00:00:00 → 00:00:02 ก็กลับมาพบกับคลิปถามต่อกันอีกแล้วนะคะ

00:00:02 → 00:00:05 ตามคำเรียกร้องของที่ทุกคนนะวันนี้นะคะ

00:00:05 → 00:00:08 บางรวมคำถามจากไลฟ์สดใน Facebook นะคะมา

00:00:08 → 00:00:11 ตอบที่พี่กันเนาะไม่ว่าจะเป็นเรื่องการยก

00:00:11 → 00:00:15 แขนแล้วมีอาการเกร็งร่วมด้วยหรือว่ายกแขน

00:00:15 → 00:00:17 ได้แต่ว่าใช้งานมือไม่ได้นะคะอันสุดท้าย

00:00:17 → 00:00:20 นะคะคือเกิดกับต้นไฟแล้วทำให้อาการเกร็ง

00:00:20 → 00:00:23 มันมากขึ้นจริงหรือเปล่าวันนี้นะคะไปฟัง

00:00:23 → 00:00:40 คำตอบกับมอเตอร์เป็นค่าบ

00:00:40 → 00:00:45 มีคำถามแรกนะคะจากที่ธนวัฒน์นะคะจะไลฟ์ใน

00:00:45 → 00:00:48 Facebook เนาะถามว่าว่ายกแขนไม่ขึ้นถ้า

00:00:48 → 00:00:51 ไม่ออกแรงเกร็งร่วมด้วยจะต้องแก้ยังไง

00:00:51 → 00:00:54 โอเคสำหรับพี่ธนาวัลย์นะครับเราต้องรู้

00:00:54 → 00:00:56 ก่อนว่าเท่าไหร่ยกขึ้นร่วมกับอาการเกรง

00:00:56 → 00:00:59 เนี่ยแต่ว่าดัน your ที่ใช้ในการยกแขนเรา

00:00:59 → 00:01:01 อาจจะยังไม่เยอะเท่าไหร่ทำให้เราต้องเกรง

00:01:01 → 00:01:04 คนอื่นร่วมด้วยเนอะแต่ว่าก็จะสั่งการน่า

00:01:04 → 00:01:07 อยู่นะว่าเราเกร็งและยกแขนขึ้นเนาะผมแนะ

00:01:07 → 00:01:10 นำว่าการจัดการปัญหานี้เนี่ยค่อยออกกำลัง

00:01:10 → 00:01:13 กายให้เบาลงอาจจะยกแขนโดยที่เอาแขนข้างดี

00:01:13 → 00:01:16 ช่วยก่อนก็ได้อาการเกรงให้มันน้อยลงหน่อย

00:01:16 → 00:01:19 แล้วยกแขนเล็กๆผ่อนลงด้วยแขนเล็กค่ะลง

00:01:19 → 00:01:22 เริ่มช่วงสั้นไก่อนไม่ต้องลบสูงมากในตอน

00:01:22 → 00:01:25 แรกนะครับแล้วเดี๋ยวกำลังหัวไล่ด้วยขึ้น

00:01:25 → 00:01:28 จะยกแขนง่ายขึ้นจริงน้อยลงคำถามที่ 2 ค่ะ

00:01:28 → 00:01:32 อ่ะที่มีนะคะใน Facebook รักเหมือนกันนะ

00:01:32 → 00:01:36 หน้าครับขาดอะไรขาดออกมาจะเจ็บมากเกิดจาก

00:01:36 → 00:01:39 อะไรแก้ยังไงสำหรับที่มีงานนะครับนั่งทับ

00:01:39 → 00:01:42 ขาแล้วนะคะเนี่ยต้องบอกว่าเป็นกิจกรรมที่

00:01:42 → 00:01:44 ส่วนใหญ่คนไข้ไม่ค่อยได้ทำกันเนาะก็นั้น

00:01:44 → 00:01:46 อาจจะเกิดขึ้นน้อยสาเหตุที่อาจจะเกิด

00:01:46 → 00:01:49 อาการเก็บได้ก็คือการพับขานานๆเนาะก็จะทำ

00:01:49 → 00:01:51 ให้ตัวข้อของกระดูกเนี่ยมันเบียดชนกัน

00:01:51 → 00:01:54 ข้างนานแล้วก็ถ้าทิ้งไว้นานการเคลื่อนไหว

00:01:54 → 00:01:57 ที่น้อยเนี่ยมันก็จะให้ความตึงตัวความยืด

00:01:57 → 00:01:59 หยุ่นของการเรียนในตอนนั้นน่ะน้อยลงเพราะ

00:01:59 → 00:02:02 รายละเอียดมันมีการยืดมึงมีการจึงมีการ

00:02:02 → 00:02:05 ขาดของตัวคอได้นะครับซึ่งอาการนี้จริงๆก็

00:02:05 → 00:02:08 อาจจะเกิดกับคนปกติได้เหมือนกันนะไม่ใช่

00:02:08 → 00:02:10 เกิดเฉพาะคนป่วยไม่ได้เป็นรายการผิดปกติ

00:02:10 → 00:02:13 อันตรายเท่าไหร่แนะนำว่าควรจะนั่งเก้าอี้

00:02:13 → 00:02:15 นะครับไม่ควรจะนั้นคืนหรือว่านั่งทับขา

00:02:15 → 00:02:17 นั้นๆไม่ควรอยู่และยิ่งอายุเยอะยิ่งไม่

00:02:17 → 00:02:20 เขื่อนนะแล้วก็การจัดการเรื่องนี้คือถ้า

00:02:20 → 00:02:22 เกิดจำเป็นที่ต้องนั่งต้องบริหารหรือว่า

00:02:22 → 00:02:24 เปลี่ยนท่าทางเป็นระยะเป็นระยะครึ่ง

00:02:24 → 00:02:26 ชั่วโมงเปลี่ยนท่าทีครึ่งชั่วโมงเปลี่ยน

00:02:26 → 00:02:29 ท่าทีอาการปวดนี้ก็จะน้อยเลยนอนแต่นั้น

00:02:29 → 00:02:31 อาการปวดนี้เกิดจากสาเหตุความบาดเจ็บและ

00:02:31 → 00:02:34 การผิดปกติของร่างกายในทั้งตัวค่ะมาลีที

00:02:34 → 00:02:36 นึงนะอ่าอันนี้ผมคิดว่าน่าจะมาจากการนั่ง

00:02:36 → 00:02:39 นานๆซึ่งเป็นอาการปกติของคนทั่วไปนะครับ

00:02:39 → 00:02:44 อ่ะต่อมานะคะคุณเกาหลีปากค่ะยกแขนได้สุด

00:02:44 → 00:02:47 แต่ว่ามือไม่ยอมทำงานแปลแก้ยังไงคะสำหรับ

00:02:47 → 00:02:50 พี่ก็มิณฑิตานะครับที่ยกแขนสุดเนาะแล้ว

00:02:50 → 00:02:53 มึงไม่ทำงานผมชื่อว่าคุณถามนี่หลายคนเก่ง

00:02:53 → 00:02:56 มากแน่เลยอ่ะจะบอกว่าเราต้องสูบมือครับ

00:02:56 → 00:02:59 ฝึกมือไม่ได้สุดแขนนะแตกต่างกันการฝึกมือ

00:02:59 → 00:03:01 เนี่ยคือการเปิดใช้งานมือแต่เท่าสูตร

00:03:01 → 00:03:05 สเก็ตบอร์ดมือฝึกยกแขนฝึกคู่แขนสุดอย่าง

00:03:05 → 00:03:08 นี้อันนี้สุดแขนโอเคไหมครับก็นั้นเราต้อง

00:03:08 → 00:03:10 ฝึกให้ถูกสาเหตุถูกตำแหน่งเราต้องฝึกมือ

00:03:10 → 00:03:13 วิธีการเสมอคือเอามือวางไว้บนโต๊ะนี่แหละ

00:03:13 → 00:03:16 ครับและเราจะเคลื่อนไหวเฉพาะนิ้วมือกับ

00:03:16 → 00:03:19 อุ้งมือเฉยๆโดยที่จะหาลูกบอลมาใส่แล้ว

00:03:19 → 00:03:23 สูตรการหาผมน้ำใส่น้ำอุ่นๆแล้วสุดเคลื่อน

00:03:23 → 00:03:26 ไหวหมุนเข้าหมุนออกนะครับอันนี้ชั่วมือ

00:03:26 → 00:03:28 และการสื่อต่างๆจะมีอยู่ในคลิปเนาะการฝึก

00:03:28 → 00:03:31 มือของเราแล้วก็จะมีคลิปฝึกมือในท่าต่างๆ

00:03:31 → 00:03:34 ด้วยเพราะฉะนั้นเน้นการสื่อมือเน้นการฝึก

00:03:34 → 00:03:40 แขนนะครับถ้าแขนดีแล้วต้อง

00:03:40 → 00:03:43 โป้ขาทำให้เก่งมากขึ้นไหมเขาหานี้เยอะเลย

00:03:43 → 00:03:45 ครับพี่บอมสำหรับการกระตุ้นไฟฟ้าเนาะถาม

00:03:45 → 00:03:48 ว่าจะตู้นะไม่เกรนเยอะขึ้นไหมต้องบอกว่า

00:03:48 → 00:03:50 ถ้าเกิดเราติดในกล้ามเนื้อที่เก่งอยู่

00:03:50 → 00:03:51 แล้วเนี่ยมันจะดึงยิ่งเก่งเป็นไม่ได้

00:03:51 → 00:03:53 เพราะนั้นมันอยู่ที่ตำแหน่งของการเนื้อ

00:03:53 → 00:03:55 ที่เราจะตื้นครับโดยส่วนใหญ่แล้วครับเรา

00:03:55 → 00:03:58 จะกระตุ้นในการที่อ่อนแรงหรือว่าแดงน้อย

00:03:58 → 00:04:00 ไม่ทำงานซึ่งเราก็รู้ว่ากล้ามเนื้อตรง

00:04:00 → 00:04:02 นั้นอยู่ตรงไหนตำแหน่งไหนถ้าเราติดที่

00:04:02 → 00:04:04 เป็นติดเครื่องมือที่มีแรงหรือเคร่งอยู่

00:04:04 → 00:04:06 แล้วก็ยิ่งส่งเสริมมากันเกรงได้เป็นไปได้

00:04:06 → 00:04:09 เหมือนกันนะเพราะฉะนั้นกลับไปดูหน่อยว่า

00:04:09 → 00:04:11 ตอนนี้เราจะติดกระตุ้นกล้ามเนื้อไหนก็

00:04:11 → 00:04:13 เงินไหนที่อ่อนแรงว่าตำแหน่งอยู่ตรงไหนนะ

00:04:13 → 00:04:16 ครับผมก็ยังคลิปเรื่องการติดก็กระตุ้น

00:04:16 → 00:04:18 เนาะที่กล้ามเนื้อตลกก็ทาแล้วก็มีกระดูก

00:04:18 → 00:04:20 ข้อมือแล้วก็บอกตำแหน่งวิธีการติดแล้วยัง

00:04:20 → 00:04:22 ไงลองไปดูคลิปนั้นได้นะครับจะได้ติดใน

00:04:23 → 00:04:25 กล้ามเนื้อที่อ่อนแรงจริงๆได้ถูกเจ้าหน้า

00:04:25 → 00:04:27 ที่เกรงเนาะจะได้ไม่มีอาการเกร็งเพื่อนนะ

00:04:27 → 00:04:30 ครับถ้าเราให้ฟังคำตอบจากพี่เจอกันไปแล้ว

00:04:30 → 00:04:32 นะคะสำหรับคำถามของที่ธนารักษ์น้อยที่

00:04:32 → 00:04:35 เรื่องเกี่ยวกับการยกแขนและมีอาการเกร็ง

00:04:35 → 00:04:37 ร่วมด้วยหรือว่าถ้าไม่เก่งจะยกแขนไม่ขึ้น

00:04:37 → 00:04:39 พี่หลายๆคนมีคำถามนี้กันมาเยอะมากเลยนะ

00:04:39 → 00:04:42 เพราะฉะนั้นนะคะแบบที่พี่โจแนะนำนะคะก็

00:04:42 → 00:04:45 คือค่อยๆออกแรงได้เท่าไหร่เอาเท่านั้นนะ

00:04:45 → 00:04:47 ไม่ให้มันเก่งขึ้นมาเยอะนะคะอันนี้เป็น

00:04:47 → 00:04:51 เทคนิคในการฝึกยกแขนเลยค่ะแล้วก็ถ้าพี่คน

00:04:51 → 00:04:54 ไหนมีคำถามเพิ่มเติมนะคะสามารถคือการได้

00:04:54 → 00:04:57 ในเฟซบุ๊กไลฟ์นะคะวันท์ 11:30 นนะคะเรา

00:04:57 → 00:05:00 สามารถไปหาปัญหากันในนั้นได้เลยส่วนคำถาม

00:05:00 → 00:05:02 ไหนที่ยังไม่ได้ตอบใน Facebook นะคะมันก็

00:05:02 → 00:05:05 จะเก็บรวบรวมมาแล้วก็มาทำคำถามเป็นในคลิป

00:05:05 → 00:05:08 แบบนี้ให้พี่กันค่ะเขายังไงก็ฝากช่อง

00:05:08 → 00:05:11 เรเบนกายภาพบำบัดด้วยนะคะเราจะลงคลิปทุกๆ

00:05:11 → 00:05:14 วันเสาร์ตอน 10:00 นนะคะใครที่รู้สึกว่า

00:05:14 → 00:05:17 คลิปนี้ดีคลิปนี้มีประโยชน์นะคะฝากกดติด

00:05:17 → 00:05:21 ตามแล้วก็ส่งต่อไปให้พี่คนอื่นๆนะคะหรือ

00:05:21 → 00:05:24 ว่าใครที่มีข้อ 2 ซ้ายหรือว่ามีคำถามนะคะ

00:05:24 → 00:05:28 สามารถคอมเม้นใต้คลิปได้เลยฝากไว้โป้ขา

00:05:28 → 00:05:31 สำหรับผมและทีมงานที่จะให้ความรู้นะครับ

00:05:31 → 00:05:33 พวกเราเป็นคลินิกเกย์ผ้ามัดนะครับที่มี

00:05:33 → 00:05:35 ความชำนาญในเรื่องการดูแลคนไข้หลอดเลือด

00:05:35 → 00:05:38 สมองมีการบริการที่จะไปรักษาฟื้นฟูถึงที่

00:05:38 → 00:05:40 บ้านเลยนะครับปัจจุบันก็ดูแลคนไข้ตั้งแต่

00:05:40 → 00:05:43 กรุงเทพนนทบุรีปทุมธานีนครปฐมสมุทรปราการ

00:05:43 → 00:05:45 นะครับแล้วก็พื้นที่ปริมณฑลอื่นๆนะครับ

00:05:45 → 00:05:47 เพราะนั้นเกิดใครมีปัญหาเรื่องโรคหลอด

00:05:47 → 00:05:49 เลือดสมองอยู่ในพื้นที่บริเวณนี้เรา

00:05:49 → 00:05:51 สามารถไปดูแลได้ถ้ายังไงฝากทีม rebel เกม

00:05:51 → 00:05:54 อาจกันไว้ด้วยครับขอบคุณมากครับ

00:05:54 → 00:05:55 [เพลง]

00:05:55 → 00:05:58 [ปรบมือ]

00:05:58 → 00:06:01 [เพลง]