- คำถาม:
- กินไข่ทุกมื้อได้ไหม และควรกินกี่ฟองต่อวัน?
- คำตอบ:
- กินไข่ทุกมื้อได้ครับ แต่ควรจำกัดปริมาณไม่เกิน 2-4 ฟองต่อวัน เพราะไข่ 1 ฟองให้โปรตีนประมาณ 6 กรัม ซึ่งช่วยให้ร่างกายได้โปรตีนเพียงพอ โดยเฉพาะในกลุ่มลดน้ำหนักที่ต้องการโปรตีนอย่างน้อย 70 กรัมต่อวัน แต่ต้องดูคุณภาพสารอาหารด้วย ไม่ควรกินแค่ไข่เพียงอย่างเดียว
ลดน้ำหนัก 14 วัน ลดไป 4 กิโล ด้วยการกินไข่ตามคลิปนี้ I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:05:20นะครับเนาะมีงานวิจัยบอกแล้วเนาะเพราะ
00:05:22ฉะนั้นถามว่ากินทุกมื้อได้มั้ยถ้าจะกิน
00:05:24ทุกมื้อก็ต้องมาดูในเรื่องปริมาณก่อนถูก
00:05:27มั้ยว่าปริมาณประมาณไหนเวลาเราลดน้ำหนัก
00:05:30แล้วเรากินไข่หรือว่าคนที่ไม่ลดน้ำหนักก็
00:05:32ตามนะแล้วกินไข่แล้วจะสุขภาพดีสุขภาพไม่