- คำถาม:
- การให้อภัยตัวเองมีผลต่อสุขภาพจิตอย่างไร?
- คำตอบ:
- การให้อภัยตัวเองช่วยลดความเครียด ทำให้สมองหยุดผลิตฮอร์โมนความโกรธ และกระตุ้นการหลั่งฮอร์โมนแห่งความสุข ทำให้จิตใจสงบ นอนหลับดีขึ้น และสามารถปรับตัวกับความสัมพันธ์ในชีวิตได้ดีขึ้น
เมื่อต้องเจอคนที่เราเกลียด เผชิญหน้าอย่างไรดี | โรงหมอ
จากช่อง:Thai PBS Podcast
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:14:59ยังไม่กล้าขอโทษเขาแล้วก็ต้องขอโทษตัวเอง
00:15:02ก่อนขอโทษตัวเองที่เราไปรู้สึกลบกับเขาขอ
00:15:07โทษที่ตัวเราเขาเกลียดเราและเราก็ยังไป
00:15:11เกลียดเขาต่อปีก็ได้ยังไงนะครับคือจริงๆ
00:15:14เขาเกลียดเราก็ไม่ได้จำเป็นที่เราจะต้อง
00:15:16เปลี่ยนเขาต่อคราวนี้ดีมากเลยคำนี้ดีมาก
00:15:20เลยขี้เกียจเล่าแล้วก็ทำดีสิค่ะทำดีให้
00:15:24เขารักเราแต่ถ้าบางคนอย่างนี้บนคำดีและ
00:15:28คาดหวังไว้รักเรานี่เราจะเศร้าเพราะว่า
00:15:31ไม่ได้เป็นอย่างที่หวังอะไรดังนั้นก็บอก
00:15:33ว่าเบรคตัวเองสักพักครับถ้าหากจะคนที่
00:15:36เกลียดเราประมาณสักอาทิตย์นึง 5 และลอง
00:15:39ทวนใจตัวเองว่าเรากล้าไหมแค่เราพูดกับตัว
00:15:43เองก็ได้นึกถึงหน้าเขาก็ได้นั่นคือคนที่
00:15:45เราเกลียดก็ได้และเราก็พูดในพูดออกมาจาก
00:15:49ใจเลยค่ะว่าขอโทษนะที่เราเกลียดเขาให้
00:15:53อภัยตัวเรานะถ้าสุขภาพเราดีขึ้นนะเราอย่า
00:15:57มีเวรมีกรรมต่อกันเลยนะนี่บอกได้เค้าจะ