- คำถาม:
- กินไข่ขาวหรือกินไข่ทั้งฟองดีกว่ากัน?
- คำตอบ:
- ควรกินไข่ทั้งฟอง เพราะไข่แดงมีโคลีน รูทีน ซีแซนทีน และวิตามินเอ ที่ช่วยบำรุงสมองและดวงตา ขณะที่ไข่ขาวมีแค่โปรตีนและโคลีนเพียงเล็กน้อย ไม่ได้สารอาหารครบถ้วน
กินไข่แบบรู้จริง อร่อยขึ้นอีก 3 เท่า!
จากช่อง:Self-Healing by หมอเฟิร์น
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:15:59ไข่ขาวดีหมอเฟิร์นก็เลยไปหาข้อมูลมาให้
00:16:02คุณละว่ามันต่างกันยังไงระหว่างกินไข่
00:16:05ทั้งลูกทั้งฟองเนี่ยกับกินแค่ไข่ขาวคุณดู
00:16:09คุณไล่มา
00:16:11เลยถ้าใครถ้ากินแต่ไข่ขาวอ่ะแทบจะไม่ค่อย
00:16:15ได้อะไรเท่าไหร่แต่ก็ยังได้โคลีนอยู่แล้ว
00:16:18ก็ยังได้โปรตีนอยู่เนาะในนี้อาจจะไม่มีจะ
00:16:21ได้โปรตีนแต่ว่าพวกแร่ธาตุซิงคโลตวิตามิน
00:16:25ดีวิตามินเอหรือว่าธาตุเหล็กอะไรอย่าง
00:16:27เงี้ยไม่ค่อยได้อ่าซีซนทีนรูทีนเมื่อกี้
00:16:31ที่บอกว่าช่วยบำรุงดวงตาก็ไม่ค่อยได้เนาะ
00:16:34น้อยมากๆแทบจะแบบ 0% หรือ 0 จุดอะไรอย่าง
00:16:38เงี้ยแต่สิ่งที่ได้ก็คือแน่นอนว่าก็ยัง
00:16:40ช่วยคุมน้ำหนักได้อยู่แต่สารอาหารสำคัญ
00:16:43หลายๆตัวมันจะหายไปดังนั้นหมอเฟินก็เลย
00:16:46บอกว่าจริงๆคุณกินได้ถ้าคุณไม่ได้มีโรค
00:16:48ประจำตัวเป็นโรคไขมันหรือว่าไม่ได้กลัว