- คำถาม:
- กิจกรรมใดที่ช่วยให้สมองทำงานดีขึ้นสำหรับผู้สูงอายุ?
- คำตอบ:
- กิจกรรมที่ช่วยให้สมองทำงานดีขึ้น ได้แก่ การอ่านหนังสือหรือบทความ การคิดคำนวณเลขโดยไม่ใช้เครื่องคิดเลข การทำงานฝีมือ เช่น ร้อยลูกปัด เย็บผ้า หรือทำอาหาร การร้องเพลง ฟ้อน หรือเข้าร่วมชมรมผู้สูงอายุที่มีกิจกรรมร่วมกัน ซึ่งล้วนช่วยกระตุ้นสมองทั้งสองซีกและเสริมสร้างสังคม
วิธีชะลอภาวะสมองเสื่อมของคนสูงวัย | โรงหมอ
จากช่อง:Thai PBS Podcast
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:23:12คะหรือแม้กระทั่งเรื่องของงานฝีมือนะคะ
00:23:15ได้มีโอกาสไปดูตามชมรมผู้สูงอายุต่างๆนะ
00:23:18คะทั่วประเทศเลยเนี่ยคะชมรมผู้สูงอายุ
00:23:21เป็นสิ่งที่ดีเพราะเจะมีกิจกรรมกิจกรรม
00:23:24พวกงานฝีมือนะคะเย็บปักถักร้อยสำหรับผู้
00:23:27หญิงนะคะร้อยลูกปัดอันนี้ก็ช่วยนะคะช่วย
00:23:30สมองร้อยลูกปัดนะทำเป็นกำไลข้อมือนะคะทำ
00:23:34เป็นสร้อยคอค่ะทำแล้วมันมีสุนทรเค้าเรียก
00:23:37ว่าฝึกสมองทั้ง 2 ด้านนะทั้งซี่ซ้ายทั้ง
00:23:40ซี่ขวาใช่มั้ยคะอ่ะฝึกเสร็จแล้วก็มีการ
00:23:43เล่าเรื่องราวสตอรี่กันในกลุ่มผู้สูงอายุ
00:23:46เดี๋ยวนี้มีถึงขั้นนะมีแผนภาพนะคะแล้วก็
00:23:49มีอันนี้ธนาคารอันนี้บ้านอันนี้วัดนี้โรง
00:23:52เรียนผู้สูงบ้านอยู่ตรงไหนเเอาแผนที่ใน
00:23:55หมู่บ้านมาตั้งเลยนะบ้านคุณยายอยู่ตรงไหน
00:23:58อ้าอยู่ตรงนี้ถ้าคุณยายจะไปวัดไปทางไหนเ
00:24:01ก็บอกตึ๊ดๆๆไปจากแผนภาพอันนั้นก็ฝึกความ
00:24:05คิดในเรื่องของทิศทางค่ะก็จะได้ป้องกัน
00:24:08ว่าไม่หลงลืมบ้านฉันอยู่ทิศไหนออกจากบ้าน
00:24:11กลับบ้านไม่ถูกออือันนี้ก็เป็นเรียกว่า
00:24:14เป็นแล้วนวัตกรรมทางสังคมที่เขาทำกันอุ้ย
00:24:16น่ารักมากเลยจริงๆนะคะเนี่ยแบบว่าคือ
00:24:19เริ่มต้นจากจุดเล็กๆในหมู่บ้านตัวเองค่ะ
00:24:22เพราะว่าก็ดูแลกันเองทุกคนรู้จักกันหมด
00:24:24อยู่และใช่มั้ยคะแล้วก็แบบว่ามีอะไรเดีบ
00:24:26แบบเสามารถจะช่วยเหลือกันได้แต่พออเป็น
00:24:29อะไรที่มันใหญ่ขึ้นมันอาจจะลำบากสักนิด
00:24:31นึงให้รู้จักในชุมชนของตัวเองว่าอะไรอยู่
00:24:34ตรงไหนนะคะนี้ก็เรียกว่าชมรมผู้สูงอายุ
00:24:37เนี่ยไปแล้วได้รอบรอบอ่าเรียกว่ารอบด้าน
00:24:41นะอาหารเขาก็จะมีกิจกรรมคุกกิ้งนะคะ
00:24:45สำหรับผู้สูงอายุอ่าทำอาหารแบบนี้อาหาร
00:24:48นี้อันนี้ดีอย่างไรอะไรอย่างเงี้ยค่ะหรือ
00:24:51ว่าร้องเพลงอออร้องเพลงนี่คือชอบมากคามจำ
00:24:54นี่ต้องมาเลยร้องเพลงถ้าจำเนื้อเพลงไม่
00:24:57ได้ตอนแรกให้ดูก่อนแต่ส่วนใหญ่จะจำได้
00:25:00เพราะเพลงในยุคนั้นสมัยนั้นแล้วจังหวะนะ
00:25:03มันช่วยปลุกเรียกความทรงจำมันช่วยรู้สึก
00:25:06ว่าบันเทิงเริงใจก็จะเป็นกิจกรรมร้องเพลง
00:25:10นะคะแล้วก็อาจจะมีการฟ้อนแล้วแต่ท้องถิ่น
00:25:14นะฮะบางที่ก็จะเป็นฟ้อนทางภาคเหนือภาค
00:25:18อีสานภาคใต้ภาคกลางก็จะมีวัฒนธรรมการแสดง
00:25:21ของผู้สูงอายุแบบนี้อืเพราะว่าเดี๋ยว
00:25:24เดี๋ยวนี้เห็นเวลาที่มารำบวงสรวงกันจำนวน
00:25:26เยอะๆเนี่ยก็จะมีหลายๆวัยเหมือนกันนะที่
00:25:29มาร่วมกันรำบวงสรวงแล้วก็แบบว่าพร้อมๆ
00:25:32เพียงกันอะไรอย่างเงี้ยพร้อมเพียงกันอัน