- คำถาม:
- การเว้นระยะห่างระหว่างมื้ออาหาร (Intermittent Fasting) ช่วยลดไขมันพอกตับได้อย่างไร?
- คำตอบ:
- การเว้นระยะห่างระหว่างมื้ออาหารอย่างน้อย 12 ชั่วโมง (เช่น กินมื้อเย็น 6 โมง แล้วกินมื้อเช้า 6 โมงถัดไป) ช่วยให้ตับได้พักจากการทำงาน ลดการสะสมไขมัน และกระตุ้นการเผาผลาญไขมันในร่างกาย ซึ่งเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการลดไขมันพอกตับ
ไขมันพอกตับ ระวัง 5 อาหารนี้ เร่งให้ ตับแข็ง ตับวายก่อนวัย | หมอโอ๊ค DoctorSixpack
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:43:25น้ำตาลและทำให้เราจะรอไว้นั่นคือการทำ i
00:43:30s นะครับมีการทำอินเตอร์บิส Tense
00:43:34passing คือการเว้นระยะห่างของการกิน
00:43:37อาหารอย่างน้อยเลยใครที่อ้วนอยู่ตรงนี้นะ
00:43:40ครับเพื่อนควรมีอย่างน้อย 12 ชั่วโมงที่
00:43:43ไม่ขึ้นไม่กินอะไรเลยนะครับอย่างเช่น
00:43:45เนี้ยพิมพ์มื้อเย็นครบ 6 โมงกินอีกทีนึง
00:43:497:00 นหรือ 8:00 นก็ได้นะครับนี่คือไอ
00:43:53เอสนะหรือถ้าใช้ดีฟาสติ้งในหนึ่งวันดื่ม
00:43:56แต่น้ำแต่นี่มันจะชาร์จคอไปนะไว้ก่อนนะ
00:43:58ครับมันจะยากไปสำหรับเพื่อนๆคนนะลองฝึก
00:44:01การทำ I F ก็คือกินอยู่ในช่วงสั้นๆใน
00:44:05ช่วง 10 ชั่วโมงในช่วง 8 ชั่วโมงเลยช่วง
00:44:0811 ชั่วโมงอะไรก็ว่าไปนะครับไม่ต้องติ๊ก
00:44:11น้อยซึ่งถ้ามันขึ้นงงนะครับว่าลิอยาก
00:44:15เรียนรู้อยากลดแบบไม่ต้องลองผิดสองถูกนะ
00:44:18ครับโม้ก็มีคอสที่ชื่อว่า 11 คลัชทำไอเอส
00:44:22ยังไงให้พุงแซ่บตลอดชีวิตแล้วก็หน้าเด็ก
00:44:26ขึ้นไม่โทรมไม่ต้องอดของชอบด้วยนะครับ
00:44:29แล้วมีการบ้านขอให้นะครับมีสูตรให้มี
00:44:33support Group ให้นะครับใครอยากเรียน
00:44:36แบบไม่ต้องลองผิดลองถูกให้พิมพ์ว่าสนใจไอ
00:44:39เอสนะครับลองไปขอราคาพิเศษกับทีมงาน mooc
00:44:43ได้นะครับเฉพาะปีนี้นะปีใหม่จะขึ้นราคานะ
00:44:46ครับเดี๋ยวจะสอนเพิ่มเติมในคอร์สปีหน้า
00:44:49ด้วยนะครับใครสนใจอยากจะลดไขมันแบบไม่
00:44:53ต้องลองผิดลองถูกให้พิมพ์ว่าว่าสนใจ i s
00:44:57นะครับ
00:44:58ฮะโอเคเพื่อนครับมุกชวนให้ใหม่นะ 5 หน้า