อาหารชนิดใดที่มีน้ำตาลฟรุกโตสสูงและควรหลีกเลี่ยงสำหรับคนที่มีไขมันพอกตับ

คำถาม:
อาหารชนิดใดที่มีน้ำตาลฟรุกโตสสูงและควรหลีกเลี่ยงสำหรับคนที่มีไขมันพอกตับ?
คำตอบ:
อาหารที่มีน้ำตาลฟรุกโตสสูงและควรหลีกเลี่ยง ได้แก่ น้ำอัดลม น้ำผลไม้บรรจุภัณฑ์ โยเกิร์ตหวาน นมเปรี้ยวที่มีน้ำตาลสูง น้ำผึ้ง และผลไม้แห้ง เพราะน้ำตาลฟรุกโตสเหล่านี้กระตุ้นการสะสมไขมันในตับและเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานและโรคหัวใจ

ไขมันเกาะตับ ตับอักเสบ ตับพัง ถ้ากิน 5 สิ่งนี้ทุกวัน ให้ใช้สูตรนี้แทน | หมอโอ๊ค

จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:24:35ให้คุณเป็นความดันทำให้กรดยูริกสูงคือน้ำ
00:24:41ตาล
00:24:42ฟรุกโตสในผลไม้บาง
00:24:48ชนิดแต่เดี๋ยวก่อนโม๊กไม่ได้บอกว่ากิน
00:24:51ผลไม้แล้วเป็นไขมันพอกตับทุกอย่างไม่ใช่
00:24:55แต่ครับถ้าคุณอ้วนอยู่แล้วแล้วคุณเป็นไข
00:24:58มันพอกตับอยู่แล้วนะคุณต้องควบคุมปริมาณ
00:25:02ผลไม้บางชนิดที่คุณกินโอเคจะมีหมอบางคน
00:25:06บอกกินผลไม้ไปเลยไม่เป็นไรจริงสำหรับบาง
00:25:10คนนะครับผมไม่ได้บอกผลไม้ไม่ดีไม่ใช่แต่
00:25:16คุณต้องไปดูว่าคุณเป็นใครเพื่อนๆต้องไปดู
00:25:20ก่อนว่าฉันอ้วนอยู่แล้วมั้ยฉันเป็นขายมัน
00:25:22พอกต่ำอยู่แล้วหรือเปล่าฉันความดันสูง
00:25:24อยู่แล้วมั้ยฉันเป็นเบาหวานอยู่แล้วมยถ้า
00:25:26คุณเป็นสิ่งเหล่านี้อยู่แล้วคุณกินผลไม้
00:25:28อัดยัดมันก็อาจจะหายช้านะครับผมไม่ได้บอก
00:25:32ว่ามันไม่ดีนะคุณต้องไปเปรียบเทียบว่ามัน
00:25:35เทียบกับ
00:25:37อะไรถ้าคุณเทียบกับกินผลไม้คุณดูรูปนี้
00:25:40ทีมงานขาดอ่าเดี๋ยวนะอ่ะไม่เป็นไรเดี๋ยว
00:25:44เอารูปนี้ก่อนรูปนี้ก่อนถูกแล้วถูก
00:25:46แล้วรูปนี้คือเรื่องของน้ำตาล
00:25:50ฟรุกโตส
00:25:52อาหารอันตรายอย่างที่ 2 คืออาหารที่มีน้ำ
00:25:56ตาลฟรุกโตส
00:25:59ผลไม้ไม่ใช่ผู้ร้ายแต่น้ำตาลในผลไม้ที่
00:26:02เขาสกัดออกมามาดัดแปลงสัดส่วนกลายเป็นน้ำ
00:26:07เชื่อมให้
00:26:08คุณโคตรอันตรายบูมผมไฮไลท์เพื่อนๆครับหมอ
00:26:13โอ๊คไฮไลท์คำนี้น้ำตาลฟรุกโตสที่สกัดออก
00:26:17จากผลไม้มาดัดแปลงสัตวส่วนแล้วมาผสมกับ
00:26:21น้ำตาล
00:26:22กลูโคส This Is toxin This Is poison
00:26:27นี่คือสารพิษ
00:26:30นี่คือสารพิษนะครับแล้วมีอยู่ในไหนบ้าง
00:26:33คุณดูรูปนี้ใน Facebook จะมีรูปใน tiktok
00:26:36เพื่อนๆต้องต้องมาดูใน Facebook นะครับ
00:26:38ถ้าเพื่อนๆอยาก
00:26:39ดูโอ้โหวันนี้ tiktok คนดูเยอะนะ facebook
00:26:44ครับเพื่อนๆดูเลยเช็คตัวเองด่วนคุณกิน
00:26:47อะไรอยู่ถ้าคุณอ้วนอันแรกน้ำผลไม้นี่น้ำำ
00:26:53ผลไม้ใครกินน้ำผลไม้นะครับฟรุกโตสเยอะกด 1
00:26:581 มาอันที่ 2 ครับน้ำอัด
00:27:01ลมผลไม้กับน้ำอัดลมคนเป็นไขมันพอกตักห้าม
00:27:04กินนะอันที่ 3 คือเรื่องของผลไม้แห้ง
00:27:09ผลไม้แห้งมันไม่มีน้ำและมันเหลือแต่น้ำ
00:27:11ตาลฟรุกโตสกากใยก็อาจจะเหลือน้อยนะครับ
00:27:14อันที่ 4 ลูกแพรจริงๆลูกแพรกินได้นะลูก
00:27:17แพรมันมีกากใยเยอะนะครับแต่ฟรุกโตสมันก็
00:27:20เยอะเหมือนกันแต่มันก็มีกากยเยอะผมหยวนๆ
00:27:23ให้อันที่ 5 คือน้ำผึ้งใครกินน้ำผึ้ง
00:27:28น้อยๆนะน้อยๆนะถ้าคุณอ้วนเป็นไข่มันพอก
00:27:30ตักคุณใจเย็นๆกับน้ำผึ้งนะคุณพาดากด 1
00:27:34เพื่อนๆใน Facebook กดเลขลงมาคุณกินข้อ
00:27:36ไหนกันนะครับอันที่ 6 คือเรื่องของ
00:27:39โยเกิร์ตหวานหรือคุณครับเพื่อนๆครับนม
00:27:44เปรี้ยวบางคนคิดว่ากินนมเปรี้ยวแล้วดีไม่
00:27:47ดีครับอย่างนมเปรี้ยวอันนี้นี่คุณดูนะนม
00:27:50เปรี้ยวอันนี้ทายซิใครเป็นอ้วนลงพุงไขมัน
00:27:55พอกตาบนมเปรี้ยวอันนี้กับน้ำอารมณ์อันนี้
00:27:58อันไหนน้ำตาลเยอะกว่ากันใครคิดว่านม
00:28:01เปรี้ยวน้ำตาลเยอะกว่าพิมพ์นมเปรี้ยวใคร
00:28:04คิดว่าน้ำอัดลมน้ำตาลเยอะกว่าพิมพ์ว่าน้ำ
00:28:07อัดลมอันไหนอ่าคุณคิดว่าอันไหนเพื่อนๆ
00:28:11ครับอันไหนครับพิมพ์ลงมาใครที่พิมพ์ว่านม
00:28:15เปรี้ยวน้ำตาลเยอะกว่าถูกต้องนมเปรี้ยวนะ
00:28:18จ๊ะน้ำตาลเยอะกว่าเยอะเลยแล้วปริมาณน้อย
00:28:20กว่าด้วยเห็นมยอันนี้น้ำตาล 21 น้ำตาล 21
00:28:24แคลอรี่ 100 อันนี้น้ำตาล 18 แคลอรี่ 7
00:28:2870 แล้วอันนี้ปริมาตรน้อยกว่ากันเท่าตัว
00:28:32ปริมาตรน้อยกว่ากันเท่าตัวแต่น้ำตาลเยอะ
00:28:34กว่ากัน 2 เท่านะครับโคตรอันตรายอันตราย
00:28:37มากนมเปรี้ยวนี่แย่มากนะครับให้เลือกสูตร