การรักษาภาวะมดลูกต่ำทำอย่างไรได้บ้าง

คำถาม:
การรักษาภาวะมดลูกต่ำทำอย่างไรได้บ้าง?
คำตอบ:
การรักษาภาวะมดลูกต่ำสามารถเริ่มจากการปรับพฤติกรรม เช่น ลดน้ำหนัก หลีกเลี่ยงการยกของหนัก ดื่มน้ำให้เพียงพอเพื่อลดอาการท้องผูก และฝึกกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานโดยการออกกำลังกายแบบ Kegel วันละ 100 ครั้ง ซึ่งช่วยเสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อที่พยุงมดลูก หากไม่ได้ผล อาจใช้อุปกรณ์พยุงมดลูกทางช่องคลอด หรือพิจารณาการผ่าตัดเย็บซ่อมแซมช่องคลอดหรือตัดมดลูกออกในกรณีที่รุนแรงและไม่ต้องการมีบุตรต่อไป

“ภาวะมดลูกต่ำ” ท้องยาก จริงหรือ?

จากช่อง:MCOT News FM 100.5
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:22:44[เสียงหัวเราะ]
00:22:47เพราะฉะนั้นเอาง่ายๆเลยนะครับเบื้องต้น
00:22:50ที่สุดเนี่ยเราทำอะไรบ้างนะครับเราก็ลด
00:22:53ปัจจัยเสี่ยงที่เป็นสาเหตุทั้งหมดอย่าง
00:22:55ที่เราบอกแล้วนะครับปัจจัยเสี่ยงมีอะไร
00:22:57บ้างนะครับการที่เราน้ำหนักตัวเยอะๆภาวะ
00:23:00อ้วนมีไขมันเยอะๆเนี่ยไขมันมันไม่ใช่พูด
00:23:04ถึงไขมันที่เราเห็นภายนอกว่าอ้วนแล้วลงมา
00:23:06อย่างเดียวแต่เมื่อเราไขมันออกภายนอก
00:23:08เนี่ยในช่องท้องเรานะครับก็จะมีไขมันเยอะ
00:23:11ขึ้นเหมือนกันซึ่งไขมันพวกนี้มันเป็นไข
00:23:13มันที่อยู่ระหว่างลำไส้มันก็จะไปอยู่ใกล้
00:23:16ๆกับตัวมดลูกมันก็จะไปกดเบียดเส้นเอ็น
00:23:19หรือว่าเนื้อเยื่อที่คอยพยุงมนุษย์ก็จะ
00:23:21ถูกรับน้ำหนักเยอะขึ้นเพราะฉะนั้นต้องดู
00:23:24แลตัวเองไม่ให้น้ำหนักตัวเกินนะครับ 2
00:23:27ออกกำลังกายออกกำลังกายเนี่ยนะครับนอกจาก
00:23:30คุมอาหารแล้วออกกำลังกายออกกำลังกายเนี่ย
00:23:31แล้วออกกำลังกายจะช่วยสร้างเสริมสร้าง
00:23:34กล้ามเนื้อให้แข็งแรงได้มากขึ้นนะครับการ
00:23:37ออกกำลังกายไม่ใช่แค่ออกกำลังกายทั่วๆไป
00:23:39ที่เราออกกำลังกายวิ่งจ๊อกกิ้งอะไรต่างๆ
00:23:41แต่ท่านบอกกำลังกายที่เราหมายถึงเนี่ยก็
00:23:43คือการออกกำลังกายกล้ามเนื้อในอุ้งเชิง
00:23:47กรานซึ่งเป็นตัวที่พยุงตัวมดลูก
00:23:50กล้ามเนื้อตรงนี้เนี่ยนะครับเราออกกำลัง
00:23:52กายวิธีออกกำลังกายเนี่ยเขาเรียกกันว่า
00:23:55kgal Exercise นะครับ kegel นะครับท่าน
00:23:59ไหนอยากจะเข้าไปหาดูก็ได้แต่ว่าลักษณะก็
00:24:01คือเป็นการฝึกโดยการฝึกกลั้นปัสสาวะหรือ
00:24:04เราทำเหมือนก้านปัสสาวะหรือเหมือนกันเรา
00:24:07ขมิบช่องคลอดของเรานะครับ
00:24:09แต่ว่าวิธีการออกกำลังกายแบบนี้นะครับเรา
00:24:13จะต้องทำโดยสมมุติเราทำเหมือนกันสุดชีวิต
00:24:17หนึ่งสองสามสี่ห้าคือกั้นไว้สัก 5 วินาที
00:24:21นะครับแล้วเราค่อยๆคลายลงนะครับคลายลงก็
00:24:25นับ 1 2 3 4 5 ก็คือคลายลง 5 วินาที
00:24:28อันนี้เรานับเป็น 1 รอบครับให้ทำแบบนี้นะ
00:24:32ครับนะเขาเขาถือว่าถ้าจะได้ผลนะครับควรจะ
00:24:36ทำอย่างน้อยๆ 100 รอบต่อวัน
00:24:42ได้คุณหมอแต่ถ้าจริงๆเนี่ยจริงๆเนี่ยมัน
00:24:46ไม่ยากนะครับอย่างสมมุติ 100 รอบเนี่ยนะ
00:24:48ครับวันนึงเรา
00:24:5024 ชั่วโมงอ่ะแต่งอย่างนั้นก็อาจจะไม่ๆ
00:24:53ไม่แฟร์นะครับเอาเป็นว่าเราทานอาหาร 3
00:24:56มื้อเย็นน่ะนะ
00:24:59มันก็สักรอบละ 30 ครั้งอ่ะนะครับได้ 30
00:25:05ครั้งคนนั้น 1 ครั้งมัน 3 1 ครั้งเป็น 10
00:25:07วินาทีเองครับ
00:25:08300 นาทีนะครับ 300 วินาทีมันก็แค่ไม่
00:25:13กี่นาทีเองครับ
00:25:19เราสามารถทำได้ทุกหน้าเฉยๆนะครับ
00:25:26[เพลง]
00:25:34เพราะฉะนั้นเราจะนั่งคุยกับเพื่อนอยู่จะ
00:25:37นั่งทำงานอยู่เนี่ยออกกำลังกายได้ตลอด
00:25:39เวลา
00:25:43ให้ได้ 100 ครั้งต่อวันเนี่ยนะครับนะเอ่อ
00:25:46เขาใช้เวลาประมาณสัก 3-4 สัปดาห์เนี่ยก็
00:25:49จะค่อยๆเริ่มเห็นความเปลี่ยนแปลงว่าเออ
00:25:51มันรู้สึกว่ามันมีการกระชับขึ้นตัวมดลูก
00:25:53ที่หย่อนหรือต่ำลงเนี่ยมันดีขึ้นนะครับ
00:26:03อันนี้คือการดูแลตัวเองก่อนนะครับ
00:26:07ดูแลตัวเองเนี่ยต้องทุกเรื่องนะฮะเรื่อง
00:26:11ที่แบบเราต้องไปออกออกแรงยกของหนักๆเพิ่ม
00:26:14แรงดันในช่องท้องอะไรเงี้ยต้องระมัดระวัง
00:26:15นะครับหรือว่าอย่างที่เราบอกท้องผูกต้อง
00:26:18เบ่งของเจ้านายเยอะๆนะเนี่ยเราต้องออกทาง
00:26:20ผลักผลไม้เยอะๆดื่มน้ำในแต่ละวันให้เยอะ
00:26:22เพื่ออุจจาระไม่แข็งอะไรอย่างเงี้ยอันนี้
00:26:24มันดูแลตัวเองก่อนแต่ถ้ามันไม่ได้ผลนะ
00:26:26ครับบางทีก็ต้องไปพบคุณหมอละนะครับเมื่อ
00:26:30คุณหมอตรวจแล้วว่าเป็นภาวะที่มดลูกต่ำ
00:26:31จริงๆนะครับเอ่อแน่นอนคุณหมอจะผ่าตัดโรค
00:26:35ต่างๆก่อนไงที่เราบอกว่าพวก
00:26:37ไอเรื้อรังต่างๆพวกนั้นน่ะก็ต้องรักษาให้
00:26:40หยุดอาการไอเรียบร้อยก่อนนะครับหรือว่า
00:26:42ถ้าเป็นคนที่อายุมากแล้วอยู่ในวัยทองแล้ว
00:26:45เราบอกว่าขาดทุนเอสโตรเจนนะครับคุณบอกว่า
00:26:48อาจจะมีการให้ฮอร์โมนเอสโตรเจนเพื่อช่วย
00:26:50รักษาก็จะทำให้มวลของกล้ามเนื้อพวกเนื้อ
00:26:53เยื่อเกี่ยวพันต่างๆยังมีความกระชับได้
00:26:55มากขึ้นไม่หยดยานะครับแล้วก็ถ้าเกิดทำแบบ
00:26:59นี้ยังไม่ได้ผลเนี่ยนะครับเอ่อมันจะมี
00:27:02อุปกรณ์นะครับเราเรียกว่าอุปกรณ์ทางการ
00:27:06แพทย์เราเรียกว่าเทคโนโลยีนะครับอุปกรณ์
00:27:08ตัวนี้มันจะเป็นเหมือนกับยางๆครับคล้ายๆ
00:27:10ลักษณะคล้ายโด่งครับมันจะเป็นอุปกรณ์ที่
00:27:13ช่วยพยุงคือใส่เข้าไปทางช่องคลอดเนี่ยนะ
00:27:15ครับมันจะไปช่วยพยุงตัวมดลูกนะครับโดยโดย
00:27:19การใส่เนี่ยนะครับคุณหมอท่านจะต้องเป็นคน
00:27:21แนะนำนะครับท่านจะต้องมีการวัดขนาดตาม
00:27:23ความยาวของตัวช่องคลอดของแต่ละท่านแล้วก็
00:27:26เมื่อใส่เข้าไปเนี่ยมันจะได้พอดีดันให้
00:27:28ตัวมดลูกเนี่ยกลับคืนอยู่ตำแหน่งปกตินะ
00:27:31ครับตอนนี้เมื่อคุณหมอสอนให้ใส่แล้วสอน
00:27:34เนี่ยคุณคนไข้ก็ต้องเรียนรู้ให้เข้าใจ
00:27:36เพราะว่าเอ่อในช่วงในช่วงที่เขาจะต้องรู้
00:27:39จักครับเวลาอาบน้ำต้องถอดออกมาทำความ
00:27:41สะอาด
00:27:41ให้ดีแล้วก็สามารถใส่กลับเข้าตำแหน่งได้
00:27:44อย่างถูกต้องแล้วก็คุณหมอไม่ใส่อุปกรณ์
00:27:48Factory เนี่ยคุณหมอจะมีการติดตามนัดนะ
00:27:50ครับเพื่อดูความเปลี่ยนแปลงของมันได้ผล
00:27:52ไหมแต่ก็ต้องไปติดตามนัดกับคุณหมอตามให้
00:27:55อย่างสม่ำเสมอตามนัดนะครับแล้วก็อันนึง
00:27:58ที่สำคัญก็คือเราบอกว่าอุปกรณ์ที่มันช่วย