- คำถาม:
- ควรดื่มน้ำชนิดไหนเพื่อสุขภาพที่ดีที่สุด?
- คำตอบ:
- ควรดื่มน้ำสะอาดทั่วไปที่มีค่าพีอยู่ระหว่าง 6.5 ถึง 8.5 ไม่ว่าจะเป็นน้ำประปาที่ผ่านการกรองหรือน้ำดื่มบรรจุขวดที่มีมาตรฐาน สำคัญคือต้องสะอาดและดื่มให้เพียงพอ อย่างน้อย 2 ลิตรต่อวัน เพื่อให้ร่างกายมีความชุ่มชื้นและทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
น้ำด่าง ช่วยลดกรดในเลือดได้จริงหรือ | Top to Toe EP.75
จากช่อง:THE STANDARD PODCAST
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:16:29เป็นด่างเท่านั้นเองครับสุดท้ายครับถาม
00:16:31ว่าอ้าแล้วจริงๆแล้วเราควรจะดื่มน้ำอะไร
00:16:33นะคำตอบง่ายๆครับน้ำดื่มทั่วไปครับที่
00:16:37recom ให้ดื่มเลยนะครับคือมีพีชอยู่ที่
00:16:396.5 - 8.5 นะครับและต่อให้คุณจะดื่ม
00:16:43น้ำที่มีพีชต่ำหรือสูงกว่าค่านี้นะครับ
00:16:47จริงๆแล้วเนี่ยร่างกายก็สามารถที่จะปรับ
00:16:49สมดุลของพีได้อยู่แล้วนะครับแล้วน้ำด่าง
00:16:52ที่มีขายทั่วไปอ่ะดื่มได้มยผมก็ตอกได้เลย
00:16:55ว่าน้ำด่างที่มีขายก็ดื่มได้ครับทุกคน
00:16:57ตราบใดที่น้ำเหล่านั้นเนี่ยถูกผลิตขึ้นมา
00:17:01อย่างมีมาตรฐานก็คือสะอาดนะครับเพราะ
00:17:03เพราะว่าการกินน้ำที่มีประจุโลบไอออนแร่
00:17:07ธาตุต่างๆไม่ว่าจะจากธรรมชาติหรือว่าจาก
00:17:10การที่ผู้ผลิตเนี่ยเติมเข้าไปนะครับแร่
00:17:13ธาตุเหล่านั้นเนี่ยร่างกายเนี่ยก็ได้ใช้
00:17:15อยู่แล้วสิ่งเดียวที่อยากจะย้ำคือกินได้
00:17:17แต่ไม่ใช่กินเพราะเชื่อว่ากินเข้าไปแล้ว
00:17:19เนี่ยมันจะทำให้เลือดของเราเนี่ยลดกรด
00:17:22แล้วก็จะช่วยในการต้านมะเร็งนะครับแต่
00:17:24จริงๆน้ำเหล่านั้นกินเข้าไปมันเพิ่ม
00:17:26ไฮเดรชั่นคือทำให้ร่างกายเมีความชุ่มชื้น
00:17:29นะครับสิ่งที่สำคัญกว่าคือควรจะกินน้ำที่
00:17:32สะอาดผ่านการต้มผ่านการกัดหรือการผลิตที่
00:17:35มีมาตรฐานและควรจะกินน้ำให้มากเพียงพอถาม
00:17:38ว่ากินน้ำเท่าไหร่ถึงจะมากเพียงพอมีหลาย
00:17:41สำนักมากเลยครับบางคนบอก 2 ลิตร 3 ลิตร 4
00:17:43ลิตรเอาจริงๆ Bottom line คืออย่างน้อย 2
00:17:46ลิตรไว้ก่อนเราควรจะประเมินจากสีของ
00:17:48ปัสสวะของตัวเรานะครับควรจะเป็นสีเหลือง
00:17:50อ่อนและควรรจะประเมินจาก Body Water นะ
00:17:53ครับเวลาที่เราไปชั่งเครื่องชั่งน้ำหนัก
00:17:55ไหนแล้วมันบอกได้ว่าตอนเนี้ยในร่างกายเรา
00:17:57มีน้ำอยู่ที่เท่าไหร่นะครับผู้หญิงควรจะ
00:17:59มีปริมาณน้ำในร่างกายอยู่ที่ประมาณ 45-60
00:18:02per นะครับในขณะที่ผู้ชายเนี่ยควรจะมี
00:18:04ปริมาณน้ำในร่างกายอยู่ที่ประมาณ 50 -
00:18:0765% ถ้าใครเป็นนักกีฬาเนี่ยควรจะมีน้ำใน
00:18:10ร่างกายเพิ่มขึ้นกว่าค่า average อยู่ที่
00:18:12อีก 5% นะครับคือกินน้ำเข้าไปเยอะๆให้
00:18:15ร่างกายไฮเดรตยังไงก็ดีต่อสุขภาพของเรา
00:18:18ครับเพราะฉะนั้นถ้าคุณกินน้ำยี่ห้อไหน
00:18:20แล้วรู้สึกว่าเออกินน้ำยี่ห้อนั้นแล้วมัน
00:18:22ถูกจริตจังเลยกินแล้วรสชาติมันดีกินแล้ว
00:18:25รู้สึกว่ากินได้เรื่อยๆกินได้เยอะๆกินไป
00:18:27เลยครับตราบใดที่น้ำนั้นเป็นน้ำที่สะอาด
00:18:30แล้วก็คุณมีกำลังจ่ายที่จะซื้อน้ำยี่ห้อ
00:18:34นั้นนะ
00:18:35ครับ Top to Toe The Standard