- คำถาม:
- ทำไมการพักผ่อนจึงสำคัญต่อสุขภาพจิตและร่างกาย?
- คำตอบ:
- การพักผ่อนมีความสำคัญเพราะร่างกายและจิตใจเหมือนหน่วยความจำของคอมพิวเตอร์ ถ้าทำงานต่อเนื่องโดยไม่พักหรือไม่ปิดระบบ (Shutdown) จะทำให้ร้อนเกินไปและเสี่ยงต่อการเสียหายได้ ดังนั้น การกำหนดเวลาหยุดงาน วันหยุด และพักร้อนเป็นระยะ ๆ จะช่วยให้ร่างกายและจิตใจฟื้นตัว ลดความเครียด และเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานในระยะยาว
หมดไฟ !!! หมดพลัง !!! มาปรับสมดุลชีวิต เติมไฟ เพื่อไปต่อ | พี่เบนซ์ เพจ Fit Well Healthy
จากช่อง:Klaoshow
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:43แล้วเราต้องกำหนด
00:03:44วันหยุดให้กับตัวเอง
00:03:46ใน 1 สัปดาห์
00:03:47กำหนดเลยก็ได้ค่ะ
00:03:48ว่าวันไหนที่เราจะแบบ
00:03:49ไม่ทำงาน
00:03:50ที่เป็นงานจริง ๆ ของเรา
00:03:52เราอาจจะทำบ้างแหละ
00:03:53แต่เรา
00:03:54ไม่เครียดจนเกินไป
00:03:55ไม่ต้องเหมือน
00:03:56ทำงานจริงจัง
00:03:57เหมือนพี่เบนซ์
00:03:58พี่เบนซ์จะกำหนดว่า
00:03:58วันอาทิตย์ คือวันหยุด
00:04:00เราจะตื่นมา
00:04:01ออกกำลังกาย
00:04:02ทำงานบ้าน
00:04:03ไปช้อปปิ้งอะไรก็ได้
00:04:04ไม่ต้องกังวลว่า
00:04:05จะมีลูกค้า
00:04:06หรืออะไรเข้ามา
00:04:07แบบนี้ค่ะ
00:04:07แล้วก็เราต้องมี
00:04:08เวลาที่จะ
00:04:09เขาเรียกว่า
00:04:10พักร้อนให้กับตัวเอง
00:04:113 วัน 4 วัน
00:04:12ใน 3 เดือน 4 เดือนก็ได้
00:04:14ไม่จำเป็นต้องแบบ
00:04:15เที่ยวทุกเดือน
00:04:16ไม่ใช่
00:04:17เพื่อที่
00:04:17ให้เราได้พักร่างกาย
00:04:19พักจิตใจ
00:04:20คนทุกคน
00:04:20เป็นเหมือนกัน
00:04:21เราไม่สามารถ
00:04:22ทำงานต่อเนื่อง
00:04:24พี่ว่าสมอง
00:04:25มันก็เป็นเหมือน
00:04:25หน่วยความจำ
00:04:26ของคอมพิวเตอร์
00:04:28ถ้าเราทำแล้ว
00:04:28เราไม่เคยพัก
00:04:29ไม่เคย Shutdown
00:04:31มันก็ร้อนเนาะ
00:04:32ร้อนเสร็จ มันก็
00:04:33พังได้
00:04:34ทั้งหมดทั้งสิ้น
00:04:35ก็คืออยู่ที่
00:04:36ตัวเรา
00:04:37ว่า เราจะจัดการเวลา
00:04:38ได้หรือเปล่า
00:04:38ถ้าเราจัดการเวลาได้
00:04:40ยังไงเรา
00:04:41ก็ได้หยุด ได้พัก
00:04:42ก็จะทำให้เรา
00:04:43ทำงานมีประสิทธิภาพ
00:04:44มากยิ่งขึ้น
00:04:45ทำไมเรา
00:04:46ไม่เกลาตัวเอง