- คำถาม:
- กินกล้วยมากเกินไปจะส่งผลต่อสุขภาพอย่างไรบ้าง?
- คำตอบ:
- การกินกล้วยมากเกินไปอาจทำให้น้ำตาลในเลือดสูงขึ้น โดยเฉพาะกล้วยที่สุกแล้วมีน้ำตาลธรรมชาติสูง ซึ่งอาจเสี่ยงต่อผู้ป่วยเบาหวานหรือคนที่ควบคุมน้ำตาลไม่ดี และหากกินวันละ 3-5 ลูกหรือมากกว่านั้นอาจเพิ่มแคลอรี่และเสี่ยงต่อโรคอ้วนได้
ห้ามกินกล้วย ถ้ายังไม่รู้ 5 สิ่งนี้!
จากช่อง:Self-Healing by หมอเฟิร์น
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:13ไม่รู้แล้วกินกล้วยมากจนเกินไปข้อ 1 เนาะ
00:02:17กินมากเกินไปเนี่ยเสี่ยงเสี่ยงตรงไหน
00:02:21กล้วยก็เป็นผลไม้ชนิดหนึ่งที่มีแคลอรี่มี
00:02:26คาร์โบไฮเดรตอยู่จำนวนหนึ่งและยิ่งกล้วย
00:02:29ยิ่งสุกเท่าไหร่น้ำตาลยิ่งสูงถ้าคุณกิน
00:02:33แบบถ้า 1-2 1-2 ลูกไม่เป็นไรนะมันไม่ได้
00:02:37กระทบอะไรขนาดนั้นแต่กับคนที่แบบชอบมาก
00:02:40กินแบบว่าเป็นมากกว่า 2 ลูก 3 4 5 ลูก
00:02:44วันหนึ่งคือกินได้ทั้งวันกิน 1 หวีก็ได้
00:02:47แบบเนี้ยอ่าอันเนี้แหละเสี่ยงที่น้ำตาลใน
00:02:50เลือดของคุณจะพุ่งสูงขึ้นเพราะในกล้วย
00:02:53เนี่ยมีน้ำตาลธรรมชาติก็คือน้ำตาลที่ดี
00:02:56เนาะโดยเฉพาะเพราะกล้วยหอมและกล้วยไข่ที่
00:02:59จะมีน้ำตาลสูงกว่าชนิดอื่นหน่อยนิดนึงไม่
00:03:02ได้เยอะมากมายแต่แค่จัดว่ามันสูงหน่อย
00:03:05เนาะใใครเคยกินก็จะรู้ว่ากล้วยกล้วยไข่
00:03:09กับกล้วยหอมเนี่ยมันจะมีรสชาติที่หวานกิน
00:03:12ง่ายกว่าชนิดอื่นๆซึ่งมันจะทำให้น้ำตาล
00:03:16ของคุณเพิ่มขึ้นเร็วโดยเฉพาะคนที่ต้อง
00:03:21ระวังในข้อแรกนะก็คือผู้ป่วยที่เป็นเบา
00:03:26หวาน
00:03:27หรือคุณถ้าควบคุมน้ำตาลในเลือดได้ไม่ดี
00:03:32แล้วไปกินกล้วยในปริมาณที่แบบเกิน 2 ลูก
00:03:35ต่อวันขึ้นไปอันนี้ให้ระวังน้ำตาลจะสูง
00:03:39กว่าปกติอ่าก็ต้องรู้ข้อนี้ให้ดีคำแนะนำ
00:03:44เพิ่มเติมในเมื่อกินมากเกินไปแล้วมันส่ง