- คำถาม:
- ขั้นตอนสุดท้ายของการฝึกคืออะไร และจะเกิดผลอย่างไรหากทำได้สำเร็จ?
- คำตอบ:
- ขั้นตอนสุดท้ายคือการยืนขาข้างเดียว โดยยกขาข้างดีขึ้นแล้วยืนค้างไว้ 5 วินาที หากทำได้ จะสามารถเดินได้อย่างอิสระ และอาจกลับไปทำกิจกรรมที่ต้องใช้พลังมาก เช่น วิ่งได้ด้วย
EP.13 เคล็ดไม่ลับเดินปล่อยไม้เท้า l เคล็ดไม่ลับ
จากช่อง:ReBRAIN กายภาพบําบัด
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:59ลำดับสุดท้ายของเรานะครับคือการฝึกยืนขา
00:04:02ข้างเดียวนั่นเองซึ่งระดับนี้ยากมากเลย
00:04:05ขนาดคนปกติเนี่ยยังยากมากเลยเพราะฉะนั้น
00:04:08ค่อยๆฝึกกันไปการยืนขาข้างเดียวคือการยก
00:04:10ขาข้างดีลอยค้างไว้เลยครับแล้วเราจะยืนขา
00:04:13ข้างเดียวนับ 1 2 3 4 5 สัก 5 วินาที
00:04:18แล้วก็ลงน้ำหนักค้างไว้ในตำแหน่งเดิมจุด
00:04:20เดิมทรงตัวให้ได้ซึ่งตรงเนี้ยถ้าทำได้
00:04:24เนี่ยพี่ๆสามารถเดินได้อย่างอิสระและอาจ
00:04:26จะสามารถกลับไปทำกิจกรรมที่ยากขึ้นอย่าง
00:04:29เช่นกวิ่งได้ด้วยนะครับซึ่งการปรับระดับ
00:04:32หรือการฝึกในแต่ละระดับเนี่ยจะต้องมีการ
00:04:34รีเช็คหรือตรวจสอบว่าเราต้องฝึกให้ถูก
00:04:37ต้องก่อนก่อนที่จะไประดับถัดไปเราจะดู