- คำถาม:
- ทำไมคนที่มีโรคหัวใจควรหลีกเลี่ยงการเบ่งเวลาออกกำลังกาย?
- คำตอบ:
- เพราะการเบ่งจะทำให้แรงดันในช่องท้องและทรวงอกสูงขึ้น ทำให้เลือดไหลกลับไปยังหัวใจได้ยาก ส่งผลให้หัวใจทำงานหนักขึ้นและอาจทำให้เกิดอาการหน้ามืดหรือหมดสติ โดยเฉพาะในผู้ที่มีโรคหัวใจ เช่น ลิ้นหัวใจตีบหรือหัวใจโต
เป็นโรคหัวใจ จะออกกำลังกายอย่างไรถึงจะปลอดภัย
จากช่อง:Doctor Tany
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:12:16ลิ้นหัวใจพวกนี้อย่างนึงที่ไม่ควรทำออ
00:12:18จริงๆโรคหัวใจทุกโรคเไม่ควรทำอย่างนึงก็
00:12:20คือการเบ่งอ่าถ้าเมื่อไหร่ต้องการเบ่ง
00:12:23เนี่ยสิ่งที่เกิดขึ้นเวลาที่เราเบ่งเนี่ย
00:12:25นะครับมันจะทำให้เลือดของเราเนี่ยกลับสู่
00:12:28หัวใจได้ยากขึ้น
00:12:29พอยากขึ้นอันนี้ก็เลือดไปเลี้ยงส่วนต่างๆ
00:12:31ก็มีปัญหานะครับดังนั้นต้องห้ามเบ่งนะ
00:12:34ครับเบ่งเี่มันจะเกิดขึ้นในเวลาไหนบ้าง
00:12:37อันแรกท้องผูกอย่าให้ท้องผูกนะครับอย่า
00:12:41ให้ท้องผูกเด็ดขาดทานน้ำทานไฟเบอร์ทานผัก
00:12:43อะไรพวกนี้ให้มันถ่ายให้มันคล่องนะครับ
00:12:45อันที่ 2 เวลาที่ท่านทำการออกกำลังกายนี่
00:12:48แหละครับการออกกำลังกายตอนไหนที่เบ่งการ
00:12:51ทำ Strength Exercise การยกเทสำคัญอย่าง
00:12:55นี้ครับสมมุติว่าท่านจะยกไบเซปของ
00:12:58ท่านที่ห้ามทำก็คือการกลั้นหายใจจในเวลา
00:13:01ที่ท่านออกแรงครับบางคนท่านอาจจะเคยเห็น
00:13:04คนที่อยู่ในยิมเนี่ยยก
00:13:06ฮึบเพราะว่าแรงมันจะเยอะขึ้นไม่ได้ให้