- คำถาม:
- ควรกินผักผลไม้กี่สีต่อวันเพื่อได้ประโยชน์จากสารพฤกษศาสตร์เคมี?
- คำตอบ:
- ควรกินผักผลไม้ให้ได้อย่างน้อย 5 สีต่อวัน เพื่อให้ได้สารพฤกษศาสตร์เคมีที่มีคุณประโยชน์หลากหลายชนิดจากแต่ละสี
สารพฤกษเคมี ไม่กินก็ได้ แต่กินแล้วดี | โรงหมอ
จากช่อง:Thai PBS Podcast
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:06:39อย่างน้อยกินให้ได้วันละ 5 สี
00:06:42คำนี้นี่เอง
00:06:45เพราะแต่ละสีมันจะให้สารพฤกษาเคมีที่มี
00:06:50คุณประโยชน์โดดเด่นต่างกันบางสีช่วยส่ง
00:06:53เสริมสุขภาพสมองบางสิ่งช่วยส่งเสริม
00:06:56สุขภาพสายตาบางศรีช่วยช่วยส่งเสริมสุขภาพ
00:06:59หัวใจและหลอดเลือดบางสีช่วยเพิ่มภูมิคุ้ม
00:07:02กันบางสีมีประโยชน์สำหรับกระดูกและข้อ 5
00:07:05ฉะนั้นแล้วแต่ละสีต่างกันเลยบางสีอาจจะ
00:07:08อุ๊ยโดดเด่นเรื่องผิวพรรณถ้าอ่างั้นแล้ว
00:07:11เขาเลยให้กินหลากสีอย่างน้อย 5 สี
00:07:15ฝรั่งเขาบอก 5 อดีตผัก 5 สีมณี 5 แสง