- คำถาม:
- การออกกำลังกายนานเกิน 1 ชั่วโมงควรดื่มอะไรเพื่อความปลอดภัย?
- คำตอบ:
- ควรดื่มเครื่องดื่มเกลือแร่ที่มีน้ำตาล เพราะน้ำเปล่าเพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอในการทดแทนพลังงานที่ใช้ไปในระยะเวลานาน
อันตราย!! ออกกำลังกายนานไป จนร่างกายใช้น้ำตาลหมด
จากช่อง:MCOT News FM 100.5
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:36ได้ฮัลโหลแต่ถ้าเกินกว่า 90 นาทีขึ้นไป
00:04:40เนี่ยก็คือเป็นการออกใช้ร่างกายอย่างหนัก
00:04:42ก็ควรจะดื่มน้ำพวกเครื่องดื่มเกลือแร่
00:04:45เข้าไปค่ะอออ๋อคือถ้าเป็นการออกกำลังกาย
00:04:48ที่แบบว่าเอ่อเท Training หรือว่าอะไร
00:04:51อย่างเงี้ยมันก็ดื่มดื่มน้ำอย่างเดียวก็
00:04:53ก็พอที่จะทดแทนเหงื่อที่มันเสียไปได้อยู่
00:04:56ใช่มั้ยครับอาจารย์ครับอใช่ค่ะแต่ว่าไม่ค
00:04:59เกิน 1 ชั่วโมงประมาณนั้นน่ะค่ะแต่ถ้า
00:05:01เกิน 1 ช่วโมงไปแล้วตั้งแต่แบบ 60-90
00:05:04นาทีขึ้นไปก็ควรจะดื่มเป็นพวกเกลือแร่
00:05:06เข้าไปค่ะน้ำเกือแรกค่ะต้องมีน้ำตาลอ๋อ
00:05:09ถ้าเกิดมีพลังงานให้หน่อยก็มีพลังงานอ