- คำถาม:
- ขั้นตอนที่ 3 ของการฝึกคืออะไร และทำอย่างไรให้ถูกต้อง?
- คำตอบ:
- ขั้นตอนที่ 3 คือการฝึกย่ำเท้าข้างเดียว โดยยกขาข้างดีขึ้นมาแล้วให้น้ำหนักไปอยู่ที่ขาข้างอ่อนแรงเป็นเวลาสั้นๆ เพื่อเสริมความแข็งแรงและความสมดุล
EP.13 เคล็ดไม่ลับเดินปล่อยไม้เท้า l เคล็ดไม่ลับ
จากช่อง:ReBRAIN กายภาพบําบัด
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:33ลำดับที่ 3 คือการฝึกย่ำเท้าข้างเดียว
00:02:36นั่นเองหลังจากที่เรายืนได้แล้วถ่ายน้ำ
00:02:38หนักได้แล้วนะครับถัดไปเราต้องฝึกที่จะยก
00:02:41ขาข้างดีเพื่อให้ขาข้างอ่อนแรงรับน้ำหนัก
00:02:44มากขึ้นนะครับเราก็จะเริ่มต้นจากการยก
00:02:47ระย่ำธรรมดาไม่ต้องสูงมากไม่ต้องนานมาก
00:02:50แค่ยกระย่ำเบาๆให้น้ำหนักค้างไว้ที่ขา
00:02:53ข้างอ่อนแรงให้นานยิ่ง
00:02:55[เพลง]