- คำถาม:
- ควรกินอะไรก่อนออกกำลังกายเพื่อป้องกันอาการวูบ?
- คำตอบ:
- ควรรับประทานอาหารเบาๆ หรือเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลและเกลือแร่ประมาณ 1-2 ชั่วโมงก่อนออกกำลังกาย เพื่อให้ร่างกายมีพลังงานเพียงพอในการใช้งาน
อันตราย!! ออกกำลังกายนานไป จนร่างกายใช้น้ำตาลหมด
จากช่อง:MCOT News FM 100.5
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:37ประมาณ 1-2 ช่วโมงควรจะรับประทานอาหาร
00:03:40หรืออ่าดื่มน้ำที่มีส่วนผสมของน้ำตาล
00:03:43เกลือแรกอย่างเงี้ยเข้าไปก่อนอย่างเงี้ย
00:03:46ค่ะเพราะว่ามันจะช่วยในการดึงพลังงานไป
00:03:49ใช้ได้แล้วเจะสังเกตได้ไงว่าเอ่อเา้ามี
00:03:52อาการมาก็คือถ้าออกเกินกว่า 4 90 นาที