27:28 → 01:27:32 เสริมลองไปหามากันดูได้นะครับพิมพ์ว่าหัว

01:27:32 → 01:27:35 ใจนะครับพิมพ์ว่าหัวใจหรือพิมพ์ว่าโค Q10

01:27:35 → 01:27:37 วันนี้ครับโมขออวยพรให้เพื่อนๆทุกคนแข็ง

01:27:37 → 01:27:42 แรงไร้พุงไขมันพอกตับหายเร็วๆไปทำ If ไป

01:27:42 → 01:27:46 ยกเวทกันด้วยนะครับแล้วคุณจะหน้าเด็กแข็ง

01:27:46 → 01:27:51 แรงไร้พุงอายุยืนอยู่เกิน 100 ปีผม