- คำถาม:
- การป้องกันสมองเสื่อมทำอย่างไรได้บ้าง?
- คำตอบ:
- การป้องกันสมองเสื่อมสามารถทำได้โดยการใช้สมองอย่างต่อเนื่อง เช่น อ่านหนังสือออกเสียง ร้องเพลง ต่อคำ หรือเล่นเกมที่ต้องคิด เช่น หมากรุก หรือเล่นไพ่ นอกจากนี้ยังควรออกกำลังกายเป็นกลุ่ม พูดคุยกับผู้อื่น ทำกิจกรรมที่ชอบ และเขียนไดอารี่ เพื่อกระตุ้นสมองทั้งซีกซ้ายและขวาอย่างสมดุล
โรคสมองเสื่อม เรื่องใกล้ตัวที่คนสูงวัยต้องรู้ | โรงหมอ
จากช่อง:Thai PBS Podcast
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:10:17แล้วกันเนาะมันดีซะกว่ามากๆเลยการป้องกัน
00:10:21เนี่ยก็คือเราเราจะต้องใช้สมองเนอะอะไร
00:10:25ที่ไม่ใช้มันก็จะฝ่อไปนะอ๋อเอในหลักการ
00:10:30ของการใช้ต้องต้องใช้ต้องใช้งานใช้งานแต่
00:10:34อยู่ในภาวะที่ใช้งานไม่มากจนเกินไปคือไม่
00:10:37ได้อยู่ถึงขนาดว่าเครียดหมกมุ่นเครียดมาก
00:10:39ต้องใช้สมองอันนั้นคือใช้แค่คิดแต่จริงๆ
00:10:42แล้วสมองไม่ได้มีแค่คิดอย่างเดียวการอ่าน
00:10:46การพูดนะฮะการมองเห็นการเคลื่อนไหวร่าง
00:10:50กายมนุษย์แล้วแต่ใช้สมองอเพราะว่าต้อง
00:10:53สั่งการอเดินแบบถที่บอกออกกำลังกายนะออก
00:10:57กำลังกายนะเดินนะชมวิวทิวทัศนธรรมชาติ
00:11:00นนี่กระตุ้นสมองนะคะพอเห็นคิดค่ะใช่มั้ย