- คำถาม:
- ควรกินผักมีเมือกวันละกี่ทัพพีเพื่อสุขภาพที่ดี?
- คำตอบ:
- แนะนำให้กินผักวันละ 6 ทัพพี หรือประมาณ 2 ทัพพีต่อหนึ่งมื้อ เพื่อให้ได้ประโยชน์จากใยอาหารและสารต้านมะเร็ง เช่น เบต้าคลีน ซึ่งช่วยส่งเสริมสุขภาพลำไส้และลดความเสี่ยงโรคเรื้อรัง
ผักมีเมือก สุดยอดผักช่วยเสริมการระบาย ลดอาการท้องผูก | โรงหมอ
จากช่อง:Thai PBS Podcast
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:12:10ผักอ่ะยังไงให้ถึงเออง่ายมากนะวันนึง
00:12:14เนี่ยเรากินอาหาร 3 มื้อเฉลี่ยเนี่ยผัก
00:12:17เล็คอมเมนเลยแนะนำวันละ 6 ทัพพีนั่นคือ
00:12:21มื้อละ 2 ทัพพีคุลีโอ้โหไม่ถึงเลย้อ้าไม่
00:12:24ถึงไม่ถึงสักวันเลยมั้ซึ่งแสดงว่าเป็นคน
00:12:26กลุ่มคนส่วนใหญ่เพราะจากข้อมูลการศึกษา
00:12:29วิจัยหรือเซอร์เวย์สำรวจการบริโภคผัก
00:12:33ผลไม้สำหรับคนไทยว่าเฮ้ยวันนึงเรากินผัก
00:12:36ผลไม้นี่ตีรวมวันละ 100 เอ่อวันละ 400